Όλα για τις μυϊκές ίνες στα σώματά μας

Το μυϊκό σύστημα λειτουργεί για τον έλεγχο της κίνησης του σώματός μας και των εσωτερικών οργάνων. Ο μυϊκός ιστός περιέχει κάτι που ονομάζεται μυϊκές ίνες.

Οι μυϊκές ίνες αποτελούνται από ένα μόνο μυϊκό κύτταρο. Βοηθούν στον έλεγχο των φυσικών δυνάμεων μέσα στο σώμα. Όταν ομαδοποιούνται μαζί, μπορούν να διευκολύνουν την οργανωμένη κίνηση των άκρων και των ιστών σας.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι μυϊκών ινών, καθένας με διαφορετικά χαρακτηριστικά. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτούς τους διαφορετικούς τύπους, τι κάνουν και πολλά άλλα.

Τύποι

Έχετε τρεις τύπους μυϊκού ιστού στο σώμα σας. Αυτά περιλαμβάνουν:

• σκελετικός μυς
• λείος μυς
• καρδιακός μυς

Κάθε ένας από αυτούς τους τύπους μυϊκού ιστού έχει μυϊκές ίνες. Ας ρίξουμε μια βαθύτερη βουτιά στις μυϊκές ίνες σε κάθε τύπο μυϊκού ιστού.

Σκελετικός μυς

Κάθε ένας από τους σκελετικούς μύες σας αποτελείται από εκατοντάδες έως χιλιάδες μυϊκές ίνες που τυλίγονται σφιχτά μαζί με συνδετικό ιστό.

Κάθε μυϊκή ίνα περιέχει μικρότερες μονάδες αποτελούμενες από επαναλαμβανόμενα παχιά και λεπτά νήματα. Αυτό αναγκάζει τον μυϊκό ιστό να ραβδώσει ή να έχει ριγέ εμφάνιση.

Οι ίνες των σκελετικών μυών ταξινομούνται σε δύο τύπους: τύπος 1 και τύπος 2. Ο τύπος 2 κατανέμεται περαιτέρω σε υποτύπους.

• Τύπος 1. Αυτές οι ίνες χρησιμοποιούν οξυγόνο για την παραγωγή ενέργειας για κίνηση. Οι ίνες τύπου 1 έχουν υψηλότερη πυκνότητα οργάνων που παράγουν ενέργεια που ονομάζονται μιτοχόνδρια. Αυτό τους κάνει σκοτεινούς.
• Τύπος 2Α. Όπως και οι ίνες τύπου 1, οι ίνες τύπου 2Α μπορούν επίσης να χρησιμοποιούν οξυγόνο για να παράγουν ενέργεια για κίνηση. Ωστόσο, περιέχουν λιγότερα μιτοχόνδρια, καθιστώντας τα ελαφριά.
• Τύπος 2Β. Οι ίνες τύπου 2Β δεν χρησιμοποιούν οξυγόνο για την παραγωγή ενέργειας. Αντ 'αυτού, αποθηκεύουν ενέργεια που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σύντομες εκρήξεις κίνησης. Περιέχουν ακόμη λιγότερα μιτοχόνδρια από τις ίνες τύπου 2Α και εμφανίζονται λευκά.

Λείος μυς

Σε αντίθεση με τους σκελετικούς μύες, οι λείοι μύες δεν έχουν ραβδώσεις. Η πιο ομοιόμορφη εμφάνισή τους τους δίνει το όνομά τους.

Οι λείες ίνες μυών έχουν επιμήκη μορφή, σαν ποδόσφαιρο. Είναι επίσης χιλιάδες φορές μικρότερες από τις ίνες των σκελετικών μυών.

Καρδιακός μυς

Παρόμοια με τους σκελετικούς μύες, οι καρδιακοί μύες ραβδώνονται. Βρίσκονται μόνο στην καρδιά. Οι ίνες των καρδιακών μυών έχουν μερικά μοναδικά χαρακτηριστικά.

Οι ίνες των καρδιακών μυών έχουν τον δικό τους ρυθμό. Τα ειδικά κύτταρα, που ονομάζονται βηματοδοτικά κύτταρα, δημιουργούν τις παρορμήσεις που προκαλούν συστολή του καρδιακού μυός. Αυτό συμβαίνει συνήθως με σταθερό ρυθμό, αλλά μπορεί επίσης να επιταχύνει ή να επιβραδύνει όπως απαιτείται.

Δεύτερον, οι ίνες των καρδιακών μυών διακλαδίζονται και αλληλοσυνδέονται. Όταν τα κύτταρα του βηματοδότη δημιουργούν μια ώθηση, εξαπλώνεται σε ένα οργανωμένο, κυματοειδές μοτίβο, το οποίο διευκολύνει τον κτύπο της καρδιάς σας.

Λειτουργία

Οι τύποι των μυϊκών ιστών έχουν διαφορετικές λειτουργίες στο σώμα σας:

• Σκελετικός μυς. Αυτοί οι μύες συνδέονται στον σκελετό σας με τένοντες και ελέγχουν τις εθελοντικές κινήσεις του σώματός σας. Στα παραδείγματα περιλαμβάνονται το περπάτημα, η κάμψη και η παραλαβή ενός αντικειμένου.
• Λείος μυς. Οι λείοι μύες είναι ακούσιοι, που σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τους ελέγξετε. Βρίσκονται στα εσωτερικά όργανα και τα μάτια σας. Παραδείγματα ορισμένων από τις λειτουργίες τους περιλαμβάνουν τη μετακίνηση τροφίμων μέσω του πεπτικού σας συστήματος και την αλλαγή του μεγέθους του μαθητή σας.
• Καρδιακός μυς. Ο καρδιακός μυς βρίσκεται στην καρδιά σας. Όπως ο λείος μυς, είναι επίσης ακούσιος. Οι καρδιακοί μύες συστέλλονται με συντονισμένο τρόπο ώστε η καρδιά σας να κτυπά.

Οι μυϊκές ίνες και οι μύες λειτουργούν για να προκαλέσουν κίνηση στο σώμα. Αλλά πώς συμβαίνει αυτό; Ενώ ο ακριβής μηχανισμός είναι διαφορετικός μεταξύ ραβδωτών και λείων μυών, η βασική διαδικασία είναι παρόμοια.

Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει είναι κάτι που ονομάζεται αποπόλωση. Η αποπόλωση είναι μια αλλαγή στο ηλεκτρικό φορτίο. Μπορεί να ξεκινήσει με μια διεγερτική είσοδο όπως μια νευρική ώθηση ή, στην περίπτωση της καρδιάς, από τα βηματοδοτικά κύτταρα.

Η αποπόλωση οδηγεί σε μια πολύπλοκη αλυσιδωτή αντίδραση εντός των μυϊκών ινών. Αυτό τελικά οδηγεί σε απελευθέρωση ενέργειας, με αποτέλεσμα τη συστολή των μυών. Οι μύες χαλαρώνουν όταν σταματούν να λαμβάνουν διεγερτικά.

Γρήγορη συστροφή έναντι αργής συστροφής

Μπορεί επίσης να έχετε ακούσει για κάτι που ονομάζεται fast-twitch (FT) και slow-twitch (ST) μυ. Οι FT και ST αναφέρονται στις ίνες των σκελετικών μυών. Οι τύποι 2Α και 2Β θεωρούνται FT ενώ οι ίνες τύπου 1 είναι ST.

Οι FT και ST αναφέρονται στο πόσο γρήγορα συστέλλονται οι μύες. Η ταχύτητα με την οποία συστέλλεται ένας μυς καθορίζεται από το πόσο γρήγορα δρα στο ATP. Το ATP είναι ένα μόριο που απελευθερώνει ενέργεια όταν διασπάται. Οι ίνες FT διασπώνται ATP δύο φορές πιο γρήγορα από τις ίνες ST.

Επιπλέον, οι ίνες που χρησιμοποιούν οξυγόνο για την παραγωγή ενέργειας (ATP) κόπωσης με χαμηλότερο ρυθμό από αυτές που δεν το κάνουν. Όσον αφορά την αντοχή, οι σκελετικοί μύες που αναφέρονται από το υψηλότερο στο χαμηλότερο είναι:

1. τύπος 1
2. τύπος 2Α
3. τύπος 2Β

Οι ίνες ST είναι καλές για μακροχρόνιες δραστηριότητες. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν πράγματα όπως η στάση του σώματος και η σταθεροποίηση των οστών και των αρθρώσεων. Χρησιμοποιούνται επίσης σε δραστηριότητες αντοχής, όπως τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμπι.

Οι ίνες FT παράγουν μικρότερες, πιο εκρηκτικές εκρήξεις ενέργειας. Εξαιτίας αυτού, είναι καλοί σε δραστηριότητες που περιλαμβάνουν εκρήξεις ενέργειας ή δύναμης. Παραδείγματα περιλαμβάνουν σπριντ και άρση βαρών.

Όλοι έχουν μυς FT και ST σε όλο το σώμα τους. Ωστόσο, το συνολικό ποσό κάθε ποικίλλει σημαντικά μεταξύ των ατόμων.

Η σύνθεση FT έναντι ST μπορεί επίσης να επηρεάσει τον αθλητισμό. Σε γενικές γραμμές, οι αθλητές αντοχής έχουν συχνά περισσότερες ίνες ST, ενώ οι αθλητές όπως οι σπρίντερ ή οι ανυψωτές ισχύος έχουν συχνά περισσότερες ίνες FT.

Τραυματισμοί και ζητήματα

Είναι πιθανό οι μυϊκές ίνες να αναπτύξουν προβλήματα. Ορισμένα παραδείγματα αυτού περιλαμβάνουν αλλά δεν περιορίζονται σε:

• Κράμπες. Οι μυϊκές κράμπες συμβαίνουν όταν μια μεμονωμένη σκελετική μυϊκή ίνα, μυός ή ολόκληρη μυϊκή ομάδα συστέλλεται ακούσια. Είναι συχνά επώδυνες και μπορούν να διαρκέσουν για αρκετά δευτερόλεπτα ή λεπτά.
• Μυϊκός τραυματισμός. Αυτό συμβαίνει όταν οι ίνες των σκελετικών μυών τεντώνονται ή σχίζονται. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν ένας μυς τεντώνεται πέρα ​​από τα όριά του ή έχει συρρικνωθεί πολύ έντονα. Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες είναι τα αθλήματα και τα ατυχήματα.
• Παράλυση. Αυτά συμβαίνουν στην πραγματικότητα λόγω καταστάσεων που επηρεάζουν τα νεύρα. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να συνεχίσουν να επηρεάζουν τους σκελετικούς μύες, οδηγώντας σε αδυναμία ή παράλυση. Παραδείγματα περιλαμβάνουν την παράλυση του Bell και το σύνδρομο του καναλιού Guyon.
• Βρογχικο Ασθμα.Στο άσθμα, ο ιστός των λείων μυών στους αεραγωγούς σας συστέλλεται ως απόκριση σε διάφορα σκανδάλη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε στένωση των αεραγωγών και δυσκολίες στην αναπνοή.
• Στεφανιαία νόσος (CAD). Αυτό συμβαίνει όταν ο καρδιακός μυς σας δεν παίρνει αρκετό οξυγόνο και μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως στηθάγχη. Το CAD μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του καρδιακού μυός, ο οποίος μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία της καρδιάς σας.
• Μυϊκές δυστροφίες. Αυτή είναι μια ομάδα ασθενειών που χαρακτηρίζονται από εκφυλισμό των μυϊκών ινών, που οδηγεί σε προοδευτική απώλεια μυϊκής μάζας και αδυναμία.

Η κατώτατη γραμμή

Όλος ο μυϊκός ιστός στο σώμα σας περιέχει μυϊκές ίνες. Οι μυϊκές ίνες είναι μονοκύτταρα κύτταρα. Όταν ομαδοποιούνται, λειτουργούν για να δημιουργήσουν κίνηση του σώματός σας και των εσωτερικών οργάνων.

Έχετε τρεις τύπους μυϊκού ιστού: σκελετικός, λείος και καρδιακός. Οι μυϊκές ίνες σε αυτούς τους τύπους ιστού έχουν όλα διαφορετικά χαρακτηριστικά και ιδιότητες.

Είναι πιθανό οι μυϊκές ίνες να αναπτύξουν προβλήματα. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε πράγματα όπως άμεσος τραυματισμός, νευρική κατάσταση ή άλλη υποκείμενη κατάσταση υγείας. Οι καταστάσεις που επηρεάζουν τις μυϊκές ίνες μπορούν, με τη σειρά τους, να επηρεάσουν τη λειτουργία ενός συγκεκριμένου μυός ή μυϊκής ομάδας.