Πολλοί νεαροί άνδρες ζητούν από αυτόν τον γιατρό φάρμακα - αλλά αυτό είναι μόνο μια προσωρινή λύση.
Χάρη στην έλευση των smartphone και του Διαδικτύου, οι άνδρες μπορεί να βρεθούν ακόμη περισσότερο υπό πίεση για να προσαρμοστούν στις προσδοκίες της κοινωνίας για το πώς θα έπρεπε να μοιάζει η ζωή. Η τεχνολογία μας έχει συνδέσει ο ένας με τον άλλο με τρόπο που οι γενιές πριν δεν μπορούσαν ποτέ να φανταστούν. Στην ιατρική και την επιστήμη, κάνουμε το αδύνατο να συμβεί καθώς η έρευνα των βλαστικών κυττάρων και η ρομποτική κερδίζουν έλξη.
Υπάρχει επίσης ένα τεράστιο μειονέκτημα σε αυτές τις συνεχείς ενημερώσεις. Η πλημμύρα των εικόνων από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δείχνει όλα όσα πιστεύουμε ότι πρέπει να έχουμε: το τέλειο σώμα, την τέλεια οικογένεια, τους τέλειους φίλους, την τέλεια καριέρα, την τέλεια σεξουαλική ζωή.
Αλλά δεν λειτουργεί πάντα έτσι.
Ακόμα και χωρίς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στην πραγματικότητα, χάρη στο email και το WhatsApp, οι ώρες εργασίας δεν τελειώνουν ποτέ
Συχνά, επίσης, έχουμε χαμηλή αμοιβή. Και αν δεν είμαστε αμειβόμενοι, είναι πιθανό να έχουμε υπερβολική εργασία. Βρίσκουμε όλο και λιγότερο χρόνο για να απολαύσουμε χόμπι, οικογένεια, φαγητό υγιή και άσκηση. Αντ 'αυτού, περνάμε περισσότερο χρόνο καθιστικά μπροστά από τον υπολογιστή μας ή το τηλέφωνο ή το tablet μας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερη σύγκριση χρόνου - και λιγότερο χρόνο ζωής.
Περιττό να πούμε, αυτή η αλλαγή στις αξίες και η χρήση του χρόνου δεν ήταν καλή για τη σεξουαλική ζωή πολλών από τους ασθενείς μου - ειδικά των νεότερων ανδρών που είναι πιο ενεργοί στα κοινωνικά μέσα.
Προσωπικά βλέπω πολλούς άνδρες που έρχονται με συμπτώματα στυτικής δυσλειτουργίας (ΕΔ) που είναι πολύ νέοι για να βιώσουν αυτήν την κατάσταση τόσο νωρίς στη ζωή τους. Επιπλέον, δεν έχουν κανέναν από τους άλλους παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με την ΕΔ, όπως διαβήτη ή κινδύνους που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, όπως το κάπνισμα, η έλλειψη άσκησης ή η παχυσαρκία.
Σε μία μελέτη, 1 στους 4 άνδρες κάτω των 40 ετών ζήτησαν ιατρική θεραπεία για ΣΔ, με τους μισούς να αναφέρουν ότι είχαν σοβαρή ΣΔ.
Πολλοί από αυτούς θέλουν να συνταγογραφήσω αμέσως φάρμακα, πιστεύοντας ότι θα επιλύσει το πρόβλημα - αλλά αυτή είναι μόνο μια προσωρινή λύση.
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν συνταγογραφώ φάρμακα, φυσικά, αλλά πιστεύω - και η επιστήμη υποστηρίζει την πεποίθησή μου - ότι πρέπει να αντιμετωπίσουμε την ΕΔ με μια ολιστική προσέγγιση, αντιμετωπίζοντας όχι μόνο τα συμπτώματα αλλά και τη βασική αιτία της πρόβλημα.
Θεραπεύω ασθενείς σε προσωπικό, πνευματικό και σωματικό επίπεδο
Συζητάμε πώς είναι η ζωή στο σπίτι και στην εργασία.
Τους ρωτώ για τα χόμπι τους και αν κάνουν σωματική άσκηση. Συχνά, μου παραδέχονται ότι είναι άγχος στη δουλειά, δεν έχουν πλέον χρόνο για τον εαυτό τους ή τα χόμπι τους και δεν κάνουν σωματική άσκηση.
Πολλοί από τους ασθενείς μου αναφέρουν επίσης ότι η ΣΔ είναι μια σημαντική αιτία άγχους στο σπίτι και στις οικείες σχέσεις τους. Αναπτύσσουν άγχος απόδοσης και το πρόβλημα γίνεται κυκλικό.
Εδώ είναι το βασικό μου πρόγραμμα θεραπείας
Έξι κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε
- Κόψε το κάπνισμα.
- Κάνετε μέτρια σωματική δραστηριότητα για μία ώρα τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Αυτό περιλαμβάνει καρδιο και άρση βαρών. Για παράδειγμα: Κάντε ποδήλατο, κολυμπήστε ή περπατήστε έντονα για 25 λεπτά με μέτριο ρυθμό και στη συνέχεια σηκώστε τα βάρη και τεντώστε. Μόλις διαπιστώσετε ότι η ρουτίνα άσκησής σας είναι εύκολη, αυξήστε τη δυσκολία και μην αφήνετε τον εαυτό σας οροπέδιο.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Αυτό θα μπορούσε να συμβεί φυσικά μετά από μέτρια σωματική δραστηριότητα όπως προτείνεται παραπάνω. Θυμηθείτε να συνεχίσετε να προκαλείτε τον εαυτό σας και να αυξάνετε τη δυσκολία της ρουτίνας άσκησης
- Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας και βρείτε ένα χόμπι ή οποιαδήποτε δραστηριότητα όπου μπορείτε να είστε διανοητικά παρόντες και να κρατήσετε το μυαλό σας εκτός εργασίας και οικογενειακής ζωής για λίγο.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να δείτε έναν ψυχολόγο για να σας βοηθήσει να επιλύσετε τις δυσκολίες που μπορεί να έχετε στη δουλειά, στο σπίτι, οικονομικά κ.λπ.
- Βγείτε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Οι άνθρωποι βάζουν την έκδοση του εαυτού τους εκεί έξω που θέλουν να μεταδώσουν - όχι πραγματικότητα. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους και εστιάστε στις θετικές πτυχές της ζωής σας. Αυτό απελευθερώνει επίσης χρόνο για άσκηση ή άλλη δραστηριότητα.
Προσπαθώ να διατηρήσω βασικές τις διατροφικές οδηγίες. Λέω στους ασθενείς μου ότι πρέπει να τρώνε πολύ λιγότερο ζωικό λίπος και περισσότερα φρούτα, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως και λαχανικά.
Προκειμένου να παρακολουθείτε το φαγητό χωρίς να χρειάζεται να τεκμηριώσετε κάθε γεύμα, προτείνω να στοχεύουν σε χορτοφάγους γεύματα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και να επιτρέπουν κόκκινα και αδύνατα λευκά κρέατα τα σαββατοκύριακα, με μέτρο.
Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας αντιμετωπίζετε ΕΔ, γνωρίζετε ότι υπάρχουν αρκετές λύσεις - πολλές από τις οποίες μπορούν να επιτευχθούν με ελάχιστη ή καθόλου φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, μπορεί να είναι ένα δυσάρεστο πρόβλημα να μιλάμε ανοιχτά.
Μην φοβάστε να μιλήσετε με έναν ουρολόγο για αυτήν την κατάσταση. Είναι αυτό που κάνουμε και θα μπορούσε να βοηθήσει στη ρίζα των ανησυχιών σας. Μπορεί ακόμη και να ενισχύσει τη σχέση σας με τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας.
Ο Marcos Del Rosario, MD, είναι ένας μεξικανός ουρολόγος πιστοποιημένος από το Εθνικό Συμβούλιο Ουρολογίας του Μεξικού. Ζει και εργάζεται στο Campeche του Μεξικού. Είναι απόφοιτος του Πανεπιστημίου Anáhuac στην Πόλη του Μεξικού (Universidad Anáhuac México) και ολοκλήρωσε την παραμονή του στην ουρολογία στο Γενικό Νοσοκομείο του Μεξικού (Hospital General de Mexico, HGM), ένα από τα πιο σημαντικά νοσοκομεία έρευνας και διδασκαλίας της χώρας.
.jpg)
