Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του καπνίσματος;
Έχετε ακούσει πιθανώς τα απαίσια στατιστικά εκατομμυρίων φορές. Ακόμα κι αν δεν γνωρίζετε όλους τους αριθμούς, πιθανότατα γνωρίζετε ότι το κάπνισμα είναι κακό για την υγεία σας. Έχει αρνητική επίδραση σε κάθε όργανο του σώματός σας. Αυξάνει τον κίνδυνο πιθανών θανατηφόρων ασθενειών, όπως καρδιακές παθήσεις, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και πολλούς τύπους καρκίνου.
Όσο κακό και το κάπνισμα είναι για το μέσο άτομο, είναι ακόμη χειρότερο εάν έχετε διαβήτη. Έχετε ήδη μια πάθηση που επηρεάζει πολλά μέρη του σώματός σας. Όταν προσθέτετε το κάπνισμα στο μείγμα, αυξάνει ακόμη περισσότερο τον κίνδυνο επιπλοκών στην υγεία.
Το κάπνισμα αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα σας
Εάν έχετε διαβήτη, πρέπει να έχετε ήδη εργαστεί αρκετά σκληρά για να διατηρήσετε τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας. Το κάπνισμα μπορεί να κάνει αυτό το έργο ακόμη πιο δύσκολο. Το κάπνισμα μπορεί να κάνει το σώμα σας πιο ανθεκτικό στην ινσουλίνη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το ανεξέλεγκτο σάκχαρο στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές από τον διαβήτη, συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων με τα νεφρά, την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας.
Το κάπνισμα προκαλεί βλάβη στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία
Όπως ο διαβήτης, το κάπνισμα βλάπτει επίσης το καρδιαγγειακό σας σύστημα. Αυτό το διπλό φορτίο μπορεί να είναι θανατηφόρο. Τουλάχιστον το 68% των ενηλίκων ηλικίας 65 ετών και άνω με διαβήτη πεθαίνουν από καρδιακές παθήσεις, αναφέρει η American Heart Association. Ένα άλλο 16 τοις εκατό πεθαίνει από εγκεφαλικό. Εάν έχετε διαβήτη, έχετε δύο έως τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσετε καρδιακές παθήσεις ή να πάσχετε από εγκεφαλικό επεισόδιο από τους ανθρώπους χωρίς την πάθηση.
Το κάπνισμα προκαλεί αναπνευστικές ασθένειες
Το κάπνισμα επηρεάζει άμεσα τους πνεύμονές σας και μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια βρογχίτιδα, εμφύσημα και άλλες αναπνευστικές ασθένειες. Τα άτομα με αυτές τις ασθένειες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης πνευμονικών λοιμώξεων, όπως πνευμονία. Αυτές οι λοιμώξεις μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες όταν έχετε διαβήτη. Μπορεί να αρρωστήσετε από ό, τι θα κάνατε και θα δυσκολευόταν να ανακάμψετε. Η αρρώστια αυξάνει επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, τα άτομα με διαβήτη είναι περίπου τρεις φορές πιο πιθανό να πεθάνουν από πνευμονία από αυτά που δεν είχαν.
Το κάπνισμα βλάπτει τα μάτια σας
Τα άτομα με διαβήτη έχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο αρκετών οφθαλμικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του καταρράκτη και του γλαυκώματος. Ο κακώς ελεγχόμενος διαβήτης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια κατάσταση των ματιών που ονομάζεται διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια. Το κάπνισμα μπορεί να επιταχύνει την ανάπτυξη της διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας και να το επιδεινώσει. Αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε τύφλωση.
Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο;
Για να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών, σταματήστε το κάπνισμα και αποφύγετε τα προϊόντα καπνού. Φυσικά, αυτό είναι ευκολότερο από το να γίνει. Το κάπνισμα είναι εθιστικό και μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να σταματήσετε. Ξεκινήστε κάνοντας μια λίστα με όλους τους λόγους για τους οποίους θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα. Στη συνέχεια, ορίστε μια ημερομηνία διακοπής για να ξεκινήσετε τον τρόπο ζωής σας χωρίς καπνό. Μοιραστείτε αυτήν την ημερομηνία με φίλους και μέλη της οικογένειας που μπορούν να σας υποστηρίξουν και να σας βοηθήσουν να λογοδοτήσετε. Κάποιοι από αυτούς ίσως θέλουν να σας ενώσουν στο ταξίδι σας!
Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η διακοπή της κρύας γαλοπούλας είναι ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε. Μπορεί να είναι ευκολότερο να σταματήσετε σταδιακά μειώνοντας την ποσότητα τσιγάρων που καπνίζετε κάθε μέρα. Όποια μέθοδο κι αν επιλέξετε, ο γιατρός σας μπορεί να σας προσφέρει συμβουλές για να σας βοηθήσει. Μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν φάρμακα ή να προτείνουν βοηθήματα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως μπαλώματα νικοτίνης ή κόμμι. Μπορεί επίσης να σας ενθαρρύνουν να δοκιμάσετε συμβουλευτική διακοπής του καπνίσματος ή εναλλακτικές θεραπείες, όπως ύπνωση ή βελονισμός.
Θυμηθείτε, η νικοτίνη αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα σας. Εάν χρησιμοποιείτε βοηθήματα διακοπής του καπνίσματος που περιέχουν νικοτίνη, όπως μπαλώματα νικοτίνης ή κόμμι, το σάκχαρο στο αίμα σας θα παραμείνει αυξημένο. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά τα βοηθήματα και να απολαύσετε τα οφέλη από τη μείωση του σακχάρου στο αίμα.
Για περισσότερες πληροφορίες και βοήθεια, καλέστε τη γραμμή υποστήριξης χωρίς χρέωση του Υπουργείου Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ (1-800-784-8669) ή συνδεθείτε στη διεύθυνση www.smokefree.gov.
Το πακέτο
Ο διαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο πολλών προβλημάτων υγείας. Γιατί να προσθέσετε καύσιμο στη φωτιά κάπνισμα; Η αποφυγή προϊόντων καπνού μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών από διαβήτη. Μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε τις βλάβες στα όργανα, τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια μακρύτερη και υγιέστερη ζωή.
Εάν καπνίζετε αυτήν τη στιγμή, η αναγνώριση των πλεονεκτημάτων της διακοπής είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Τώρα είναι καιρός να δεσμευτείτε για μια αλλαγή. Κάντε ραντεβού με το γιατρό σας για να μάθετε σχετικά με τις επιλογές θεραπείας και υποστήριξης που μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε για πάντα.
