Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι κάτι περισσότερο από τη σωστή διατροφή και τη συνεχή άσκηση. Το να κοιμάσαι αρκετά, να φροντίζεις το σώμα και το μυαλό σου και να διαχειρίζεσαι πράγματα όπως φάρμακα και ραντεβού γιατρού παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας.
Μια καλή εφαρμογή μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τα διαχειριστείτε όλα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Healthline δοκίμασε μια ποικιλία διαφορετικών εφαρμογών υγιεινού τρόπου ζωής. Επιλέξαμε την καλύτερη χρονιά με βάση το περιεχόμενο, την αξιοπιστία και τις κριτικές των χρηστών.
HealthTap
Βαθμολογία iPhone: 4,5 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,4 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν
Ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας; Περιηγηθείτε σε περισσότερες από 2,6 εκατομμύρια απαντήσεις από γιατρούς και 700.000 θέματα και άρθρα σχετικά με 850 καταστάσεις. Κάντε μια ερώτηση δωρεάν και λάβετε μια εμπιστευτική απάντηση από έναν γιατρό εντός περίπου 24 ωρών ή πληρώστε για να δείτε αμέσως έναν γιατρό.
ShopWell: Καλύτερες επιλογές φαγητού
Βαθμολογία iPhone: 4,7 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν
Απλοποιήστε τις ετικέτες διατροφής και βρείτε τρόφιμα που ταιριάζουν στην υγιεινή διατροφή σας με το ShopWell. Δημιουργήστε ένα προφίλ τροφίμων με τους διατροφικούς σας στόχους, τις αλλεργίες, τις ανησυχίες για την υγεία και τις αντιπάθειες και λάβετε εξατομικευμένες βαθμολογίες διατροφής όταν σαρώσετε μια ετικέτα. Άλλες λειτουργίες περιλαμβάνουν προτάσεις για φαγητό και συμβουλές ευαισθητοποίησης τοποθεσίας για να βρείτε προϊόντα στο τοπικό μανάβικο σας.
Elevate: Εκπαίδευση εγκεφάλου
Βαθμολογία iPhone: 4,8 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,5 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Αυτό το πρόγραμμα εκπαίδευσης εγκεφάλου έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει την εστίασή σας, τις ικανότητες ομιλίας, την ταχύτητα επεξεργασίας, τη μνήμη, τις μαθηματικές δεξιότητες και πολλά άλλα. Αποκτήστε ένα εξατομικευμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα που προσαρμόζει όσο περισσότερο το χρησιμοποιείτε για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματά σας.
Θαυμάσιο: Self Care
Βαθμολογία iPhone: 4,6 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,5 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Δημιουργήστε υγιείς συνήθειες με το Fabulous, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε μια πιο υγιεινή και πιο ευτυχισμένη ζωή. Η εφαρμογή ακολουθεί μια ολιστική προσέγγιση που σας παρακινεί να είστε πιο παραγωγικοί. Θα μεγιστοποιήσετε τα επίπεδα ενέργειας, θα βρείτε περισσότερη εστίαση, θα χάσετε βάρος και θα κοιμηθείτε καλύτερα - απλώς ακολουθήστε τις οδηγίες της εφαρμογής.
Health Pal
Βαθμολογία Android: 4,1 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Το Health Pal διαθέτει όλες τις δυνατότητες που θα σκεφτόσασταν ποτέ για να διατηρήσετε τον τρόπο ζωής σας υγιή. Από έναν μετρητή βημάτων και υπενθυμίσεις διατροφής καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας έως τους ιχνηλάτες φαγητού και άσκησης, η εφαρμογή Health Pal είναι ένα καθημερινό συνοδευτικό εργαλείο για να ενισχύσετε το ταξίδι σας προς έναν ολιστικά υγιή τρόπο ζωής. Στεγάζει πληροφορίες για τη διατροφή σας, τη φυσική σας κατάσταση και πολλούς άλλους πόρους υγείας σε ένα μέρος.
Remente - Αυτο-Βελτίωση
Βαθμολογία iPhone: 4,6 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,6 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Το να είσαι υγιής είναι κάτι περισσότερο από το να τρως σωστά, να πίνεις αρκετό νερό και να κοιμάσαι καλά - είναι επίσης να κάνεις το μυαλό σου σωστό. Η εφαρμογή Remente σας δίνει πολλούς πόρους για να αναζητήσετε τη ζωή σας για ευτυχία και εκπλήρωση, με καθορισμό στόχων, ένα καθημερινό εργαλείο σχεδιασμού για καθημερινές εργασίες και μακροπρόθεσμους στόχους, καθώς και γραπτές και οπτικές λειτουργίες που θα σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τα συναισθήματά σας λεπτομερείς τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τι φέρνει τον σκοπό της ζωής σας.
Οδηγός Υγείας και Διατροφής
Βαθμολογία Android: 4,4 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Η προσπάθεια ενεργού διατροφής και απώλειας βάρους μπορεί να μοιάζει με μαθηματικά όταν προσπαθείτε να αναλύσετε μακροεντολές, να αναλύσετε συστατικά ή να υπολογίσετε φαινομενικά κάθε θερμίδα. Αυτή η εφαρμογή σάς βοηθά να καταλάβετε πώς οι επιλογές που κάνετε σχετικά με τη συνολική διατροφή σας, αντί να καθορίζετε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, επηρεάζουν την υγεία και τη διατροφική πρόσληψη. Παρέχει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη πολλών υγιεινών τροφίμων για χορτοφάγους και κρεατοφάγους. Σας επιτρέπει επίσης να υπολογίσετε τον ΔΜΣ σας και άλλες μετρήσεις του σώματος για να δείτε πώς οι αλλαγές στη διατροφή σας έχουν ως αποτέλεσμα είτε θετικά είτε αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία.
Moodpath: Κατάθλιψη και άγχος
Βαθμολογία iPhone: 4,7 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,6 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Η κατανόηση και ο προβληματισμός σχετικά με τις αλλαγές στη διάθεσή σας μπορεί να φαίνεται δύσκολο, ειδικά εάν έχετε μια κατάσταση ψυχικής υγείας που καθιστά δύσκολο τον έλεγχο των συναισθημάτων ή της διάθεσής σας. Η εφαρμογή Moodpath είναι το καθημερινό σας εργαλείο check-in. Μπορεί να σας βοηθήσει να αποτιμήσετε τη συναισθηματική σας ζωή κάθε μέρα, να λάβετε πληροφορίες σχετικά με συγκεκριμένες διαθέσεις για να μάθετε καλύτερα πώς να κατανοείτε τι συμβαίνει στο μυαλό σας και να χρησιμοποιήσετε πολλές αποδεδειγμένες τεχνικές, όπως η γνωστική θεραπεία συμπεριφοράς, για να αντιμετωπίσετε αρνητικές ή τοξικές συμπεριφορές.
Eufylife
Βαθμολογία iPhone: 4,9 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,6 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν
Η εφαρμογή Eufylife είναι σύντροφος της έξυπνης κλίμακας Eufylife και άλλων προϊόντων υγείας Eufylife που σας βοηθούν να παρακολουθείτε πιο εύκολα και απρόσκοπτα την υγεία και το βάρος σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Συγχρονίζεται με τα προϊόντα Eufylife, καθώς και με την εφαρμογή Apple Health, έτσι ώστε να έχετε πάντα το πιο πρόσφατο στιγμιότυπο του βάρους σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε στοχαστικές αποφάσεις σχετικά με το τι τρώτε, όταν ασκείστε και πώς σκοπεύετε να διατηρήσετε το βάρος σας σε υγιές επίπεδο για τον τύπο του σώματός σας.
Εάν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στο [email protected].
.jpg)
-do.jpg)
.jpg)
