Η Shona Vertue είναι Αυστραλός προσωπικός εκπαιδευτής και δάσκαλος γιόγκα με περισσότερους από 300 χιλιάδες οπαδούς στο Instagram και το τρίτο πιο δημοφιλές κανάλι γιόγκα στο Ηνωμένο Βασίλειο στο YouTube. Η μέθοδος της Vertue, που αναπτύχθηκε κατά τη διάρκεια της δεκαετίας της διδασκαλίας της, συνδυάζει τη στάθμιση της προπόνησης με αντίσταση και το καρδιο με το δια βίου πάθος της για γιόγκα, δίνοντας εξίσου μεγάλη σημασία στην ανάπαυση και την ανάκαμψη με τις ώρες στο γυμναστήριο για την άσκηση του γυμναστικού.
«Η καλύτερη συμβουλή που μπορώ να δώσω για να σας κρατήσω σε καλό δρόμο είναι ότι πρέπει να στοχεύσετε να συνοδεύσετε την ηρεμία σας με ένα άλλο πιο υγιές - και πιθανώς ενεργό - χόμπι. Αυτό θα μπορούσε να συμμετέχει σε μια ομάδα πεζοπορίας ή να παρακολουθήσει μαθήματα χορού. Ό, τι κι αν είναι, θα θέλετε κάτι που κρατά τον εγκέφαλο και το σώμα σας απασχολημένο κατά το αρχικό στάδιο [της μείωσης ή της διακοπής. "
