Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Το Purple Carrot και το Green Chef είναι δύο υπηρεσίες παράδοσης γεύματος που στοχεύουν στο να κάνουν την υγιεινή διατροφή εύκολη και απολαυστική.
Και οι δύο παρέχουν μια ποικιλία απλών συνταγών για να διαλέξετε και περιλαμβάνουν όλα όσα χρειάζεστε για να αρχίσετε να μαγειρεύετε στο σπίτι.
Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί παράγοντες που ξεχωρίζουν αυτές τις δύο υπηρεσίες.
Αυτό το άρθρο θα συγκρίνει και θα αντιπαραβάλλει το Purple Carrot και το Green Chef για να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποιο θα μπορούσε να λειτουργήσει για εσάς.
• Διατίθενται 2-σερβιρίσματα και 4-σερβιρίσματα, με 2-4 συνταγές δείπνου την εβδομάδα
• Προαιρετικά πρόσθετα, όπως πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και σνακ
• Διάφορα διαθέσιμα σχέδια, συμπεριλαμβανομένων των Balanced Living, Plant-Powered και Keto + Paleo
• 2, 4 ή 6 μερίδες με 3-4 γεύματα την εβδομάδα
• Διατίθενται γεύματα με χαμηλές θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, καθώς και συνταγές χωρίς γλουτένη, ξηρούς καρπούς ή σόγια
• Διατίθενται υγιεινές, χωρίς γλουτένη και vegan επιλογές
• Πρόγραμμα 4 μερίδων: 9,99 $ ανά μερίδα
• Πρωινό: 4,49 $ ανά μερίδα
• Γεύματα: 8,99 $ ανά μερίδα
• Διατίθενται έτοιμα σνακ με επιπλέον χρέωση
• Δωρεάν αποστολή για όλες τις παραγγελίες
• Ισορροπημένη διαβίωση: 11,99 $ ανά μερίδα
• Power-Plant: 11,99 $ ανά μερίδα
• Η αποστολή κοστίζει 8,99 $ ανά κουτί
• Διατίθενται γεύματα χαμηλών θερμίδων
• Το μαγείρεμα στο σπίτι θα μπορούσε να βελτιώσει τον έλεγχο του βάρους και την ποιότητα της διατροφής
• Ενθαρρύνει την κατανάλωση ολόκληρων τροφίμων με πυκνά θρεπτικά συστατικά
• Προωθεί το μαγείρεμα στο σπίτι, το οποίο θα μπορούσε να υποστηρίξει την απώλεια βάρους
• Χαμηλότερες περιβαλλοντικές επιπτώσεις
• Κυρίως ανακυκλώσιμες συσκευασίες
• Προσφέρει πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και σνακ
• Χρησιμοποιεί φιλικές προς το περιβάλλον συσκευασίες και αντισταθμίζει το 100% των εκπομπών άνθρακα από τις εργασίες
• Το Keto + Paleo Plan είναι πιστοποιημένο χωρίς γλουτένη
• Περιορισμένες πληροφορίες σχετικά με την προμήθεια συστατικών
• Ορισμένα γεύματα μπορεί να περιέχουν συμβατικά συστατικά
• Πρόσθετη χρέωση για αποστολή
• Δεν είναι κατάλληλο για σοβαρές τροφικές αλλεργίες ή ευαισθησίες
Trent Lanz / Stocksy United
Βασικά
Δείτε πώς συγκρίνονται αυτές οι δύο υπηρεσίες παράδοσης γεύματος με μια ματιά.
Μωβ καρότο
Το Purple Carrot είναι μια υπηρεσία που παρέχει εξαρτήματα γεύματος με βάση τα φυτά απευθείας στην πόρτα σας.
Κάθε εβδομάδα, μπορείτε να επιλέξετε από διάφορες συνταγές δείπνου για να δημιουργήσετε το δικό σας προσαρμοσμένο μενού και να συμπληρώσετε την παραγγελία σας με πρωινό, μεσημεριανά γεύματα και σνακ.
Μπορείτε να επιλέξετε ένα πακέτο 2 μερίδων με 3-4 δείπνα την εβδομάδα ή ένα πακέτο με 4 με 2 έως 3 δείπνα την εβδομάδα.
Όλα τα γεύματα συνοδεύονται από λεπτομερείς συνταγές με αναλυτικές οδηγίες και προπαρασκευασμένα συστατικά.
Πράσινος σεφ
Το Green Chef είναι μια υπηρεσία βιολογικού γεύματος που παρέχει υγιεινές συνταγές και προμετρημένα συστατικά κάθε εβδομάδα.
Μπορείτε να επιλέξετε από σχέδια προσαρμοσμένα σε διάφορα πρότυπα διατροφής, όπως:
- Ισορροπημένη διαβίωση. Αυτό το σχέδιο παρέχει μια επιλογή από θρεπτικά ισορροπημένα γεύματα που περιέχουν κρέας, θαλασσινά και φυτικές πρωτεΐνες.
- Κέτο + Παλαιό. Αυτή η επιλογή περιλαμβάνει γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, πλούσια σε υγιή λίπη και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
- Εγκαταστάσεις Αυτό το σχέδιο προσφέρει μια ποικιλία από φυτικές συνταγές, συμπεριλαμβανομένων των επιλογών για χορτοφάγους και χορτοφάγους.
Μπορείτε να επιλέξετε 3 ή 4 γεύματα την εβδομάδα με 2, 4 ή 6 μερίδες σε κάθε συνταγή.
Επιλογές μενού
Ακολουθεί μια πιο προσεκτική ματιά στο μενού για κάθε υπηρεσία.
Μωβ καρότο
Το Purple Carrot διαθέτει ένα εναλλασσόμενο εβδομαδιαίο μενού με μια σειρά από γεύματα και σνακ για να διαλέξετε.
Ανάλογα με το σχέδιο και πόσες μερίδες επιλέγετε, το Purple Carrot προσφέρει 4-8 επιλογές δείπνου κάθε εβδομάδα.
Υπάρχουν επίσης δύο συνταγές πρωινού και μεσημεριανού γεύματος την εβδομάδα, μαζί με μια ποικιλία από πλήρως προετοιμασμένα σνακ.
Ακολουθούν μερικά παραδείγματα γευμάτων στο μενού:
- Smoky Two-Bean Chili with Tortilla Chips & Cilantro Ranch Drizzle
- Κάρυ λαχανικών Panang με ρύζι γιασεμιού & κάσιους
- Πουτίγκα με πορτοκάλι Chia με σπόρους κολοκύθας και γιαούρτι βανίλιας
Στο μενού επισημαίνονται με χαμηλές θερμίδες, υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χωρίς ξηρούς καρπούς, γλουτένη ή σόγια, διευκολύνοντας την πλοήγηση εάν έχετε τροφικές αλλεργίες ή δυσανεξίες ή συγκεκριμένες διατροφικές προτιμήσεις.
Μπορείτε επίσης να δείτε τη θρεπτική αξία, τον κατάλογο των συστατικών και τις οδηγίες προετοιμασίας για κάθε συνταγή πριν από την παραγγελία.
Πράσινος σεφ
Το Green Chef διαθέτει ένα εναλλασσόμενο εβδομαδιαίο μενού για κάθε γεύμα, με κάθε γεύμα να περιλαμβάνει μια σειρά από υγιεινά, οργανικά συστατικά.
Τα περισσότερα σχέδια παρέχουν περίπου εννέα συνταγές για να διαλέξετε κάθε εβδομάδα, τις οποίες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να δημιουργήσετε το δικό σας μενού.
Ακολουθούν μερικά από τα γεύματα που προσφέρει ο Green Chef:
- Ελληνικά μοσχαρίσια και φέτα με καλέ, σκουός, αγκινάρες, κόκκινες πιπεριές και κρεμώδη σάλτσα κάπαρης
- Νόστιμο κοτόπουλο με ντιζόνια, τυρί σοκολάτας μπρόκολο και γιασεμί με ρύζι
- Bulgogi Noodle Bowles με Pad Thai Rice Noodles, Μπρόκολο, Κρεμίνιες, Κόκκινες Πιπεριές & Κάσιους
Στοιχεία που είναι υγιή για την καρδιά, vegan ή χωρίς γλουτένη επισημαίνονται στον ιστότοπο της εταιρείας, επιτρέποντάς σας να προσαρμόσετε το μενού στις διατροφικές σας ανάγκες και στόχους.
Όλες οι συνταγές περιλαμβάνουν επίσης διατροφικές πληροφορίες, καθώς και λεπτομέρειες σχετικά με τα συστατικά και τον απαιτούμενο χρόνο προετοιμασίας.
Κόστος και αποστολή
Δείτε το κόστος κάθε υπηρεσίας.
Μωβ καρότο
Τα σχέδια Purple Carrot ποικίλλουν στην τιμή ανάλογα με τον αριθμό των μερίδων που επιλέγετε και εάν επιλέγετε τυχόν προαιρετικά πρόσθετα.
Εκτός από το πρωινό ή τα μεσημεριανά γεύματα, μπορείτε να αγοράσετε μια ποικιλία από φυτικά σνακ από το μενού.
Δείτε πόσο κοστίζει το Purple Carrot:
- Πρόγραμμα 2 μερίδων: 11,99 $ ανά μερίδα
- Πρόγραμμα 4-μερίδων: 9,99 $ ανά μερίδα
- Πρωινό: 4,49 $ ανά μερίδα
- Γεύματα: 8,99 $ ανά μερίδα
Η αποστολή είναι διαθέσιμη σε όλες τις γειτονικές Ηνωμένες Πολιτείες και η παράδοση είναι δωρεάν τόσο για τα προγράμματα 2-σερβιρίσματος όσο και 4-σερβιρίσματος.
Πράσινος σεφ
Το κόστος του Green Chef μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το πρόγραμμα που επιλέγετε.
Εδώ είναι η τιμή για κάθε πρόγραμμα:
- Keto + Paleo: 12,99 $ ανά μερίδα
- Ισορροπημένη διαβίωση: 11,99 $ ανά μερίδα
- Plant-Powered: 11,99 $ ανά μερίδα
Η παράδοση κοστίζει 8,99 $ και η αποστολή είναι διαθέσιμη σε όλες τις γειτονικές Ηνωμένες Πολιτείες.
Αποτελεσματικότητα για απώλεια βάρους
Το Purple Carrot παρέχει μια ποικιλία φυτικών τροφίμων, τα οποία μπορεί να είναι ευεργετικά για την απώλεια βάρους. Ομοίως, ο Πράσινος Σεφ εξυπηρετεί διάφορα πρότυπα διατροφής που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη βελτίωση της σύνθεσης του σώματος.
Μωβ καρότο
Όλες οι συνταγές από το Purple Carrot είναι vegan.
Μελέτες δείχνουν ότι οι φυτικές δίαιτες θα μπορούσαν να είναι ευεργετικές για τον έλεγχο του βάρους και μπορεί ακόμη και να μειώσουν το σωματικό λίπος.
Άλλες έρευνες διαπίστωσαν ότι όσοι ακολουθούν δίαιτα για χορτοφάγους ή χορτοφάγους είναι λιγότερο πιθανό να έχουν υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία και τείνουν να έχουν χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) από αυτούς που ακολουθούν ένα πιο παραδοσιακό τρόπο διατροφής.
Το Purple Carrot παρέχει επίσης πολλά γεύματα χαμηλών θερμίδων, με σαφή ετικέτα στο μενού του, που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της απώλειας βάρους.
Επιπλέον, το Purple Carrot προωθεί την κατανάλωση πιο υγιεινών γευμάτων στο σπίτι, τα οποία θα μπορούσαν να συνδεθούν με τη βελτίωση της ποιότητας της διατροφής και τη μείωση του σωματικού λίπους.
Πράσινος σεφ
Ο Πράσινος Σεφ διευκολύνει την προσθήκη πιο θρεπτικών ολόκληρων τροφίμων στη διατροφή σας, κάτι που μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους και να βελτιώσει τη συνολική υγεία.
Αν και ο Πράσινος Σεφ δεν προσφέρει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γεύματος για απώλεια βάρους, παρέχει πληροφορίες σχετικά με τη θρεπτική αξία για κάθε συνταγή, συμπεριλαμβανομένου του αριθμού των θερμίδων σε κάθε μερίδα.
Ο Πράσινος Σεφ προσαρμόζει τα γεύματα σε διάφορες διατροφικές συνήθειες που έχουν συσχετιστεί με την απώλεια βάρους, όπως δίαιτα με βάση τα φυτά, Παλαιό, κετογόνο και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Όπως το Purple Carrot, ο Green Chef ενθαρρύνει τα μέλη να απολαμβάνουν περισσότερα σπιτικά γεύματα και παρέχει συνταγές ελεγχόμενες μερίδες και θερμίδες, οι οποίες μπορεί να υποστηρίξουν τη διαχείριση βάρους και βελτιώσεις στη σύνθεση του σώματος.
Αλλα οφέλη
Εδώ είναι μερικά από τα άλλα οφέλη που σχετίζονται με κάθε υπηρεσία.
Μωβ καρότο
Οι φυτικές δίαιτες έχουν συνδεθεί με πολλά ισχυρά οφέλη για την υγεία και μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της λειτουργίας του εγκεφάλου, στην αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς.
Η μετάβαση σε μια φυτική διατροφή μπορεί να είναι ένας τρόπος για να μειώσετε το αποτύπωμα άνθρακα, καθώς μελέτες δείχνουν ότι τα φυτικά τρόφιμα έχουν συνήθως χαμηλότερες περιβαλλοντικές επιπτώσεις.
Το Purple Carrot δεσμεύεται επίσης για την προώθηση της αειφορίας και χρησιμοποιεί κυρίως ανακυκλώσιμες συσκευασίες.
Επιπλέον, μπορεί να είναι μια βολική εναλλακτική λύση σε σχέση με άλλες υπηρεσίες, καθώς είναι μια από τις λίγες εταιρείες που προσφέρει επιλογές για πρωινό, μεσημεριανό και σνακ, καθώς και δείπνο.
Πράσινος σεφ
Τα γεύματα του πράσινου σεφ παρασκευάζονται με κυρίως οργανικά συστατικά και είναι απαλλαγμένα από στεροειδή, αυξητικές ορμόνες, γενετικά τροποποιημένους οργανισμούς (ΓΤΟ) και αντιβιοτικά.
Η εταιρεία συνεργάζεται επίσης με τοπικούς προμηθευτές, όποτε είναι δυνατόν, για την παροχή των συστατικών με την υψηλότερη ποιότητα.
Επιπλέον, όλες οι συσκευασίες είναι κατασκευασμένες από ανακυκλώσιμα, επαναχρησιμοποιήσιμα ή λιπασματοποιήσιμα υλικά και η εταιρεία μπορεί να αντισταθμίσει το 100% των εκπομπών άνθρακα από τις εργασίες.
Το Green Chef είναι επίσης μία από τις λίγες υπηρεσίες παράδοσης γεύματος που προσφέρουν επιλογές κατάλληλες για δίαιτα χωρίς γλουτένη.
Στην πραγματικότητα, όλες οι συνταγές στο σχέδιο Keto + Paleo είναι χωρίς κόκκους και πιστοποιημένες χωρίς γλουτένη. Αυτό σημαίνει ότι είναι ασφαλείς επιλογές για άτομα με κοιλιοκάκη ή ευαισθησία στη γλουτένη.
Μειονεκτήματα
Ακολουθούν μερικά από τα μειονεκτήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη σε κάθε υπηρεσία.
Μωβ καρότο
Σύμφωνα με το Purple Carrot, παρόλο που τα περισσότερα προϊόντα που δεν παράγονται είναι βιολογικά, πολλές συνταγές περιέχουν συμβατικά συστατικά λόγω περιορισμών στην προμήθεια. Έτσι, το Purple Carrot μπορεί να μην είναι ιδανικό αν προτιμάτε να τρώτε κυρίως βιολογικά τρόφιμα.
Υπάρχουν επίσης περιορισμένες πληροφορίες σχετικά με το πού το Purple Carrot προέρχεται συστατικά, τα οποία θα μπορούσαν να αποτελέσουν βασικό παράγοντα αν προτιμάτε να τρώτε τοπικά τρόφιμα ή να υποστηρίζετε τοπικές επιχειρήσεις.
Λόγω του κινδύνου διασταυρούμενης μόλυνσης, ίσως χρειαστεί να είστε προσεκτικοί όταν παραγγείλετε σετ γεύματος από το Purple Carrot εάν έχετε σοβαρές τροφικές αλλεργίες ή δυσανεξίες.
Επιπλέον, υπάρχουν πολύ λίγες επιλογές κατάλληλες για συγκεκριμένες διατροφικές συνήθειες, όπως δίαιτες κετογονικές, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες ή Paleo.
Πράσινος σεφ
Σε σύγκριση με παρόμοιες υπηρεσίες, ο Πράσινος Σεφ μπορεί να είναι σχετικά ακριβός, με σχέδια που ξεκινούν από 11,99 $ ανά μερίδα.
Εκτός από τη βασική τιμή κάθε προγράμματος, υπάρχει επίσης μια χρέωση για αποστολή.
Επιπλέον, παρόλο που ο Green Chef προσφέρει πιστοποιημένες συνταγές χωρίς γλουτένη στο σχέδιο Keto + Paleo, τα γεύματα κατασκευάζονται σε μια εγκατάσταση που χειρίζεται άλλα κοινά αλλεργιογόνα τροφίμων.
Επομένως, εάν έχετε σοβαρές τροφικές αλλεργίες ή ευαισθησίες, ίσως χρειαστεί να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το Green Chef.
Η κατώτατη γραμμή
Το Purple Carrot και το Green Chef είναι δύο υπηρεσίες που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να προετοιμάσετε πιο υγιεινά, σπιτικά γεύματα.
Το Purple Carrot εστιάζεται σε φυτικές συνταγές και προσφέρει πολλά γεύματα, όπως διάφορα πρωινά, μεσημεριανά γεύματα, δείπνα και σνακ.
Ο Πράσινος Σεφ προσαρμόζει τα γεύματα σε διάφορους διατροφικούς περιορισμούς και χρησιμοποιεί κυρίως βιολογικά προϊόντα, τα οποία μπορεί να είναι προτιμότερα για μερικούς ανθρώπους.
Ξεκινήστε με οποιοδήποτε πρόγραμμα εδώ
- Μωβ καρότο
- Πράσινος σεφ
.jpg)
