Η ημικρανία είναι κάτι περισσότερο από έναν πονοκέφαλο. Αυτά τα επεισόδια περιλαμβάνουν έντονο παλμό ή έντονο πόνο. Συχνά, αυτό γίνεται αισθητό σε μια συγκεκριμένη περιοχή του κεφαλιού. Τα επεισόδια μπορούν να διαρκέσουν από 4 έως 72 ώρες. Μπορεί να συνοδεύονται από ναυτία, έμετο και ευαισθησία στο φως και τον ήχο.
Η ημικρανία επηρεάζει περισσότερο από το 10 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού και είναι τρεις φορές πιο πιθανό να αντιμετωπιστεί από τις γυναίκες από τους άνδρες. Σύμφωνα με την έρευνα για την ημικρανία στην Αμερική το 2018, το 69% των ατόμων με ημικρανία βιώνουν επίσης πόνο στον αυχένα όταν έχουν επεισόδιο.
Η σχέση μεταξύ του πόνου στον αυχένα και της ημικρανίας έχει από καιρό καθιερωθεί. Πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι ο πόνος στον αυχένα είναι συνήθως σύμπτωμα ημικρανίας και όχι αιτία.
Η ημικρανία συνήθως προέρχεται στον εγκέφαλο. Οι τραχηλικογενείς πονοκέφαλοι μπορεί επίσης να προκαλέσουν πόνο στον αυχένα, αλλά έχουν τις ρίζες τους στην αυχενική σπονδυλική στήλη ή τη βάση του κρανίου.
Αντιμετώπιση του πόνου στον αυχένα από ημικρανία
Υπάρχουν πολλές θεωρίες για το γιατί μπορεί να αντιμετωπίσετε πόνο στον αυχένα με ημικρανία. Το ένα είναι ότι η ημικρανία μπορεί να επηρεάσει το σύμπλοκο του τριδύμου του τραχήλου της μήτρας, ένα μέρος του εγκεφάλου που περιέχει νεύρα πόνου που συνδέονται με το πρόσωπο και τον άνω λαιμό.
Άλλοι ερευνητές πιστεύουν ότι τα μυοσκελετικά προβλήματα (όπως κακή στάση του σώματος και ασθένειες των αρθρώσεων) θα μπορούσαν να προκαλέσουν ημικρανία ενεργοποιώντας νεύρα στον άνω λαιμό.
Η ακριβής σχέση μεταξύ ημικρανίας και πόνου στον αυχένα παραμένει άγνωστη. Αυτό καθιστά δυσκολότερο να γνωρίζουμε πώς να θεραπεύουμε τον πόνο στον αυχένα που προκύπτει από ημικρανία. Στην πραγματικότητα, η θεραπεία του σχετιζόμενου πόνου στον αυχένα μπορεί να επιτευχθεί καλύτερα με τη θεραπεία της ίδιας της ημικρανίας.
φαρμακευτική αγωγή
Στην ιδανική περίπτωση, η ημικρανία πρέπει να αντιμετωπίζεται όσο το δυνατόν νωρίτερα (όταν ξεκινούν για πρώτη φορά). Αυτό συμβαίνει όταν είναι πιο πιθανό να ανταποκριθούν στη φαρμακευτική αγωγή. Οι επιλογές περιλαμβάνουν μη ειδικές θεραπείες ημικρανίας όπως:
- μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)
- metoclopramide (Reglan), ένα φάρμακο κατά της ναυτίας
- ειδικές θεραπείες για την ημικρανία, όπως τριπτάνες, διτάνες και gepants
Οικιακές θεραπείες
Η έρευνα έχει εντοπίσει αρκετές πιθανές επιλογές θεραπείας στο σπίτι για ημικρανία και πόνο στον αυχένα. Αυτά περιλαμβάνουν:
- αποφεύγοντας τα τρόφιμα και τα ποτά που είναι γνωστοί προκαλούν ημικρανία, συμπεριλαμβανομένων των νιτρικών, του αλκοόλ και οποιουδήποτε επεξεργασμένου
- απλώστε λάδι λεβάντας στους ναούς και εισπνεύστε για 15 λεπτά
- ακουστική πίεση
- βελονισμός
- εφαρμόζοντας λάδι μέντας στο μέτωπο και τους ναούς
- προσθέτοντας σκόνη τζίντζερ στο τσάι
- γιόγκα
- δοκιμάζοντας βιοανάδραση
- προσθέτοντας τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο στη διατροφή σας
- προγραμματίζοντας ένα εβδομαδιαίο μασάζ
- τέντωμα
- διαδερμική διέγερση ηλεκτρικών νεύρων (ΔΕΔΑ)
Ναυτία
Η ναυτία είναι συχνή κατά την ημικρανία. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι περίπου το ένα τέταρτο όλων των ατόμων με ημικρανία αντιμετωπίζουν ναυτία. Είναι πιο πιθανό να το νιώσετε αυτό όταν ενεργοποιηθούν ορισμένα μέρη του εγκεφάλου - το ραχιαίο ραχιαίο μυελό και το γκρι του περιαγωγού -.
Η θεραπεία της ναυτίας που σχετίζεται με την ημικρανία μπορεί επίσης να επιτευχθεί καλύτερα με τη θεραπεία της ημικρανίας πρώτα. Σε αυτήν την περίπτωση, το τζίντζερ έχει βρεθεί μέσω έρευνας ως πιθανή φυσική θεραπεία τόσο για την ημικρανία όσο και για τη ναυτία.
Πρόληψη
Μόλις μάθετε τι προκαλεί την ημικρανία σας, ενδέχεται να μπορείτε να αποφύγετε επεισόδια. Για να μάθετε ποιοι είναι αυτοί οι ενεργοποιητές, πρέπει να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας και να προσέχετε τα μοτίβα.
Οι συνηθισμένοι ενεργοποιητές ημικρανίας περιλαμβάνουν:
- ορισμένα τρόφιμα, όπως σοκολάτα, τυρί, ξηροί καρποί, εσπεριδοειδή και μεταποιημένα κρέατα
- αλκοόλ
- καιρός, ειδικά αλλαγές στη βαρομετρική πίεση
- ηλεκτρομαγνητικά πεδία
- έντονα φώτα και ηλιακό φως
- δυνατές μυρωδιές
Πότε να δείτε γιατρό
Η ημικρανία είναι συχνά εξουθενωτική. Θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας ή να ενημερώσετε το γιατρό σας σχετικά με επεισόδια ημικρανίας. Μην αγνοείτε άλλους συχνούς πονοκεφάλους ή πονοκεφάλους που παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή.
Μια ημικρανία μπορεί να απαιτήσει ένα ταξίδι στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης εάν:
- μετά από τραυματισμό ή ατύχημα στο κεφάλι
- αντιμετωπίζετε προβλήματα με την ομιλία
- αντιμετωπίζετε σύγχυση ή αλλαγές προσωπικότητας
- η όρασή σας είναι θολή
Η εύρεση ανακούφισης για την ημικρανία σας και ο συνοδευτικός πόνος στον αυχένα ξεκινά με την επίσκεψη στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μαζί, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα θεραπείας.
