Τι (Απεριόριστη) Αγάπη έχει να κάνει με αυτό;

Η άνευ όρων αγάπη, με απλά λόγια, είναι η αγάπη χωρίς συνημμένα. Είναι αγάπη που προσφέρετε ελεύθερα.

Δεν βασίζεστε σε αυτό που κάνει κάποιος σε αντάλλαγμα. Απλά τους αγαπάτε και δεν θέλετε τίποτα περισσότερο από την ευτυχία τους.

Αυτός ο τύπος αγάπης, που μερικές φορές ονομάζεται συμπονετικός ή αγαπαίος, μπορεί να ακούγεται κάπως οικείος. Ίσως θυμίζει την αγάπη που έχουν οι γονείς σας για εσάς ή την αγάπη που έχετε για το παιδί σας.

Ενώ οι άνθρωποι συχνά συνδέουν την άνευ όρων αγάπη με την οικογενειακή αγάπη, πολλοί αναζητούν αυτή την αγάπη και σε ρομαντικές σχέσεις.

Το να θέλεις κάποιον να σε αγαπήσει για τον εαυτό σου - ό, τι κι αν είναι - είναι μια κατανοητή επιθυμία. Ωστόσο, αυτός ο τύπος αγάπης μπορεί να μοιάζει ακόμα με τα παραμύθια και τις ταινίες, όχι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι συναντούν στην πραγματική ζωή.

Είναι αυτή η αγάπη τόσο αόριστη όσο ακούγεται; Μπορεί να συμβεί ακόμη και σε ρομαντικές σχέσεις;

Διαβάστε παρακάτω για μια βαθύτερη κατανόηση του τι είναι η άνευ όρων αγάπη (και όχι) και μερικές στρατηγικές για την καλλιέργειά της.

Τι είναι

Η άνευ όρων αγάπη είναι μια ανιδιοτελής πράξη. Δεν είσαι σε αυτό για τον εαυτό σου.

Αν και μπορεί να αλληλεπικαλύπτεται με άλλους τύπους αγάπης με κάποιους τρόπους, άλλα στοιχεία το ξεχωρίζουν.

Μπορείτε να το αναγνωρίσετε με αυτά τα βασικά χαρακτηριστικά.

Μπορεί να ωφελήσει τη συναισθηματική υγεία

Μια μικρή μελέτη του 2009 διερεύνησε τις περιοχές του εγκεφάλου που ενεργοποιούνται από συναισθήματα άνευ όρων αγάπης. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι η άνευ όρων αγάπη ενεργοποιεί ορισμένες από τις ίδιες περιοχές του συστήματος ανταμοιβής του εγκεφάλου που κάνει η ρομαντική αγάπη.

Με άλλα λόγια, η απλή πράξη της αγάπης κάποιου άνευ όρων μπορεί να παράγει θετικά συναισθήματα.

Η λήψη άνευ όρων αγάπης μπορεί επίσης να κάνει τη διαφορά στη συναισθηματική ευεξία. Σύμφωνα με έρευνα του 2010, τα παιδιά που λαμβάνουν υψηλότερα επίπεδα αγάπης από τους γονείς ή τους φροντιστές τους τείνουν να έχουν μεγαλύτερη ανθεκτικότητα στην ενηλικίωση. Τείνουν επίσης να παρουσιάζουν λιγότερα συμπτώματα ψυχικής υγείας.

Τα αποτελέσματα μιας μελέτης του 2013 υποστηρίζουν την ιδέα ότι η αγάπη των παιδιών βελτιώνει άνευ όρων τη δια βίου υγεία και ευεξία τους. Αυτό υποδηλώνει ότι η γονική άνευ όρων αγάπη μπορεί να προσφέρει κάποια προστασία έναντι των επιβλαβών, συχνά παρατεταμένων επιπτώσεων του παιδικού τραύματος ή της κακοποίησης.

Αισθάνεται ασφαλής

Η άνευ όρων αγάπη μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση ασφάλειας τόσο στην παιδική ηλικία όσο και στην ενηλικίωση.

Το να αισθάνεστε σίγουροι για την αγάπη κάποιου και να ξέρετε ότι δεν θα φύγει μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ασφαλείς προσκολλήσεις και να προωθήσετε την αυτονομία, την ανεξαρτησία και την αυτοεκτίμηση.

Εάν γνωρίζετε ότι οι γονείς ή οι φροντιστές σας θα συνεχίσουν να σας αγαπούν ακόμη και αφού κάνετε λάθη ή κάνετε πράγματα που δεν τους εγκρίνουν - από την αποτυχία ενός μαθήματος έως το ποτό σε ένα πάρτι όταν είστε ανήλικοι - θα νιώσετε πιο άνετα κάνοντας τις δικές σας επιλογές και μαθαίνοντας από αυτές καθώς πηγαίνετε.

Στο πλαίσιο της φιλίας, η άνευ όρων αγάπη μπορεί να δοκιμάσει τις καιρικές συνθήκες, όπως συγκρούσεις, απώλεια επαφής ή διαφορετικούς στόχους ζωής.

Όσον αφορά τις ρομαντικές σχέσεις, η άνευ όρων αγάπη μπορεί να σημαίνει ότι η αγάπη δεν εξαφανίζεται, παρά τις προκλήσεις όπως οι συνθήκες υγείας που αλλάζουν τη ζωή ή οι αλλαγές στην εμφάνιση ή την προσωπικότητα.

Είναι αλτρουιστικό

Ο αλτρουισμός αναφέρεται σε χρήσιμες ενέργειες που λαμβάνονται για να υποστηρίξουν και να ωφελήσουν τους άλλους, συχνά με δικά σας έξοδα.

Όσον αφορά την άνευ όρων αγάπη, ο αλτρουισμός σημαίνει ότι δεν θεωρείτε πιθανά οφέλη από την αγάπη κάποιου. Προσφέρετε την αγάπη σας για δικα τους υποστήριξη και όφελος.

Η αγάπη, πολλοί λένε, είναι η δική της ανταμοιβή, αλλά συνήθως δεν παίρνετε τίποτα από αλτρουιστικές πράξεις. Αυτό είναι ένα σημείο διαμάχης σε συζητήσεις για άνευ όρων αγάπη σε ρομαντικές καταστάσεις.

Επειδή οι υγιείς σχέσεις, εξ ορισμού, είναι αμοιβαία επωφελείς, αυτό φαίνεται να υποδηλώνει ότι η ρομαντική αγάπη - τουλάχιστον εντός των ορίων μιας σχέσης - δεν μπορεί να είναι στα αληθεια άνευ όρων.

Περιλαμβάνει αποδοχή και συγχώρεση

Οι άνθρωποι δεν είναι τέλειοι και σχεδόν όλοι κάνουν μερικές επιλογές που μετανιώνουν. Η άνευ όρων αγάπη, ωστόσο, απαιτεί ανεπιφύλακτη αποδοχή.

Έτσι, συγχωρείτε τα λάθη και συνεχίζετε να προσφέρετε αγάπη και αποδοχή, ακόμη και - και αυτό είναι σημαντικό - εάν οι επιλογές τους σε ενοχλούν ή προκαλούν κακό.

Δεν μπορείς να αγαπάς κάποιον άνευ όρων, εκτός αν η αγάπη σου παραμένει αμετάβλητη παρά τις πράξεις του. Εσύ μπορώ, ωστόσο, να αγαπάς κάποιον άνευ όρων χωρίς να έχεις σχέση μαζί του.

Η αποδοχή μερικές φορές περιλαμβάνει την αναγνώριση του πότε είναι απίθανο να αλλάξει κάποιος και να λάβει μέτρα για να προστατεύσει τη δική σας ευημερία.

Τι δεν είναι

Η σύγχυση και οι παρανοήσεις σχετικά με την αληθινή φύση της άνευ όρων αγάπης φαίνεται να υποδηλώνουν ότι αυτός ο τύπος αγάπης αντικατοπτρίζει ανθυγιεινές ή τοξικές δυναμικές σχέσεων.

Υπάρχει μια σημαντική διάκριση μεταξύ προσφοράς αγάπης και συγχώρεσης και συνεχούς αποδοχής επιβλαβών ενεργειών. Είναι επίσης σημαντικό να καταλάβετε ότι μπορείτε να αγαπάτε κάποιον άνευ όρων χωρίς μένοντας μαζί τους άνευ όρων.

Για να καθαρίσετε τα πράγματα λίγο περισσότερο, αυτό είναι που κάνει η άνευ όρων αγάπη δεν σημαίνω.

Αγνοώντας ζητήματα σχέσης

Οι συγκρούσεις είναι φυσιολογικές (και υγιείς) στις σχέσεις. Η άνευ όρων αγάπη δεν σημαίνει ότι αποφεύγετε αυτήν τη σύγκρουση ή κοιτάζετε μακριά από προβληματική συμπεριφορά.

Ας πούμε ότι ο σύντροφός σας ξοδεύει τις κοινές αποταμιεύσεις σας σε ένα ακριβό ποδήλατο γυμναστικής - μια επιλογή με την οποία δεν συμφωνείτε εντελώς - όταν συμφωνήσατε να εξοικονομήσετε χρήματα για ένα σπίτι. Ίσως να μην σταματήσετε να τους αγαπάτε, αλλά ούτε αγνοείτε την παραβίαση της εμπιστοσύνης.

Ανάλογα με τις περιστάσεις, μπορεί να συμφωνήσετε να συνεργαστείτε για την ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης (και των αποταμιεύσεών σας), αλλά ενδέχεται επίσης να μην βλέπετε κανένα μέλλον στη σχέση. Μπορείτε να περπατήσετε μακριά κρατώντας συγχώρεση και αγάπη στην καρδιά σας.

Παραμέληση των δικών σας αναγκών

Είναι αλήθεια ότι η άνευ όρων αγάπη μπορεί να περιλαμβάνει κάποια θυσία, αλλά αυτές οι θυσίες δεν πρέπει να απαιτούν από εσάς να εγκαταλείψετε ό, τι χρειάζεστε και θέλετε για τον εαυτό σας.

Η προσπάθεια κάλυψης όλων των αναγκών του συντρόφου σας μπορεί να μοιάζει με έναν τρόπο έκφρασης άνευ όρων αγάπης, αλλά αυτό μπορεί πραγματικά να δημιουργήσει μια ανθυγιεινή δυναμική στη σχέση σας. Κανένα άτομο δεν μπορεί να προσφέρει σε άλλο άτομο όλα όσα χρειάζονται.

Θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα να ορίζετε όρια γύρω από πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε. Επιπλέον, πρέπει να σέβονται τα όριά σας και να λαμβάνουν υπόψη τυχόν αιτήματα που υποβάλλετε.

Όταν δεν μπορούν να παρέχουν την υποστήριξη που χρειάζεστε, μπορεί να προσφέρουν έναν πιθανό συμβιβασμό ή να σας βοηθήσουν να σκεφτείτε κάποια άλλη λύση.

Ακόμα και όταν η αγάπη σας δεν εξαρτάται από την ικανότητά τους να ικανοποιούν τις ανάγκες σας, έχετε ακόμα αυτές τις ανάγκες - όλοι το κάνουν.

Η άνευ όρων αγάπη δεν μπορεί να τροφοδοτήσει από μόνη της μια υγιή σχέση. Είναι επίσης σημαντικό να φροντίζετε και τις δικές σας ανάγκες, διαφορετικά δεν θα είστε σε θέση να υποστηρίξετε κάποιον άλλο.

Ανοχή της κατάχρησης

Η αίσθηση ασφάλειας είναι βασική ανθρώπινη ανάγκη.

Ίσως ο σύντροφός σας να λέει άσχημα πράγματα μετά το πόσιμο. Μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας, "Δεν θα μου φώναζαν αν δεν μεθυσούσαν." Μπορεί να αποδεχτείτε ότι αυτοί είναι και να κάνετε την επιλογή να συγχωρήσετε τα λόγια τους και να συνεχίσετε να τα αγαπάτε.

Όμως η άνευ όρων αγάπη δεν σημαίνει να μένεις σε μια ανθυγιεινή κατάσταση όταν προτιμάς να αφήσεις.

Θέλετε να είναι χαρούμενοι, αλλά τι γίνεται αν το να σταματήσετε να πίνετε και να αντιμετωπίσετε τα ζητήματα που προκαλούν την επιθυμία να πιείτε θα βελτιώσει την υγεία τους και θα τους βοηθήσει να βρουν μεγαλύτερη ευτυχία;

Και πάλι, μπορείτε να προσφέρετε συγχώρεση και αγάπη ακόμα και αφού εγκαταλείψετε με ασφάλεια τη σχέση.

Η ανεκτική κουβέρτα για επιβλαβείς συμπεριφορές μπορεί να τους εμποδίσει να κάνουν τις απαραίτητες αλλαγές. Αν και θυμάστε ότι αυτό δεν σημαίνει απολύτως ότι φταίτε. Η ευθύνη για τις ενέργειές τους ανήκει εξ ολοκλήρου στα χέρια τους.

Είναι ακόμη δυνατό;

Εάν αρχίζετε να πιστεύετε ότι η άνευ όρων αγάπης ακούγεται πολύ πιο περίπλοκη από ό, τι φανταζόσασταν, θα χτυπήσατε πολύ.

Όπως επεσήμανε ένας καθηγητής φιλοσοφίας, ακόμη και η αγάπη μεταξύ ενός γονέα και ενός παιδιού στερείται άνευ όρων. Ένας γονέας μπορεί να αγαπά το παιδί του, ανεξάρτητα από το τι κάνει, αλλά αυτή η αγάπη εξακολουθεί να έχει μια προϋπόθεση: Αγαπούν το παιδί τους επειδή είναι το παιδί τους δικο τους.

Με παρόμοιο τρόπο, σκεφτείτε την αγάπη που έχετε για τον σύντροφό σας ή για οποιονδήποτε άλλο. Τι το προκάλεσε αρχικά; Ίσως νιώθατε ελκυσμένοι σε συγκεκριμένα χαρακτηριστικά: αίσθηση του χιούμορ, ευγενική καρδιά, ευφυΐα.

Αν δεν είχαν πλέον αυτά τα χαρακτηριστικά, θα συνεχίσει η αγάπη σας, αμετάβλητη; Από φιλοσοφική άποψη, εάν οι συνθήκες δεν αλλάξουν ποτέ, ίσως να μην ξέρετε αν η αγάπη σας είναι πραγματικά άνευ όρων.

Στην πραγματικότητα, η αγάπη μεγαλώνει και αλλάζει με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί επίσης να ξεθωριάσει, χωρίς καμιά ευθύνη κάποιου εμπλεκόμενου. Η αγάπη αλλάζει, εν μέρει, επειδή οι άνθρωποι αλλάζουν. Εσείς, ή ο σύντροφός σας, μπορεί να μην είστε το ίδιο άτομο χρόνια κάτω από τη γραμμή.

Αντί να αναζητήσετε έναν εξιδανικευμένο, δυνητικά ανεφάρμοστο τύπο αγάπης, δοκιμάστε έναν καλύτερο, πιο ρεαλιστικό, στόχο: ώριμη αγάπη βασισμένη σε συμπόνια και σεβασμό.

Αναπτύσσοντας το στη σχέση σας

Ενώ ένας γονέας μπορεί να αγαπά το παιδί του από τη στιγμή της γέννησης, η ρομαντική αγάπη μπορεί να πάρει λίγο περισσότερο χρόνο και προσπάθεια.

Αυτές οι στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να καλλιεργήσετε και να διατηρήσετε μια βαθιά, διαρκή αγάπη.

Προσφέρετε σεβασμό, ακόμη και όταν διαφωνείτε

Εσείς και ο σύντροφός σας είστε δύο διαφορετικά άτομα, οπότε είναι λογικό να έχετε μια διαφορετική γνώμη σε κάποιο σημείο.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η σύγκρουση είναι κάτι αρνητικό, αλλά δεν είναι πάντα κακό. Μπορεί ακόμη και να βελτιώσει την υγεία της σχέσης σας όταν αντιμετωπίζεται με παραγωγικό τρόπο.

Κατά την πλοήγηση σε διένεξη, είναι σημαντικό να αποδεχτείτε τυχόν διαφορές με σεβασμό. Θέλετε να στείλετε ένα μήνυμα που λέει, "Διαφωνώ μαζί σας, αλλά εξακολουθώ να σέβομαι τη γνώμη σας."

Μόλις και οι δύο εκφράσετε τις απόψεις σας, μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε για την επίλυση. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συνεργασία ή συμβιβασμό. Χωρίς σεβασμό, ωστόσο, θα είναι δύσκολο.

Πρακτική ανοιχτής επικοινωνίας

Η καλή επικοινωνία πρέπει να είναι σαφής, ειλικρινής και έγκαιρος. Όλη η ειλικρινής, ανοιχτή κοινή χρήση στον κόσμο μπορεί να μην κάνει μεγάλη διαφορά εάν έρθει πολύ αργά.

Με την επικοινωνία με τον σύντροφό σας, δείχνετε το σεβασμό και τη δέσμευσή σας να εργαστείτε μέσω προκλήσεων και να βρείτε τρόπους για την επίτευξη αντικρουόμενων στόχων.

Για καλύτερη επικοινωνία:

• Ενημερώστε τα ζητήματα που προκύπτουν αντί να αφήσετε τον ερεθισμό σας να σιγοβράσει και να μαζέψει θερμότητα.
• Μοιραστείτε τις σκέψεις σας με ειλικρίνεια, αλλά επίσης ακούστε με ενσυναίσθηση αυτό που έχει να πει ο σύντροφός σας.
• Φροντίστε να διευκρινίσετε όταν δεν καταλαβαίνετε κάτι για να αποτρέψετε καλύτερα τις συγκρούσεις στο μέλλον.

Εάν δεν έχετε συνηθίσει να επικοινωνείτε με αυτόν τον τρόπο (πολλοί από εμάς δεν είναι), κάντε υπομονή. Τα πράγματα θα γίνουν πιο εύκολα με την εξάσκηση.

Υποστηρίζονται ο ένας τον άλλον

Οι περισσότερες σχέσεις που ευδοκιμούν περιλαμβάνουν μεγάλη αμοιβαία υποστήριξη.

Όταν ο σύντροφός σας αγωνίζεται, ακούτε με ενσυναίσθηση ή προσφέρετε βοήθεια, και κάνουν το ίδιο για εσάς. Παραμένετε ενήμεροι για τις ανάγκες τους, καθώς και τις δικές σας, και ξέρουν ότι έχετε την πλάτη τους όταν αντιμετωπίζουν κάτι που δεν μπορούν να χειριστούν μόνοι τους.

Μπορεί να έρθει μια στιγμή που θα βρεθείτε να θυσιάζετε κάτι προς όφελός τους, αλλά η θυσία και η υποστήριξη πρέπει να πάνε αμφίδρομα. Μια υγιής σχέση περιλαμβάνει όχι μόνο τη λήψη, αλλά και κάποια δώρα - οπότε πιθανότατα θα κάνουν θυσίες και προς όφελός σας.

Η κατώτατη γραμμή

Η άνευ όρων αγάπη μπορεί να ακούγεται σαν ένα όνειρο να γίνεται πραγματικότητα. Αλλά ενώ η αγάπη είναι ένα πράγμα, μια σχέση είναι εντελώς διαφορετική.

Μια υγιής σχέση έχει συνθήκες, ενός είδους: τα όριά σας. Εάν ο σύντροφός σας δεν σέβεται τα όριά σας, η σχέση δεν είναι υγιής, ανεξάρτητα από το πόσο βαθιά τα αγαπάτε.

Η μετάβαση από αυτό, λοιπόν, θα μπορούσε να είναι μια πράξη άνευ όρων αυτο-αγάπης.

Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης της GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντος της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, θετική σεξ και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος γύρω από θέματα ψυχικής υγείας.