Η Φασμοφοβία είναι ένας έντονος φόβος για φαντάσματα. Για άτομα με φοβία φάντασμα, η απλή αναφορά σε υπερφυσικά πράγματα - φαντάσματα, μάγισσες, βαμπίρ - μπορεί να είναι αρκετή για να προκαλέσει τον παράλογο φόβο. Άλλες φορές, μια ταινία ή τηλεοπτική εκπομπή ενδέχεται να είναι υπεύθυνη.
Οι αναμνήσεις ή τα φανταστικά σενάρια μπορεί να είναι όλα όσα χρειάζονται για να δημιουργήσουν το σοβαρό άγχος ή τον απόλυτο τρόμο που σχετίζεται επίσης με μια φοβία φάντασμα.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε αν ο φόβος σας για μια τρομακτική ταινία, άδειο σπίτι ή διακόσμηση Απόκριες είναι ένα φυσιολογικό επίπεδο φόβου ή αντιπάθειας ή αν είναι μια πραγματική φοβία.
Φόβος για φαντάσματα
Πολλά παιδιά βιώνουν έναν φόβο για φαντάσματα ή άλλα κοσμικά όντα από νεαρή ηλικία. Για πολλούς, αυτοί οι φόβοι και οι ανησυχίες θα εξαφανιστούν καθώς μεταβαίνουν στην εφηβεία. Αλλά για άλλους, ο φόβος παραμένει.Μπορεί ακόμη και να επιδεινωθεί σε μια χρόνια και δυνητικά εξουθενωτική φοβία.
Αιτίες
Δεν είναι σαφές γιατί αναπτύσσονται φοβίες οποιουδήποτε τύπου. Μερικά άτομα με γενετική προδιάθεση για άγχος έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης φοβίας. Τραύμα ή ενοχλητικά γεγονότα ζωής μπορεί να θέσουν το σκηνικό για μελλοντικές φοβίες. Για άλλους, μπορεί να αναπτυχθεί ανεξάρτητα.
Υπάρχοντα
Άτομα με φοβία φαντασμάτων συχνά αναφέρουν ότι αισθάνονται παρουσία όταν είναι μόνοι. Οι μικροσκοπικοί θόρυβοι μετατρέπονται σε θετική απόδειξη ότι οι φόβοι τους είναι βάσιμοι. Μπορεί ακόμη και να έχουν την ξεχωριστή εντύπωση ότι παρακολουθούνται ή απέχουν λίγα λεπτά από την αντιπαράθεση με ένα υπερφυσικό ον.
Η αίσθηση του φόβου μπορεί να είναι τόσο σοβαρή που δεν τους επιτρέπει να κινούνται ή να εκτελούν τις απαραίτητες λειτουργίες. Το να σηκωθείς για μπάνιο ή ακόμη και να κοιμηθείς μπορεί να είναι πολύ δύσκολο ή να προκαλέσει πάρα πολύ άγχος.
Συμβάλλοντας φοβίες
Άλλες φοβίες, όπως ο φόβος του να είσαι μόνος (αυτοφοβία), μπορεί στην πραγματικότητα να παίξουν στην ανάπτυξη της φασοφοβίας. Η έρευνα δείχνει ότι άτομα που έχουν έντονο φόβο να είναι μόνα τους, ειδικά τη νύχτα ή όταν κοιμούνται, μπορεί επίσης να φοβούνται αυτές τις φανταστικές παρουσίες.
Δεν είναι σαφές εάν ο φόβος των φαντασμάτων έρχεται πρώτος ή εάν αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα ενός υπάρχοντος φόβου για το σκοτάδι και τη νύχτα.
Συμπτώματα
Άτομα με φόβο φαντασμάτων βιώνουν τα συμπτώματά μου, όπως:
- κρίσεις πανικού
- δυσκολία στον ύπνο μόνος
- έντονο άγχος
- έντονη αίσθηση φόβου ή επικείμενης καταστροφής
- δεν πηγαίνω στο μπάνιο τη νύχτα
- αποφεύγοντας να είσαι μόνος
- υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας (από έλλειψη ύπνου)
- μείωση της παραγωγικότητας (από έλλειψη ύπνου)
Μια κρίση πανικού είναι το πιο κοινό σύμπτωμα μιας φοβίας. Απενεργοποιεί πάρα πολύ, καθώς συχνά διακόπτει και σταματά την καθημερινή ζωή ενός ατόμου. Ωστόσο, μπορεί να έχετε μια πραγματική φοβία και να μην έχετε κρίσεις πανικού. Άλλα συμπτώματα μπορεί να είναι παρόντα και εξουθενωτικά αρκετά για τη διάγνωση.
Άτομα με αυτή τη φοβία μπορεί να αρχίσουν να αναπτύσσουν τελετές ή δραστηριότητες που κάνουν σε μια προσπάθεια να αποφύγουν ή να «αποκρούσουν» φαντάσματα που μπορεί να συναντήσουν.
Εάν αυτές οι τελετές γίνουν καταναγκαστικές - δηλαδή, δεν μπορείτε να συνεχίσετε τις κανονικές σας δραστηριότητες εκτός εάν κάνετε πρώτα αυτά τα μέτρα - μπορεί να αναπτύξετε μια ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD).
Πώς επηρεάζει την καθημερινή ζωή
Ο φόβος των φαντασμάτων δεν είναι απλώς πρόβλημα για τη νύχτα του Halloween ή όταν περπατάτε στους σκοτεινούς δρόμους μιας παλιάς πόλης. Στην πραγματικότητα, ο φόβος των φαντασμάτων μπορεί να εμφανιστεί στην καθημερινή σας ζωή ανά πάσα στιγμή, καθιστώντας σας πολύ νευρικό ή ανήσυχο για να συνεχίσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Μπορεί να έχετε φοβία φάντασμα εάν:
Δεν μπορεί να μείνει μόνος
Τα άτομα με phasmophobia μπορεί να είναι εντελώς άβολα ή ανήσυχα για να μείνουν στο σπίτι ή στο γραφείο μόνοι τους, ειδικά τη νύχτα. Ο μόνος ύπνος σε ένα σπίτι κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι πιθανότατα εντελώς άσκοπος. Ομοίως, το ταξίδι για εργασία - και το να είσαι μόνος σε δωμάτιο ξενοδοχείου - μπορεί επίσης να είναι προβληματικό.
Αποφύγετε σκοτεινούς χώρους στο σπίτι
Μπορεί να πιστεύετε ότι ο φόβος των τεράτων κάτω από το κρεβάτι περνά καθώς τα παιδιά μεταβαίνουν στα εφηβικά τους χρόνια - και για πολλούς, το κάνει - αλλά τα άτομα με αυτή τη φοβία μπορεί να φοβούνται:
- σκούρες ντουλάπες
- σκοτεινά δωμάτια
- σκοτεινά παράθυρα
- σκοτεινοί χώροι κάτω από έπιπλα
Θυμηθείτε φοβισμένες εικόνες
Άτομα με αυτή τη φοβία μπορεί να γνωρίζουν να αποφεύγουν τρομακτικές ταινίες, αλλά εάν βλέπουν κατά λάθος κάτι - ένα τρέιλερ ταινιών, ίσως - ή φτιάχνονται για να το παρακολουθήσουν για κάποιο λόγο, οι εικόνες από την ταινία μπορεί να ξαναπαίρνουν ξανά στο μυαλό τους. Αυτό θα αυξήσει το άγχος και τα συμπτώματα.
Ομοίως, η ανάγνωση τρομακτικών ιστοριών ή η έρευνα υπερφυσικών δραστηριοτήτων μπορεί να προκαλέσει την φοβία.
Ζήστε την απώλεια ύπνου
Επειδή η νύχτα αυξάνει συχνά την αίσθηση φόβου και ανησυχίας για άτομα με φόβο για φαντάσματα, ο ύπνος μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν είστε μόνοι. Τελικά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε στέρηση ύπνου, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και μείωση της παραγωγικότητας στην εργασία.
Σχετικές φοβίες
Όταν υπάρχει ένας φόβος, μπορεί να υπάρχουν και άλλες φοβίες.
Για παράδειγμα, τα άτομα με φόβο για φαντάσματα ή άλλα υπερφυσικά όντα (phasmophobia) μπορεί επίσης να έχουν έντονο φόβο να είναι μόνα τους (αυτοφοβία). Η παρουσία ενός άλλου ατόμου είναι παρηγορητική και προσκαλεί μια αίσθηση ασφάλειας.
Πολλοί άνθρωποι με φόβο φαντασμάτων φοβούνται επίσης παράλογα τη νύχτα (νυκτοφοβία) ή το σκοτάδι (αχλοφοβία). Εκτός από τα φαντάσματα, οι σκιές μπορούν επίσης να προκαλέσουν έντονους φόβους (sciophobia).
Πολλοί άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν φόβο για φαντάσματα μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, οπότε η ιδέα να είναι γύρω από το θάνατο ή τα νεκρά πράγματα μπορεί επίσης να προκαλέσει έντονο άγχος (νεκροφοβία).
Φυσικά, τα φαντάσματα είναι ένα κοινό θέμα αποκριών και η σχέση με τα φαντάσματα μπορεί επίσης να προκαλέσει φόβο για μάγισσες (wiccaphobia) ή βαμπίρ (sanguivoriphobia). Εάν όλες οι διακοσμήσεις αποκριών είναι υπερβολικές, μπορεί να έχετε σαχανοφοβία ή φόβο για τις Απόκριες.
Επιλογές θεραπείας
Η θεραπεία για τη φασμοφοβία εμπίπτει σε δύο κατηγορίες: θεραπευτικές τεχνικές και ιατρική. Μερικοί γιατροί μπορεί να χρησιμοποιούν το ένα, το άλλο ή ένα συνδυασμό.
Φάρμακα για φοβίες
Τα αντικαταθλιπτικά και τα φάρμακα κατά του άγχους μπορούν να διευκολύνουν τη συναισθηματική και παράλογη αντίδραση που πρέπει να φοβάστε. Αυτά μπορεί επίσης να βοηθήσουν να σταματήσουν ή να περιορίσουν τις φυσικές αντιδράσεις, όπως καρδιακή καρδιά ή ναυτία.
Αυτά τα φάρμακα είναι αποτελεσματικά και μπορεί να μειώσουν γρήγορα τα συμπτώματα. Πράγματι, η έρευνα δείχνει ότι ορισμένοι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσο αποτελεσματική μπορεί να είναι αυτή η θεραπεία έως ότου συνταγογραφηθούν τα φάρμακα για ένα άλλο ζήτημα, όπως η κατάθλιψη. Και τα δύο συμπτώματα της φοβίας και η δεύτερη κατάσταση μπορεί να επιλυθούν.
Θεραπεία για φοβίες
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι η πιο κοινή θεραπεία θεραπείας για φοβίες, συμπεριλαμβανομένης της φασοφοβίας. Ένας ειδικός ψυχικής υγείας θα συνεργαστεί μαζί σας για να κατανοήσει την πηγή του φόβου σας και στη συνέχεια να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μηχανισμούς αντιμετώπισης που μπορείτε να αναπτύξετε όταν αισθάνεστε ότι ο φόβος αυξάνεται.
Πότε να δείτε γιατρό
Οι άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται ντροπή εξαιτίας αυτού του φόβου των φαντασμάτων. Μερικοί μάλιστα λένε ότι γνωρίζουν ότι η φοβία είναι παράλογη.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η phasmophobia είναι πραγματική. Με τη βοήθεια, μπορείτε να το ξεπεράσετε.
Εάν αισθανθείτε έντονο φόβο όταν είστε μόνοι επειδή νομίζετε ότι θα συναντήσετε ένα φάντασμα ή εάν έχετε δυσκολία στον ύπνο λόγω των εικόνων που παίζουν ξανά και ξανά στο κεφάλι σας, είναι καιρός να δείτε το γιατρό σας.
Αυτά τα συμπτώματα προκαλούν έντονο φόβο και άγχος. Μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινή σας ζωή και να σας εμποδίσουν να κοιμηθείτε. Είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα για να μάθετε τι προκαλεί τις δυσκολίες σας και τι μπορεί να γίνει για να τις τερματίσετε.
Η κατώτατη γραμμή
Ο φόβος των φαντασμάτων δεν είναι ανόητος ή ανόητος. Πράγματι, οι φοβίες είναι πραγματικές και οι επιπτώσεις που μπορούν να έχουν στην υγεία και τη ζωή σας είναι σοβαρές.
Η υπέρβαση της φοβίας μπορεί να είναι δύσκολη. Θα χρειαστεί πιθανώς εργασία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, αλλά μπορείτε να το ξεπεράσετε. Μπορείτε να μάθετε να διαχειρίζεστε τον φόβο, να ζείτε με τα συμπτώματα και να έχετε την παραγωγική ζωή που σας αξίζει.
.jpg)