Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Κατανόηση της περιεμμηνόπαυσης
Η εμμηνόπαυση αναφέρεται στο τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου σας. Μόλις περάσετε 12 μήνες χωρίς περίοδο, θα φτάσετε στην εμμηνόπαυση.
Η μέση γυναίκα περνάει από την εμμηνόπαυση σε ηλικία 51 ετών. Η χρονική περίοδος πριν από την εμμηνόπαυση ονομάζεται εμμηνόπαυση.
Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης εμφανίζονται κατά μέσο όρο για 4 χρόνια. Ωστόσο, η περιεμμηνόπαυση μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από μερικούς μήνες έως 10 χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ορμόνες οιστρογόνο και προγεστερόνη βρίσκονται σε ροή. Τα επίπεδά σας θα κυμαίνονται από μήνα σε μήνα.
Αυτές οι αλλαγές μπορεί να είναι ακανόνιστες, επηρεάζοντας την ωορρηξία και τον υπόλοιπο κύκλο σας. Μπορεί να παρατηρήσετε οτιδήποτε, από ακανόνιστες ή χαμένες περιόδους έως διαφορετικά σχήματα αιμορραγίας.
Άλλα συμπτώματα περιμηνόπαυσης περιλαμβάνουν:
- εξάψεις
- νυχτερινές εφιδρώσεις
- προβλήματα ύπνου
- προβλήματα μνήμης
- δυσκολία στην ούρηση
- κολπική ξηρότητα
- αλλαγές στη σεξουαλική επιθυμία ή ικανοποίηση
Να τι μπορείτε να περιμένετε από την περιμενόπαυση και τι μπορείτε να κάνετε.
1. Εντοπισμός μεταξύ περιόδων
Εάν παρατηρήσετε λίγο αίμα στο εσώρουχό σας μεταξύ περιόδων που δεν απαιτούν τη χρήση μαξιλαριού ή ταμπόν, είναι πιθανό να εντοπιστεί.
Η κηλίδα είναι συνήθως το αποτέλεσμα των αλλαγών ορμονών του σώματός σας και της συσσώρευσης του ενδομητρίου ή της επένδυσης της μήτρας.
Πολλές γυναίκες εντοπίζουν πριν από την έναρξη της περιόδου ή όταν τελειώνει. Είναι επίσης συχνή η κηλίδωση του μεσαίου κύκλου γύρω από την ωορρηξία.
Εάν εντοπίζετε τακτικά κάθε 2 εβδομάδες, μπορεί να είναι ένδειξη ορμονικής ανισορροπίας. Μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Τι μπορείς να κάνεις
Σκεφτείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο για να παρακολουθείτε τις περιόδους σας. Συμπεριλάβετε πληροφορίες όπως:
- όταν ξεκινούν
- πόσο διαρκούν
- πόσο βαρύ είναι
- αν έχετε ενδιάμεσο εντοπισμό
Μπορείτε επίσης να καταγράψετε αυτές τις πληροφορίες σε μια εφαρμογή, όπως η Εύα.
Ανησυχείτε για διαρροές και λεκέδες; Σκεφτείτε να φορέσετε καλσόν. Τα παντελόνια μίας χρήσης είναι διαθέσιμα στα περισσότερα φαρμακεία. Έρχονται σε διάφορα μήκη και υλικά.
Μπορείτε ακόμη και να αγοράσετε επαναχρησιμοποιήσιμες επενδύσεις που είναι κατασκευασμένες από ύφασμα και μπορούν να πλυθούν ξανά και ξανά.
Προϊόντα για δοκιμή
Εάν αντιμετωπίζετε κηλίδες μεταξύ περιόδων, η χρήση ορισμένων προϊόντων μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας και να αποφύγετε διαρροές και λεκέδες. Αγοράστε τα στο διαδίκτυο:
- περιοδικό περιόδου
- καλσόν
- επαναχρησιμοποιήσιμα καλσόν
2. Ασυνήθιστα βαριά αιμορραγία
Όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων σας είναι υψηλά σε σύγκριση με τα επίπεδα της προγεστερόνης σας, η μήτρα της μήτρας σας δημιουργείται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μεγαλύτερη αιμορραγία κατά τη διάρκεια της περιόδου σας καθώς η επένδυση σας πέφτει.
Η παράλειψη της περιόδου μπορεί επίσης να προκαλέσει τη συσσώρευση της επένδυσης, οδηγώντας σε βαριά αιμορραγία.
Η αιμορραγία θεωρείται βαριά εάν:
- απορροφά ένα ταμπόν ή μαξιλάρι την ώρα για αρκετές ώρες
- απαιτεί διπλή προστασία - όπως ταμπόν και μαξιλάρι - για τον έλεγχο της εμμηνορροϊκής ροής
- σε προκαλεί να διακόψεις τον ύπνο σου για να αλλάξεις το ταμπόν ή το ταμπόν σου
- διαρκεί περισσότερο από 7 ημέρες
Όταν η αιμορραγία είναι βαριά, μπορεί να διαρκέσει περισσότερο, διαταράσσοντας την καθημερινή σας ζωή. Μπορεί να είναι άβολο να ασκείστε ή να συνεχίζετε τις κανονικές σας εργασίες.
Η βαριά αιμορραγία μπορεί επίσης να προκαλέσει κόπωση και να αυξήσει τον κίνδυνο για άλλα προβλήματα υγείας, όπως η αναιμία.
Τι μπορείς να κάνεις
Όπως ίσως γνωρίζετε, η λήψη ιβουπροφαίνης (Advil, Midol, Motrin) κατά τη διάρκεια της περιόδου σας μπορεί να βοηθήσει με κράμπες της εμμήνου ρύσεως.
Εάν το πάρετε όταν αιμορραγείτε έντονα, μπορεί επίσης να μειώσει τη ροή σας. Δοκιμάστε να παίρνετε 200 χιλιοστόγραμμα (mg) κάθε 4 έως 6 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Εάν οι κράμπες και ο πόνος συνεχίζονται, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τις ορμονικές προσεγγίσεις στη θεραπεία. Ορισμένες γυναίκες έχουν ιατρικό ή οικογενειακό ιστορικό που αποθαρρύνει τη χρήση ορμονών κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης.
3. Καφέ ή σκούρο αίμα
Τα χρώματα που βλέπετε στην εμμηνορροϊκή ροή σας μπορεί να κυμαίνονται από έντονο κόκκινο έως σκούρο καφέ, ειδικά μέχρι το τέλος της περιόδου σας. Το καστανό ή σκούρο αίμα είναι ένα σημάδι παλαιού αίματος που βγαίνει από το σώμα.
Οι γυναίκες σε περιμηνόπαυση μπορεί επίσης να δουν καφέ κηλίδες ή εκκρίσεις σε άλλες ώρες κατά τη διάρκεια του μήνα.
Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε αλλαγές στην υφή εκκένωσης. Η απόρριψή σας μπορεί να είναι λεπτή και υδαρή, ή μπορεί να είναι αδέξια και παχιά.
Τι μπορείς να κάνεις
Εάν ανησυχείτε για την εμμηνορροϊκή ροή σας, ίσως θελήσετε να κλείσετε ραντεβού για να δείτε τον γιατρό σας.
Η διακύμανση του χρώματος οφείλεται συνήθως στο χρονικό διάστημα που χρειάζεται για το κύμα αίματος και ιστού από το σώμα, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας άλλης υποκείμενης κατάστασης.
Εάν υπάρχει δυσάρεστη οσμή στην κολπική απόρριψη, μπορεί να είναι σημάδι λοίμωξης. Επισκεφτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
4. Μικρότεροι κύκλοι
Όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων σας είναι χαμηλά, η επένδυση της μήτρας σας είναι λεπτότερη. Η αιμορραγία, ως αποτέλεσμα, μπορεί να είναι ελαφρύτερη και να διαρκεί λιγότερες ημέρες. Οι σύντομοι κύκλοι είναι πιο συνηθισμένοι στα προηγούμενα στάδια της εμμηνόπαυσης.
Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε περίοδο μικρότερη από 2 ή 3 ημέρες από το κανονικό. Ολόκληρος ο κύκλος σας μπορεί επίσης να διαρκέσει 2 ή 3 εβδομάδες αντί για 4. Δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε ότι η περίοδος σας μόλις τελείωσε όταν έρθει ο επόμενος.
Τι μπορείς να κάνεις
Εάν ανησυχείτε για σύντομους, απρόβλεπτους κύκλους, σκεφτείτε την προστασία από διαρροές όπως επένδυση, τακάκια ή εσώρουχα εποχής όπως το Thinx.
Περάστε τα ταμπόν και κύπελλα της εμμήνου ρύσεως εκτός εάν έχετε εμμηνορροϊκή ροή. Η εισαγωγή μπορεί να είναι δύσκολη ή άβολη χωρίς αυτή τη λίπανση. Είναι επίσης πιο πιθανό να ξεχάσετε να αλλάξετε το ταμπόν ή το κύπελλο, αυξάνοντας τον κίνδυνο επιπλοκών.
Προϊόντα για δοκιμή
Εάν οι περίοδοι σας είναι απρόβλεπτες, μπορείτε να προστατευτείτε από λεκέδες με προϊόντα προστασίας από διαρροές. Αγοράστε τα στο διαδίκτυο:
- καλσόν
- μαξιλάρια
- εσώρουχα περιόδου
5. Μεγαλύτεροι κύκλοι
Στα μεταγενέστερα στάδια της εμμηνόπαυσης, οι κύκλοι σας μπορεί να γίνουν πολύ μεγαλύτεροι και μακρύτεροι. Οι μεγαλύτεροι κύκλοι ορίζονται ως εκείνοι που διαρκούν περισσότερο από 38 ημέρες. Σχετίζονται με κυκλικούς κύκλους ή κύκλους στους οποίους δεν έχετε ωορρηξία.
Μια μελέτη του 2008 υποδηλώνει ότι οι γυναίκες που παρουσιάζουν κύκλο της ωοθυλακιορρηξίας μπορεί να έχουν ελαφρύτερη αιμορραγία από τις γυναίκες που εμφανίζουν κύκλους ωορρηξίας.
Τι μπορείς να κάνεις
Εάν ασχολείστε με μεγαλύτερους κύκλους, ίσως είναι καιρός να επενδύσετε σε ένα καλό κύπελλο εμμήνου ρύσεως ή σε ένα σύνολο κύκλων εσωρούχων που ξεπλένουν το αίμα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τακάκια ή ταμπόν για να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τη διαρροή.
Προϊόντα για δοκιμή
Εάν έχετε έναν μακρύ κύκλο, μια ποικιλία προϊόντων είναι διαθέσιμα για να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τη διαρροή. Αγοράστε τα στο διαδίκτυο:
- κύπελλα της εμμήνου ρύσεως
- ένα κυκλικό σετ εσωρούχων που αφυδατώνουν αίμα, όπως αυτά των Thinx και Awwa
- μαξιλάρια
- ταμπόν
6. Χαμένοι κύκλοι
Οι κυμαινόμενες ορμόνες σας μπορεί επίσης να ευθύνονται για έναν χαμένο κύκλο. Στην πραγματικότητα, οι κύκλοι σας μπορεί να ξεχωρίσουν τόσο πολύ που δεν μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που αιμορραγείτε. Αφού χάσατε 12 συνεχόμενους κύκλους, φτάσατε στην εμμηνόπαυση.
Εάν οι κύκλοι σας εξακολουθούν να εμφανίζονται - όσο καθυστερούν - η ωορρηξία εξακολουθεί να εμφανίζεται. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε ακόμη να έχετε περίοδο και μπορείτε ακόμα να μείνετε έγκυος.
Οι κύκλοι των ωοθηκών μπορούν επίσης να δημιουργήσουν καθυστερημένες ή χαμένες περιόδους.
Τι μπορείς να κάνεις
Οι χαμένοι κύκλοι κάθε τόσο συχνά δεν προκαλούν ανησυχία. Εάν χάσατε μερικούς διαδοχικούς κύκλους, ίσως θελήσετε να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης για να προσδιορίσετε εάν τα συμπτώματά σας συνδέονται με την εμμηνόπαυση.
Άλλα πρώιμα συμπτώματα εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:
- ναυτία
- ευαισθησία στο στήθος
- συχνουρία
- ευαισθησία στις μυρωδιές
- καούρα
Μπορείτε επίσης να κλείσετε ραντεβού με το γιατρό σας αντί να κάνετε μια εξέταση στο σπίτι. Ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει εξετάσεις για να προσδιορίσει εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα περιεμμηνόπαυσης, εμμηνόπαυσης ή εγκυμοσύνης.
Εάν δεν είστε έγκυος και δεν θέλετε να συλλάβετε, χρησιμοποιήστε τον έλεγχο των γεννήσεων κάθε φορά που κάνετε σεξ. Η γονιμότητα δεν τελειώνει έως ότου φτάσετε εντελώς στην εμμηνόπαυση.
Χρησιμοποιήστε προφυλακτικά και άλλες μεθόδους φραγμού για την πρόληψη σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων (STIs).
Προϊόντα για δοκιμή
Μια χαμένη περίοδος μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα σημάδι εγκυμοσύνης, η οποία μπορεί να επιβεβαιωθεί με ένα τεστ στο σπίτι. Αγοράστε δοκιμές και προφυλακτικά στο διαδίκτυο:
- τεστ εγκυμοσύνης
- προφυλακτικά
7. Συνολική παρατυπία
Μεταξύ μεγάλων κύκλων, μικρών κύκλων, κηλίδων και βαριάς αιμορραγίας, οι κύκλοι σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί γενικά να είναι ακανόνιστοι. Ενδέχεται να μην καταλήξουν σε κάποιο διακριτό μοτίβο, ειδικά καθώς πλησιάζετε στην εμμηνόπαυση. Αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό και απογοητευτικό.
Τι μπορείς να κάνεις
Προσπαθήστε να θυμάστε ότι οι αλλαγές που αντιμετωπίζετε αποτελούν μέρος μιας μεγαλύτερης μετάβασης. Ακριβώς όπως ξεκίνησε, η διαδικασία τελικά θα τελειώσει όταν σταματήσετε την ωορρηξία και φτάσετε στην εμμηνόπαυση.
Εν τω μεταξύ:
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να φοράτε μαύρα εσώρουχα ή να επενδύσετε σε εσώρουχα περιόδου για να μειώσετε τον κίνδυνο λεκιασμένων ρούχων.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να φοράτε παντελόνια μίας χρήσης ή επαναχρησιμοποιήσιμα για να προστατεύσετε από ακανόνιστες διαρροές, κηλίδες και κατά τα άλλα απρόσμενη αιμορραγία.
- Παρακολουθήστε τις περιόδους σας όσο καλύτερα μπορείτε μέσω ενός ημερολογίου ή μιας εφαρμογής.
- Κρατήστε σημειώσεις σχετικά με μη φυσιολογική αιμορραγία, πόνο, δυσφορία ή άλλα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε.
Προϊόντα για δοκιμή
Εάν έχετε ακανόνιστες περιόδους, ορισμένα προϊόντα μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε διαρροές και λεκέδες και να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας. Αγοράστε τα στο διαδίκτυο:
- εσώρουχα περιόδου
- καλσόν
- επαναχρησιμοποιήσιμα καλσόν
- περιοδικό περιόδου
Πότε να δείτε το γιατρό σας
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ακανόνιστη αιμορραγία μπορεί να αποτελεί ένδειξη άλλης υποκείμενης κατάστασης.
Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε επίσης αυτά τα συμπτώματα:
- εξαιρετικά βαριά αιμορραγία που απαιτεί να αλλάζετε το ταμπόν ή το ταμπόν σας κάθε μία ή δύο ώρες
- αιμορραγία που διαρκεί περισσότερο από 7 ημέρες
- αιμορραγία - όχι κηλίδες - συμβαίνει συχνότερα από κάθε 3 εβδομάδες
Στο ραντεβού σας, ο γιατρός σας θα ρωτήσει για το ιατρικό σας ιστορικό και για τυχόν συμπτώματα που είχατε. Από εκεί, μπορεί να σας δώσουν μια πυελική εξέταση και εξετάσεις παραγγελιών (όπως εξέταση αίματος, βιοψία ή υπερηχογράφημα) για να αποκλείσετε πιο σοβαρά ζητήματα.
-what-you-need-to-know.jpg)
