Τι είναι η Ντάλα μετά τον τοκετό;

Καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, ονειρεύεστε τη ζωή με το μωρό σας, ερευνάτε στοιχεία για το μητρώο σας και σχεδιάζετε για το ίδιο το μεγάλο γεγονός - τον τοκετό. Μετά από πολλές εξαντλητικές ώρες εργασίας, μπορεί ή όχι να εκπλαγείτε με το πόσο εξαντληθείτε, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά.

Μια ντόλα μετά τον τοκετό μπορεί να παρέχει υποστήριξη στον ευαίσθητο χρόνο μετά τη γέννηση του μωρού σας. Ακολουθούν περισσότερα σχετικά με το τι κάνει μια ντούλα μετά τον τοκετό, τα οφέλη αυτού του τύπου υπηρεσίας και πώς μπορείτε να βρείτε μια ντούλα στην περιοχή σας.

Τι είναι η ντόλα μετά τον τοκετό;

Είτε πρόκειται για το πρώτο ή το έκτο μωρό σας, η περίοδος μετά τον τοκετό είναι ένας σημαντικός χρόνος μετάβασης για εσάς, το σώμα σας και - καλά - ολόκληρη την οικογένειά σας. Αυτή η χρονική περίοδος ονομάζεται συχνά το τέταρτο τρίμηνο, και για καλό λόγο!

Ενώ ένα doula γέννησης παρέχει υποστήριξη κατά τη διάρκεια της πραγματικής εργασίας και της γέννησης, ένα doula μετά τον τοκετό παρέχει μη ιατρική υποστήριξη σε αυτές τις σημαντικές ημέρες και εβδομάδες μετά τον τοκετό.

Αυτή η υποστήριξη είναι συναισθηματική και σωματική, καθώς και ενημερωτική. Και ενώ η ντούλα βοηθά στη φροντίδα των βρεφών, η κύρια εστίασή της είναι στη μητέρα και την οικογένειά της. Ο Διεθνής Σύνδεσμος Εκπαίδευσης τοκετού περιγράφει το ρόλο ως «μητρότητα της μητέρας».

Πιστοποιήσεις για τον τοκετό ντουλάς

Πολλές ντούλες - είτε γέννηση είτε μετά τον τοκετό - ολοκληρώνουν προγράμματα εκπαίδευσης και πιστοποίησης πριν από την εξάσκηση. Ενώ τα προγράμματα μπορούν να γίνουν στο διαδίκτυο ή μέσω αυτο-μελέτης, συνήθως υπάρχει κάποιο είδος προσωπικής εκπαίδευσης.

Άλλες απαιτήσεις περιλαμβάνουν πράγματα όπως η ολοκλήρωση της απαιτούμενης ανάγνωσης, η πιστοποίηση σε CPR και η ολοκλήρωση της εκπαίδευσης σε εύλογο χρονικό διάστημα. Ο Ντούλας ασχολείται επίσης με τη συνεχιζόμενη εκπαίδευση για να διατηρήσει τις δεξιότητες και τις γνώσεις του φρέσκες.

Γι 'αυτό, να είστε σίγουροι ότι είστε σε καλά χέρια.

Τι κάνει μια ντόλα μετά τον τοκετό;

Το ερώτημα θα μπορούσε καλύτερα να τεθεί: Τι όχι μια ντόλα μετά τον τοκετό;

Και αυτό που κάνει μια ντούλα για μια μητέρα μπορεί να διαφέρει από αυτό που κάνουν για μια άλλη. Στο πιο βασικό επίπεδο, οι ντουλάδες μετά τον τοκετό μπορούν να παρέχουν υποστήριξη και πληροφορίες σχετικά με τις πρακτικές διατροφής βρεφών - όπως ο θηλασμός - καθώς και συμβουλές και κόλπα για την ηρεμία του νεογέννητου και την αντιμετώπιση όλων αυτών των νέων γονικών υποχρεώσεων.

Η Natalie Warner Gibbs, μητέρα των τριών, μοιράζεται: «Είχα μια ντούλα με φτιάξει κάψουλες από τον πλακούντα μου, τις οποίες είχε πάρει στο νοσοκομείο και παραδόθηκε στο σπίτι μου κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης.Η ντούλα έφτασε επίσης στο σπίτι μου με μια τυπωμένη ύλη του πλακούντα μου και ένα κορδόνι. (Η εκτύπωση πλακούντα είναι ένα αποτύπωμα του πλακούντα σας σε ένα κομμάτι χαρτί.)

Η ενθυλάκωση πλακούντα είναι απλώς μία από τις πολλές υπηρεσίες που μπορεί να προσφέρει μια μετά τον τοκετό ντούλα. «Δεν μπορούσα να πάρω τα χάπια μου αρκετά γρήγορα», λέει ο Warner Gibbs. «Ήξερα ότι θα βοηθήσουν στη ρύθμιση των ορμονών και των τρελών μου». (Η επιστήμη είναι ασαφής, αλλά ανέκδοτα, πολλοί άνθρωποι θεωρούν χρήσιμα τέτοια χάπια.)

Μια ντόλα μετά τον τοκετό μπορεί επίσης να βοηθήσει στη σωματική ή συναισθηματική σας ανάρρωση κατά το τέταρτο τρίμηνο. Εάν χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια σε αυτούς τους τομείς, η ντούλα σας είναι επίσης ένας εξαιρετικός πόρος για να βρείτε τα σωστά μέρη για να πάρετε αυτό που χρειάζεστε.

Άλλοι τομείς υποστήριξης περιλαμβάνουν:

• κάνοντας ελαφριά οικιακή εργασία (τακτοποίηση, ηλεκτρική σκούπα κ.λπ.)
• παρασκευάζοντας γεύματα
• παρέχοντας τεκμηριωμένες πληροφορίες για όλα τα πράγματα νεογέννητα / μετά τον τοκετό
• προώθηση της αυτο-φροντίδας
• υποστηρίζοντας τη μητέρα
• βοηθώντας τα αδέλφια να προσαρμοστούν
• αναφέρεται σε πρόσθετη υποστήριξη σε όλα τα θέματα μωρό / μαμά

Οι ντουλάδες μετά τον τοκετό δεν κάνουν πράγματα όπως να προσφέρουν ιατρικές συμβουλές, να παρέχουν ιατρική περίθαλψη ή να μιλούν για τη μητέρα ή την οικογένεια για οποιαδήποτε ιατρικά θέματα. Αντ 'αυτού, η doula παρέχει τις πληροφορίες, τους πόρους και την υποστήριξη. Εάν δεν μπορούν να σας βοηθήσουν, μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε κάποιον που μπορεί.

Σχετικά: Η υποστήριξη νέων μητέρων με την «φροντίδα 4ου τριμήνου» θα μπορούσε να σώσει ζωές

Πόσο κοστίζει μια ντόλα μετά τον τοκετό;

Το ακριβές ποσό που θα δαπανήσετε για τις υπηρεσίες μετά τον τοκετό doula εξαρτάται από το πού ζείτε και από ποιες υπηρεσίες θέλετε να λάβετε.

Σε γενικές γραμμές, το International Doula Institute αναφέρει ότι οι περισσότερες doulas χρεώνουν μεταξύ 35 $ και 65 $ ανά ώρα σε μεγαλύτερες πόλεις και μεταξύ 25 και 35 $ σε μικρότερες περιοχές.

Για παράδειγμα: Το Beth Bejnarowicz είναι μια ντόλα μετά τον τοκετό στη λίμνη Ζυρίχη του Ιλλινόις. Χρεώνει 40 $ ανά ώρα με τουλάχιστον 10 ώρες συνολικά.

Η DONA International μοιράζεται ότι ορισμένες ντούλας αποτελούν μέρος των πρακτορείων, ενώ άλλες προσλαμβάνονται απευθείας από γονείς. Πόσο θα έχει το κόστος της doula με το χρόνο και την ώρα της ημέρας. Μερικές ντούλας προσφέρουν πλήρεις ημέρες ή ώρες μερικής απασχόλησης. Άλλοι προσφέρουν διανυκτέρευση και ακόμη και φροντίδα Σαββατοκύριακου Οι τιμές ποικίλλουν ανάλογα.

Μη διστάσετε να ρωτήσετε για τις τιμές της ντούλας σας. Εάν ανησυχείτε για το κόστος, ίσως θελήσετε να ρωτήσετε σχετικά με τις επιλογές κλίμακας ολίσθησης ή πιθανά προγράμματα ασφάλισης τρίτων. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να λάβουν υπηρεσίες doula μέσω κοινοτικών οργανισμών ή ακόμη και επιχορηγήσεων.

Ποια είναι τα οφέλη από την ύπαρξη ντόλας μετά τον τοκετό;

«Δεν περίμενα να χρησιμοποιήσω το doula μετά τον τοκετό μας, αλλά ήμουν ανοιχτός σε αυτό», εξηγεί η Amy Risher, μητέρα μιας 5 εβδομάδας, η οποία γεννήθηκε πρόσφατα κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19. "Αυτό που επίσης δεν περίμενα ότι χρειαζόταν πραγματικά μια κοινότητα κατά τη διάρκεια της απομόνωσης."

«Η ντούλα μας έγινε αυτή η σύνδεση η ίδια», λέει ο Risher. «Απάντησε σε ερωτήσεις που θα ήθελα να ρωτήσω τους φίλους της μαμάς μου και να πανηγύρω και να με ενθαρρύνει όπως κάνει η μαμά μου. Και έκανε το καλύτερο δυνατό για να συνδέσει τους πελάτες της και να καλλιεργήσει μια κοινότητα νέων μητέρων. "

Μαζί με την ενίσχυση της σύνδεσης σε μια εποχή ζωής που μπορεί να αισθάνεται αρκετά απομόνωση, υπάρχουν μερικά άλλα οφέλη από την ύπαρξη ντόλας μετά τον τοκετό.

Επιτυχία θηλασμού

Υπάρχει τουλάχιστον μία μελέτη περίπτωσης που επικεντρώθηκε σε ένα κοινοτικό πρόγραμμα εθελοντής μετά τον τοκετό ντούλα και τον αντίκτυπό του στον θηλασμό με ευνοϊκά αποτελέσματα.

Σε μια άλλη μελέτη, οι γυναίκες που έλαβαν παρέμβαση doula πριν από τον τοκετό και κατά τη διάρκεια του τοκετού είχαν περισσότερες πιθανότητες να θηλάσουν τα βρέφη τους, τουλάχιστον αρχικά.

Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα, πρόσθετες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα υποδηλώνουν ότι οι μητέρες που έχουν μετά τον τοκετό ντούλας έχουν μεγαλύτερη ικανοποίηση με το θηλασμό και μπορεί ακόμη και να συνεχίσουν τη σχέση νοσηλευτικής για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Ψυχική υγεία

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό επηρεάζει 1 στις 8 νέες μητέρες. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν πράγματα όπως:

• ιστορικό κατάθλιψης ή κατάθλιψης μετά τον τοκετό
• υπερβολικό άγχος στη ζωή σας
• όχι αρκετό δίκτυο υποστήριξης
• δυσκολία με το θηλασμό
• πολλαπλάσια ή ένα μωρό με ειδικές ανάγκες

Η μετά τον τοκετό ντούλα είναι το βασικό άτομο που έχει στο δίκτυο υποστήριξής σας - μειώνοντας το άγχος και ενδυναμώντας σας με άλλους τρόπους.

Πέρα από αυτό, μια ντόλα μετά τον τοκετό μπορεί επίσης να εντοπίσει πρώιμα σημάδια κατάθλιψης και να σας δώσει πόρους, ώστε να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε το συντομότερο δυνατό.

Αλλα μέρη

Ο όμιλος doula με έδρα το Πόρτλαντ ABC Doula μοιράζεται ότι υπάρχουν ακόμη περισσότερα πιθανά οφέλη από τη φροντίδα μετά τον τοκετό. Περιλαμβάνουν πράγματα όπως η ικανότητα άντλησης περισσότερου γάλακτος που προκύπτει από υψηλότερα επίπεδα ωκυτοκίνης (ένα όφελος από την ύπαρξη συστήματος υποστήριξης). Οι μητέρες μπορεί να αισθάνονται περισσότερη αυτοπεποίθηση με τις ικανότητες και τα ένστικτά τους.

Και μπαμπάδες; Μπορούν επίσης να μάθουν τις δεξιότητες βρεφικής φροντίδας πολύ πιο γρήγορα με κάποια βοήθεια από ειδικούς.

Οι οικογένειες που έχουν βοήθεια doula μπορεί να είναι σε θέση να κατανοήσουν καλύτερα την επικοινωνία και τις ανάγκες του νέου μωρού, πράγμα που σημαίνει - το μαντέψατε - λιγότερο κλάμα.

Σχετικά: Βοήθεια! Το μωρό μου δεν θα σταματήσει να κλαίει!

Πώς διαφέρει η ντόλα μετά τον τοκετό από τη νοσοκόμα;

Οι νοσηλευτές παρέχουν κατ 'οίκον φροντίδα στα νεογέννητα κατά την περίοδο μετά τον τοκετό. Μπορεί να είναι είτε νοσηλευτές με άδεια χρήσης ή άτομα. Μερικοί εργάζονται ακόμη και με μωρά που έχουν ειδικές ανάγκες. Όποια κι αν είναι η περίπτωση, πρωταρχικός στόχος της βρεφικής νοσοκόμας είναι να φροντίζει τις ανάγκες του μωρού.

Οι ντουλάδες μετά τον τοκετό, από την άλλη πλευρά, επικεντρώνονται κυρίως στη μητέρα, τον σύντροφο και τη γενική οικογένεια. Ενώ οι ντούλας παρέχουν φροντίδα στα μωρά, πρωταρχικός στόχος τους είναι να υποστηρίξουν τα συναισθήματα της μητέρας και να παρέχουν διαφορετική εμπειρογνωμοσύνη και παιδική εκπαίδευση στους γονείς.

Και οι δύο ρόλοι είναι σημαντικοί - είναι απλώς θέμα του είδους της υποστήριξης που χρειάζεστε.

Πώς βρίσκετε μια ντόλα μετά τον τοκετό;

Ρώτα τριγύρω. Οι φίλοι, η οικογένειά σας ή ο γιατρός / η μαία μπορεί να γνωρίζουν για μια υπηρεσία ντούλα ή ντούλα στην περιοχή σας. Υπάρχει επίσης μια ποικιλία πόρων που μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο για κάθε είδους ντουλάς.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε την αναζήτηση ιστοτόπων σύνδεσης όπως το DONA International, το International Childbirth Education Association (ICEA) και το Childbirth and Postpartum Professional Association (CAPPA).

Συμβουλές συνέντευξης

Κατά τη συνέντευξη με δυνητικούς ντουλάς, σκεφτείτε να ρωτήσετε:

• Τι σου αρέσει να είσαι ντόλα μετά τον τοκετό;
• Ποιες υπηρεσίες παρέχετε κατά την περίοδο μετά τον τοκετό;
• Πώς θα υποστηρίζατε τον σύντροφό μου / την οικογένειά μου κατά την περίοδο μετά τον τοκετό;
• Είστε διαθέσιμοι κατά τη διάρκεια του χρόνου που οφείλω;
• Ποιες υπηρεσίες περιλαμβάνονται στην αμοιβή σας; Τι υπηρεσίες κοστίζουν επιπλέον;
• Έχετε κάποια εμπειρία ή εκπαίδευση στην ψυχική υγεία μετά τον τοκετό;
• Ποια εμπειρία έχετε με τη βρεφική σίτιση, όπως ο θηλασμός;
• Έχετε περιορισμούς για τους οποίους πρέπει να γνωρίζω;

Μην πιέζετε να προσλάβετε την πρώτη ντούλα που συναντάτε. Σκεφτείτε τις απαντήσεις στις ερωτήσεις και την εμπιστοσύνη που βλέπετε στο άτομο.

Ενώ είναι λίγο woo-woo, ακολουθήστε επίσης πώς εσείς και ο σύντροφός σας αφή. Εάν αισθάνεστε οποιαδήποτε σύνδεση, μη κρίση ή ενθουσιασμό - αυτά είναι καλά σημάδια που έχετε βρει το ένα.

Σχετικά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη φροντίδα ενός νεογέννητου μωρού

Το πακέτο

Μια ντόλα μετά τον τοκετό μπορεί να είναι ένα πολύτιμο άτομο που μπορεί να έχει στη γωνία σας όταν φτάνει το μωρό σας.

«Ήταν σωσίβιο να είσαι μετά τον τοκετό με μια ντούλα», εξηγεί ο Risher. «Έχοντας τη ντούλα παρείχε τόσο μεγάλη ανακούφιση για τη θεραπεία μετά τον τοκετό μου. Ενθαρρύνω άλλες μητέρες να χρησιμοποιούν ντούλας, πανδημία ή καμία πανδημία. "

Όποια διαδρομή κι αν επιλέξετε, φροντίστε να σκεφτείτε μπροστά για να περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστήριξη κατά τη μετάβαση σε νέα μητέρα.