Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Τι είναι η μετα-ιική κόπωση;
Η κόπωση είναι ένα συνολικό αίσθημα κόπωσης ή εξάντλησης. Είναι απολύτως φυσιολογικό να το βιώνεις από καιρό σε καιρό. Αλλά μερικές φορές μπορεί να καθυστερήσει για εβδομάδες ή μήνες αφότου έχετε αρρωστήσει από ιογενή λοίμωξη, όπως η γρίπη. Αυτό είναι γνωστό ως μετα-ιική κόπωση.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα συμπτώματα της μετα-ιικής κόπωσης και τι μπορείτε να κάνετε για να τα διαχειριστείτε.
Ποια είναι τα συμπτώματα της μετα-ιικής κόπωσης;
Το κύριο σύμπτωμα της μετα-ιικής κόπωσης είναι η σημαντική έλλειψη ενέργειας. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε εξαντλημένοι, ακόμα κι αν κοιμάστε πολύ και ξεκουράζεστε.
Άλλα συμπτώματα που μπορούν να συνοδεύσουν την μετα-ιική κόπωση περιλαμβάνουν:
- προβλήματα συγκέντρωσης ή μνήμης
- πονόλαιμος
- πονοκέφαλο
- πρησμένοι λεμφαδένες
- ανεξήγητος πόνος στους μυς ή στις αρθρώσεις
Τι προκαλεί μετα-ιική κόπωση;
Η μετα-ιική κόπωση φαίνεται να προκαλείται από ιογενή λοίμωξη. Για να μάθετε για την κατάστασή σας, ενδέχεται να συναντήσετε πληροφορίες σχετικά με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS). Αυτή είναι μια περίπλοκη κατάσταση που προκαλεί υπερβολική κόπωση χωρίς σαφή λόγο. Ενώ ορισμένοι θεωρούν ότι το CFS και η μετα-ιική κόπωση είναι το ίδιο πράγμα, η μετα-ιική κόπωση έχει μια αναγνωρίσιμη υποκείμενη αιτία (ιογενής λοίμωξη).
Οι ιοί που φαίνεται να προκαλούν μερικές φορές μετα-ιική κόπωση περιλαμβάνουν:
- Ο ιός Epstein-Barr
- Ιός του ανθρώπινου έρπητα 6
- ανθρώπινος ιός ανοσοανεπάρκειας
- εντεροϊός
- ερυθρά
- Ο ιός του Δυτικού Νείλου
- Ο ιός του Ross River
Οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι γιατί ορισμένοι ιοί οδηγούν σε μετα-ιική κόπωση, αλλά μπορεί να σχετίζονται με:
- μια ασυνήθιστη απάντηση σε ιούς που μπορεί να παραμείνουν λανθάνουσες στο σώμα σας
- αυξημένα επίπεδα προφλεγμονωδών κυτοκινών, που προάγουν τη φλεγμονή
- φλεγμονή του νευρικού ιστού
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ του ανοσοποιητικού σας συστήματος και της φλεγμονής.
Πώς διαγιγνώσκεται η μετα-ιική κόπωση;
Η μετα-ιική κόπωση είναι συχνά δύσκολο να διαγνωστεί επειδή η κόπωση είναι σύμπτωμα πολλών άλλων καταστάσεων. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να αποκλειστούν άλλες πιθανές αιτίες της κόπωσης. Πριν δείτε έναν γιατρό, προσπαθήστε να γράψετε ένα χρονοδιάγραμμα των συμπτωμάτων σας. Σημειώστε τυχόν πρόσφατες ασθένειες, πότε εξαφανίστηκαν τα άλλα συμπτώματά σας και πόσο καιρό αισθανθήκατε κουρασμένοι. Εάν δείτε έναν γιατρό, φροντίστε να τους δώσετε αυτές τις πληροφορίες.
Θα ξεκινήσουν πιθανώς, δίνοντάς σας μια λεπτομερή φυσική εξέταση και ρωτώντας για τα συμπτώματά σας. Λάβετε υπόψη ότι μπορεί επίσης να ρωτήσουν για τυχόν συμπτώματα ψυχικής υγείας που έχετε, συμπεριλαμβανομένων αυτών της κατάθλιψης ή του άγχους. Η συνεχιζόμενη κόπωση είναι μερικές φορές ένα σύμπτωμα αυτών.
Μια εξέταση αίματος και ούρων μπορεί να βοηθήσει στον αποκλεισμό κοινών πηγών κόπωσης, συμπεριλαμβανομένου του υποθυρεοειδισμού, του διαβήτη ή της αναιμίας.
Άλλες εξετάσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωση της μετα-ιικής κόπωσης περιλαμβάνουν:
- μια δοκιμή άγχους άσκησης για να αποκλείσει καρδιαγγειακές ή αναπνευστικές καταστάσεις
- μια μελέτη ύπνου για να αποκλείσει διαταραχές του ύπνου, όπως αϋπνία ή άπνοια ύπνου, οι οποίες θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου σας
Πώς αντιμετωπίζεται η μετα-ιική κόπωση;
Οι ειδικοί δεν καταλαβαίνουν πλήρως γιατί συμβαίνει η μετα-ιική κόπωση, οπότε δεν υπάρχουν σαφείς θεραπείες. Αντ 'αυτού, η θεραπεία επικεντρώνεται συνήθως στη διαχείριση των συμπτωμάτων σας.
Η διαχείριση των συμπτωμάτων της μετα-ιικής κόπωσης συχνά περιλαμβάνει:
- λήψη αναλγητικών, όπως η ιβουπροφαίνη (Advil), για να βοηθήσετε με οποιονδήποτε παρατεταμένο πόνο
- χρήση ημερολογίου ή διοργανωτή για βοήθεια σε θέματα μνήμης ή συγκέντρωσης
- μείωση των καθημερινών δραστηριοτήτων για εξοικονόμηση ενέργειας
- ενεργοποιητικές τεχνικές χαλάρωσης, όπως γιόγκα, διαλογισμός, θεραπεία μασάζ και βελονισμός
Η μετα-ιική κόπωση μπορεί να είναι εξαιρετικά απογοητευτική, ειδικά αν έχετε ήδη αντιμετωπίσει ιογενή λοίμωξη. Αυτό, σε συνδυασμό με τις περιορισμένες πληροφορίες σχετικά με την πάθηση, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε απομονωμένοι ή απελπισμένοι. Σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα άλλων ατόμων που αντιμετωπίζουν παρόμοια συμπτώματα, είτε στην περιοχή σας είτε στο διαδίκτυο.
Η Αμερικανική Εταιρεία Μυαλγικής Εγκεφαλομυελίτιδας και Συνδρόμου Χρόνιας Κούρασης προσφέρει μια ποικιλία πόρων στον ιστότοπό τους, συμπεριλαμβανομένων καταλόγων ομάδων υποστήριξης και συμβουλών για το πώς να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την κατάστασή σας. Το Solve ME / CFS έχει επίσης πολλούς πόρους.
Πόσο διαρκεί η μετα-ιική κόπωση;
Η ανάκαμψη από μετα-ιική κόπωση ποικίλλει από άτομο σε άτομο και δεν υπάρχει σαφές χρονοδιάγραμμα. Μερικοί ανακάμπτουν στο σημείο όπου μπορούν να επιστρέψουν σε όλες τις καθημερινές τους δραστηριότητες μετά από ένα ή δύο μήνες, ενώ άλλοι συνεχίζουν να έχουν συμπτώματα για χρόνια.
Σύμφωνα με μια μικρή μελέτη του 2017 στη Νορβηγία, η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να βελτιώσει την ανάρρωση. Συχνά παρατηρείται καλύτερη πρόγνωση για άτομα που λαμβάνουν πρώιμη διάγνωση. Τα χαμηλότερα ποσοστά ανάκαμψης σχετίζονται με άτομα που είχαν την πάθηση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε μετα-ιική κόπωση, προσπαθήστε να επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Εάν έχετε περιορισμένη πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη και ζείτε στις Ηνωμένες Πολιτείες, μπορείτε να βρείτε δωρεάν κέντρα υγείας ή χαμηλού κόστους εδώ.
Η κατώτατη γραμμή
Η μετα-ιική κόπωση αναφέρεται σε παρατεταμένα συναισθήματα υπερβολικής κούρασης μετά από μια ιογενή ασθένεια. Είναι μια περίπλοκη κατάσταση που οι ειδικοί δεν καταλαβαίνουν πλήρως, κάτι που μπορεί να κάνει τη διάγνωση και τη θεραπεία δύσκολη. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων σας. Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικά πράγματα για να βρείτε κάτι που να λειτουργεί.
