Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Το ξηρό, φαγούρα, ερεθισμένο, φολιδωτό δέρμα είναι κάτι που πολλοί από εμάς έπρεπε να αντιμετωπίσουμε κάποια στιγμή.
Ο ιατρικός όρος για ασυνήθιστα ξηρό δέρμα είναι η ξηροδερμία. Μερικές φορές μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια του γιατρού σας για την καταπολέμηση αυτής της πάθησης. Αλλά, άλλες φορές, με τις σωστές θεραπείες στο σπίτι και αυτο-φροντίδα, μπορεί να μπορείτε να βρείτε ανακούφιση για το δέρμα σας.
Ακολουθεί μια ματιά στα συμπτώματα και τις αιτίες του σοβαρού ξηρού δέρματος και τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να καταπραΰνετε και να θρέψετε το ερεθισμένο, φαγούρα δέρμα σας.
Ποια είναι τα συμπτώματα;
Τα συμπτώματα του σοβαρού ξηρού δέρματος μοιάζουν συχνά με το κανονικό, ξηρό δέρμα. Ωστόσο, αυτό που κάνει αυτήν την κατάσταση πιο αισθητή είναι η σοβαρότητα της ξηρότητας και του ερεθισμού και πόσο συχνά συμβαίνει.
Εάν φαγούρα περισσότερο από το συνηθισμένο, έχετε μεγαλύτερα, φολιδωτά ξηρά μπαλώματα ή διαπιστώσετε ότι περνάτε από μπανιέρες ενυδατικής κρέμας, πιθανότατα έχετε πολύ ξηρό δέρμα.
Το να μάθεις πώς να το αναγνωρίσεις αυτό είναι το πρώτο βήμα για να βρεις ανακούφιση.
Η δρ. Susan Massick, δερματολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Wexner του Πανεπιστημίου του Οχάιο, λέει με έντονα ξηρό δέρμα, μπορεί να παρατηρήσετε:
- ξηρότητα που είναι επώδυνη, φαγούρα ή φολιδωτή
- ερυθρότητα που επιδεινώνεται ή ξεκινά να ξεφλουδίζει, κρούστα, ξεφλουδίζει ή απομακρύνεται
- κηλίδες γκρι, ασβεστούχου δέρματος σε άτομα με πιο σκούρους τόνους δέρματος
- δέρμα που έχει λεπτές ρωγμές
- δυσκολία στον ύπνο τη νύχτα λόγω σοβαρού κνησμού
- περιοχές λοίμωξης με πύον, φουσκάλες, οσμές ή πόνο
- τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται ή επιδεινώνονται, παρά τη χρήση ενυδατικών ουσιών χωρίς συνταγή
Οικιακές θεραπείες για σοβαρό ξηρό δέρμα
Εάν το σοβαρά ξηρό δέρμα σας είναι ενοχλητικό, αλλά δεν επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή και το δέρμα σας δεν εμφανίζει σημάδια μόλυνσης, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες θεραπείες αυτοεξυπηρέτησης.
Εάν έχετε δει το γιατρό σας και έχετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, συνεχίστε να το χρησιμοποιείτε. Αυτές οι θεραπείες στο σπίτι δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν το πρόγραμμα θεραπείας που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
1. Χρησιμοποιήστε το σωστό σαπούνι
Η απολέπιση με σκληρά σαπούνια που περιέχουν ερεθιστικά ή ισχυρά αρώματα μπορεί να προκαλέσει κάθε είδους προβλήματα στο δέρμα σας.
Για να διατηρηθεί η υγρασία του βασικού στρώματος του δέρματός σας, το American Osteopathic College of Dermatology συνιστά τη χρήση απαλών σαπουνιών όπως:
- Περιστέρι
- Ολάι
- Βάση
Εάν θέλετε να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό δέρματος αντί για σαπούνι. Συνιστούν:
- Καθαριστικό δέρματος Cetaphil
- Ενυδατικό καθαριστικό CeraVe
- Καθαριστικό Aquanil
2. Αφιερώστε χρόνο για να ενυδατώσετε
Το πλύσιμο με το σωστό σαπούνι είναι μόνο μέρος της εξίσωσης. Για να αντιμετωπίσετε το σοβαρό ξηρό δέρμα, πρέπει επίσης να στεγανοποιήσετε την υγρασία αμέσως μετά το στέγνωμα από το μπάνιο ή το ντους.
Όταν επιλέγετε μια ενυδατική κρέμα, ο Massick λέει ότι αναζητά αυτά που δεν περιέχουν αρώματα, αρώματα και βαφές. Επισημαίνει επίσης ότι η αλοιφή και η κρέμα είναι καλύτερα από τη λοσιόν επειδή περιέχουν περισσότερο λάδι.
Για μέγιστη ανακούφιση, ο Massick λέει ότι η πιο αποτελεσματική φυσική ενυδατική κρέμα είναι το βαζελίνη. «Είναι εξαιρετικά ενυδατικό με πυκνή μαλακτική σύσταση», εξηγεί.
Μερικά από τα άλλα αγαπημένα της περιλαμβάνουν:
- Υδροφόρος
- Vaniply αλοιφή
- Θεραπευτική αλοιφή CeraVe
- Ενυδατική κρέμα εκζέματος Aveeno
- Ενυδατική κρέμα CeraVe
3. Μειώστε τη φωτιά
Αυτή είναι η απλούστερη τροποποίηση που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.
Όταν κάνετε μπάνιο ή ντους, χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό - όχι ζεστό. Το νερό που είναι πολύ ζεστό μπορεί να φλεγώσει το δέρμα σας και επίσης να διαταράξει τη φυσική ισορροπία υγρασίας του δέρματός σας. Επίσης, προσπαθήστε να περιορίσετε το χρόνο ντους ή κολύμβησης σε όχι περισσότερο από 10 λεπτά.
Εάν θέλετε να διατηρήσετε τον θερμοστάτη στο σπίτι ή το γραφείο σας σε υψηλά επίπεδα, σκεφτείτε να τον καλέσετε ξανά. Ο θερμός αέρας μπορεί να κλέψει την υγρασία του δέρματος.
Ένας τρόπος να προσθέσετε υγρασία στον εσωτερικό αέρα είναι να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα στο σπίτι ή στο γραφείο σας. Ένας υγραντήρας μπορεί να διατηρήσει την υγρασία που κυκλοφορεί σε εσωτερικούς χώρους, γεγονός που μπορεί να διευκολύνει το δέρμα σας να διατηρήσει τη φυσική του υγρασία.
4. Μη χτυπάτε
Περιποιηθείτε απαλά το δέρμα σας κατά το πλύσιμο και το στέγνωμα. Αποφύγετε να τρίβετε έντονα το δέρμα σας με ένα πανί ή σφουγγάρι όταν βρίσκεστε στο μπάνιο ή στο ντους.
Όταν στεγνώνετε με μια πετσέτα, προσπαθήστε να μην τρίψετε το δέρμα σας. Αντ 'αυτού, χτυπήστε απαλά ή στεγνώστε το δέρμα σας, ώστε να υπάρχει ακόμη ίχνος υγρασίας στο δέρμα σας.
5. Δοκιμάστε μια ψυχρή συμπίεση
Όταν τα συμπτώματα εκδηλώνονται και ο κνησμός και η φλεγμονή προκαλούν δυσφορία, σκεφτείτε να εφαρμόσετε μια κρύα συμπίεση στην πληγείσα περιοχή.
Για να φτιάξετε τη δική σας κρύα συμπίεση:
- Βάλτε πολλά παγάκια σε μια πλαστική σακούλα ή χρησιμοποιήστε μια μικρή σακούλα κατεψυγμένων λαχανικών.
- Τρέξτε ένα πανί με κρύο νερό και στη συνέχεια τυλίξτε το υγρό πανί γύρω από τη σακούλα με παγάκια ή κατεψυγμένα λαχανικά.
- Τοποθετήστε την κρύα συμπίεση στο δέρμα σας για 15 λεπτά κάθε φορά.
- Στεγνώστε απαλά το δέρμα σας όταν τελειώσετε.
6. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα υδροκορτιζόνης OTC
Εάν το ξηρό δέρμα σας είναι ιδιαίτερα φαγούρα ή ερεθισμένο, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να εφαρμόσετε μια κρέμα ή αλοιφή εξωχρηματιστηριακής υδροκορτιζόνης στην πληγείσα περιοχή μετά τη χρήση ψυχρής συμπίεσης.
Οι κρέμες υδροκορτιζόνης διατίθενται σε διαφορετικά επίπεδα. Για τις ήπιες δυνάμεις, δεν χρειάζεστε συνταγή.Μπορείτε να βρείτε αυτές τις κρέμες στο τοπικό φαρμακείο ή στο διαδίκτυο. Για ισχυρότερα πλεονεκτήματα, θα χρειαστείτε μια συνταγή από το γιατρό σας.
Φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες στο προϊόν κατά την εφαρμογή της κρέμας. Μπορείτε να συνδυάσετε αυτήν τη θεραπεία με μια ενυδατική κρέμα. Αρχικά εφαρμόστε την κρέμα υδροκορτιζόνης και στη συνέχεια προσθέστε την ενυδατική κρέμα στην κορυφή.
7. Παρακολουθήστε τι αγγίζει το δέρμα σας
Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε απορρυπαντικά πλυντηρίων ρούχων που είναι σχεδιασμένα για ευαίσθητο δέρμα. Αυτά τα απορρυπαντικά είναι συνήθως πιο απαλά στο δέρμα σας και είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν ερεθισμό.
Όταν επιλέγετε ρούχα, μείνετε μακριά από γρατσουνιές υφάσματα όπως μαλλί. Υφάσματα όπως βαμβάκι και μετάξι επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνέει, γεγονός που τους καθιστά μια καλή επιλογή τόσο για ρούχα όσο και για κλινοσκεπάσματα.
8. Εξετάστε τα φυσικά προϊόντα
Με το αυξανόμενο ενδιαφέρον για φυσικά προϊόντα και βιολογικές επιλογές, ο Massick λέει ότι πολλοί καταναλωτές αγκαλιάζουν επίσης φυσικές επιλογές περιποίησης του δέρματος.
Έχοντας αυτό κατά νου, κάντε μια περιήγηση στην κουζίνα και το μπάνιο σας. Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα προϊόντα στη φυσική τους μορφή, μπορεί να είναι μια επιλογή για το σοβαρά ξηρό δέρμα σας.
- Μέλι: Με τις αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές του ιδιότητες, το μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσικός θεραπευτής και ενυδατική πληγή.
- Έλαιο καρύδας: Με αντιμικροβιακές και ενυδατικές ιδιότητες, το έλαιο καρύδας μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσει το δέρμα σας ενυδατωμένο και μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή.
- Αλόη βέρα: Συνήθως χρησιμοποιείται σε μορφή γέλης για καταπραϋντικό ηλιακό έγκαυμα, η αλόη βέρα περιέχει πολυσακχαρίτες που μπορεί να διεγείρουν την ανάπτυξη του δέρματος και να βοηθήσουν στην επούλωση ξηρού, ερεθισμένου δέρματος.
- Πλιγούρι βρώμης: Η εμβάπτιση σε κολλοειδές λουτρό βρώμης μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει το ξηρό, ερεθισμένο δέρμα.
Ποιες είναι οι αιτίες του σοβαρού ξηρού δέρματος;
Αρκετοί συνηθισμένοι παράγοντες μπορεί να είναι ο ένοχος πίσω από το ξηρό δέρμα σας. Αν και δεν είναι μια εξαντλητική λίστα, ο Massick λέει ότι αυτοί οι παράγοντες είναι σίγουρα πρώτοι.
- Περιβαλλοντικές ενεργοποιήσεις. Ο καιρός είναι συχνά η πιο αναφερόμενη αιτία σοβαρού ξηρού δέρματος, ειδικά το χειμώνα. «Όχι μόνο η θερμοκρασία μειώνεται, αλλά και η υγρασία, η οποία οδηγεί σε ξηρότερο αέρα που μπορεί να επιδεινώσει το ξηρό δέρμα σας», εξηγεί ο Massick. Επιπλέον, με τους θερμαντήρες να στρέφονται προς τα πάνω, και μακρύτερα, πιο ζεστά ντους στην ημερήσια διάταξη, το δέρμα σας μπορεί να χάσει περισσότερη υγρασία από το συνηθισμένο.
- Ορισμένες δερματικές παθήσεις. Οι δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα και η ψωρίαση μπορούν να σας κάνουν πιο ευαίσθητα στο ξηρό δέρμα. «Το έκζεμα (ατοπική δερματίτιδα) είναι η πιο κοινή αιτία ξηρού, φαγούρα δέρματος σε παιδιά και ενήλικες», λέει ο Massick.
- Συστηματικές ασθένειες. Εκτός από τις παθήσεις του δέρματος, οι συστηματικές ασθένειες όπως η ασθένεια του θυρεοειδούς και ο διαβήτης, μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο σοβαρού ξηρού δέρματος.
- Έλλειψη υγρασίας. Όπως το σώμα σας μπορεί να αφυδατωθεί, το ίδιο και το δέρμα σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο Massick τονίζει τη σημασία της ενυδάτωσης του δέρματός σας τακτικά και επίσης πίνοντας άφθονα υγρά για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο από το εσωτερικό.
- Ηλικία. Το ξηρό δέρμα επηρεάζει όλες τις ηλικίες. Αλλά αργότερα στη ζωή μπορεί να το παρατηρήσετε περισσότερο. «Το δέρμα σας γίνεται πιο ευαίσθητο και λεπτότερο με την πάροδο του χρόνου», λέει ο Massick. Αυτό μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο επιρρεπές στο στέγνωμα γρήγορα.
- Διατροφικές ελλείψεις. Η έλλειψη ορισμένων βιταμινών και ανόργανων συστατικών, ιδίως της βιταμίνης B-6 και του ψευδαργύρου, μπορεί να προκαλέσει ξηρό, φαγούρα ή δέρμα που χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί.
Πώς μπορώ να αποτρέψω το ξηρό δέρμα;
Αν θέλετε να ξεπεράσετε ένα πρόβλημα ξηρού δέρματος, ο Massick προτείνει να παρέμβετε νωρίς, ειδικά αν έχετε την τάση να παλεύετε με το ξηρό δέρμα το χειμώνα.
Εκτός από τις θεραπείες που μπορεί να σας δώσει ο γιατρός σας, προσπαθήστε:
- αποφύγετε τη χρήση σκληρών σαπουνιών
- μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας άφθονα υγρά
- πάρτε χλιαρό ντους
- αφαιρέστε το δέρμα σας με μια απαλή ενυδατική κρέμα αφού στεγνώσει
- αποφύγετε το ξύσιμο του δέρματός σας
- απενεργοποιήστε τον θερμοστάτη σας
- διατηρήστε τα επίπεδα υγρασίας εσωτερικού χώρου
- προστατεύστε το δέρμα σας από τα στοιχεία φορώντας γάντια, κασκόλ και άλλα ρούχα που μπορούν να προστατεύσουν το εκτεθειμένο δέρμα
Πότε να δείτε γιατρό
Όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε κατάσταση υγείας, εάν έχετε ανησυχίες, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.
Αλλά αν είστε περισσότερο από έναν τύπο "περιμένετε και δείτε", είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν ότι είναι καιρός να επισκεφθείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή τον δερματολόγο σας.
Εάν έχετε σοβαρό ξηρό δέρμα, είναι καλή ιδέα να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε:
- το δέρμα σας ξεχειλίζει, φουσκώνει ή μυρίζει
- μεγάλες περιοχές του δέρματός σας ξεφλουδίζουν
- έχετε ένα φαγούρα που έχει σχήμα δαχτυλιδιού
- το ξηρό δέρμα σας δεν γίνεται καλύτερο ή χειροτερεύει μετά τη χρήση οικιακών θεραπειών για μερικές εβδομάδες
Μπορεί να χρειαστείτε μια συνταγή αλοιφής ή φαρμάκου για τη θεραπεία των συμπτωμάτων σας.
Η κατώτατη γραμμή
Το σοβαρό ξηρό δέρμα είναι μια κοινή κατάσταση που συνήθως ανταποκρίνεται στη θεραπεία. Τείνει να είναι πιο διαδεδομένο το χειμώνα όταν ο αέρας είναι πιο κρύος και πιο ξηρός, και η εσωτερική θέρμανση κλείνει.
Παραμένοντας ενυδατωμένοι, εφαρμόζοντας άφθονη ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας και αποφεύγοντας τον υπερβολικά θερμό αέρα και τα ζεστά ντους, όλα μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή του ξηρού του δέρματός σας.
Εάν το δέρμα σας στεγνώσει σοβαρά, οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν συχνά να βοηθήσουν. Αλλά εάν το δέρμα σας δεν βελτιωθεί ή τα συμπτώματα επιδεινωθούν, φροντίστε να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία υγείας.
.jpg)
