Η ανατροφή των παιδιών είναι σκληρή δουλειά. Η συν-γονική μέριμνα μπορεί να είναι ακόμη πιο τρομακτική. Και αν συγχαίρετε με έναν ναρκισσιστή, μπορεί, μερικές φορές, να είναι σχεδόν αδύνατο.
Πάρε μια βαθιά ανάσα. Ενώ μπορεί να είστε συνδεδεμένοι με αυτό το άτομο μέσω των παιδιών σας για ό, τι μοιάζει για πάντα, μπορείτε να ορίσετε ορισμένα όρια και να βρείτε υποστήριξη για να κάνετε το έργο λίγο λιγότερο ενοχλητικό.
Οι προκλήσεις του συντρόφου με έναν ναρκισσιστή
Η από κοινού ανατροφή των γονέων φέρνει μερικές μοναδικές προκλήσεις που πρέπει να ξεπεραστούν οι συνεργατικές σκέψεις. Πράγματα όπως ο διαχωρισμός χρόνου για κράτηση ή διακοπές μπορεί να είναι δύσκολο ακόμη και για τους πιο ευχάριστους γονείς.
Εάν μπορείτε να συνεργαστείτε, κάνει την κατάσταση πολύ καλύτερη για όλα τα εμπλεκόμενα μέρη, ειδικά τα παιδιά. Αλλά, όπως ίσως γνωρίζετε ήδη, οι ναρκισσιστές μπορεί να είναι το αντίθετο του συνεταιρισμού.
Τα άτομα με διαταραχή της ναρκισσιστικής προσωπικότητας τείνουν να έχουν:
- μια διογκωμένη αίσθηση σημασίας
- υπερβολική ανάγκη προσοχής
- μια ιστορία ταραχών σχέσεων
- μια θεμελιώδη έλλειψη ενσυναίσθησης για τους ανθρώπους γύρω τους.
Όλα αυτά τα πράγματα έρχονται σε άμεση αντίθεση με τα χαρακτηριστικά που απαιτούνται για τη θετική γονική μέριμνα και μια καλή δυναμική της οικογένειας.
Στην πραγματικότητα, η Melanie Tonia Evans, συγγραφέας του "You Can Thrive After Narcissistic Abuse", εξηγεί ότι ο πρώην σας μπορεί ακόμη και να προσπαθήσει να χρησιμοποιήσει τα παιδιά σας εναντίον σας. Ακούγεται οικείο? Εξηγεί περαιτέρω ότι μαζί με τις συγκρούσεις, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε μια σειρά από άλλες προκλήσεις ενώ συγχρονίζετε με έναν ναρκισσιστή, όπως:
- δεν συμφωνεί με την επιμέλεια και άλλες ρυθμίσεις
- δεν ενεργεί ωραία ή ευχάριστη για το παιδί σας
- παρέμβαση στη ρουτίνα, τα ραντεβού και τα υπάρχοντά του παιδιού σας
Μπορεί να δείτε ένα κοινό νήμα ανάμεσα σε αυτές τις προκλήσεις - και αυτή είναι η ανάγκη ναρκισσιστών για έλεγχο.
Αν και αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό να αντιμετωπιστεί, εκτός εάν υπάρχει κακοποίηση ή κάποιος άλλος σημαντικός λόγος για να κρατήσετε τον πρώην σας μακριά από το παιδί σας, είναι γενικά καλό να προσπαθήσετε να βρείτε έναν τρόπο να λειτουργήσει η κατάσταση και με τους δύο γονείς στη ζωή του παιδιού .
Σχετικά: Κατάθλιψη και διαζύγιο: Τι μπορείτε να κάνετε;
Συμβουλές για τη γονική μέριμνα με έναν ναρκισσιστή
Αλλά πως για να λειτουργήσει η κατάσταση; Λοιπόν, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο όταν πρόκειται για γονείς.
Δημιουργήστε ένα νόμιμο πρόγραμμα γονικής μέριμνας
Οι ναρκισσιστές μπορεί να θέλουν να είναι στην εικόνα όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν επιτύχετε ένα νόμιμο σχέδιο γονικής μέριμνας ή μια συμφωνία επιμέλειας, θα έχετε τα πάντα γραπτώς. Με αυτόν τον τρόπο, εάν ο πρώην σας αρχίσει να απαιτεί περισσότερο χρόνο ή προσπαθεί να χειριστεί συγκεκριμένες καταστάσεις, επιβάλλεται επίσημα από ένα μέρος εκτός της σχέσης σας.
Ένα πρόγραμμα μπορεί να περιλαμβάνει πράγματα όπως ποιος πληρώνει για ιατρικά έξοδα (ή ποιος πληρώνει ποιο ποσοστό), προγράμματα επισκέψεων για καθημερινή ζωή και προγράμματα επισκέψεων για διακοπές. Ό, τι καλύπτεται βάσει της συμφωνίας επιμέλειας θα πρέπει να καταγράφεται και να περιγράφεται λεπτομερώς, ώστε να μην υπάρχουν απολύτως γκρίζες περιοχές που θα μπορούσαν να αξιοποιηθούν.
Προφανώς η συνεργασία με έναν δικηγόρο είναι μια δαπάνη, αλλά η κατάρτιση ενός νομικού σχεδίου μπορεί να σας βοηθήσει για τη διάρκεια των ετών συντρόφου σας.
Επωφεληθείτε από τις δικαστικές υπηρεσίες
Ένας θεματοφύλακας ad litem (GAL) είναι ένα διορισμένο δικαστήριο (ουδέτερο) άτομο που αναζητά το «καλύτερο συμφέρον ενός παιδιού». Μπορείτε να ζητήσετε να οριστεί.
Ο κηδεμόνας εξοικειώνεται με το παιδί σας και την κατάστασή του και κάνει συστάσεις στο δικαστήριο με βάση τις ανάγκες του. Όσον αφορά τη γονική μέριμνα, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πράγματα όπως το πού θα περάσει το παιδί σας το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου του ή πόση επαφή πρέπει να έχει ένα παιδί με έναν από τους δύο γονείς.
Οι διαμεσολαβητές, από την άλλη πλευρά, χρησιμεύουν ως ενδιάμεσος για την επικοινωνία και την επίλυση μεταξύ των γονέων. Σε ορισμένα μέρη είναι υποχρεωτικό μέρος των διαφορών επιμέλειας ενώ σε άλλα η βοήθειά τους είναι προαιρετική.
Μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση τυχόν προβλημάτων που σας έφεραν στο δικαστήριο. Δεν δίνουν εντολές ή συμβουλές. Αντ 'αυτού, οι γονείς αποφασίζουν το πρόγραμμα γονικής μέριμνας ενώ εργάζονται μέσω διαμεσολαβητών. Στη συνέχεια, αυτό το σχέδιο μεταφέρεται σε δικαστή και τελικά γίνεται δικαστικό.
Διατηρήστε σταθερά όρια
Οι ναρκισσιστές τρέφονται με τις αντιδράσεις που λαμβάνουν από άλλους - είτε καλοί είτε κακοί. Η ρύθμιση των ορίων είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να περιορίσετε την ικανότητα του πρώην σας να σας πυροδοτήσει.
Για παράδειγμα, μπορείτε να προτείνετε να επικοινωνείτε μόνο μέσω κειμένου ή email. Με αυτόν τον τρόπο, έχετε λίγο χρόνο να αντιδράσετε προτού απαντήσετε σε αιτήματα και άλλες επικοινωνίες που έρχονται στο δρόμο σας. Σας βοηθά επίσης με την τεκμηρίωση, την οποία θα καλύψουμε σε ένα λεπτό.
Αυτά τα όρια μπορούν να επεκταθούν και στη σχέση του πρώην σας με το παιδί σας.Εάν το επιτρέπει η συμφωνία που έχει παραγγελθεί από το δικαστήριο, εξετάστε το ενδεχόμενο να προγραμματίσετε συγκεκριμένες ώρες που ο πρώην σας μπορεί να καλέσει να μιλήσει με το παιδί σας κατά τη διάρκεια των επισκέψεων. Και κολλήστε στα όπλα σας. Ο ναρκισσιστής μπορεί να μην ανταποκρίνεται καλά στο να ορίζονται τα όρια στην αρχή, αλλά - με τον καιρό - θα βρείτε ότι είναι απαραίτητα και ωφέλιμα.
Σχετικά: Πώς να συνάδελφοι με επιτυχία
Γονέας με ενσυναίσθηση
Μπορεί να είναι δύσκολο να αποφύγετε να εμπλακείτε στα δραματικά του συντρόφου, αλλά δοκιμάστε το καλύτερό σας για να θυμάστε το παιδί σας σε όλα αυτά. Γονείς με ενσυναίσθηση σημαίνει να βάζεις τον εαυτό σου στα παπούτσια του παιδιού σου και να ανταποκρίνεσαι σε καταστάσεις με τρόπους που λαμβάνουν κυρίως υπόψη τα συναισθήματά τους.
Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το παιδί σας να αναγνωρίσει τα συναισθήματά του - είτε πρόκειται για θλίψη, απογοήτευση ή θυμό. Αν ξέρουν τι αισθάνονται, μπορούν καλύτερα να μιλήσουν για αυτό και να εργαστούν σε δύσκολους καιρούς. Και λάβετε υπόψη ότι το παιδί σας πιθανότατα δεν λαμβάνει αυτό το είδος θετικής μοντελοποίησης ή κατανόησης από τον ναρκισσιστικό γονέα του, επομένως είναι διπλά σημαντικό.
Αποφύγετε να μιλάτε άσχημα για τον άλλο γονέα μπροστά στα παιδιά
Μαζί με αυτό, είναι καλή ιδέα να συνεχίσετε να έρχεστε σε σύγκρουση με τον πρώην σας και τη συγκεκριμένη κλήση ονομάτων ή άλλα παράπονα στον εαυτό σας (ή ίσως έναν αξιόπιστο φίλο, μέλος της οικογένειας ή θεραπευτή). Το Ranting απλώς βάζει το μικρό σας στο κέντρο κάτι που δεν ζήτησαν να συμμετάσχει. Προσθέτει το άγχος και την πίεση του να παίρνουμε πλευρές.
Αποφύγετε συναισθηματικά επιχειρήματα
Και πάλι, προσπαθήστε να κρατήσετε τα συναισθήματα εκτός μίξης. Ο πρώην σας είναι πιθανό να σας αρέσει να σας βλέπει πολύ ανήσυχος ή αναστατωμένος. Μην τους δώσετε την ικανοποίηση. Και όταν πρόκειται για επιχειρήματα, αποφύγετε τη χρήση του παιδιού σας ως ενδιάμεσου διαπραγματευτή, ή για τη συλλογή πληροφοριών. Κρατήστε τα πράγματα ανάμεσα σε εσάς και τον πρώην σας.
Εάν αυτό είναι ιδιαίτερα δύσκολο για εσάς να μάθετε, δοκιμάστε να αντιμετωπίζετε τις επικοινωνίες σας με τον πρώην σας σαν δουλειά. Δεν χρειάζεται να συμφωνείτε σε όλα, αλλά πρέπει να συνεργαστείτε. Αυτή η νοοτροπία μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε σκληρές συζητήσεις και να περιορίσετε τη σύγκρουση στο ελάχιστο.
Αναμείνετε προκλήσεις
Η διαμόρφωση των προσδοκιών σας μπορεί επίσης να βοηθήσει. Εάν αντιμετωπίζετε διαφορετικές καταστάσεις γονικής μέριμνας αναμένοντας κάποιο λάκτισμα, μπορεί να είστε λιγότερο σοκαρισμένοι ή στρες όταν προκύπτουν ζητήματα. Εναλλακτικά, μπορεί να εκπλαγείτε ευχάριστα εάν κάτι πάει σχετικά εύκολα.
Θυμηθείτε: Ο συντρόφος μπορεί να είναι προκλητικός ακόμα και αν οι γονείς είναι γενικά ευχάριστοι. Ενώ ορισμένες καταστάσεις μπορεί να καταστούν ιδιαίτερα δύσκολες στην αντιμετώπιση ενός ναρκισσιστή, μερικές από αυτές είναι μόνο μέρος της προσαρμογής στο νέο φυσιολογικό.
Καταγράψτε τα πάντα
Γράψτε τα πάντα. Ή διατηρήστε ένα ψηφιακό αρχείο πραγμάτων που πιστεύετε ότι είναι σημαντικά. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν τις ημερομηνίες και τις ώρες κατά τις οποίες ο πρώην σας δεν θα παραχωρήσει τη συμφωνηθείσα επίσκεψη ή οποιαδήποτε κατάχρηση / παραμέληση που υποψιάζεστε. Οτιδήποτε δεν αισθάνεται σωστό ή δεν εκτελείται όπως έχετε συμφωνήσει θα πρέπει να καταγράφεται εάν θέλετε να το κάνετε.
Ίσως θελήσετε ακόμη και να φέρετε ένα αμερόληπτο άτομο (για παράδειγμα ένας γείτονας) για να χρησιμεύσετε ως μάρτυρας σε αυτό που περιγράφετε, όπως αργά ή παραλειφθέντα pick-up / drop-off. Όλα τα αποδεικτικά στοιχεία που συλλέγετε μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο δικαστήριο για να σας βοηθήσουν στην κράτηση. Καμία λεπτομέρεια δεν είναι πολύ μικρή.
Σκεφτείτε την παροχή συμβουλών
Εάν πρόκειται να χειριστείτε μόνοι σας, επικοινωνήστε μαζί μας. Ένας εξουσιοδοτημένος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να επιλύσετε ζητήματα και να βρείτε λύσεις για αυτά τα ιδιαίτερα αδύνατα σενάρια. Ακόμα και το να μιλάς μέσα από τα συναισθήματά σου με ένα ουδέτερο άτομο μπορεί να σε βοηθήσει να κάνεις ένα βήμα πίσω και να επανεκτιμήσεις την κατάστασή σου.
Και η θεραπεία δεν είναι κακή ιδέα για το παιδί σας. Τα συναισθήματα του παιδιού σας για το διαζύγιο είναι πιθανώς διαφορετικά από τα δικά σας. Μπορείτε να προσπαθήσετε να βρείτε ομάδες μέσω του τοπικού σχολείου ή της κοινότητάς σας για παιδιά διαζυγίου. Πέρα από αυτό, εάν παρατηρήσετε ότι το μικρό σας δρα ή έχει έναν ιδιαίτερα δύσκολο χρόνο, ζητήστε από τον παιδίατρό σας να σας προτείνει μια συμβουλή σε έναν θεράποντα παιδιού ή εφήβου.
Σχετικά: Πότε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο
Διατηρήστε την προοπτική για τις συγκρούσεις
Ακόμα και στις χειρότερες στιγμές, φροντίστε να αναγνωρίσετε τι αντιμετωπίζετε. Κάτω από αυτό το εξωτερικό της τολμηρής εμπιστοσύνης, ο ναρκισσιστής είναι στην πραγματικότητα εξαιρετικά ευαίσθητος στην κριτική και πιθανότατα έχει πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση. Οι συγκρούσεις σας είναι πολύ λιγότερες για τις καταστάσεις και πολύ περισσότερο για το εγώ.
Γνωρίζοντας ότι είναι η μισή μάχη. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να μείνετε υγιείς και το παιδί σας να παραμείνει ασφαλές. Υποστηρίξτε το παιδί σας και διατηρήστε τα ενδιαφέροντά του πιο κοντά στην καρδιά σας. Μακροπρόθεσμα, η μετατόπιση της εστίασης από όλους τους στόχους και η διατήρηση των προσπαθειών σας σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό θα ενισχύσει μόνο τη σχέση σας με τα παιδιά σας.
Δοκιμάστε παράλληλη γονική μέριμνα
Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, ίσως θελήσετε να εξετάσετε παράλληλη γονική μέριμνα, κάτι που δεν είναι το ίδιο με το να συν-γονείς. Αυτός ο τύπος ρύθμισης σάς επιτρέπει να σταματήσετε να έχετε επαφή με τον πρώην σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Σε ιδιαίτερα τοξικές καταστάσεις, η παράλληλη γονική μέριμνα επιτρέπει σε κάθε γονέα να γονεί τον τρόπο που επιλέγει όταν το παιδί βρίσκεται στην επιμέλεια του.
Πώς φαίνεται? Οι γονείς δεν παρευρίσκονται μαζί σε σχολικές συναυλίες, αθλητικές εκδηλώσεις ή σε συνέδρια γονέα-δασκάλου. Επίσης, πιθανότατα θα επιλέξετε ουδέτερα σημεία για παραλαβές / αποχωρήσεις από επισκέψεις. Η επικοινωνία συμβαίνει μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο. Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται αρκετά ταραχώδες για το παιδί, χρειάζεται διαμάχη μεταξύ των γονέων από την εξίσωση, κάτι που μπορεί να είναι ωφέλιμο.
Ακόμα καλύτερα, ίσως με αρκετή απόσταση, εσείς και ο πρώην σας μπορεί να μπορέσετε τελικά να οικοδομήσετε καλύτερη επικοινωνία και συνεργασία.
Πότε πρέπει να αναλάβετε περαιτέρω δράση
Εάν ο πρώην σας έχει γίνει συναισθηματικά ή σωματικά καταχρηστικός, η ώρα για δράση είναι τώρα. Κάντε ό, τι μπορείτε νόμιμα να απομακρύνετε τα παιδιά σας από τη φροντίδα τους. Και αν αγωνίζεστε με το τι πρέπει να κάνετε πρώτα, απευθυνθείτε για υποστήριξη οπουδήποτε μπορείτε να το πάρετε (σύμβουλοι, δικηγόροι, οικογένεια, φίλοι κ.λπ.).
Η προτεραιότητα είναι να φέρει το παιδί σας σε ένα ασφαλές περιβάλλον. Και αυτό μπορεί να σημαίνει πραγματοποίηση επισκέψεων υπό επίβλεψη μέσω δικαστικής απόφασης. Εδώ μπαίνει η τεκμηρίωση. Εάν μπορείτε να παράσχετε τεκμηρίωση σωματικής ή συναισθηματικής κακοποίησης, παραμέλησης ή οποιωνδήποτε άλλων ανησυχιών - θα βοηθήσει την περίπτωσή σας.
Για περισσότερες πληροφορίες, καλέστε το τμήμα οικογενειακών και προστατευτικών υπηρεσιών της πολιτείας σας ή την Εθνική Γραμμή επικοινωνίας Εθνικής Οικιακής Βίας (1−800−799−7233). Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με το 911 ή τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν βρίσκεστε σε επικίνδυνη κατάσταση και πρέπει να βγείτε γρήγορα.
Πάρε μακριά
Ο συντρόφους με έναν ναρκισσιστή μπορεί να νιώθει σαν το πιο αδύνατο πράγμα ποτέ.
Προσαρμόστε την προσέγγισή σας με τρόπους που σας επιτρέπουν να έχετε περισσότερο έλεγχο του τι μπορείτε. Μην τροφοδοτείτε την αδιάκοπη ανάγκη του πρώην σας για να σας εκνευρίσει. Επικοινωνήστε με το σύστημα υποστήριξής σας για βοήθεια και μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με τις υπηρεσίες υποστήριξης που υπάρχουν μέσω των δικαστηρίων και της τοπικής σας κοινότητας.
Πάνω απ 'όλα, διατηρήστε τη γραμμή επικοινωνίας ανοιχτή με το παιδί σας - και συνεχίστε να αναπνέετε. Μπορείτε να το κάνετε αυτό.
.jpg)
