Κατανόηση της Κουλοφοβίας: Ο φόβος των κλόουν

Όταν ρωτάτε τους ανθρώπους τι φοβούνται, εμφανίζονται μερικές κοινές απαντήσεις: δημόσια ομιλία, βελόνες, υπερθέρμανση του πλανήτη, απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Αλλά αν ρίξετε μια ματιά στα δημοφιλή μέσα ενημέρωσης, θα νομίζατε ότι φοβόμασταν όλοι καρχαρίες, κούκλες και κλόουν.

Ενώ το τελευταίο στοιχείο μπορεί να κάνει λίγους ανθρώπους να σταματήσουν, το 7,8 τοις εκατό των Αμερικανών το καταλαβαίνουν, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Chapman.

Ο φόβος των κλόουν, που ονομάζεται coulrophobia (προφέρεται «άνθρακας-Ρουχ-φου-μέλισσα»), μπορεί να είναι ένας εξουθενωτικός φόβος.

Μια φοβία είναι και έντονος φόβος για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή σενάριο που επηρεάζει τη συμπεριφορά και μερικές φορές την καθημερινή ζωή. Οι φοβίες είναι συχνά μια βαθιά ριζωμένη ψυχολογική απάντηση που συνδέεται με ένα τραυματικό συμβάν στο παρελθόν κάποιου.

Για άτομα που φοβούνται κλόουν, μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνετε ήρεμοι κοντά σε εκδηλώσεις που οι άλλοι βλέπουν με χαρά - τσίρκο, καρναβάλι ή άλλα φεστιβάλ. Τα καλά νέα είναι ότι δεν είστε μόνοι και υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε τους φόβους σας.

Συμπτώματα της κουλοφοβίας

Το να υποφέρετε από κουλοφοβία και να τρομάζετε ενώ παρακολουθείτε μια ταινία με έναν κλόουν δολοφόνου είναι πολύ διαφορετικά πράγματα. Το ένα είναι έναυσμα για βαθύ πανικό και έντονα συναισθήματα, ενώ το άλλο είναι φευγαλέο και περιορίζεται σε μια ταινία 120 λεπτών.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι απεικονίσεις των κλόουν ως τρομακτικοί και αρνητικοί χαρακτήρες στη δημοφιλή ψυχαγωγία συνέβαλαν άμεσα σε αυξημένες περιπτώσεις έντονου φόβου και φοβίας των κλόουν.

Ενώ η κουλοφοβία δεν αποτελεί επίσημη διάγνωση στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, Πέμπτη Έκδοση (DSM-5), το εγχειρίδιο που καθοδηγεί τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας κατά τη διάγνωσή τους, υπάρχει μια κατηγορία για «συγκεκριμένες φοβίες».

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΦΟΒΙΑΣ

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι όπως και κάθε άλλη φοβία, ο φόβος των κλόουν έρχεται με τα δικά του συγκεκριμένα σωματικά και διανοητικά συμπτώματα, όπως:

• ναυτία
• πανικός
• ανησυχία
• εφίδρωση ή ιδρώτα παλάμες
• κλονισμός
• ξερό στόμα
• συναισθήματα τρόμου
• δυσκολία αναπνοής
• αυξημένος καρδιακός παλμός
• έντονα συναισθήματα όπως ουρλιάζοντας, κλάμα, ή θυμωμένος όταν βλέπεις το αντικείμενο του φόβου, για παράδειγμα ένας κλόουν

Τι προκαλεί φόβο κλόουν;

Οι φοβίες προέρχονται συχνά από διάφορες πηγές - συνήθως από ένα βαθύ τραυματικό και τρομακτικό γεγονός. Περιστασιακά, ωστόσο, θα συναντήσετε έναν φόβο με ρίζες που δεν μπορείτε να εντοπίσετε, που σημαίνει ότι δεν γνωρίζετε Γιατί φοβάσαι τόσο έντονα για το εν λόγω πράγμα. Εσύ είσαι.

Στην περίπτωση της κουλοφοβίας, υπάρχουν μερικές πιθανές αιτίες:

• ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΡΟΜΟΥ. Υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ τρομακτικών κλόουν στα μέσα ενημέρωσης και των ανθρώπων που φοβούνται έντονα από αυτούς. Η προβολή πάρα πολλών τρομακτικών ταινιών με κλόουν σε μια εντυπωσιακή ηλικία μπορεί να έχει διαρκή αντίκτυπο - ακόμη και αν ήταν μόνο μία φορά στο ύπνο ενός φίλου.
• Τραυματικές εμπειρίες. Έχοντας μια εμπειρία που περιλαμβάνει έναν κλόουν όπου παραλύσατε από τρόμο ή δεν μπορούσατε να ξεφύγετε από την κατάσταση θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως μια τραυματική εμπειρία. Ο εγκέφαλος και το σώμα σας θα συνδεθούν από εκείνο το σημείο για να ξεφύγουν από οποιαδήποτε κατάσταση που περιλαμβάνει κλόουν. Αν και αυτό δεν συμβαίνει πάντα, είναι πιθανό η φοβία σας να συνδέεται με τραύματα στη ζωή σας και είναι σημαντικό να το συζητήσετε ως πιθανή αιτία με έναν αξιόπιστο θεραπευτή ή μέλος της οικογένειας.
• Έμαθε φοβία. Αυτό είναι λίγο λιγότερο συνηθισμένο, αλλά είναι εξίσου πιθανό ότι μπορεί να έχετε μάθει τον φόβο σας για κλόουν από ένα αγαπημένο ή αξιόπιστο πρόσωπο. Μαθαίνουμε κανόνες για τον κόσμο από τους γονείς μας και από άλλους ενήλικες, οπότε βλέποντας τη μαμά σας ή τον μεγαλύτερο αδερφό σας να φοβάται τους κλόουν μπορεί να σας δίδαξε ότι οι κλόουν είναι κάτι που πρέπει να φοβάστε.

Πώς διαγιγνώσκονται οι φοβίες;

Οι περισσότερες φοβίες διαγιγνώσκονται μιλώντας με έναν θεραπευτή ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ο οποίος στη συνέχεια συμβουλεύεται τις διαγνωστικές οδηγίες για τη συγκεκριμένη φοβία προκειμένου να αποφασίσει την καλύτερη θεραπεία προχωρώντας. Στην περίπτωση της κουλοφοβίας, τα πράγματα είναι λίγο πιο δύσκολα.

Επειδή η κουλοφοβία δεν αναφέρεται ως επίσημη φοβία στο DSM-5, ίσως χρειαστεί απλώς να συναντήσετε έναν θεραπευτή για να συζητήσετε τον φόβο σας για τους κλόουν και τους τρόπους με τους οποίους ο φόβος φαίνεται να επηρεάζει τη ζωή σας. Συζητήστε τι συμβαίνει στο μυαλό και το σώμα σας όταν βλέπετε έναν κλόουν - για παράδειγμα δύσπνοια, ζάλη, πανικό ή άγχος.

Μόλις ο θεραπευτής σας γνωρίσει την εμπειρία σας, μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να βρει έναν τρόπο θεραπείας και διαχείρισης της φοβίας σας.

Θεραπεία για κουλοφοβία

Οι περισσότερες φοβίες αντιμετωπίζονται με συνδυασμό ψυχοθεραπείας, φαρμάκων και θεραπειών ή τεχνικών στο σπίτι.

Ορισμένες θεραπείες που μπορείτε να συζητήσετε με τον θεραπευτή σας περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε:

Ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία είναι ουσιαστικά θεραπεία ομιλίας. Συναντιέστε με έναν θεραπευτή για να μιλήσετε μέσω ανησυχιών, φοβιών ή άλλων προβλημάτων ψυχικής υγείας που μπορεί να αντιμετωπίζετε. Για φοβίες όπως η κουλοφοβία, πιθανότατα θα χρησιμοποιήσετε έναν από τους δύο τύπους ψυχοθεραπείας:

• Θεραπεία έκθεσης. Αυτός ο τύπος θεραπείας είναι σχεδόν ακριβώς όπως ακούγεται. Εκτίθεστε σε αυτό που φοβάστε σε ένα μη απειλητικό και ασφαλές περιβάλλον.Σε αυτήν την περίπτωση, ο θεραπευτής σας μπορεί να σας δείξει μια εικόνα ενός κλόουν και μπορείτε να συζητήσετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που εμφανίζονται αυτήν τη στιγμή, προσπαθώντας να βρείτε τρόπους για να μειώσετε και να διαχειριστείτε την έντασή τους.
• Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Το CBT επικεντρώνεται στην αλλαγή της σκέψης και των προτύπων γύρω από συγκεκριμένες συμπεριφορές. Για παράδειγμα, μπορείτε να συνεργαστείτε με τον θεραπευτή σας για να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας για τους κλόουν μέχρι να είναι πιο θετικός ή ουδέτερος.

φαρμακευτική αγωγή

Η φαρμακευτική αγωγή χρησιμοποιείται καλύτερα σε συνδυασμό με την τακτική θεραπεία ομιλίας κατά τη θεραπεία της φοβίας σας. Μερικοί τύποι φαρμάκων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στη θεραπεία σας είναι:

• Β-αποκλειστές. Επίσης, μερικές φορές χρησιμοποιείται για υψηλή αρτηριακή πίεση, οι β-αποκλειστές προκαλούν τον καρδιακό παλμό σας να αντλεί λίγο πιο αργά. Σε περιπτώσεις που έχετε πανικό ή απόκριση φόβου, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ήρεμοι και χαλαροί.
• Ηρεμιστικά. Αυτός είναι ένας άλλος τύπος συνταγογραφούμενου φαρμάκου που μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο χαλαροί. Τα ηρεμιστικά είναι λίγο πιο έντονα και μπορούν να οδηγήσουν σε εξάρτηση - έτσι δεν είναι συνήθως θεραπεία πρώτης γραμμής για άγχος ή φοβία.

Οικιακές θεραπείες

Η εξάσκηση μερικών χρήσιμων συνηθειών χαλάρωσης και τεχνικών στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει. Για παράδειγμα:

• Ενσυνειδητότητα. Αυτή είναι μια απλή τεχνική διαλογισμού που σας βοηθά να σας κεντράρετε στην παρούσα στιγμή σε αντίθεση με τυχόν τραυματικές εμπειρίες του παρελθόντος. Θυμηθείτε ότι μερικές φορές οι φοβίες προέρχονται από την εμφάνιση τραύματος. Η εκμάθηση πώς να γειωθείτε εκεί που βρίσκεστε αυτή τη στιγμή μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την ανταπόκρισή σας στον φόβο.
• Τεχνικές χαλάρωσης. Άλλοι τύποι τεχνικών χαλάρωσης μπορεί να περιλαμβάνουν καθοδηγημένο διαλογισμό για λίγα λεπτά την ημέρα, γιόγκα ή ήσυχο περιοδικό μόνοι σας.

εύρεση υποστήριξης

Μερικοί βασικοί τρόποι για να ζητήσετε βοήθεια για την κουλοφοβία σας περιλαμβάνουν:

• Εύρεση ομάδας υποστήριξης. Μπορείτε να ελέγξετε την Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής για να βρείτε μια ομάδα φοβίας κοντά σας.
• Επικοινωνία με έναν ψυχίατρο. Η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία έχει έναν κατάλογο που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε.
• Αναζήτηση θεραπευτή ή συμβούλου. Η Διοίκηση Ουσίας και Ψυχικής Υγείας έχει έναν κατάλογο για να βρει ένα κέντρο θεραπείας κοντά σας.
• Μιλώντας με έναν αξιόπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας. Η μείωση της ντροπής και του στίγματος γύρω από τον φόβο σας μπορεί να το βοηθήσει να αισθανθεί λιγότερο απομόνωση και έντονο.

Εάν η φοβία σας προκαλεί έντονη απομόνωση ή αισθάνεστε απελπιστική, μπορείτε να μιλήσετε σε κάποιον ανά πάσα στιγμή καλώντας την Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονίας.

Η κατώτατη γραμμή

Μερικές φορές οι άνθρωποι φοβούνται πράγματα που φαίνονται αβλαβή για άλλους ανθρώπους, όπως πεταλούδες, μπαλόνια ηλίου ή κλόουν. Ο φόβος των κλόουν μπορεί να είναι φοβία και μπορεί να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με θεραπεία, φάρμακα ή και τα δύο.