Δεν μας ρωτήσατε, αλλά θα σας πούμε ούτως ή άλλως: Ο πέμπτος μήνας της εγκυμοσύνης είναι εντελώς ο καλύτερος. Γελοία χαριτωμένο μωρό χτύπημα; Ελεγχος. Νέα ενέργεια; Ελεγχος. Μωρό κλωτσιές, μια νέα φωτογραφία υπερήχων και μια ρόδινη λάμψη εγκυμοσύνης; Έλεγχος, έλεγχος και έλεγχος.
Καθίστε όμορφα στο VIP κουτί της εγκυμοσύνης σας, αισθάνεστε ως επί το πλείστον καλό και τελικά μπορείτε να απολαύσετε τις λίγες μικρές απολαύσεις που προσφέρεται από έναν μέλλουσα γονέα (όπως το να χτυπάτε με υδατάνθρακες και να φοράτε ελαστικά κολάν μητρότητας χωρίς κρίση). Δείτε τι άλλο μπορείτε να περιμένετε αυτόν τον μήνα.
Το μωρό σας χτυπά σε 5 μήνες έγκυος
Εάν η κοιλιά σας επεκτείνεται σε μια τυπική τάση, σε 5 μήνες θα πρέπει να είναι αισθητή σε άλλους ανθρώπους - αλλά όχι τόσο μεγάλη που θα σας εμποδίσει.
Είναι εντάξει αν μετράτε λίγο μεγαλύτερο ή μικρότερο, οπότε μην τονίζετε εάν οι ξένοι στο σούπερ μάρκετ δεν σας καλούν ακόμη για την εγκυμοσύνη σας - ή εάν ρωτούν ήδη πότε θα πάτε για να σκάσει, σε αυτήν την περίπτωση εντελώςέχουμε την άδειά μας να τα αγνοήσουμε.
Δεν υπάρχει επίσημη δήλωση σχετικά με το πόσο βάρος θα έπρεπε να έχετε αποκτήσει έως τον 5ο μήνα, καθώς αυτό είναι ένα αρκετά υποκειμενικό μέτρο, αλλά κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου μπορείτε να περιμένετε να κερδίσετε περίπου μια λίβρα ή δύο την εβδομάδα. Πολλοί άνθρωποι δεν κερδίζουν έναν τόνο βάρους κατά το πρώτο τρίμηνο χάρη στην πρωινή αδιαθεσία, οπότε μπορεί να αρχίζετε να παίζετε τώρα.
Η συνιστώμενη αύξηση βάρους για κάποιον με φυσιολογικό βάρος πριν από την εγκυμοσύνη είναι 25 έως 35 κιλά, ανά CDC. (Αλλά και πάλι, υγιείς εγκυμοσύνες μπορούν να γίνουν με λίγο ή πολύ αύξηση βάρους ανάλογα με τις μοναδικές σας περιστάσεις.)
Συμπτώματα εγκυμοσύνης 5 μηνών
Όσον αφορά το υπόλοιπο σώμα σας, η κοιλιά σας δεν είναι το μόνο πράγμα που μεγαλώνει: Η όρεξή σας πιθανότατα ξεκινά από υπερβολική κίνηση και τα μαλλιά και τα νύχια σας μπορεί να μεγαλώνουν περισσότερο και γρηγορότερα από ποτέ.
Όσον αφορά τα συμπτώματα, στους 5 μήνες μπορείτε να περιμένετε:
- καούρα
- κράμπες στα πόδια και / ή κιρσούς
- πρησμένα πόδια και αστραγάλους
- δυσκοιλιότητα
- αυξημένη ζάλη
- πονοκεφάλους
- πόνος στην πλάτη
- αλλαγές στο δέρμα (ιδιαίτερα σκουρόχρωμο των θηλών)
- ρινική συμφόρηση
Ω, και ένα ακόμη πράγμα: Καθώς το στομάχι σας επεκτείνεται, μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε αλλαγές στο κουμπί της κοιλιάς σας. Εάν είχατε ένα inie πριν, μπορεί να μετατραπεί σε outie. (Και αν είχατε ήδη ένα outie, μπορεί να έχετε μόνο περισσότερα διακεκριμένος έξω.)
Εμβρυϊκή ανάπτυξη σε 5 μήνες έγκυος
Αυτήν τη στιγμή, το μωρό σας απέχει περίπου 6 ή 7 ίντσες από το στέμμα μέχρι το γλουτό και περίπου 10 ουγγιές, κάτι που τα τοποθετεί ακριβώς στην ενότητα «μικρή μπανάνα» της εμβρυϊκής ανάπτυξης.
Τα μεγάλα νέα σχετικά με την ανάπτυξη του μωρού είναι ότι αυξάνουν το βερνίκι-καζώτο τους - το παχύ, γαλακτώδες κάλυμμα που προστατεύει το δέρμα τους από το αμνιακό υγρό που κολυμπούν 24/7. Φυτρώνουν επίσης λίγο lanugo, δηλ. Τα πεσμένα μαλλιά που γεννιούνται μερικά μωρά ακόμα αθλητικά. (Το έριξαν πολύ γρήγορα μετά τη γέννηση.)
Το μωρό παίρνει επίσης αρκετά επιδέξια σε αυτό το σημείο, μαθαίνοντας πώς να πιπιλίζει τον αντίχειρά τους, να στρίβει και να γυρίζει στη μήτρα (περισσότερο σε αυτό σε ένα δευτερόλεπτο), χασμουρητό, να αναβοσβήνει και να αντιδρά σε εξωτερικά ερεθίσματα όπως υπερβολικά δυνατοί θόρυβοι.
Οι προσδοκίες της εμβρυϊκής κίνησης σε 5 μήνες έγκυος
Μπορεί να έχετε αισθανθεί το μωρό σας να κινείται τώρα, να κυματίζει και να φουσκώνει στο άνετο σπιτικό της μήτρα.
Αλλά ίσως δεν έχετε νιώσει τίποτα ακόμα - αυτό είναι εντάξει. Στις περισσότερες εγκυμοσύνες για πρώτη φορά, θα παρατηρήσετε αυτές τις αρχικές κινήσεις, που ονομάζονται επιτάχυνση, περίπου 16 έως 20 εβδομάδες - αλλά όλα τα μωρά είναι διαφορετικά. (Και δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωρίσετε αυτό που νιώθετε αν δεν το έχετε ξαναδεί.)
Εάν αυτό δεν είναι το πρώτο σας ροντέο, μπορεί να αναγνωρίσετε την επιτάχυνση ήδη από 13 ή 14 εβδομάδες, αν και αυτό δεν ισχύει πάντα. Το μέγεθος και η θέση του μωρού σας και η τοποθέτηση του πλακούντα σας μπορεί επίσης να δυσκολέψουν την αίσθηση της κίνησης.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, έως ότου φτάσετε στον 5ο μήνα, μπορείτε να περιμένετε να αρχίσετε να αισθάνεστε κάτι οποιαδήποτε μέρα τώρα εάν δεν το έχετε κάνει ήδη. Δεν χρειάζεται να μετρήσετε επίσημα τα κλωτσιά ακόμα (που ξεκινά περίπου 28 εβδομάδες), αλλά εάν ανησυχείτε για οποιοδήποτε λόγο σχετικά με τις κινήσεις του μωρού σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Για αυτό είναι εκεί!
Δίδυμα σε έγκυο 5 μηνών
Τα δίδυμά σας εξακολουθούν να έχουν περίπου το ίδιο μήκος με τα μωρά singleton (οπότε έχετε δύο μπανάνες εκεί - σχεδόν αρκετά για να το ονομάσετε μάτσο!). Μπορεί να ζυγίζουν λίγο λιγότερο από τα singletons, αλλά αυτό είναι φυσιολογικό για τα δίδυμα, τα οποία πρέπει να δουλέψουν πολύ σκληρά στη συσκευασία του μωρού λίπους.
Όσον αφορά το τα δικα σου μέγεθος, δεν είναι πιθανό κανείς να μαντέψει αν είστε έγκυος ή όχι - είναι μάλλον αρκετά σαφές. Ας ελπίσουμε, ωστόσο, ότι έχετε ακόμα αρκετή ευελιξία και εύρος κίνησης για να μπορείτε να κοιμάστε άνετα, να ασκείτε και να κάνετε τις συνήθεις καθημερινές σας εργασίες χωρίς υπερβολική ενόχληση.
Άσκηση και δίαιτα σε έγκυο 5 μηνών
Εάν ήσασταν σχετικά υγιείς πριν από την εγκυμοσύνη, είναι συνήθως ασφαλές να διατηρείτε κάποιο είδος ρουτίνας άσκησης καθ 'όλη τη διάρκεια των 40 εβδομάδων της εγκυμοσύνης. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε το σώμα σας τώρα, τόσο καλύτερα θα σας εξυπηρετήσει κατά τη διάρκεια της εργασίας και τόσο πιο γρήγορα μπορεί να ανακάμψει μετά τη γέννηση.
Προφανώς αυτό αλλάζει εάν η εγκυμοσύνη σας είναι υψηλού κινδύνου ή παρουσιάζει ορισμένες επιπλοκές, οπότε θα πρέπει πάντα να εκτελείτε τα σχέδιά σας από το γιατρό σας.
Ενώ η εγκυμοσύνη δεν χρειάζεται να επιβραδύνει τον ενεργό τρόπο ζωής σας, δεν θα πρέπει να το αυξήσετε απαραιτήτως: Εάν ολοκληρώνατε τριάθλων πριν από την εγκυμοσύνη, ο γιατρός σας μπορεί να σας επιτρέψει να συνεχίσετε, αλλά η εγκυμοσύνη δεν είναι η ώρα να αρχή κάθε είδους έντονη άσκηση.
Όποιες κι αν ήταν οι συνήθειες σας πριν μείνετε έγκυος, είναι συνήθως ασφαλές:
- περπατήστε ή τζόκινγκ
- κάνε γιόγκα (ειδικά προγεννητική!)
- ζάλη
- πεζοπορία σε εξωτερικούς χώρους, αρκεί να το κάνετε με ασφάλεια (π.χ. με έναν συνάδελφο πεζοπόρο, σε γνωστά μονοπάτια)
- παρακολουθήστε μαθήματα αερόμπικ ή χορού χαμηλού αντίκτυπου
- ανυψώστε ελαφριά βάρη (συμβουλή: εστιάστε περισσότερο στις επαναλήψεις για προπόνηση δύναμης)
- κάνετε στάσιμη ποδηλασία
- κάνετε τεντώσεις και ανελκυστήρες ποδιών
Όσον αφορά τη διατροφή, συνιστάται να λαμβάνετε περίπου 300 επιπλέον θερμίδες την ημέρα το δεύτερο τρίμηνο για να διατηρείτε το μωρό ευτυχισμένο και να τρέφεται. Συνήθως δεν συνιστάται να λαμβάνετε αυτές τις επιπλέον θερμίδες μέσω μπιφτέκια γρήγορου φαγητού και νυχτερινών μιλκσέικ, αλλά η περιστασιακή επιείκεια είναι εντελώς καλή, αρκεί η πλειονότητα της διατροφής σας να είναι γεμάτη με:
- άπαχες πηγές πρωτεϊνών, όπως κοτόπουλο, ψάρι και βόειο κρέας
- γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά (τυρί, γάλα, γιαούρτι)
- ολικής αλέσεως (καστανό ρύζι, κινόα, βρώμη)
- φρέσκα φρούτα και λαχανικά
- μονοακόρεστα λίπη, όπως το είδος που βρίσκεται σε ξηρούς καρπούς, σπόρους, ελαιόλαδο και αβοκάντο
Τέλος, βεβαιωθείτε ότι εξακολουθείτε να αποφεύγετε τυχόν φαγητά και ποτά στον κατάλογο εγκυμοσύνης, όπως αλκοόλ, ωμά θαλασσινά σούσι, μη παστεριωμένο τυρί και αλλαντικά.
Ο 5μηνος έλεγχος σας
Κρατήσαμε μια ολόκληρη ειδική ενότητα για αυτό το checkup, γιατί είναι μεγάλο! Μπορεί να μην συμβεί ακριβώς στις 20 εβδομάδες - το συνιστώμενο εύρος είναι 18 έως 22 εβδομάδες - αλλά όποτε συμβεί, θα περιλαμβάνει την εκτέλεση της πολύ σημαντικής ανατομίας του μωρού σας μέσω υπερήχων.
Ναι, αυτό είναι όταν θα μάθετε το βιολογικό φύλο του μωρού σας (εάν δεν το έχετε κάνει ήδη).
Στις 20 εβδομάδες, τα γεννητικά όργανα του μωρού σας έχουν αναπτυχθεί αρκετά ώστε να ερμηνεύονται σε υπερηχογράφημα. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι σας εγγυάται μια ματιά: Τα μωρά δεν είναι τίποτα αν δεν είναι αναστατωμένα και το μικρό σας μπορεί να αποφασίσει να μην συνεργαστεί κατά τη διάρκεια της σάρωσης.
Εάν αυτό συμβεί σε εσάς, θα είναι εξαιρετικά απογοητευτικό - αλλά εκεί θα να είστε άλλες ευκαιρίες να κάνετε check-in με το μωρό σας μέσω υπερήχων κατά τη διάρκεια αυτής της εγκυμοσύνης.
Επιπλέον, υπάρχουν περισσότερα για τη σάρωση ανατομίας 20 εβδομάδων. Ο τεχνικός σας θα λαμβάνει επίσης σημαντικό απόθεμα των συστημάτων σώματος του μωρού σας, ελέγχοντας τα πάντα, από τη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης έως τον σωστό αριθμό καρδιακών θαλάμων. (Spoiler: Είναι τέσσερα.)
Ο τεχνικός θα αξιολογήσει επίσης την ανατομία σας, διασφαλίζοντας ότι τα επίπεδα του πλακούντα, του ομφάλιου λώρου και του αμνιακού υγρού σας είναι AOK.
Πότε να δείτε γιατρό
Είστε πιθανώς αρκετά εξοικειωμένοι με τις κόκκινες σημαίες της εγκυμοσύνης σε αυτό το σημείο, αλλά σε περίπτωση που χρειάζεστε επανάληψη, καλέστε αμέσως τον OB σας εάν έχετε:
- κολπική αιμορραγία
- σοβαρές κράμπες ή πόνο στην πλάτη
- πυρετός
- επώδυνη ούρηση
- σοβαρός εμετός
- κακές μυρωδιές που προέρχονται από τα ούρα ή την κολπική περιοχή σας
Το πακέτο
Δεν ονομάζουν το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης την περίοδο του μέλιτος για τίποτα - αυτή είναι η ώρα σας να λάμψετε. Μείνετε δραστήριοι όσο μπορείτε ακόμα, προσέξτε αυτά τα πρώτα σημάδια κίνησης και καλωσορίστε το μωρό σας για εμάς στο υπερηχογράφημα των 20 εβδομάδων!
