Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η αναζήτηση ενός θεραπευτή μπορεί μερικές φορές να αισθάνεται σαν μια κατάσταση βελόνας-σε-άχυρα: Χρειάζεστε κάποιον καλά εκπαιδευμένο, έμπειρο και αποτελεσματικό στη θεραπεία των συγκεκριμένων προβλημάτων σας. Χρειάζεστε κάποιον που σας «παίρνει» και δημιουργεί ένα χώρο όπου αισθάνεστε ασφαλείς και υποστηριζόμενοι. Και μετά υπάρχει όλο το ζήτημα της προσιτής τιμής.
Δεδομένης της μακράς ιστορίας των διακρίσεων, των ανισοτήτων στην υγεία και των «διορθωτικών» θεραπειών που έχουν καταστήσει τη θεραπεία εντελώς επικίνδυνη για τους λαούς LGBTQIA +, η εύρεση του σωστού θεραπευτή δεν είναι μικρό επίτευγμα. Από πού ξεκινάς;
Αυτό το Q&A μπορεί να βοηθήσει.
Ποιοι είναι οι συγκεκριμένοι στόχοι μου για θεραπεία;
Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε την αναζήτησή σας είναι να αναρωτηθείτε τι θέλετε να πετύχετε στη θεραπεία. Η διευκρίνιση των στόχων σας εκ των προτέρων μπορεί να εξοικονομήσει χρόνο και χρήματα και μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε έναν θεραπευτή με τη σωστή εκπαίδευση.
Είναι επίσης σημαντικό να λάβετε υπόψη τη λίστα με τα must-haves και τους παραβάτες συμφωνιών:
- Θέλετε έναν θεραπευτή με εξειδίκευση και εκπαίδευση σε μια συγκεκριμένη θεραπευτική προσέγγιση, όπως η επιβεβαίωση της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας;
- Θέλετε να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή που έχει συγκεκριμένη ταυτότητα φύλου;
- Θέλετε έναν θεραπευτή με εμπειρία στη θεραπεία ορισμένων παθήσεων, όπως PTSD ή ανάρρωση από σεξουαλική επίθεση ή κακοποίηση;
- Θέλετε έναν θεραπευτή που είναι μέλος της κοινότητας LGBTQIA + και που μπορεί να καταλάβει από πρώτο χέρι κάποιες από τις εμπειρίες σας;
- Θα αισθανόσασταν άνετα να δουλεύεις με έναν θεραπευτή που δεν είναι LGBTQIA + αλλά είναι μορφωμένος και πολιτισμικά σύμμαχος;
- Θέλετε να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή που μοιράζεται άλλες πτυχές της ταυτότητάς σας και κατανοεί τη διατομή;
Εάν δεν είστε βέβαιοι ποιες βασικές γνώσεις πρέπει να έχει ένας επιβεβαιωμένος θεραπευτής, ρίξτε μια ματιά στις οδηγίες πρακτικής της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας ή στον κατάλογο των ικανοτήτων που καταρτίζει η Εταιρεία για Σεξουαλική, Συναισθηματική, Intersex και Φύλο Επεκτατικές Ταυτότητες (SAIGE).
Αυτές οι λίστες εξηγούν τις στάσεις, τις πεποιθήσεις και τις δεξιότητες που πρέπει να έχει ένας καλός θεραπευτής. Η ανάγνωση των λιστών μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε τις βασικές προσδοκίες σας για το πώς θα πρέπει να αντιμετωπίζετε τη θεραπεία.
Αφού ορίσετε τους στόχους σας και περιγράψετε τις ιδιότητες που θέλετε σε έναν θεραπευτή, μπορείτε να αρχίσετε να αναζητάτε προτάσεις.
Σε ποιον παραπέμπω εμπιστεύομαι;
Η σύντομη απάντηση είναι ότι πρέπει να συγκεντρώσετε παραπομπές από άτομα που εμπιστεύεστε. Φίλοι, συνάδελφοι, επαγγελματίες υγείας, προσωπικό σε κοινοτικά κέντρα και άτομα σε οργανισμούς που ειδικεύονται στην κάλυψη των αναγκών των ατόμων LBGTQIA + είναι όλοι καλοί πόροι.
Μπορεί να βρείτε παραπομπές ιδιαίτερα πολύτιμες εάν προέρχονται από άτομα που σας γνωρίζουν, που κατανοούν το ζήτημα της ψυχικής υγείας που θέλετε να αντιμετωπίσετε ή που μοιράζονται πτυχές της ταυτότητάς σας που πιστεύετε ότι μπορεί να είναι κεντρικές για τη θεραπεία σας.
Πέρα από τον εσωτερικό κύκλο μου, υπάρχουν οργανισμοί που μπορώ να εμπιστευτώ για να με βοηθήσουν να εντοπίσω έναν θεραπευτή;
Κανείς δεν είναι μόνο μία ταυτότητα. Κάθε άτομο έχει μια προσωπική ιστορία, μια κοινότητα προέλευσης και μια εδώ και τώρα κοινότητα, καθώς και πτυχές της ταυτότητας που σχετίζονται με το φύλο, τη σεξουαλικότητα, τη φυλή, την πνευματική παράδοση, τα οικονομικά, την εκπαίδευση, ταλέντα, θέματα υγείας - το ονομάζετε . Η ταυτότητα είναι ένα πολύπλοκο, όμορφο παζλ που συνδυάζεται.
Ακολουθούν ορισμένα μέρη για να αναζητήσετε πόρους που μπορεί να σας βοηθήσουν να συνδεθείτε με έναν θεραπευτή που ταιριάζει στις ατομικές σας ανάγκες:
- Ο οδηγός LGBT Near Me του GLBT National Help Center σάς επιτρέπει να πληκτρολογήσετε τον ταχυδρομικό σας κώδικα για να εντοπίσετε όλα τα είδη υπηρεσιών και υποστήριξης στην περιοχή σας.
- Βρείτε ένα κοινοτικό κέντρο LGBTQIA + κοντά σας. Η έρευνα του LGBTQ Community Center 2020 ανέφερε ότι σχεδόν τα δύο τρίτα των κέντρων παρέχουν άμεσες υπηρεσίες ψυχικής υγείας σε άτομα στην κοινότητά τους.
- Ελέγξτε το δίκτυο της PFLAG για να βρείτε ένα κεφάλαιο στην περιοχή σας. Το PFLAG προσφέρει επίσης υποστήριξη για οικογένειες.
- Το δίκτυο GLMA Health Professionals διατηρεί έναν κατάλογο παρόχων με δυνατότητα αναζήτησης για να σας βοηθήσει να βρείτε έναν θεραπευτή κοντά σας.
- Η Αμερικανική Ένωση Εκπαιδευτικών, Συμβούλων και Θεραπευτών σεξουαλικότητας (AASECT) διαθέτει έναν κατάλογο παραπομπών που μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε την αναζήτησή σας.
- Το National Queer and Trans Therapists of Color Network προσφέρει έναν κατάλογο επαγγελματιών ψυχικής υγείας για να βοηθήσει τους queer και trans ανθρώπους του χρώματος να βρουν θεραπευτές που κατανοούν τις μοναδικές ανάγκες των ανθρώπων που ζουν σε πολλαπλά συστήματα καταπίεσης. Μπορείτε να βρείτε περισσότερους πόρους για έγχρωμους ανθρώπους εδώ.
- Ο κατάλογος παρόχων του World Professional Association for Transgender Health (WPATH) παραθέτει θεραπευτές στην περιοχή αναζήτησής σας, μαζί με τις πιστοποιήσεις και τις ειδικότητές τους.
- Το Pink List παρέχει έναν κατάλογο των επαγγελματιών ψυχικής υγείας χωρίς αποκλεισμούς στην Ινδία.
- Ο οργανισμός DESI LGBTQIA + της Trikone προσφέρει μια γραμμή βοήθειας για ομοτίμους για άτομα καταγωγής Νοτίου Ασίας, διαθέσιμη από Πέμπτη έως Κυριακή από τις 8 έως τις 10 μ.μ. (ET) / 5 έως 7 μ.μ. (PT) στο 908-367-3374.
- Το HelpPRO διαθέτει ένα εργαλείο αναζήτησης που σας επιτρέπει να επιλέξετε έναν θεραπευτή που επιβεβαιώνει το LGBTQIA +. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εντοπίσετε μια ομάδα υποστήριξης στην περιοχή σας.
- Ο εντοπιστής υπηρεσιών συμπεριφοράς για τη θεραπεία υγείας ή το FindTreatment.org από τη Διοίκηση Υπηρεσιών κατάχρησης ουσιών και ψυχικής υγείας (SAMHSA) μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μια εγκατάσταση θεραπείας για διαταραχές χρήσης ουσιών.
Εάν εργάζεστε, ίσως θελήσετε να επικοινωνήσετε με το τμήμα παροχών σας για να δείτε εάν υπάρχει πρόγραμμα βοήθειας υπαλλήλων με υπηρεσίες ψυχικής υγείας.
Εάν είστε μέλος μιας κοινότητας πίστης που υποστηρίζει τα δικαιώματα των ατόμων LGBTQIA +, ενδέχεται να εντοπίσετε πόρους και παραπομπές μέσω αυτού του οργανισμού.
Τα περισσότερα κολέγια και πανεπιστήμια προσφέρουν επίσης συμβουλευτική ψυχικής υγείας σε φοιτητές στην πανεπιστημιούπολη ή μπορείτε να ζητήσετε παραπομπή σε κέντρο LGBTQIA + πανεπιστημιούπολης.
Μόλις διαλέξω έναν θεραπευτή, τι είδους έρευνα ιστορικού πρέπει να κάνω;
Αφού περιορίσετε την αναζήτησή σας σε πολλούς υποσχόμενους δυνητικούς πελάτες, ίσως αξίζει τον κόπο να διαβάσετε το διαδικτυακό προφίλ κάθε θεραπευτή και οποιαδήποτε έρευνα ή γραφή που έχουν δημοσιεύσει.
Κάνοντας αυτό το είδος της εργασίας στο σπίτι μπορεί να σας δώσει πολύτιμες πληροφορίες για την προσέγγιση του θεραπευτή στη θεραπεία, τις φιλοσοφίες καθοδήγησης και το στυλ επικοινωνίας.
Καθώς εξερευνάτε το ατομικό προφίλ του θεραπευτή σας και τον ιστότοπο της εξάσκησης στο σύνολό του, παρατηρήστε εάν καθορίζουν αντωνυμίες. Εάν το κάνουν, είναι καλό σημάδι ότι η πρακτική σέβεται την ποικιλομορφία των φύλων. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε δηλώσεις που εκφράζουν τη δέσμευση της πρακτικής για ένταξη.
Είναι επίσης σημαντικό να επαληθεύσετε τα διαπιστευτήρια του θεραπευτή με τον πίνακα αδειών της πολιτείας σας. Πολλές πολιτείες σάς επιτρέπουν επίσης να αναζητήσετε επίσημα παράπονα ή μομφές στο αρχείο του θεραπευτή.
Τι ερωτήσεις πρέπει να κάνω σε έναν θεραπευτή όταν συναντηθούμε για πρώτη φορά;
Δώστε στον εαυτό σας άδεια να κάνετε οποιαδήποτε ερώτηση που σας ενδιαφέρει. Την εβδομάδα που προηγείται του ραντεβού σας, ίσως θελήσετε να τα σημειώσετε, ώστε να μην χρειάζεται να βασίζεστε στη μνήμη σας κατά το αρχικό ραντεβού.
Εάν είχατε μια αρνητική εμπειρία στη θεραπεία, ίσως θελήσετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι δεν σας άρεσε, οπότε μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις για να ξεκινήσετε μια παρόμοια εμπειρία με τον νέο σας θεραπευτή.
Μια ερευνητική ανασκόπηση του 2020 διαπίστωσε ότι πολλοί άνθρωποι LGBTQIA + έχουν βιώσει ψυχικής υγειονομικής περίθαλψης κακής ποιότητας στο παρελθόν, επειδή οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας τους είτε δεν καταλάβαιναν τις ανάγκες τους είτε είχαν στιγματιστικές, ετεροκανονικές υποθέσεις και πεποιθήσεις.
Η Εκστρατεία για τα Ανθρώπινα Δικαιώματα και η Ψυχική Υγεία της Αμερικής δημιούργησαν ερωτήσεις για να σας βοηθήσουν να είστε σίγουροι ότι ένας πιθανός θεραπευτής θα επιβεβαιώσει το LGBTQIA +. Μπορείτε να κατεβάσετε και να εκτυπώσετε αυτήν τη λίστα ερωτήσεων για να πάρετε μαζί σας ή να εξετάσετε το ενδεχόμενο να τα στείλετε μέσω email σε έναν πιθανό νέο θεραπευτή εκ των προτέρων.
Εκτός από αυτές τις σημαντικές ερωτήσεις, ακολουθούν ορισμένες πρακτικές παξιμάδια και μπουλόνια που μπορεί να θέλετε να αντιμετωπίσετε:
- Είναι ο θεραπευτής πάροχος στο ασφαλιστικό σας δίκτυο;
- Πόσος χρόνος χρειάζεται για να φτάσετε στο γραφείο του θεραπευτή σας από το σπίτι ή την εργασία σας;
- Προσφέρει ο θεραπευτής μια κλιμακωτή κλίμακα ή ένα πρόγραμμα αμοιβών βάσει εισοδήματος;
- Ποια είναι η πολιτική ακύρωσης ραντεβού;
- Είναι οι ώρες γραφείου συμβατές με το πρόγραμμα εργασίας σας;
- Προσφέρει ο θεραπευτής εικονικές επισκέψεις;
- Πώς αντιμετωπίζετε το προσωπικό του γραφείου όταν καλείτε για να προγραμματίσετε ή να προγραμματίσετε ξανά ένα ραντεβού;
Είναι η διαδικτυακή θεραπεία μια καλή επιλογή για μένα;
Εάν ζείτε σε μια περιοχή όπου οι επιλογές προσωπικού χαρακτήρα είναι λεπτές ή εάν το πρόγραμμά σας δεν διευκολύνει τη σύνδεση με έναν θεραπευτή κατά τις κανονικές ώρες γραφείου, η τηλεθεραπεία ή η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.
Η πανδημία COVID-19 διεύρυνε τις διαδικτυακές επιλογές για πολλά είδη υγειονομικής περίθαλψης - και έκανε πολλούς ανθρώπους πιο ανοιχτούς στη δυνατότητα συνεργασίας με έναν επαγγελματία υγείας σε μια οθόνη.
Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της διαδικτυακής συμβουλευτικής είναι ότι διευρύνει τις επιλογές σας, επιτρέποντάς σας να συνδεθείτε με θεραπευτές των οποίων η εξειδίκευση ενδέχεται να μην είναι διαθέσιμη κοντά.
Σε μια έρευνα του 2018 που πραγματοποιήθηκε στην Αυστρία, οι θεραπευτές ανέφεραν ότι ο νούμερο ένα λόγος για τη χρήση διαδικτυακής θεραπείας είναι ότι «γεφυρώνει τις αποστάσεις». Τα άλλα κορυφαία οφέλη: Η διαδικτυακή θεραπεία είναι διακριτική και αυξάνει την ευελιξία του χρόνου σας.
Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι η πρόσβαση σε διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα άτομα LGBTQIA + σε αγροτικές περιοχές με λιγότερους πόρους. Η μελέτη αποκάλυψε επίσης ότι η διαδικτυακή θεραπεία χρειάζεται ακόμη ανάπτυξη όταν πρόκειται να καλύψει τις ανάγκες των πελατών LGBTQIA +.
Ίσως θέλετε να εξερευνήσετε το Pride Counselling, θυγατρική της διαδικτυακής πλατφόρμας BetterHelp. Το Talkspace είναι μια άλλη δημοφιλής επιλογή. Πολλές πρακτικές, όπως το Gay Therapy Center, προσφέρουν τόσο προσωπικές όσο και εικονικές συνεδρίες.
Η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να μην είναι καλή επιλογή για εσάς εάν:
- το πρόγραμμα ασφάλισης υγείας σας δεν καλύπτει τη διαδικτυακή θεραπεία
- έχετε μια σοβαρή κατάσταση ψυχικής υγείας
- βρίσκεστε σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης και χρειάζεστε άμεση βοήθεια
- χρειάζεστε έναν ψυχίατρο που μπορεί να σας βοηθήσει με ορμονικές θεραπείες
- θέλετε μια προσωπική εμπειρία θεραπείας
Αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε διαδικτυακή θεραπεία, είναι καλή ιδέα να διαβάσετε διαδικτυακές κριτικές για τους παρόχους που σκέφτεστε. Ενώ η εμπειρία όλων είναι μοναδική, η ανάγνωση κριτικών μπορεί να σας εξοικονομήσει χρόνο και απογοήτευση επισημαίνοντας τα μειονεκτήματα που διαφορετικά θα πρέπει να ανακαλύψετε μόνοι σας.
Τι γίνεται αν έχω κάνει μεγάλο λάθος;
Συμβαίνει. Η πρώτη σας εντύπωση για το νέο σας θεραπευτή αποδεικνύεται λάθος, η ελπίδα για σύνδεση δεν πραγματοποιείται ή οι ανάγκες σας αλλάζουν. Είναι εντάξει να αλλάζετε θεραπευτές εάν ο πρώτος δεν λειτουργεί. Δεν χρειάζεστε ποτέ λόγο να αλλάξετε θεραπευτές.
Η εύρεση νέου θεραπευτή μετά την επένδυσή σας στη σχέση σίγουρα δεν είναι ιδανική. Για να μειώσετε την αναστάτωση και το άγχος, ίσως αξίζει να συναντήσετε αρκετούς θεραπευτές προτού επιλέξετε έναν. Πολλοί θεραπευτές είναι ευτυχείς να έχουν ένα σύντομο τηλέφωνο ή μια διαδικτυακή «συνέντευξη», ώστε να μπορείτε να καθορίσετε εάν η εμπειρία και το στυλ τους είναι αυτό που χρειάζεστε.
Τι γίνεται αν χρειάζομαι βοήθεια τώρα;
Εάν διατρέχετε άμεσο κίνδυνο - εάν, για παράδειγμα, σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, επικοινωνήστε με ένα κέντρο βοήθειας ή κέντρο κρίσης, όπως το National Suicide Prevention Lifeline στο 800-273-8255.
Επικοινωνήστε με έναν αξιόπιστο φίλο, μέλος της οικογένειας ή επαγγελματία υγείας ή εξετάστε το ενδεχόμενο να καλέσετε το 911 ή τον τοπικό σας αριθμό έκτακτης ανάγκης εάν δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί τους.
Υπάρχουν τόσες περισσότερες πηγές από ό, τι στο παρελθόν, και δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν εκατοντάδες εκπαιδευμένοι άνθρωποι παντού έτοιμοι να βοηθήσουν.
Μπορείτε να βρείτε κάποιον για να σας ακούσει και να σας υποστηρίξει σε οποιοδήποτε από τα παρακάτω κέντρα.
Εάν χρειάζεστε βοήθεια τώρα
- Καλέστε τη γραμμή Trevor Lifeline στο 866-488-7386, στείλτε μήνυμα ΕΝΑΡΞΗΣ στο 678-678 ή χρησιμοποιήστε το TrevorChat.
- Η Hotline του Εθνικού Κέντρου Βοήθειας του LGBT προσφέρει υποστήριξη κειμένου και email στο 888-843-4564.
- Επικοινωνήστε με την Εθνική Γραμμή Ομιλίας για τους Νέους του Εθνικού Κέντρου Βοήθειας LGBT στο 800-246-7743 ή την Senior Hotline στο 800-234-7243.
- Καλέστε ή στείλτε μήνυμα κειμένου στο THRIVE's Lifeline του OSTEM στο 313-662-8209.
- Εάν είστε νεαρός έγχρωμος, στείλτε το μήνυμα STEVE στο 741741.
- Καλέστε την Γραμμή άμεσης επικοινωνίας Trans στη διεύθυνση 877-565-8860 (ΗΠΑ) ή 877-330-6366 (Καναδάς).
- Η Γραμμή βοήθειας της Υπηρεσίας κατάχρησης ουσιών και υπηρεσιών ψυχικής υγείας (SAMHSA) μπορεί να σας βοηθήσει στο 800-662-4357.
Γιατί είναι τόσο σημαντική η εύρεση ενός θεραπευτή;
Η επιτυχία σας στη θεραπεία διαμορφώνεται, σε μεγάλο βαθμό, από τη «θεραπευτική συμμαχία» μεταξύ εσάς και του θεραπευτή σας. Η έρευνα δείχνει ότι όταν εσείς και ο θεραπευτής σας μοιράζεστε μια σαφή κατανόηση των θεραπευτικών σας στόχων και πώς θα τους επιτύχετε, είναι πιο πιθανό να συμμετάσχετε ενεργά στη θεραπεία για την επίτευξη αυτών των στόχων.
Όταν αισθάνεστε ενσυναίσθηση από τον θεραπευτή σας, σύμφωνα με μελέτες, είναι πιο πιθανό να βρείτε θεραπείες ανταμοιβής, επιτυχημένες και ελκυστικές. Οι ερευνητές λένε ότι μπορεί να αισθάνεστε ότι ο θεραπευτής σας «μοιράζεται το συναισθηματικό φορτίο» μαζί σας.
Αυτή η θετική σύνδεση είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους LGBTQIA + που παρακολουθούν θεραπεία. Οι διακρίσεις, οι μικροεπιθέσεις και οι ανισότητες στην υγεία αποτελούν ήδη μέρος της καθημερινής εμπειρίας των περισσότερων ατόμων LGBTQIA +.
Όταν προσθέτετε τον αριθμό των ατόμων που έχουν υποβληθεί σε επιβλαβείς διαδικασίες όπως η «θεραπεία» μετατροπής - μια ανακριβής, δυσφημισμένη και επικίνδυνη μέθοδος - η σημασία της εύρεσης ενός ασφαλούς, γνώστης και πολιτισμικά ευαίσθητου θεραπευτή γίνεται ακόμη πιο ξεκάθαρη.
Τι γίνεται αν χρειάζομαι θεραπευτή χαμηλού κόστους ή χωρίς κόστος;
Τα περισσότερα προγράμματα ασφάλισης υγείας καλύπτουν υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Πιθανότατα θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον διαχειριστή των παροχών σας ή να συμβουλευτείτε το δίκτυο παρόχων για να βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής σας καλύπτεται.
Το Medicare και το Medicaid πληρώνουν και οι δύο για υπηρεσίες ψυχικής υγείας.
Εάν δεν έχετε ασφάλιση υγείας ή τα εκπτώματά σας είναι υψηλά, ενδέχεται επίσης να έχετε πρόσβαση σε υπηρεσίες χαμηλού κόστους ή χωρίς κόστος μέσω:
- ένα κοινοτικό κέντρο υγείας
- έναν οργανισμό LGBTQIA + στην περιοχή σας
- ένα ταμείο «υποτροφίας» θεραπείας, όπως το ταμείο ψυχικής υγείας του National Queer και Trans Therapists of Color Network
Ορισμένοι πάροχοι διαδικτυακής θεραπείας ενδέχεται να είναι σε θέση να σας συνδέσουν με έναν θεραπευτή που προσφέρει τιμές βάσει εισοδήματος.
Εάν είστε LGBTQIA + άτομο που προσπαθεί να αφήσει μια καταχρηστική σχέση, ενδέχεται να μπορείτε να λάβετε δωρεάν συμβουλευτικές υπηρεσίες και υποστήριξη μέσω μιας τοπικής οργάνωσης ενδοοικογενειακής βίας. Πολλοί προσφέρουν επίσης θεραπεία για παιδιά.
Το πακέτο
Η εύρεση ενός επιβεβαιωτικού, ενσυναίσθητου θεραπευτή μπορεί να αλλάξει τη ζωή. Η λήψη αυτών των βημάτων θα μπορούσε να διευκολύνει τη διαδικασία για εσάς:
- Διευκρινίστε τους στόχους σας.
- Προσδιορίστε τους παραβάτες των συμφωνιών σας και πρέπει να έχετε.
- Συγκεντρώστε παραπομπές από άτομα που εμπιστεύεστε.
- Αξιοποιήστε τους οργανισμούς LGBTQIA + στην αναζήτησή σας.
- Εξετάστε τις διαδικτυακές ομάδες θεραπείας και υποστήριξης.
- Παρακαλώ όλα οι ερωτήσεις.
- Επικοινωνήστε με μια γραμμή βοήθειας εάν χρειάζεστε άμεση ανάγκη.
Και τελευταίο - αλλά σίγουρα όχι λιγότερο σημαντικό - συνεχίστε να ψάχνετε έως ότου βρείτε έναν θεραπευτή που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας. Η ευημερία σας αξίζει την προσπάθεια, τη διαίσθηση και το χρόνο που θα επενδύσετε.
.jpg)
.jpg)
