Για μερικές γυναίκες, η εμμηνόπαυση μπορεί να είναι ένα ευπρόσδεκτο στάδιο στη ζωή τους. Εμφανίζεται περίπου στην ηλικία των 51 ετών, η εμμηνόπαυση σημαίνει ότι οι περίοδοι σας έχουν σταματήσει εντελώς για τουλάχιστον 12 μήνες.
Συνολικά, η εμμηνόπαυση μπορεί να διαρκέσει κατά μέσο όρο επτά χρόνια. Μερικές φορές, μπορεί να συμβεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Εκτός από την απουσία εμμήνου ρύσεως, η εμμηνόπαυση περιλαμβάνει ένα πλήθος επιδράσεων στο σώμα. Μερικά από αυτά μπορεί να είναι άβολα (γεια, καυτές λάμψεις!), Ενώ άλλα μπορεί να είναι απαρατήρητα.
Μάθετε ακριβώς πώς η εμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας, καθώς και μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα.
Οι επιδράσεις της εμμηνόπαυσης στο σώμα
Το οιστρογόνο και η προγεστερόνη είναι οι κύριες γυναικείες ορμόνες που σχετίζονται με την αναπαραγωγή. Όταν η λειτουργία των ωοθηκών μειώνεται με την ηλικία, η ωορρηξία δεν συμβαίνει τακτικά. Αυτό οδηγεί σε ακανόνιστες ή χαμένες περιόδους.
Τελικά, οι ωοθήκες σταματούν εντελώς, και οι περίοδοι σταματούν εντελώς. Αυτό οδηγεί σε χαμηλότερα επίπεδα παραγωγής οιστρογόνων και προγεστερόνης από τις ωοθήκες σας.
Έχετε εισαγάγει επίσημα την εμμηνόπαυση όταν έχετε 12 χαμένες περιόδους στη σειρά. Αυτό το φυσικό στάδιο ζωής ξεκινά συνήθως από τα μέσα της δεκαετίας του '40 έως τα μέσα της δεκαετίας του '50 και μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια.
Ενώ η εμμηνόπαυση σημαίνει ότι δεν θα έχετε άλλες περιόδους και δεν μπορείτε πλέον να μείνετε έγκυος, η μείωση των οιστρογόνων έχει επίσης πολλές άλλες επιδράσεις στο σώμα.
ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
Παρόλο που η περίοδός σας μπορεί να άλλαξε τα τελευταία χρόνια κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, δεν έχετε τεχνική εμμηνόπαυση μέχρι να σταματήσει εντελώς η μηνιαία περίοδος. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας σταματά να παράγει αυγά για γονιμοποίηση.
Χωρίς την απόρριψη ενός μη γονιμοποιημένου αυγού κάθε μήνα, δεν υπάρχει πλέον έμμηνος ρύση.
Η εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να επηρεάσει άλλα μέρη του αναπαραγωγικού συστήματος. Όταν δεν περνάτε πλέον μηνιαίους κύκλους, ενδέχεται να μην έχετε πάχυνση της τραχηλικής βλέννας προς τα μέσα του κύκλου σας, ένα σύμπτωμα που συχνά υποδηλώνει ωορρηξία.
Συνολική κολπική ξηρότητα και έλλειψη λίμπιντο μπορεί επίσης να συμβεί με την εμμηνόπαυση, αλλά αυτά δεν πρέπει να είναι μόνιμα. Ένα λιπαντικό χωρίς συνταγή μπορεί να βοηθήσει.
Το OB-GYN σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βρείτε άλλους τρόπους για να αυξήσετε τη σεξουαλική σας επιθυμία, εάν αντιμετωπίζετε αυτό το αποτέλεσμα από την εμμηνόπαυση.
Ενδοκρινικό σύστημα
Το ενδοκρινικό σύστημα περιλαμβάνει τις ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την αναπαραγωγή. Αυτές περιλαμβάνουν τις ορμόνες που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση, ή σε αυτήν την περίπτωση, την έλλειψή τους: οιστρογόνα και προγεστερόνη.
Οι εξάψεις είναι από τις πιο συζητημένες επιδράσεις της εμμηνόπαυσης. Αυτά συμβαίνουν από την έλλειψη οιστρογόνων. Μπορούν επίσης να διαρκέσουν μερικά χρόνια μετά την εμμηνόπαυση.
Οι εξάψεις προκαλούν συναισθήματα ξαφνικής ζέστης, μαζί με ξεπλυμένο δέρμα και εφίδρωση. Μπορούν να εμφανιστούν ξαφνικά οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας. Μπορούν να διαρκέσουν λίγα δευτερόλεπτα ή για αρκετά λεπτά κάθε φορά.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι εξαιρετικά σημαντικές για την πρόληψη και τη διαχείριση των εξάψεων. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την αποφυγή καφεΐνης και ζεστών ροφημάτων.
Οι τεχνικές ευαισθητοποίησης, όπως ο διαλογισμός και η ύπνωση, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των εξάψεων.
Η εμμηνόπαυση προκαλεί στο σώμα σας να διατηρεί περισσότερη ενέργεια, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα κάψετε θερμίδες και λίπος τόσο εύκολα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Οι γυναίκες της εμμηνόπαυσης είναι επίσης πιο επιρρεπείς σε αύξηση του βάρους γύρω από τη μέση γραμμή τους.
Νευρικό σύστημα
Η εμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσει τη συνολική διάθεσή σας. Μπορεί να νιώθετε χαρούμενοι και σαν τον εαυτό σας μια μέρα, αλλά μετά την επόμενη.
Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε αλλαγές στη διάθεση που προκαλούν ευερεθιστότητα. Είναι σημαντικό να δείτε το γιατρό σας εάν συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε άγχος ή κατάθλιψη μετά από μερικές εβδομάδες. Η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη.
Ο ύπνος μπορεί επίσης να είναι δύσκολος κατά την εμμηνόπαυση. Η πτώση του οιστρογόνου μπορεί να προκαλέσει εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις που σας κρατούν τη νύχτα. Αυτά τα αποτελέσματα καθιστούν επίσης δύσκολο να κοιμηθείτε.
Για άγνωστους λόγους, η εμμηνόπαυση λέγεται επίσης ότι επηρεάζει τη μνήμη. Η απώλεια μνήμης είναι πιο συνηθισμένη με την ηλικία, αλλά δεν είναι σαφές εάν υπάρχει αυστηρή σύνδεση εμμηνόπαυσης ή εάν υπάρχει κάποια άλλη υποκείμενη αιτία εδώ.
Ανοσοποιητικά και εκκριτικά συστήματα
Η πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διαρροή της ουροδόχου κύστης, που ονομάζεται επίσης ακράτεια. Μπορεί να βρίσκεστε ούρα πιο συχνά ή να διαρρέετε όταν γελάτε, ασκείστε ή φτερνίζετε. Η συχνή ούρηση μπορεί επίσης να επηρεάσει τον ύπνο σας.
Καρδιαγγειακό σύστημα
Τα οιστρογόνα ασκούν καρδιοπροστατευτική επίδραση στο σώμα και τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων επηρεάζουν επίσης τη χοληστερόλη του σώματος, η οποία θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπεία αντικατάστασης ορμονών για την αντιμετώπιση ορισμένων από αυτές τις αλλαγές.
Σκελετικά και μυϊκά συστήματα
Η εμμηνόπαυση προκαλεί την απώλεια της πυκνότητας των οστών σας. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατάγματος των οστών. Οι γυναίκες της εμμηνόπαυσης διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης.
Μια απώλεια μυϊκής μάζας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί επίσης να συμβεί με υψηλότερο ρυθμό από ό, τι πριν. Οι αρθρώσεις σας μπορεί επίσης να γίνουν δύσκαμπτες και πόνους. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της απώλειας οστικής πυκνότητας και μυϊκής μάζας. Μπορεί επίσης να μειώσει τα συμπτώματα του πόνου στις αρθρώσεις.
.jpg)
