Τι είναι το reiki;
Το Ρέικι είναι μια ιαπωνική τεχνική θεραπείας ενέργειας. Η κυρίαρχη μορφή του ρέικι που ασκείται σήμερα σε όλο τον κόσμο, γνωστή και ως ρουικί Usui, δημιουργήθηκε από τον Δρ Mikao Usui στις αρχές του 20ού αιώνα. Είναι μια συμπληρωματική ή εναλλακτική προσέγγιση υγείας. Το Ρέικι δεν θεραπεύει άμεσα ασθένειες ή ασθένειες. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιείται ως τρόπος διαχείρισης συμπτωμάτων και βελτίωσης της γενικής ευημερίας.
Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας ρέικι, ο ασκούμενος τοποθετεί τα χέρια του είτε απευθείας πάνω σας είτε ακριβώς πάνω σας για να επιφέρει θεραπεία. Η πεποίθηση είναι ότι ο ασκούμενος είναι σε θέση να διεγείρει τις φυσικές θεραπευτικές ικανότητες του σώματός σας.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη και τις παρενέργειες του reiki και τι να περιμένετε από μια συνεδρία reiki.
5 Οφέλη για την υγεία του reiki
1. Ανακουφίζει από τον πόνο, το άγχος και την κόπωση
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση τυχαιοποιημένων δοκιμών, το reiki μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του άγχους, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της κόπωσης.
Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι τα άτομα που υποβλήθηκαν σε θεραπεία για καρκίνο που έλαβαν μακρινό reiki εκτός από την τακτική ιατρική περίθαλψη είχαν χαμηλότερα επίπεδα πόνου, άγχους και κόπωσης. Αυτά τα επίπεδα ήταν σημαντικά χαμηλότερα από την ομάδα ελέγχου, η οποία έλαβε μόνο ιατρική περίθαλψη. Οι συμμετέχοντες πραγματοποίησαν συνεδρίες διάρκειας 30 λεπτών από μακρινό reiki για πέντε ημέρες.
Σε μια άλλη μελέτη του 2015, οι ερευνητές εξέτασαν τις επιπτώσεις του reiki στις γυναίκες μετά από καισαρική τοκετό. Διαπίστωσαν ότι το reiki μείωσε σημαντικά τον πόνο, το άγχος και τον ρυθμό αναπνοής στις γυναίκες 1-2 ημέρες μετά την καισαρική τομή. Μειώθηκε επίσης η ανάγκη και ο αριθμός των αναλγητικών παυσίπονων. Το Ρέικι δεν επηρέασε την αρτηριακή πίεση ή το σφυγμό.
Μια μελέτη του 2018 συνέκρινε τη χρήση του reiki με τη φυσιοθεραπεία για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη σε άτομα με κήλη δίσκων. Και οι δύο θεραπείες βρέθηκαν να είναι εξίσου αποτελεσματικές στην ανακούφιση του πόνου, αλλά το reiki ήταν πιο οικονομικό και, σε ορισμένες περιπτώσεις, οδήγησε σε ταχύτερη θεραπεία.
2. Αντιμετωπίζει την κατάθλιψη
Οι θεραπείες Reiki μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέρος ενός προγράμματος θεραπείας για την ανακούφιση της κατάθλιψης. Σε μια μικρή μελέτη του 2010, οι ερευνητές εξέτασαν τις επιπτώσεις του reiki σε ηλικιωμένους ενήλικες που βιώνουν πόνο, κατάθλιψη ή άγχος. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν βελτίωση των φυσικών τους συμπτωμάτων, διάθεσης και ευεξίας. Ανέφεραν επίσης περισσότερα συναισθήματα χαλάρωσης, αυξημένη περιέργεια και αυξημένα επίπεδα αυτο-φροντίδας.
Απαιτούνται μεγαλύτερες, πιο σε βάθος μελέτες για να επεκταθούν αυτά τα ευρήματα.
3. Βελτιώνει την ποιότητα ζωής
Τα θετικά οφέλη του reiki μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική σας ευημερία. Οι ερευνητές σε μια μικρή μελέτη του 2016 διαπίστωσαν ότι το reiki ήταν χρήσιμο στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των γυναικών με καρκίνο. Οι γυναίκες που είχαν reiki έδειξαν βελτιώσεις στα πρότυπα ύπνου, την αυτοπεποίθηση και τα επίπεδα κατάθλιψης. Σημείωσαν μια αίσθηση ηρεμίας, εσωτερικής γαλήνης και χαλάρωσης.
Απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες για την επέκταση αυτών των ευρημάτων.
4. Ενισχύει τη διάθεση
Το Ρέικι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσής σας ανακουφίζοντας το άγχος και την κατάθλιψη. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μελέτης του 2011, τα άτομα που είχαν reiki ένιωσαν μεγαλύτερα οφέλη διάθεσης σε σύγκριση με τα άτομα που δεν είχαν reiki. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που είχαν έξι συνεδρίες 30 λεπτών για περίοδο δύο έως οκτώ εβδομάδων έδειξαν βελτιώσεις στη διάθεσή τους.
5. Μπορεί να βελτιώσει ορισμένα συμπτώματα και καταστάσεις
Το Reiki μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία:
- πονοκέφαλο
- ένταση
- αυπνία
- ναυτία
Η απόκριση χαλάρωσης που συμβαίνει με το Reiki μπορεί να ωφελήσει αυτά τα συμπτώματα. Ωστόσο, απαιτείται ειδική έρευνα για τον προσδιορισμό της αποτελεσματικότητας του reiki για τη θεραπεία αυτών των συμπτωμάτων και καταστάσεων.
Υπάρχουν κίνδυνοι ή παρενέργειες;
Το Ρέικι δεν είναι επεμβατικό και θεωρείται ασφαλές. Δεν έχει γνωστές επιβλαβείς παρενέργειες. Για όσους έχουν τραύμα στο παρελθόν, το να ξαπλώνεις ήσυχα σε ένα σκοτεινό δωμάτιο με κάποιον κοντά σου μπορεί να είναι άβολο.
Το Reiki δεν προορίζεται να αντικαταστήσει κανένα εγκεκριμένο από το γιατρό πρόγραμμα θεραπείας.
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας περιόδου λειτουργίας του ρέικι;
Μια τυπική συνεδρία reiki διαρκεί μεταξύ 20 και 90 λεπτών. Στο πρώτο ραντεβού σας, θα συναντήσετε τον επαγγελματία του reiki. Θα έχετε μια σύντομη εισαγωγή ή συνομιλία σχετικά με τη διαδικασία και τις προσδοκίες ή τις προθέσεις σας. Ενημερώστε τον ιατρό σας για τυχόν συμπτώματα που θέλετε να αντιμετωπίσετε ή εάν υπάρχουν μέρη στο σώμα στα οποία θέλετε να εστιάσουν. Επίσης, ενημερώστε τον ιατρό εάν έχετε τραυματισμούς ή μέρη που είναι ευαίσθητα στην αφή.
Θα σας ζητηθεί να ξαπλώσετε σε ένα τραπέζι θεραπείας ή χαλάκι. Θα σας καλύψουν με μια κουβέρτα. Συνήθως, απαλή, χαλαρωτική μουσική παίζει στο παρασκήνιο. Ως επί το πλείστον δεν θα υπάρξει συζήτηση κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, αλλά μπορείτε να ενημερώσετε τον ιατρό σας εάν υπάρχει κάτι που πρέπει να αισθανθείτε πιο άνετα ή να μοιραστείτε αυτό που βιώνετε.
Ο ασκούμενος θα μετακινήσει τα χέρια του γύρω από το σώμα σας. Μπορεί να σας αγγίζουν ελαφρά ή να έχουν τα χέρια τους ακριβώς πάνω από το σώμα σας.
Μπορεί να αισθανθείτε αισθήσεις στο σώμα, όπως θερμότητα ή μυρμήγκιασμα. Μερικά άτομα αναφέρουν ότι βλέπουν οπτικοποιήσεις, όπως χρώματα ή εικόνες, ή έχουν αναμνήσεις. Προσπαθήστε να αφήσετε ό, τι προκύπτει να περάσει χωρίς να προσδώσετε πάρα πολύ νόημα σε αυτό. Οι εμπειρίες σας μπορεί να γίνουν βαθύτερες όσο συνεχίζετε με το reiki.
Πώς να προετοιμαστείτε για το ραντεβού σας
Φορέστε καθαρά, χαλαρά, άνετα ρούχα. Μπορεί να θέλετε να φοράτε φυσικά υφάσματα όπως βαμβάκι, λινό ή μετάξι. Αφαιρέστε τα παπούτσια, τα κοσμήματα και τα γυαλιά σας πριν από τη συνεδρία σας και κρατήστε το τηλέφωνό σας απενεργοποιημένο ή αφήστε το πίσω.
Τι να περιμένετε μετά το ραντεβού σας
Πίνετε άφθονο νερό μετά τη συνεδρία σας. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ήρεμοι, ήρεμοι ή ενεργοποιημένοι. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε κουρασμένοι.
Πόσο κοστίζει μια περίοδος λειτουργίας του reiki;
Το κόστος μιας συνεδρίας reiki θα ποικίλλει ανάλογα με το πού ζείτε και τη διάρκεια της συνεδρίας. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να περιμένετε να πληρώσετε $ 50- $ 100 ανά συνεδρία. Αυτή η θεραπεία γενικά δεν καλύπτεται από ασφάλιση υγείας.
Εάν υπάρχει κέντρο εκπαίδευσης reiki στην περιοχή σας, ενδέχεται να μπορείτε να λάβετε έκπτωση από έναν μαθητή. Ενδέχεται επίσης να μπορείτε να βρείτε ένα κέντρο reiki της κοινότητας που προσφέρει συνεδρίες χαμηλού κόστους.
Χρησιμοποιούνται κρύσταλλοι κατά τη διάρκεια του reiki;
Ο επαγγελματίας σας μπορεί να χρησιμοποιήσει κρύσταλλα κατά τη διάρκεια της συνεδρίας σας στο reiki. Οι κρύσταλλοι πιστεύεται ότι προσθέτουν ένα επιπλέον στοιχείο θεραπείας στη θεραπεία βοηθώντας στην απελευθέρωση συναισθηματικών, διανοητικών ή πνευματικών τμημάτων.
Μπορεί να τοποθετηθούν κρύσταλλοι πάνω ή γύρω από το σώμα σας ή μπορεί να σας ζητηθεί να κρατήσετε έναν κρύσταλλο. Δεν υπάρχει έρευνα που να υποστηρίζει τη χρήση κρυστάλλων ως βελτίωση της επούλωσης. Ωστόσο, ορισμένοι ισχυρίζονται ότι μπορούν να έχουν ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα και να βοηθήσουν στη θεραπεία τους.
Παραδείγματα κρυστάλλων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν περιλαμβάνουν:
- ροζ χαλαζίας
- αμέθυστος
- σπαθί
- τοπάζι
- είδος πολύτιμου λίθου
- ακουαμαρίνης
Πώς να βρείτε έναν επαγγελματία του reiki
Μπορείτε να βρείτε έναν επαγγελματία reiki στην περιοχή σας πραγματοποιώντας αναζήτηση στο διαδίκτυο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να μπορείτε να λάβετε μια σύσταση από το γιατρό σας.
Μπορείτε επίσης να λάβετε μια πρόταση από ένα στούντιο γιόγκα ή μια κλινική μασάζ. Βεβαιωθείτε ότι ο επαγγελματίας σας είναι κάποιος με τον οποίο αισθάνεστε άνετα, καθώς είναι σημαντικό να αισθάνεστε χαλαροί κατά τη διάρκεια των συνεδριών σας.
Μαθαίνοντας να κάνω ρέικι
Εάν θέλετε να εκπαιδεύσετε στο reiki, θα πρέπει να κάνετε μια διαδικασία συντονισμού με ένα master reiki. Ένας κύριος του reiki είναι κάποιος που έχει προσαρμοστεί στο υψηλότερο επίπεδο του reiki. Η διαδικασία συντονισμού ανοίγει το σώμα σας έτσι ώστε να μπορείτε να μεταδώσετε θεραπευτική ενέργεια και διαρκεί για όλη σας τη ζωή.
Μπορείτε να ακολουθήσετε ένα μάθημα για να μάθετε τα επίπεδα 1, 2 και 3. του ρέικι. Το μάθημα συνήθως διαρκεί τουλάχιστον 8 ώρες. Μετά το τρίτο επίπεδο θα είστε master reiki. Δεν απαιτούνται άδειες για το συμβούλιο υγείας για τη μελέτη και την πρακτική του reiki.
Πρέπει να αφήσετε λίγο χρόνο μεταξύ κάθε επιπέδου. Αυτό σας δίνει χρόνο για να αποκτήσετε κάποια εμπειρία στην πρακτική και να αναπτύξετε τις δεξιότητές σας. Μπορείτε να κάνετε reiki σε άλλα άτομα, φυτά και ζώα. Μπορείτε επίσης να κάνετε reiki στον εαυτό σας.
Πάρε μακριά
Συνολικά, το reiki έχει τη δυνατότητα να αποφέρει πολλά θετικά οφέλη στη συνολική σας ευημερία. Ορισμένες μικρές ερευνητικές μελέτες δείχνουν πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστούν τα οφέλη του reiki.
Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το reiki για να βοηθήσετε σε οποιαδήποτε ιατρική πάθηση. Να θυμάστε ότι το reiki είναι μια συμπληρωματική θεραπεία και θα πρέπει να χρησιμοποιείται παράλληλα με ένα συμβατικό πρόγραμμα θεραπείας. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε παράλληλα με άλλες συμπληρωματικές θεραπείες όπως ο βελονισμός, το μασάζ ή η παροχή συμβουλών.
