Το «Hyperpnea» είναι ο όρος για την αναπνοή σε περισσότερο αέρα από ό, τι συνήθως. Είναι η απάντηση του σώματός σας στην ανάγκη περισσότερου οξυγόνου.
Μπορεί να χρειάζεστε περισσότερο οξυγόνο επειδή:
- άσκηση
- Εγώ θα
- σε μεγάλο υψόμετρο
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε για τον μηχανισμό και τις αιτίες της υπερπνοίας και πώς διαφέρει από άλλους τύπους αναπνοής.
Γρήγορα γεγονότα σχετικά με την αναπνοή
- Η αναπνοή φέρνει οξυγόνο από τον αέρα. Σε μια διαδικασία που ονομάζεται αναπνοή, το αίμα που διέρχεται από τους πνεύμονές σας διανέμει το οξυγόνο στα κύτταρα σε όλο το σώμα σας. Τα κύτταρα σας χρησιμοποιούν το οξυγόνο για ενέργεια.
- Η αναπνοή σας είναι συνήθως μια αυτόματη διαδικασία που ελέγχεται από το αυτόνομο νευρικό σας σύστημα. Όταν ο εγκέφαλός σας αντιλαμβάνεται ότι χρειάζεστε περισσότερο οξυγόνο, ενεργοποιεί τους κατάλληλους μυς για να τραβήξει και να σπρώξει περισσότερο αέρα.
- Ο φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής σε κατάσταση ηρεμίας είναι 12 έως 20 αναπνοές ανά λεπτό.
- Οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν διαφορετικούς μηχανισμούς αναπνοής, που μπορεί να επηρεάσουν την αντοχή τους στην άσκηση.
Σχετικά με την υπέρπνοια
Στην υπερπνοια, παίρνετε βαθύτερες αναπνοές. Μερικές φορές μπορεί επίσης να αναπνέετε γρηγορότερα.
Το Hyperpnea είναι η απάντηση του σώματός σας σε σήματα από τον εγκέφαλό σας, τα αιμοφόρα αγγεία και τις αρθρώσεις για να ρυθμίσετε την αναπνοή σας. Οι βαθύτερες αναπνοές παρέχουν αύξηση στην πρόσληψη οξυγόνου.
Το Hyperpnea μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σκόπιμα ως ηρεμιστική τεχνική ή για να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την αναπνοή σας εάν έχετε ασθένεια που σχετίζεται με τους πνεύμονες.
Αιτίες της υπερπνοίας
Η υπέρπνοια μπορεί να εμφανιστεί ως φυσιολογική απόκριση στη δραστηριότητα ή το περιβάλλον σας ή μπορεί να σχετίζεται με ασθένεια.
Ακολουθούν ορισμένες από τις καταστάσεις που περιλαμβάνουν υπερπλήρωση:
- Ασκηση. Η άσκηση ή η σωματική δραστηριότητα είναι η πιο συχνή κατάσταση για την υπέρταση. Το σώμα σας εκκινεί αυτόματα την υπέρταση.
- Μεγάλο υψόμετρο. Η υπέρπνοια μπορεί να είναι μια φυσιολογική απάντηση στην ανάγκη αύξησης της πρόσληψης οξυγόνου όταν βρίσκεστε σε υψηλότερα υψόμετρα. Εάν κάνετε πεζοπορία, σκι ή συμμετέχετε σε άλλες δραστηριότητες σε μεγαλύτερα υψόμετρα, μπορεί να χρειαστείτε ακόμη περισσότερο οξυγόνο από ό, τι σε χαμηλότερα υψόμετρα.
- Αναιμία. Η αναιμία μπορεί να συσχετιστεί με υπερπλήρωση επειδή το αίμα έχει μειωμένη ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου.
- Έκθεση ψυχρού αέρα. Η έκθεση σε κρύες θερμοκρασίες σε εξωτερικούς χώρους ή από τον κλιματισμό σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να οδηγήσει σε υπερπλήρωση.
- Βρογχικο Ασθμα. Το άσθμα μπορεί να περιλαμβάνει υπερπλήρωση ως τρόπο λήψης περισσότερου οξυγόνου όταν έχετε δύσπνοια. Μια μελέτη του 2016 έδειξε ότι η προπόνηση άσκησης που περιλαμβάνει εσκεμμένη υπέρταση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των πνευμονικών και αεραγωγών στο άσθμα.
- Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ). Η ΧΑΠ μπορεί να περιλαμβάνει υπερπλήρωση. Μια μελέτη του 2015 για ελεγχόμενη υπερπλήρωση έδειξε ότι μπορεί να βελτιώσει τους αναπνευστικούς μύες των ατόμων με ΧΑΠ.
- Μεταβολική οξέωση. Η οξέωση περιλαμβάνει τη συσσώρευση υπερβολικού οξέος στα υγρά του σώματός σας. Η υπέρπνοια είναι ένα σύμπτωμα.
- Διαταραχή πανικού. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να περιλαμβάνουν υπερπνοια.
Υπερνία και άσκηση
Αναπνέετε αυτόματα βαθύτερα κατά την άσκηση ή έντονη δραστηριότητα. Ωστόσο, ο ακριβής μηχανισμός της υπερπνοίας κατά τη διάρκεια της άσκησης αποτέλεσε αντικείμενο πολλών ερευνών.
Υπάρχει ακόμα διαμάχη για το πώς σχετίζονται η άσκηση και η υπερπνοια.
Η συζήτηση περιστρέφεται γύρω από το πώς το σώμα σας προσαρμόζεται στην αυξημένη ζήτηση οξυγόνου κατά τη διάρκεια της υπερπνοίας και της άσκησης όταν δεν υπάρχει καμία μέτρηση στη σύνθεση του αερίου αίματος.
Προκύπτει από ένα σήμα από το αίμα σας στον εγκέφαλό σας ή από αισθητήρες μυών ή εγκεφάλου πριν από τα σήματα που μεταδίδονται στο αίμα; Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να απαντηθεί αυτή η ερώτηση.
Άσκηση σε μεγάλο υψόμετρο
Η χαμηλότερη πίεση αέρα σε μεγάλα υψόμετρα μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερο κορεσμό οξυγόνου στο αίμα σας. Ο κανονικός κορεσμός είναι 95 τοις εκατό έως 100 τοις εκατό. Κάτω από το 90 τοις εκατό είναι ανώμαλη.
Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να εγκλιματιστείτε αργά στο υψηλότερο υψόμετρο για να αποφύγετε την ασθένεια υψομέτρου.
Είναι επικίνδυνη η υπέρπνοια;
Η υπέρπνοια κατά τη διάρκεια της άσκησης ή χρησιμοποιείται σκόπιμα για τη βελτίωση της κατάστασης των πνευμόνων σας ή για να ηρεμήσετε δεν είναι επικίνδυνη.
Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι που ασκούνται πολύ έντονα, ειδικά για μεγάλες περιόδους ή στο κρύο, μπορεί να αναπτύξουν βρογχοσυστολή. Αυτή η κατάσταση αναγκάζει τους αεραγωγούς σας να περιορίσουν.
Συνήθως, η βρογχοσυστολή εξαφανίζεται όταν σταματήσετε να ασκείτε. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν αυτό γίνει χρόνιο.
Τα άτομα με πνευμονική κατάσταση, όπως το άσθμα, πρέπει να προσέχουν ότι η άσκηση δεν προκαλεί βρογχοσυστολή.
Θεραπεία της υπερπνοίας
Η υπέρπνοια είναι συνήθως φυσιολογική και δεν απαιτεί θεραπεία.
Οποιαδήποτε θεραπεία για υπερπλήρωση εξαρτάται από την υποκείμενη κατάσταση. Εάν έχετε καρδιακή πάθηση, οξέωση ή λοίμωξη που περιορίζει την ποσότητα οξυγόνου που παίρνετε, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα αντιμετωπίσει αυτήν την πάθηση.
Υπερνία εναντίον υπεραερισμού
Η υπερπνοια αναπνέει βαθύτερα αλλά όχι απαραίτητα πιο γρήγορα. Συμβαίνει όταν ασκείστε ή όταν κάνετε κάτι επίπονο.
Ο υπεραερισμός αναπνέει πολύ γρήγορα και βαθιά και εκπνέει περισσότερο αέρα από ό, τι παίρνετε. Αυτό μειώνει το φυσιολογικό επίπεδο διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα σας, προκαλώντας ζάλη και άλλα συμπτώματα.
Ο υπεραερισμός μπορεί να συμβεί υπό πολλές συνθήκες, όπως:
- στρες
- πανικός ή άγχος
- υπερβολική δόση ναρκωτικών
- πνευμονικές παθήσεις
- σοβαρός πόνος
Εάν επαναληφθεί ο υπεραερισμός, επισκεφτείτε τον γιατρό σας.
Hyperpnea εναντίον tachypnea
Η υπερπνοια αναπνέει βαθύτερα και μερικές φορές γρηγορότερα από το συνηθισμένο. Είναι φυσιολογικό κατά την άσκηση ή την άσκηση.
Η ταχυπνοία είναι γρήγορη, ρηχή αναπνοή, όταν παίρνετε περισσότερο από το κανονικό ποσό αναπνοών ανά λεπτό.
Το Tachypnea δεν είναι φυσιολογικό. Εάν αντιμετωπίζετε ταχυypnea, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια, ειδικά εάν έχετε άλλα συμπτώματα, όπως πόνο στο στήθος ή ζάλη.
Hyperpnea έναντι hypopnea
Η υπερπνοια αναπνέει βαθιά, μια φυσιολογική απόκριση στην άσκηση που απαιτεί περισσότερο οξυγόνο.
Το Hypopnea είναι η μερική απόφραξη του αέρα όταν κοιμάστε. Συχνά συμβαίνει με άπνοια, η οποία είναι η συνολική απόφραξη του αέρα όταν κοιμάστε.
Στην υποπνοια, η ροή του αέρα μειώνεται για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα όταν αναπνέετε, μειώνοντας την ποσότητα οξυγόνου που φτάνει στο αίμα σας.
Ζητήστε θεραπεία εάν έχετε συμπτώματα υποπνοίας.
Τύποι αναπνοής με μια ματιά
Το πακέτο
Η υπερπνοια αναπνέει βαθύτερα αλλά όχι απαραίτητα πιο γρήγορα.
Είναι μια φυσιολογική απάντηση στην άσκηση ή τη σωματική άσκηση σε άλλες δραστηριότητες, αν και ο μηχανισμός δεν είναι πλήρως κατανοητός.
Η υπέρπνοια μπορεί επίσης να προκύψει από μια υποκείμενη ιατρική πάθηση που περιορίζει την ικανότητα του σώματός σας να λαμβάνει οξυγόνο. Μπορεί επίσης να συμβεί όταν βρίσκεστε σε μεγάλα υψόμετρα.
Η θεραπεία για την υπέρταση εξαρτάται από την υποκείμενη κατάσταση. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με την υπέρταση.
-what-you-need-to-know.jpg)
