Παίρνετε «zingers»;
Αισθάνεστε ποτέ αιχμηρό, τσίμπημα, ακτινοβολώντας πόνο που φαίνεται να βγαίνει από το πουθενά; Μήπως η θερμοκρασία έξω, ζεστή ή κρύα, προκαλεί ηλεκτροπληξίες στο σώμα σας που σας σταματούν στα ίχνη σας;
Μερικές φορές περιγράφεται ως «zinger», η δυσισθησία εμφανίζεται ξαφνικά. Οι οδυνηρές αισθήσεις χτυπούν συχνά τα πόδια, τα χέρια, τα πόδια και άλλες περιοχές του σώματος. Για πολλούς ανθρώπους που ζουν με σκλήρυνση κατά πλάκας (MS), η αντιμετώπιση αυτών των ψευδαργύρων είναι κάτι που γνωρίζουν πολύ καλά.
Τι είναι η δυσισθησία;
Ο Δρ. James Stark, ειδικός σε θέματα σκλήρυνσης κατά πλάκας και νευρολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο στο International Multiple Sclerosis Management Practice, λέει ότι οι οδυνηρές αισθήσεις συμβαίνουν σε άτομα που ζουν με σκλήρυνση κατά πλάκας επειδή η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα αισθητήρια νεύρα στον εγκέφαλο και στον νωτιαίο μυελό.
"Ανάλογα με την έκταση της βλάβης των νεύρων, οι ασθενείς μπορεί να αναφέρουν μούδιασμα ή έλλειψη αίσθησης ή μπορεί να αντιλαμβάνονται τα αισθητήρια συμπτώματα με διαφορετικούς τρόπους", εξηγεί.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μια αίσθηση καρφίτσας και βελόνων, αίσθηση σύρματος ή κνησμού, σύσφιξη του δέρματος ειδικά γύρω από το στήθος ή την κοιλιά ή επώδυνα συναισθήματα όπως πόνοι, ηλεκτροπληξία ή αίσθημα καύσου.
Η Dr. Evanthia Bernitsas, νευρολόγος στο νοσοκομείο Harper University Hospital του Detroit Medical Center, λέει ότι οι επώδυνες αισθήσεις ή η δυσισθησία είναι πολύ συχνές στα κράτη μέλη. Μια ανασκόπηση μελετών του 2016 σημείωσε ότι πάνω από το 60% των ατόμων με σκλήρυνση κατά πλάκας έχουν υποστεί κάποιο είδος πόνου.
«Χρησιμοποιούμε αυτόν τον όρο [δυσισθησία] για να περιγράψουμε διαφορετικά σύνδρομα πόνου, όπως η νευραλγία του τριδύμου που επηρεάζει το πρόσωπο, το κάψιμο, το μυρμήγκιασμα ή τις δονήσεις που επηρεάζουν κυρίως τα άνω και κάτω άκρα ή μια αίσθηση συμπίεσης που βρίσκεται κάτω από το στήθος (αγκαλιά της σκλήρυνσης κατά πλάκας), »Εξηγεί.
Πώς είναι να ζεις με δυσισθησία
Η Ardra Shephard είναι ένα από τα εκατομμύρια των ανθρώπων που ζουν με σκλήρυνση κατά πλάκας που εμφανίζουν δυσισθησία σε τακτική βάση. Μοιράζεται την πραγματικότητα της διαχείρισης ορισμένων από τα πιο κοινά συμπτώματα σκλήρυνσης κατά πλάκας στο blog της Tripping on Air.
Η Shephard έγραψε πρόσφατα μια ανάρτηση ιστολογίου που περιγράφει την εμπειρία της που ζούσε με δυσισθησία κατά τους χειμερινούς μήνες. «Εάν έχετε σκλήρυνση κατά πλάκας, η ζέστη μπορεί να σας βλάψει, αλλά το να αισθάνεστε κρύο μπορεί να είναι το δικό του είδος βασανιστηρίων», γράφει στην ανάρτηση. Για τον Shephard, αυτό το κοινό σύμπτωμα της σκλήρυνσης κατά πλάκας μπορεί να αισθάνεται σαν καρφίτσες και βελόνες, ηλεκτροπληξία, κρύο ή πόνο καύσου.
Τα μέλη της κοινότητας στη σελίδα Facebook της Healthline’s Living with Multiple Sclerosis λένε ότι βιώνουν «zingers» ή επώδυνες αισθήσεις σε περιοχές όπως το λαιμό, το κεφάλι και τα πόδια τους. Μερικοί λένε ακόμη και ότι αισθάνεται ότι συγκλονίζονται από την ηλεκτρική ενέργεια.
Ο Mac Compton συγκρίνει την αίσθηση με μια σφιχτή λαστιχένια ζώνη που σπάει σκληρά.«Είναι διαλείπουσες και διαφορετικές από τους πόνους που μαθαίνουν σαν να πάει μια πάγου», γράφει ο Compton στη σελίδα. Για τη Σούζαν Κορνέτ, τα zingers είναι συνήθως στο κεφάλι της. «Νιώθω σαν να έχω έναν κεραυνό από τη μία πλευρά στη μέση… είναι ανησυχητικό».
Πώς ο χειμώνας μπορεί να προκαλέσει δυσισθησία
Παρόλο που δεν είναι τόσο έντονη ή συχνή όσο οι επώδυνες αισθήσεις που προκαλούνται από τον καιρό, τα ψευδάργυρα που συμβαίνουν το χειμώνα μπορούν ακόμα να γεμίσουν μια γροθιά. Δεδομένου ότι η θερμοκρασία μπορεί να επηρεάσει πόσο γρήγορα τα νεύρα διοχετεύουν ηλεκτρισμό, το να περνάς αρκετούς μήνες σε κρύο περιβάλλον μπορεί να προκαλέσει δυσισθησία.
Ο Bernitsas εξηγεί ότι ο καιρός ή οι αλλαγές στη βαρομετρική πίεση μπορούν σίγουρα να αλλάξουν τη σοβαρότητα αυτών των αισθήσεων. Για παράδειγμα, λέει ότι η έκθεση σε κρύο καιρό επιδεινώνει τη νευραλγία των τριδύμων. Αυτό σημαίνει ότι το πλύσιμο του προσώπου σας με κρύο νερό μπορεί να προκαλέσει επίθεση.
Ο Stark λέει ότι ένα από τα πιο συνηθισμένα άτομα με ψευδαργύρωση με εμπειρία σκλήρυνσης κατά πλάκας σε ψυχρότερες θερμοκρασίες είναι η αυξημένη μυϊκή δυσκαμψία, κράμπες και σφίξιμο.
Συμβουλές για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον πόνο
Αποφύγετε γνωστά σκανδάλη
Κατά τους χειμερινούς μήνες, αυτό σημαίνει να μένετε στο εσωτερικό όταν είναι κρύο έξω. Ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε με το όριο θερμοκρασίας για να προσδιορίσετε πόσο κρύο μπορεί να είναι έξω πριν αρχίσετε να αισθάνεστε οδυνηρές αισθήσεις. Όταν βγείτε έξω, φροντίστε να τοποθετήσετε ρούχα.
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη φαρμακευτική αγωγή
Δεδομένου ότι η αποφυγή ενεργοποιήσεων δεν είναι πάντα μια επιλογή, ίσως θελήσετε να εξετάσετε τη φαρμακευτική αγωγή, ειδικά εάν τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνά. Ο Stark λέει ότι υπάρχουν πολλά φάρμακα νευροπαθητικού πόνου. Αυτά τείνουν να προέρχονται από δύο κατηγορίες φαρμάκων: αντιεπιληπτικά φάρμακα και αντικαταθλιπτικά. Δεν είναι ότι τα συμπτώματα του πόνου προκύπτουν από κατάθλιψη ή επιληπτικές κρίσεις. Μερικά από τα φάρμακα σε αυτές τις τάξεις βοηθούν επίσης στην ανακούφιση του πόνου των νεύρων.
Δοκιμάστε μια ζεστή συμπίεση
Η εφαρμογή μιας θερμής συμπίεσης στο σώμα σας μπορεί να σας ζεσταθεί. Απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ ζεστό, καθώς οι ακραίες θερμοκρασίες (τόσο πολύ κρύες όσο και πολύ ζεστές) μπορούν να προκαλέσουν οδυνηρές αισθήσεις.
Καλύψτε την οδυνηρή περιοχή
Εάν αντιμετωπίζετε ψευδάργυρα στο πρόσωπό σας, για παράδειγμα, ο Bernitsas συνιστά να καλύψετε το πρόσωπό σας με ένα μαντήλι. Αυτό θεωρείται προστατευτικό και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αλλαγών αυτών των αισθήσεων.
Διατηρήστε τις στοχευμένες περιοχές ζεστές
Δεδομένου ότι τα πόδια και τα χέρια τείνουν να είναι οι πιο κοινές περιοχές για να βιώσουν αυτόν τον πόνο, διατηρήστε τα ζεστά τους χειμερινούς μήνες. Φορέστε κάλτσες, παντόφλες ή παπούτσια ενώ βρίσκεστε στο σπίτι. Καλύψτε τα χέρια σας με γάντια ή γάντια όταν ξεκινάτε έξω.
Μετακινήστε το σώμα σας
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να ζεστάνετε το σώμα σας και να διατηρήσετε το αίμα στην κυκλοφορία. Εάν ο ήλιος λάμπει και οι θερμοκρασίες είναι αρκετά ζεστές, ασκηθείτε σε εξωτερικούς χώρους.
Θυμηθείτε, δεν χρειάζονται ώρες άσκησης για να έχετε αποτελέσματα. Ακόμη και 20 λεπτά με τα πόδια μπορεί να κάνει τη διαφορά. Όχι μόνο θα πάρετε καθαρό αέρα, αλλά θα απολαύσετε επίσης μια υγιή δόση βιταμίνης D.
Η Sara Lindberg, BS, MEd, είναι ανεξάρτητη συγγραφέας υγείας και φυσικής κατάστασης. Κατέχει πτυχίο στην επιστήμη της άσκησης και μεταπτυχιακό στη συμβουλευτική. Έχει περάσει τη ζωή της εκπαιδεύοντας τους ανθρώπους για τη σημασία της υγείας, της ευεξίας, της νοοτροπίας και της ψυχικής υγείας. Ειδικεύεται στη σύνδεση νου-σώματος, με έμφαση στο πώς η ψυχική και συναισθηματική μας ευεξία επηρεάζει τη φυσική μας κατάσταση και την υγεία.
.jpg)
