Γιατί έχω πόνο στο Solar Plexus;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το ηλιακό πλέγμα - που ονομάζεται επίσης κοιλιακό πλέγμα - είναι ένα πολύπλοκο σύστημα ακτινοβολίας νεύρων και γαγγλίων. Βρίσκεται στο λάκκο του στομάχου μπροστά από την αορτή. Είναι μέρος του συμπαθητικού νευρικού συστήματος.

Παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του στομάχου, των νεφρών, του ήπατος και των επινεφριδίων.

Αιτίες πόνου από το ηλιακό πλέγμα

Ένας αριθμός διαφορετικών καταστάσεων μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο ηλιακό πλέγμα. Μπορούν να κυμαίνονται από φυσικές καταστάσεις έως συναισθηματικές.

Ανησυχία

Το άγχος είναι μια κοινή αιτία πόνου στο ηλιακό πλέγμα. Το ηλιακό πλέγμα συνδέεται με τα επινεφρίδια και τους πνεύμονες. Η απόκριση μάχης ή πτήσης στο άγχος μπορεί να οδηγήσει σε κακή αναπνοή.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο ή άλλα γαστρικά συμπτώματα όπως ναυτία ή έμετο κατά τη διάρκεια επεισοδίων άγχους. Άλλα συμπτώματα άγχους μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ανησυχία
• ανακίνηση
• ναυτία
• ιδρώνοντας
• ένα γρήγορο καρδιακό παλμό

Παλινδρόμηση οξέος και άλλα γαστρικά προβλήματα

Η παλινδρόμηση οξέος και άλλα γαστρικά προβλήματα (συμπεριλαμβανομένων ελκών στομάχου, αερίου και δυσπεψίας) είναι μια άλλη κοινή αιτία πόνου στο ηλιακό πλέγμα.

Τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος μπορεί να περιλαμβάνουν:

• κακή αναπνοή όταν ξυπνάτε
• έχοντας πονόλαιμο
• δυσκολία στην κατάποση
• βήχας

Ένα ενδεικτικό σύμπτωμα των ελκών του στομάχου μπορεί να περιλαμβάνει έναν πόνο που πνίγει και επιδεινώνεται μετά το φαγητό.

Τραβηγμένος μυς

Οι τραβηγμένοι μύες μπορεί να είναι μια επώδυνη αιτία πόνου στο ηλιακό πλέγμα. Αυτό μπορεί να συμβεί στο γυμναστήριο ή κατά τη διάρκεια της κανονικής καθημερινής δραστηριότητας. Εάν τραυματιστεί ένας κοιλιακός μυς, τα πρόσθετα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πρήξιμο, ερυθρότητα ή μώλωπες. Ο πόνος συνήθως επιδεινώνεται όταν κινείται.

Τραύμα

Το τραύμα δεν είναι μια πολύ κοινή αιτία πόνου στο ηλιακό πλέγμα, αλλά είναι πιο ανιχνεύσιμο. Μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό των αιμοφόρων αγγείων ή άλλων εσωτερικών δομών. Αυτό θα συμβεί μετά από άμεσο αντίκτυπο ή χτύπημα στην περιοχή.

Διαβήτης

Ο διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε νευρική βλάβη. Αυτό επηρεάζει το νευρικό σύστημα του ηλιακού πλέγματος και το νεύρο του κόλπου. Τα πρόσθετα συμπτώματα του διαβήτη περιλαμβάνουν:

• πρέπει να ούρηση συχνά
• επίμονες λοιμώξεις ή μώλωπες που χρειάζονται περισσότερο χρόνο από το κανονικό για να επουλωθούν
• υψηλό σάκχαρο στο αίμα
• μυρμήγκιασμα στα χέρια ή τα πόδια

Αναπνευστικές διαταραχές

Μερικές φορές το άσθμα, η βρογχίτιδα ή άλλες αναπνευστικές διαταραχές μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος λόγω δυσκολίας στην αναπνοή. Η κακή αναπνοή μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το στομάχι και η κοιλιά να λαμβάνουν ανεπαρκή παροχή οξυγόνου, προκαλώντας απόκριση στο άγχος. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν επίμονο βήχα ή συριγμό.

Παγκρεατίτιδα

Η παγκρεατίτιδα ή ο καρκίνος του παγκρέατος (ή άλλοι καρκίνοι που έχουν εξαπλωθεί) μπορούν να οδηγήσουν σε έντονο πόνο στο ηλιακό πλέγμα γρήγορα. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• δυσπεψία
• πυρετός
• φούσκωμα
• λόξυγκας
• κοιλιακή ευαισθησία

Άλλες πιθανές αιτίες του πόνου του ηλιακού πλέγματος περιλαμβάνουν:

• νευρική βλάβη
• ανεπάρκεια οργάνων
• να κερδίζετε βάρος πολύ γρήγορα ή να είστε υπέρβαροι
• υπογλυκαιμία
• αρθρίτιδα
• συχνή χρήση φαρμάκων, ιδιαίτερα παυσίπονων

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν αισθανθείτε πόνο στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος που δεν έχει εξαφανιστεί μετά από μία εβδομάδα. Κάντε ραντεβού αμέσως εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε διαβήτη ή αντιμετωπίζετε σοβαρό πόνο. Θα μπορούσε να σχετίζεται με καταστάσεις όπως η παγκρεατίτιδα. Μπορείτε να συνδεθείτε με έναν γιατρό στην περιοχή σας χρησιμοποιώντας το εργαλείο Healthline FindCare.

Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρό κοιλιακό άλγος μετά από φυσικό χτύπημα ή τραύμα, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο του ηλιακού πλέγματος

Η θεραπεία του πόνου του ηλιακού πλέγματος θα εξαρτηθεί από την υποκείμενη αιτία.

Όταν αντιμετωπίζετε για πρώτη φορά πόνο στο ηλιακό πλέγμα, υπάρχουν πολλές θεραπείες στο σπίτι που μπορεί να λειτουργήσουν για την ανακούφιση της δυσφορίας σας. Εδώ είναι μερικά για να δοκιμάσετε:

• Για τη θεραπεία του πόνου, απλώστε ένα θερμαντικό επίθεμα στην περιοχή ή κάντε ένα ζεστό μπάνιο.
• Εάν υπάρχει πρήξιμο, απλώστε κρύα πακέτα στην περιοχή.
• Ξεκουραστείτε και κάντε ένα διάλειμμα από την επίπονη δραστηριότητα. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να θεραπεύσετε.
• Πάρτε το ibuprofen (Advil) μόνο εάν γνωρίζετε ότι έχετε τραβήξει έναν μυ και είστε βέβαιοι ότι δεν εμπλέκονται έλκη ή άλλες πεπτικές παθήσεις. Η ιβουπροφαίνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγικών ελκών.
• Αν πιστεύετε ότι το στομάχι είναι ο λόγος για τον πόνο, φάτε μια ήπια διατροφή, όπως η δίαιτα BRAT.
• Πάρτε αντιόξινα για να μειώσετε το οξύ του στομάχου και να καταπραΰνετε το στομάχι.
• Δοκιμάστε ασκήσεις αναπνοής. Αυτά μπορούν επίσης να χαλαρώσουν το νευρικό σύστημα και να καταπραΰνουν το άγχος.

Εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν ή εάν έχετε υποκείμενη πάθηση, ο γιατρός σας μπορεί να παράσχει περισσότερες επιλογές θεραπείας. Αρχικά θα αναζητήσουν τη θεραπεία της υποκείμενης κατάστασης, αλλά μπορεί επίσης να προσφέρουν λύσεις για τη διαχείριση του πόνου. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει χαμηλές δόσεις παυσίπονων για σύντομο χρονικό διάστημα ενώ θεραπεύετε.

Εάν ο πόνος σας είναι επίμονος, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα μπλοκ κοιλιακού πλέγματος. Πρόκειται για μια ένεση φαρμάκου για τον πόνο με τη μορφή αναισθητικού. Μπορεί να ανακουφίσει τον σοβαρό κοιλιακό πόνο μπλοκάροντας τα νεύρα.

Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ο γιατρός σας θα σας δώσει πρώτα ένα ηρεμιστικό για να σας χαλαρώσει. Στη συνέχεια, θα ξαπλώσετε στο στομάχι σας με μια μηχανή ακτίνων Χ. Αφού ο γιατρός σας μουλιάσει την πλάτη σας με ένα τοπικό αναισθητικό, θα χρησιμοποιήσει την ακτινογραφία για να καθοδηγήσει μια λεπτή βελόνα στην πληγείσα περιοχή για να εισαγάγει το αναισθητικό φάρμακο. Θα χρησιμοποιήσουν βαφή για να διασφαλίσουν ότι το φάρμακο φτάνει στο σωστό σημείο.

Η αποτελεσματικότητα ενός μπλοκ κοιλιακού πλέγματος ποικίλλει. Μερικοί άνθρωποι ανακουφίζουν μόνο εβδομάδες, ενώ άλλοι βιώνουν ανακούφιση για χρόνια. Μερικοί μπορεί επίσης να χρειάζονται συνεχείς ενέσεις για να επιτύχουν τα πλήρη οφέλη αυτής της θεραπείας. Αυτό μπορεί να γίνει σε μόλις δύο ενέσεις ή έως και 10.

Ποιες είναι οι προοπτικές;

Η προοπτική για άτομα που βιώνουν ηλιακό πλέγμα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την αιτία. Πολλές μικρές αιτίες του πόνου θα επιλυθούν μέσα σε μια εβδομάδα περίπου καθώς η υποκείμενη κατάσταση θεραπεύεται. Κάποιος πόνος θα είναι επίμονος, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις όπου η βλάβη των νεύρων ή ο καρκίνος είναι λάθος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί ένα μπλοκ κοιλιακού πλέγματος.

Είναι πιθανό να αποφευχθούν ορισμένες περιπτώσεις και αιτίες πόνου από το ηλιακό πλέγμα. Οι μέθοδοι πρόληψης περιλαμβάνουν:

• Άσκηση τακτικά, αλλά προσεκτικά. Κάτι τέτοιο μπορεί να αποτρέψει τραυματισμούς. Η άσκηση μπορεί επίσης να βελτιώσει την πέψη.
• Ξεκουραστείτε αρκετά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα μετά τη σωματική δραστηριότητα για να βοηθήσει το σώμα σας να επουλωθεί.
• Αγχώστε τη ζωή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα άγχους και ορισμένα πεπτικά προβλήματα.
• Τρώτε πολλά μικρά γεύματα αντί για μεγαλύτερα. Αυτό θα βελτιώσει την πέψη και μπορεί να μειώσει το φούσκωμα, το αέριο και τον πόνο στο στομάχι. Περπατήστε μετά από κάθε γεύμα για περαιτέρω ενίσχυση της πέψης.
• Εξασκηθείτε σε τακτικές ασκήσεις αναπνοής. Μπορούν να ηρεμήσουν το άγχος και να διασφαλίσουν ότι η κοιλιά σας παίρνει το οξυγόνο που χρειάζεται.