Το αντηλιακό μπορεί να αποτρέψει το μαύρισμα σε κάποιο βαθμό. Οι δερματολόγοι συνιστούν να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα - και για καλό λόγο. Η χρήση αντηλιακού που βασίζεται σε χημικά ή φυσικά μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της πρόκλησης φωτογήρανσης και καρκίνου του δέρματος από τις ακτίνες του ήλιου.
Ίσως εξακολουθεί να είναι δυνατό να πάρετε ελαφρύ μαύρισμα, ακόμα κι αν φοράτε αντηλιακό. Ωστόσο, καμία σκόπιμη μαυρίσματος δεν θεωρείται ασφαλής.
Πώς λειτουργεί το αντηλιακό
Το αντηλιακό λειτουργεί με δύο διαφορετικούς τρόπους. Τα δημοφιλή αντηλιακά που βασίζονται σε χημικά λειτουργούν απορροφώντας τις υπεριώδεις ακτίνες (UV) και αλλάζοντας τις προτού να έχουν την ευκαιρία να προκαλέσουν οποιαδήποτε ζημιά. Παραδείγματα αντηλιακών που βασίζονται σε χημικά περιλαμβάνουν οξυβενζόνη και οκταλικό άλας.
Οι φυσικές εκδόσεις, από την άλλη πλευρά, αντανακλούν και διασκορπίζουν τις ακτίνες UV μακριά από το δέρμα σας. Τα οξείδια ψευδαργύρου και τιτανίου είναι δύο παραδείγματα παραγόντων αποκλεισμού που χρησιμοποιούνται στο φυσικό αντηλιακό. Αυτά τα συστατικά χαρακτηρίστηκαν πρόσφατα ως GRASE, ή γενικά αναγνωρίστηκαν ως ασφαλή και αποτελεσματικά, από το FDA.
Ίσως πιο σημαντικό από το να επιλέγεις μεταξύ χημικών και φυσικών αντηλιακών είναι να ψάξεις για ένα ευρύ φάσμα ή να προστατεύσεις από τους δύο καταστροφικούς τύπους ακτίνων UV. Αυτές ονομάζονται υπεριώδεις ακτίνες (UVA) και υπεριώδεις ακτίνες Β (UVB).
Πρέπει επίσης να φοράτε αντηλιακό ανθεκτικό στο νερό όταν κάνετε συγκεκριμένες δραστηριότητες. Αυτό βοηθά να διασφαλιστεί ότι το προϊόν δεν πέφτει από το δέρμα σας και να το αφήσει εκτεθειμένο σε υπεριώδη βλάβη.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το αντηλιακό λειτουργεί ως φίλτρο. Δεν μπορεί να αποτρέψει την έκθεση του δέρματος στον ήλιο 100 τοις εκατό. Έτσι, μπορείτε ακόμα να μαυρίσετε σε κάποιο επίπεδο.
Βραχυπρόθεσμα, το δέρμα σας ανταποκρίνεται στην έκθεση στον ήλιο με φλεγμονή. Ως αποτέλεσμα ενός ηλιακού εγκαύματος, το δέρμα σας προσαρμόζεται μαυρίζοντας. Όσο παρατεταμένη είναι η έκθεσή σας, τόσο πιο σοβαρό μπορεί να είναι το κάψιμο. Το μαυρισμένο δέρμα είναι επίσης το αποτέλεσμα της μελανίνης που απελευθερώνεται στην πληγείσα περιοχή.
Οι αρνητικές επιπτώσεις μπορεί να μην εμφανίζονται πάντα με γυμνό μάτι. Δεν θα μπορείτε να δείτε πιο μακροπρόθεσμα αποτελέσματα από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, όπως ο καρκίνος και η φωτογήρανση. Η χρήση αντηλιακού ευρέος φάσματος με το σωστό SPF μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση αυτού του είδους ζημιών.
Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος, η χρήση αντηλιακού SPF 15 μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος μελανώματος έως και 50 τοις εκατό, καθώς και μη μελανώματα κατά 40 τοις εκατό.
Σημασία του αντηλιακού
Αντηλιακό ευρέος φάσματος σημαίνει ότι το προϊόν προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB. Οι ακτίνες UVB αποτελούνται από μικρότερα μήκη κύματος που μπορούν να προκαλέσουν εγκαύματα, ρυτίδες και σημεία ηλικίας. Οι ακτίνες UVA είναι μεγαλύτερες και μπορούν να οδηγήσουν σε εγκαύματα και καρκίνους του δέρματος.
Η χρήση αντηλιακού δεν προστατεύει μόνο την άμεση έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία κατά τη διάρκεια υπαίθριων δραστηριοτήτων, αλλά προστατεύει επίσης το δέρμα σας από την καθημερινή έκθεση. Αυτό περιλαμβάνει την οδήγηση, το περπάτημα στο χώρο εργασίας ή την τάξη σας και τη μεταφορά των παιδιών σας στο πάρκο.
Χωρίς προστασία, ακόμη και φαινομενικά μικρές ποσότητες έκθεσης στον ήλιο μπορούν να αυξηθούν με την πάροδο του χρόνου.Τουλάχιστον, θα πρέπει να φοράτε αντηλιακή κρέμα που περιέχει το πρόσωπο, το λαιμό και το στήθος σας κάθε μέρα.
Ιδανικό SPF
Κάθε αντηλιακό περιέχει SPF ή παράγοντα προστασίας από τον ήλιο. Το ιδανικό SPF σε αντηλιακό εξαρτάται από το επίπεδο έκθεσης στον ήλιο. Τα καθημερινά αντηλιακά μπορεί να περιέχουν χαμηλότερο SPF, αλλά η άμεση έκθεση στον ήλιο απαιτεί υψηλότερο SPF.
Είναι πρώτα σημαντικό να καταλάβουμε τι αριθμεί SPF σημαίνω. Αναφέρονται στον χρόνο που θα χρειαστεί να καεί το δέρμα σας χωρίς να φοράτε αντηλιακό, αντί να προσφέρουν ένα συγκεκριμένο επίπεδο προστασίας.
Έτσι, για παράδειγμα, ένα SPF των 30 σημαίνει ότι το δέρμα σας θα μπορούσε να πάρει 30 φορές περισσότερο χρόνο για να καεί από ό, τι εάν αφέθηκε χωρίς προστασία. Αυτό ισχύει μόνο αν το εφαρμόσετε σωστά στο σωστό ποσό.
Ένα SPF σημαίνει επίσης ότι ένα συγκεκριμένο ποσοστό των ακτίνων UVB γήρανσης του δέρματος εξακολουθεί να επιτρέπεται να διεισδύσει στο δέρμα.
Σύμφωνα με το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος, το 3 τοις εκατό των ακτίνων UVB μπορεί να εισέλθει στο δέρμα σας με SPF 30 και 2 τοις εκατό με SPF 50. Αυτός είναι και ο τρόπος με τον οποίο μπορείτε ακόμα να μαυρίσετε φορώντας αντηλιακό.
Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά τη χρήση αντηλιακού που είναι τουλάχιστον SPF 30 ή υψηλότερα κάθε μέρα.
Εάν πρόκειται να έχετε άμεσο ηλιακό φως για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα, όπως όταν κολυμπάτε ή παίζετε αθλήματα, μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε υψηλότερο SPF, όπως SPF 50 ή SPF 100 και να το εφαρμόζετε ξανά συχνά.
Υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου μπορεί να χρειαστεί υψηλότερο SPF, όπως εάν έχετε ιστορικό καρκίνου του δέρματος, αλβινισμού ή ανοσολογικών διαταραχών που σας κάνουν να κάψετε εύκολα.
Πότε να μιλήσετε με έναν δερματολόγο
Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με τον δερματολόγο σας για το ακριβές SPF που πρέπει να χρησιμοποιείτε. Μπορούν ακόμη και να προτείνουν την προσαρμογή του SPF για συγκεκριμένες περιόδους του έτους, καθώς και για την τοποθεσία σας. Τα υψηλότερα υψόμετρα μπορούν να σας βάλουν σε μεγαλύτερο κίνδυνο έκθεσης σε υπεριώδεις ακτίνες, όπως και τοποθεσίες πιο κοντά στον ισημερινό.
Είναι σημαντικό να επισκέπτεστε τον δερματολόγο σας κάθε χρόνο για έλεγχο δέρματος. Ίσως χρειαστεί να τα βλέπετε πιο συχνά εάν έχετε πρόσφατο ιστορικό καρκίνου του δέρματος ή έχετε μαυρίσει συχνά στο παρελθόν.
Επισκεφθείτε αμέσως τον δερματολόγο σας εάν έχετε ασυνήθιστη δερματική βλάβη. Τυχόν τυφλοπόντικες ή προσκρούσεις που εμφανίζουν σημάδια ανάπτυξης, αλλαγές στο χρώμα, αιμορραγία ή κνησμό μπορεί να απαιτούν βιοψία. Όσο πιο γρήγορα ένας δερματολόγος εντοπίσει καρκίνο του δέρματος, τόσο καλύτερο είναι το αποτέλεσμα της θεραπείας.
Το μελάνωμα είναι ο θανατηφόρος τύπος καρκίνου του δέρματος. Το μαύρισμα - με ή χωρίς αντηλιακό - μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο. Η έγκαιρη ανίχνευση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου.
Η κατώτατη γραμμή
Η χρήση αντηλιακού μπορεί να αποτρέψει μέρος της φλεγμονής του δέρματος που οδηγεί στο μαύρισμα, αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι το κύριο μέλημά σας όταν πρόκειται για ακτίνες UV.
Το να φοράτε κάθε μέρα είναι απαραίτητο για να προστατεύσετε το δέρμα σας από εγκαύματα, γήρανση και καρκίνο. Φροντίστε να εφαρμόζετε ξανά κάθε 2 ώρες, καθώς και μετά την εφίδρωση και το κολύμπι.
Μπορείτε επίσης να λάβετε άλλα προληπτικά μέτρα, όπως η χρήση προστατευτικών ενδυμάτων, καπέλα και γυαλιά ηλίου. Αποφεύγοντας τις ώρες αιχμής του ηλιακού φωτός μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της έκθεσης.
Τα κρεβάτια μαυρίσματος είναι δεν ασφαλείς εναλλακτικές λύσεις για ηλιοθεραπεία και πρέπει να αποφεύγονται.
-program.jpg)
