Η επιλογή των podcast υγείας είναι τεράστια. Ο αριθμός των συνολικών podcast ανήλθε σε 550.000 το 2018. Και συνεχίζει να αυξάνεται.
Η απόλυτη ποικιλία από μόνη της μπορεί να αισθάνεται άγχος.
Γι 'αυτό χωνέψαμε χιλιάδες podcast και βρήκαμε τα καλύτερα για μια ποικιλία διαφορετικών αναγκών ψυχικής υγείας, είτε θέλετε απλή επιστήμη, κατάλληλες συμβουλές ή πολλά γέλια.
«Ο κόμβος»
- Αξιολόγηση Apple Podcast: 5,0 αστέρια (περισσότερες από 3.000 βαθμολογίες)
- Διατίθεται επίσης στο: Stitcher και Soundcloud
- Πρώτη προβολή: 2017
- Εξακολουθείτε να προβάλλετε νέα επεισόδια; Ναί
Το "The Nod" εμφανίζεται ως podcast που μοιράζεται τις ιστορίες και τις εμπειρίες των Αφροαμερικανών που "δεν λέγονται πουθενά αλλού".
Τα θέματα κυμαίνονται από τις ιστορικές τάσεις των hip-hop τάσεων έως τον συναισθηματικό αντίκτυπο διάσημων συγγραφέων όπως ο Toni Morrison σε γενιές νέων μαύρων συγγραφέων και επαγγελματιών.
Οι οικοδεσπότες Brittany Luse και Eric Eddings έχουν τακτικά συναισθηματικές, ευάλωτες συνομιλίες για να δείξουν ότι είναι εντάξει να αγωνιστείτε με τις συγκρούσεις του να είστε ποιος θέλετε να είστε έναντι του ποιος περιμένει η κοινωνία.
«Θεραπεία για μαύρα κορίτσια»
- Αξιολόγηση Apple Podcast: 5,0 αστέρια (περισσότερες από 2.600 αξιολογήσεις)
- Διατίθεται επίσης στο: Stitcher και Soundcloud
- Πρώτη προβολή: 2017
- Εξακολουθείτε να προβάλλετε νέα επεισόδια; Ναί
Ιδρύθηκε από την κλινική ψυχολόγο Joy Harden Bradford, το "Therapy for Black Girls" προσφέρει πόρους ψυχικής υγείας και συμβουλές τόσο για την προσωπική όσο και για την επαγγελματική ανάπτυξη για γυναίκες αφροαμερικάνων και όχι μόνο.
Ο Μπράντφορντ βοηθά επίσης την απομυθοποίηση της ίδιας της θεραπείας και το στίγμα που την περιβάλλει με το διδακτορικό της επίπεδο στην συμβουλευτική ψυχολογία από το Πανεπιστήμιο της Γεωργίας.
Το podcast του Μπράντφορντ είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν αναζητάτε συμβουλές ή διορατικότητα από έναν επαγγελματία ή είστε γοητευμένοι από την επιστήμη του νου.
«Ρίχνει σκιά»
- Αξιολόγηση Apple Podcast: 5,0 αστέρια (περισσότερες από 4.500 αξιολογήσεις)
- Διατίθεται επίσης στο: Stitcher και το Google Play (βίντεο)
- Πρώτη προβολή: 2019
- Εξακολουθείτε να προβάλλετε νέα επεισόδια; Ναί
Αυτό το σόου αντιμετωπίζει μεγάλα πολιτικά και πολιτιστικά ζητήματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες, οι μειονότητες και η LGBT κοινότητα γενικά. Οι οικοδεσπότες Erin Gibson και Bryan Safi έθεσαν αυτές τις μερικές φορές εσωτερικές αλλά κρίσιμες συζητήσεις στο επίκεντρο.
Στόχος τους είναι να μην αφήνουν αμφιβολίες ότι αυτά τα ζητήματα μπορούν να σας επηρεάσουν ψυχικά, συναισθηματικά και προσωπικά με τοξικούς τρόπους.
Ο Έριν και ο Μπράιαν επιτυγχάνουν μια λεπτή ισορροπία μεταξύ του πολιτικού και του προσωπικού, καθιστώντας το εντάξει να σκέφτεσαι τον εαυτό σου ως μέρος ενός μεγαλύτερου κινήματος, ενώ επιβεβαιώνεις επίσης ότι οι σκέψεις και τα συναισθήματά σου έχουν σημασία.
Ω ναι, και θα σε κρατήσουν να γελάς.
«Cafeteria Christian»
- Βαθμολογία Apple Podcast: 5,0 αστέρια (σχεδόν 300 βαθμολογίες)
- Διατίθεται επίσης στο: Stitcher
- Πρώτη προβολή: 2018
- Εξακολουθείτε να προβάλλετε νέα επεισόδια; Ναί
Εκπαιδεύεστε για τη Βίβλο; Νιώθετε υποχρεωμένοι να βρίσκεστε στην εκκλησία πολλές φορές την εβδομάδα; Απλώς προσπαθείτε να ζήσετε μια ζωή βασισμένη στις αξίες σας;
Η παρατήρηση ενός χριστιανικού τρόπου ζωής μπορεί να επιβαρύνει το μυαλό και το σώμα σας.
Οι οικοδεσπότες Nora και Natalie ξεκίνησαν αυτό το podcast για να σας ενημερώσουν ότι είναι εντάξει να μην είστε «τέλειος» Χριστιανός και να μιλάτε ανοιχτά για προκλήσεις στην εξισορρόπηση του τι χρειάζεστε με αυτό που σας ζητά η χριστιανική σας πίστη.
«Ευτυχισμένος χρόνος ψυχικής ασθένειας»
- Αξιολόγηση Apple Podcast: 5,0 αστέρια (περισσότερες από 4.900 αξιολογήσεις)
- Διατίθεται επίσης στο: Stitcher και Soundcloud
- Πρώτη προβολή: 2017
- Εξακολουθείτε να προβάλλετε νέα επεισόδια; Ναί
Τόσοι πολλοί από εμάς έχουμε αντιμετωπίσει ψυχικά και συναισθηματικά τραύματα στη ζωή μας. Ωστόσο, λίγοι από εμάς νιώθουμε άνετα ή ακόμη και ασφαλή να μιλάμε για αυτό δυνατά.
Ο οικοδεσπότης Paul Gilmartin ελπίζει να το αλλάξει αυτό με το εγκωμιασμένο podcast του, «Mental Illness Happy Hour». Ο Gilmartin παίρνει συνέντευξη από μια σειρά από σημαντικές προσωπικότητες και διασημότητες σχετικά με τις εμπειρίες τους με ψυχική ασθένεια ή τραύμα.
Οι συνεντεύξεις του Gilmartin ξεκινούν από το να αντιμετωπίσουν τη σχέση μεταξύ σεξουαλικής επίθεσης και PTSD με επιτυχημένους δικηγόρους έως να αποκαλύψουν πώς το να μεγαλώνεις από έναν γονέα με εθισμό στο αλκοόλ μπορεί να σε επηρεάσει με πολλούς αόρατους τρόπους.
«WTF με τον Marc Maron»
- Αξιολόγηση Apple Podcast: 4,5 αστέρια (περισσότερες από 18.000 αξιολογήσεις)
- Διατίθεται επίσης στο: Stitcher
- Πρώτη προβολή: 2015
- Εξακολουθείτε να προβάλλετε νέα επεισόδια; Ναί
Ο κωμικός Marc Maron είναι γνωστός για τη συνέντευξη μερικών από τους πιο διάσημους ανθρώπους του κόσμου στο μικροσκοπικό γκαράζ του κοντά στο Λος Άντζελες.
Δεν φαίνεται σαν μια ώριμη προϋπόθεση για συζητήσεις σχετικά με την ψυχική υγεία. Όμως ο Maron είναι εκπληκτικά ειλικρινής για τις ανησυχίες και τα τραύματα της ανατροφής του και τη συναισθηματική αναταραχή που έχουν βιώσει πολλοί από τους καλεσμένους του.
Αυτές οι απροσδόκητες αλλά αναζωογονητικές ευάλωτες συζητήσεις σχετικά με την ψυχική υγεία εμφανίζονται συχνά σε αξέχαστες συνεντεύξεις με φιγούρες που κυμαίνονται από τον πρώην πρόεδρο των ΗΠΑ Μπαράκ Ομπάμα έως την ηθοποιό Κρίστεν Μπελ.
«Διακόπτης κώδικα»
- Βαθμολογία Apple Podcast: 4,5 αστέρια (περισσότερες από 6.100 βαθμολογίες)
- Διατίθεται επίσης στο: Stitcher
- Πρώτη προβολή: 2016
- Εξακολουθείτε να προβάλλετε νέα επεισόδια; Ναί
Η συζήτηση για τη φυλή, το φύλο, την εθνικότητα, την ταυτότητα και πολλά πολύπλοκα θέματα κοινά στον 21ο αιώνα μπορεί να είναι κουραστική και τρομακτική. Μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολο αν δεν νομίζετε ότι έχετε συμμάχους.
Το "Code Switch" από το Εθνικό Δημόσιο Ραδιόφωνο (NPR) θέλει να είναι σύμμαχος. Αυτό το σόου καλύπτει θέματα από την κληρονομιά των λιντσών αφροαμερικάνων στη σύγχρονη αμερικανική ζωή έως κρυφές μορφές αντισημιτισμού στη λαϊκή κουλτούρα.
Και φιλοξενείται από πλήθος δημοσιογράφων από διαφορετικά υπόβαθρα που ξέρουν ακριβώς πώς είναι να χρειάζεστε σύμμαχο.
Αυτή η παράσταση μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα πώς η ίδια η κοινωνία μπορεί να είναι ο χειρότερος εχθρός της ψυχικής σας υγείας - και πώς αυτή η κατανόηση μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ισχυρότεροι να αντισταθείτε σε αυτήν.
«Το εργαστήριο της ευτυχίας»
- Αξιολόγηση Apple Podcast: 5,0 αστέρια (περισσότερες από 4.200 βαθμολογίες)
- Διατίθεται επίσης στο: Stitcher
- Πρώτη προβολή: 2019
- Εξακολουθείτε να προβάλλετε νέα επεισόδια; Ναί
Η ευτυχία μπορεί μερικές φορές να φαίνεται ανέφικτη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν τα πράγματα που εργάζεστε σκληρά για να κερδίσετε δεν φέρνουν την ευτυχία που περιμένετε.
Εκεί πιστεύει ότι η Dr. Laurie Santos του Πανεπιστημίου Yale πιστεύει ότι μπορεί να βοηθήσει.
Ο Δρ. Σάντος ελπίζει να σας δείξει ότι η δική σας ευτυχία είναι υπό τον έλεγχό σας, ακόμη και με τους μικρότερους τρόπους, χρησιμοποιώντας ευρήματα από επιστημονική έρευνα αιχμής για τη σχέση μεταξύ ανθρώπινης συμπεριφοράς και συναισθημάτων.
Δεν είναι τυχαίο ότι το μάθημα του Δρ. Σάντος «Ψυχολογία και η καλή ζωή» είναι ένα από τα πιο δημοφιλή του Γέιλ. Η βασική της φιλοδοξία είναι να σας βοηθήσει να κάνετε λίγο πιο ευτυχισμένους διδάσκοντάς σας να αποκτήσετε κυριότητα για το πώς λειτουργεί το μυαλό σας και πώς η συμπεριφορά σας μπορεί να είναι η πρώτη γραμμή άμυνας κατά της αρνητικότητας.
«2 Dope Queens»
- Αξιολόγηση Apple Podcast: 5,0 αστέρια (περισσότερες από 12.000 αξιολογήσεις)
- Διατίθεται επίσης στο: Stitcher και το Google Play (βίντεο)
- Πρώτη προβολή: 2016
- Εξακολουθείτε να προβάλλετε νέα επεισόδια; Ναί
Το "2 Dope Queens" αποτελείται από το ντουέτο κωμωδίας υψηλής ενέργειας, Phoebe Robinson και Jessica Williams.Αυτοί οι δύο κωμικοί μετέτρεψαν τη μακροχρόνια φιλία τους και τον περίφημα πνευματώδη αστείο σε μια εξαιρετικά δημοφιλή κωμωδία.
Κανένα θέμα δεν είναι περιορισμένο σε αυτούς ή στο ευρύ φάσμα των προσκεκλημένων τους. Τα θέματα κυμαίνονται από σχέσεις και στερεότυπα με τη Michelle Obama έως τη σεξουαλική υγεία με αστέρια από δημοφιλείς τηλεοπτικές εκπομπές.
Και είναι απλώς αστείο. Μερικές φορές, ένα καλό γέλιο είναι το μόνο που χρειάζεστε για να νιώσετε καλύτερα.
«Ο ξεκαρδιστικός κόσμος της κατάθλιψης»
- Αξιολόγηση Apple Podcast: 5,0 αστέρια (περισσότερες από 3.400 αξιολογήσεις)
- Διατίθεται επίσης στο: Stitcher
- Πρώτη προβολή: 2016
- Εξακολουθείτε να προβάλλετε νέα επεισόδια; Ναί
Η κλινική κατάθλιψη είναι μία από τις πιο συχνές και όμως πιο στιγματισμένες καταστάσεις ψυχικής υγείας. Και δεν δημιουργούνται όλες οι μορφές κατάθλιψης ίσες. Η κατάθλιψη μπορεί να πάρει όσες μορφές υπάρχουν και οι άνθρωποι που την έχουν.
Αυτό ελπίζει ο οικοδεσπότης John Moe ότι θα αφαιρέσετε τις πολυάριθμες συνεντεύξεις του με δημόσιες προσωπικότητες όπως ο Darryl McDaniels από το hip-hop group Run-DMC και ο Peter Sagal της δημοφιλούς εκπομπής NPR «Wait Wait… Don't Tell Me!».
Αυτή η παράσταση είναι καλή αν αγωνίζεστε με τα δικά σας συμπτώματα ή γνωρίζετε κάποιον με κατάθλιψη.
Η τεράστια ποικιλία πραγματικών ιστοριών σχετικά με το σκαμπανεβάσματα της κλινικής κατάθλιψης μπορεί να σας κάνει να σκεφτείτε πώς η κατάσταση μπορεί να φαίνεται διαφορετική για όλους, ενώ σας δίνει επίσης μερικές συμβουλές και εργαλεία για να αντιμετωπίσετε όλες τις μορφές που παίρνει.
.jpg)
