Μέσα σε λίγες ώρες από την εμφάνιση ενός θετικού αποτελέσματος στο τεστ εγκυμοσύνης μου, η τεράστια ευθύνη της μεταφοράς και της ανάπτυξης ενός παιδιού με έκανε να καθαρίσω τα πάντα «τοξικά» από το σπίτι μου.
Από προϊόντα περιποίησης δέρματος και οικιακά καθαριστικά μέχρι τρόφιμα, χρώματα, στρώματα και λευκά είδη, ήταν αμέσως συντριπτικό να σκεφτώ για το τοξικό φορτίο που μπορεί να έρθει σε επαφή με το μωρό μου, ειδικά στη μήτρα.
Σε μια μελέτη του 2016, οι ερευνητές δοκίμασαν 77 έγκυες γυναίκες για 59 κοινές χημικές ουσίες, όπως:
- πολυχλωριωμένα διφαινύλια (PCB)
- ενώσεις (PFC)
- βαριά μέταλλα
Η μελέτη διαπίστωσε ότι ο μέσος αριθμός χημικών ουσιών στο μητρικό αίμα ήταν 25 και ο μέσος αριθμός στο αίμα του ομφάλιου λώρου ήταν 17. Πάνω από το 90 τοις εκατό των δειγμάτων περιελάμβανε τουλάχιστον οκτώ από αυτά τα βιομηχανικά χημικά.
Σε μια προσπάθεια να περιορίσω την έκθεσή μου και να διατηρήσω το αναπτυσσόμενο μωρό μου υγιές, αμέσως έπεσα σε δράση για να εντοπίσω πιθανές τοξίνες νοικοκυριού και να τις αντικαταστήσω με ασφαλέστερες επιλογές. Στόχος μαμάς Νο. 1: δημιουργήστε μια υγιή, θρεπτική φωλιά για την αναπτυσσόμενη οικογένειά μου!
Βήμα 1: Εκκαθάριση
Μάθετε τι υπάρχει στα οικιακά σας προϊόντα
Αν θέλετε να ελέγξετε την ασφάλεια των καλλυντικών σας, των αντηλιακών, των οικιακών καθαριστικών ή των τροφίμων σας, η Ομάδα Εργασίας Περιβάλλοντος (EWG) είναι ένας καταπληκτικός πόρος.
Η εφαρμογή Healthy Living διαθέτει σαρωτή γραμμωτού κώδικα που λειτουργεί απευθείας με την κάμερα του smartphone σας για να αναζητήσει προβλήματα αλλεργίας, καρκίνου και ανάπτυξης που πιθανώς σχετίζονται με τα συστατικά των καθημερινών προϊόντων σας.
Κάθε συστατικό προϊόντος ταξινομείται με βάση το χρώμα και την αριθμητική κλίμακα. Το πράσινο ή το 1 είναι το καλύτερο και το κόκκινο ή το 10 είναι το χειρότερο. Στη συνέχεια, το προϊόν στο σύνολό του έχει μια συνολική βαθμολογία χρώματος και αριθμού.
Ξεκίνησα με τη σάρωση των συστατικών στο μπάνιο μας και έβγαλα αμέσως όλα τα προϊόντα με κίτρινο και κόκκινο χρώμα. Για τα στοιχεία που έπρεπε να αντικαταστήσω, περιήγησα στη λίστα Επαληθευμένη EWG για να βρω μια πράσινη αντικατάσταση που θα μπορούσα να παραλάβω στο τοπικό μου κατάστημα υγιεινής διατροφής ή στο διαδίκτυο.
Περιορίστε τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία
Αποφασίσαμε να περιορίσουμε τα ανθρώπινα ηλεκτρομαγνητικά πεδία (EMF) και να λάβουμε μέτρα για να προστατεύσουμε το αναπτυσσόμενο μωρό μας από αυτά. Τα EMF δημιουργούνται από τα πάντα, από τον ήλιο έως τα κινητά μας τηλέφωνα, επομένως είναι σημαντικό να μην κατακλύζεστε. Αντ 'αυτού, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας σχετικά με τους τύπους EMF (ο καθένας εκπέμπει διαφορετική συχνότητα) και ελέγξτε τον ελεγχόμενο.
Το φάσμα χαμηλών συχνοτήτων περιλαμβάνει τη γη, τους μετρό, την ισχύ εναλλασσόμενου ρεύματος και τις μαγνητικές τομογραφίες. Το φάσμα ραδιοσυχνοτήτων περιλαμβάνει τηλεοράσεις, κινητά τηλέφωνα, Wi-Fi και συσκευές με δυνατότητα Wi-Fi. Τέλος, υπάρχει συχνότητα μικροκυμάτων. Αυτό περιλαμβάνει φούρνο μικροκυμάτων και δορυφορικά.
Ο σύζυγός μου και εγώ ξεκινήσαμε να φορτίζουμε τα τηλέφωνά μας σε άλλο δωμάτιο και σε λειτουργία αεροπλάνου μια νύχτα. Αυτό το εύκολο βήμα βελτίωσε τον ύπνο μας και εξάλειψε όλες τις συσκευές με δυνατότητα Wi-Fi από την κρεβατοκάμαρά μας.
Δεύτερον, αγόρασα μια κουβέρτα Belly Armor για χρήση στο γραφείο μου και στον καναπέ για να προστατέψω την ακτινοβολία EMF από smartphone, φορητούς υπολογιστές, Wi-Fi και άλλες έξυπνες οικιακές συσκευές.
Τέλος, όσο δελεαστικό είναι να έχουμε εφαρμογές και συσκευές που παρακολουθούν τη θερμοκρασία, τον καρδιακό ρυθμό και την κίνηση του μωρού μας 24/7, επιλέγουμε να περιορίσουμε όσο το δυνατόν περισσότερα βρεφικά προϊόντα με δυνατότητα Wi-Fi από το νηπιαγωγείο μας.
Βήμα 2: Φωλιά
Με το σπίτι απογυμνωμένο από χημικά, ήρθε η ώρα να γεμίσουμε το φυτώριο μας με ένα νέο παλτό βαφής, ένα παχνί, ένα νέο κρεβάτι, φρέσκα στρώματα και ένα καθαρό χαλί. Αυτό που δεν κατάλαβα ήταν ότι αυτή η αναδιαμόρφωση θα ήταν δραστικά αυξάνεται τις τοξικές παραλείψεις στο σπίτι μου.
Με εκπλήσσει για να μάθω ότι η Υπηρεσία Προστασίας Περιβάλλοντος εκτιμά ότι η ρύπανση σε εσωτερικούς χώρους έχει μέσο όρο δύο έως πέντε φορές υψηλότερη από την ύπαιθρο Και μετά από ορισμένες ανακαινίσεις, όπως η βαφή, τα επίπεδα ρύπανσης μπορεί να είναι 1.000 φορές υψηλότερα από τα επίπεδα εξωτερικού χώρου.
Αυτές οι τοξικές εκπομπές προκαλούνται από τις πτητικές οργανικές ενώσεις (VOC) που υπάρχουν σε χρώματα, έπιπλα, τελειώματα, μαξιλάρια και ταπετσαρίες.
Διαλέξτε τα σωστά χρώματα και τελειώματα
Το χρώμα στους τοίχους σας μπορεί να απελευθερώνει τοξικές εκπομπές χαμηλού επιπέδου για χρόνια. Επιλέξτε ένα πιστοποιητικό με πράσινη σφραγίδα, μηδενικό VOC. Χρωματίστε τους τοίχους τουλάχιστον ένα μήνα πριν έρθει το μωρό.
Μόλις πέρυσι, η Ομοσπονδιακή Επιτροπή Εμπορίου κατέληξε σε τέσσερις εταιρείες που παρουσιάζουν εσφαλμένα τις εκπομπές VOC στα προϊόντα τους. Έτσι, η αναζήτηση πιστοποίησης τρίτου μέρους μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την οικογένειά σας ασφαλή.
Χρησιμοποιήσαμε τη λειτουργία αναζήτησης στον ιστότοπο της Πράσινης Σφραγίδας για να βρούμε το επίπεδο λευκό χρώμα που χρησιμοποιήσαμε στο φυτώριο μας.
Γνωρίζοντας ότι το μικρό μας φυστίκι θα είχε πιθανότατα το στόμα του σε ολόκληρο το παχνί ξύλου, επιλέξαμε ένα πατρόν Kalon με πιστοποίηση GreenGuard (ένα άλλο πρόγραμμα επαλήθευσης τρίτων για τα πρότυπα εκπομπών VOC). Το Kalon χρησιμοποιεί μια λάκα ποιότητας επίπλων με βάση το νερό που δεν είναι τοξική, χαμηλή ΠΟΕ και 100% απαλλαγμένη από επικίνδυνους ατμοσφαιρικούς ρύπους.
Φροντίστε τα στρώματά σας
Περνάμε σχεδόν τη μισή ζωή μας κοιμάται σε ένα στρώμα. Είναι επίσης ένας από τους ισχυρότερους ρυπαντές στο σπίτι και τα σώματά μας. Το EWG προειδοποιεί ότι πολλά στρώματα είναι γεμάτα από χημικές ουσίες που μπορούν να μολύνουν τον αέρα του υπνοδωματίου και να βλάψουν το σώμα μας, όπως:
- αφρός πολυουρεθάνης, που μπορεί να εκπέμπει VOC
- χημικές ουσίες που μπορούν να ερεθίσουν το αναπνευστικό σύστημα ή να προκαλέσουν άλλα προβλήματα υγείας
- επιβραδυντικά φλόγας χημικές ουσίες που συνδέονται με καρκίνο, διαταραχές ορμονών και βλάβη του ανοσοποιητικού συστήματος
- Καλύμματα από PVC ή βινύλιο που μπορούν να βλάψουν τα αναπτυσσόμενα αναπαραγωγικά συστήματα
Το χειρότερο, τα στρώματα κούνιας είναι μερικοί από τους χειρότερους παραβάτες. Ευτυχώς, το EWG προσφέρει επίσης έναν οδηγό στρωμάτων για να σας βοηθήσει να κάνετε επιλογές χωρίς χημικά.
Πριν από λίγα χρόνια, αποφασίσαμε να αναβαθμίσουμε όλα τα στρώματα στο σπίτι μας σε αφρό φυσικής μνήμης Essentia. Η Essentia είναι μία από τις δύο εταιρείες στη Βόρεια Αμερική που κατασκευάζουν στρώματα αφρού από λάτεξ. Φτιάχνουν τα στρώματά τους απλώς ψήνοντας γάλα hevea (χυμός δέντρου) σε καλούπι.
Το Essentia είναι υπερβολικά διαφανές με τα συστατικά που χρησιμοποιούνται. Το εργοστάσιό τους διαθέτει πιστοποίηση Global Organic Textile Standard και Global Organic Latex Standard.
Όσο για το παχνί μας, επιλέξαμε το Naturepedic, μια εταιρεία που όχι μόνο έχει τα περισσότερα περιβαλλοντικά βραβεία και πιστοποιήσεις τρίτων, αλλά είναι επίσης μια ενεργή φωνή στην αλλαγή του στρώματος για την προστασία της υγείας των οικογενειών μας από περιττά χημικά, συμπεριλαμβανομένων επιβραδυντικών πυρκαγιάς.
Τα χημικά που πρέπει να αποφύγετε είναι επιβραδυντικά φλόγας. Επιλέξτε προϊόντα επίπλων και αφρού χωρίς επιβραδυντικά φλόγας, όπως στρώματα ύπνου, στρώματα και κλινοσκεπάσματα.
Μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα διαπίστωσε ότι η ανταλλαγή σε στρώματα ύπνου χωρίς βρωμιωμένα και οργανοφωσφορικά άλατα σε ημερήσιες φροντίδες είχε ως αποτέλεσμα μείωση κατά 40 έως 90 τοις εκατό στις εκπομπές αέρα (ανάλογα με τη χημική ουσία). Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υποτίμησαν ακόμη και τα οφέλη από την αφαίρεση της άμεσης επαφής των χημικών με το παιδί.
Ένας τρόπος αντιμετώπισης της επιβραδυντικής πολιτικής στην ταπετσαρία οχημάτων είναι να επιλέξετε ένα κάθισμα αυτοκινήτου με φυσικά πυρίμαχα υφάσματα, όπως το μερινό μαλλί. Προσωπικά, εγγραφήκαμε στο Uppa Baby MESA σε μερινό μαλλί. Είναι το πρώτο και μόνο φυσικό ανθεκτικό στη φωτιά κάθισμα αυτοκινήτου στην αγορά για να αποφευχθεί οποιαδήποτε άμεση επαφή με το δέρμα των μωρών μας.
Τέλος, εάν αγοράζετε ένα νέο «οικογενειακό όχημα», αφήστε τις πόρτες ανοιχτές και τα παράθυρα κάτω όσο το δυνατόν συχνότερα για να αερίσετε το αυτοκίνητο και να απαλλαγείτε από τα αέρια του.
Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική και υπέροχη στιγμή - και μια τέλεια ευκαιρία για να προετοιμάσετε το χώρο σας και να το κάνετε όσο το δυνατόν πιο χωρίς τοξίνες, τόσο για το μωρό όσο και για εσάς!
-what-to-expect.jpg)
