Πέτρινο μώλωπα
Ένας πέτρινος μώλωπας είναι ένας πόνος στη μπάλα του ποδιού σας ή στο μαξιλάρι της φτέρνας σας. Το όνομά του έχει δύο παραλλαγές:
- Εάν κατεβείτε σκληρά πάνω σε ένα μικρό αντικείμενο - όπως μια πέτρα ή ένα βότσαλο - είναι επώδυνο και συχνά ο πόνος διαρκεί πολύ αφότου το πόδι σας είναι έξω από το αντικείμενο που προκαλεί πόνο.
- Όταν βάζετε βάρος σε μια επώδυνη περιοχή στο κάτω μέρος του ποδιού σας, αισθάνεστε σαν να πατάτε σε μια μικρή πέτρα ή βότσαλο.
Τι είναι μια πέτρα μελανιά;
Ο όρος πέτρινο μώλωπα τείνει να είναι ένα μη ιατρικό όνομα για συμπτώματα πόνου που αισθάνονται σαν να υπάρχει πέτρα στο παπούτσι σας, τρυπώντας το κάτω μέρος του ποδιού σας κάθε φορά που κάνετε ένα βήμα.
Η πιο συνηθισμένη αιτία μιας μώλωπας από πέτρα είναι ένας τραυματισμός πρόσκρουσης στο κάτω μέρος του ποδιού σας που προκαλείται από το να πέσετε σκληρά σε ένα μικρό σκληρό αντικείμενο, όπως ένα βράχο.
Οι δρομείς, που έχουν πολλές επιπτώσεις στο πόδι όταν τρέχουν, είναι πιθανό να βρεθούν περιστασιακά με ένα πέτρινο μώλωπα, ειδικά εάν τρέχουν σε βραχώδες έδαφος.
Όταν το πόδι σας έρθει σε επαφή με ένα αντικείμενο, μπορεί να αισθανθείτε αμέσως τον πόνο ή μπορεί να χρειαστούν 24 έως 48 ώρες για να υλοποιηθεί ο μώλωπας.
Επειδή ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο στα πόδια μας, μια μώλωπα των οστών από έναν τραυματισμό από κρούση μπορεί να είναι ενοχλητικά επίμονη, επηρεάζοντας κάθε βήμα που κάνουμε.
Υπάρχουν αρκετές καταστάσεις που προκαλούν συμπτώματα που μπορεί να θεωρηθούν λανθασμένα κατά την αυτοδιάγνωση. Αυτά περιλαμβάνουν:
- μεταταραλγία
- πελματιαία περιτονίτιδα
- κάταγμα στρες
- φτέρνα
- Το νεύρωμα του Μόρτον
Μεταταραλγία
Η μεταταραλγία είναι φλεγμονή και πόνος στη σφαίρα του ποδιού σας και θεωρείται συνήθως τραυματισμός κατά την κατάχρηση.
Χαρακτηρίζεται από κάψιμο, πόνο ή έντονο πόνο στην περιοχή του ποδιού σας ακριβώς πίσω από τα δάχτυλά σας. Ο πόνος εντείνεται όταν στέκεστε, λυγίζετε το πόδι σας, περπατάτε ή τρέχετε.
Οι αιτίες της μεταταραλγίας περιλαμβάνουν:
- έντονη δραστηριότητα υψηλής πρόσκρουσης, όπως τρέξιμο και άλματα
- υπερβολικό σωματικό βάρος
- άσχημα παπούτσια
- παραμορφώσεις του ποδιού, όπως κούμπωμα ή σφυρί
Η θεραπεία για μεταταραλγία περιλαμβάνει:
- κατάλληλα παπούτσια
- σόλες απορρόφησης κραδασμών ή υποστηρίγματα αψίδων
- ανάπαυση, ανύψωση και πάγος
- μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο όπως η ασπιρίνη, η ναπροξένη (Aleve) ή η ιβουπροφαίνη (Advil)
Plantar fasciitis
Η πελματιαία περιτονία είναι μια ζώνη ιστού που συνδέει τα δάχτυλα των ποδιών σας στο οστό της φτέρνας σας. Όταν αυτός ο ιστός φλεγμονή, η κατάσταση ονομάζεται πελματιαία περιτονία. Η πελματιαία περιτονίτιδα χαρακτηρίζεται συνήθως από πόνο στη μαλακή σόλα του ποδιού σας, συνήθως κοντά στη φτέρνα.
Ο πόνος από την πελματιαία fasciitis τείνει να είναι πιο έντονος μετά την άσκηση από ό, τι κατά τη διάρκεια.
Η θεραπεία για την πελματιαία fasciitis περιλαμβάνει:
- Ανακουφιστικά άλγους όπως ιβουπροφαίνη (Advil) ή ναπροξένη (Aleve)
- φυσικοθεραπεία και διατάσεις
- ένα νάρθηκα που πρέπει να φοράτε ενώ κοιμάστε
- ορθοτικά, ειδικά προσαρμοσμένα στηρίγματα αψίδων
- ενέσεις στεροειδών
- χειρουργική επέμβαση
Τακούνι
Ένα πτερύγιο φτέρνας είναι μια οστική προεξοχή (οστεοφύτη) που συνήθως αναπτύσσεται στο μπροστινό μέρος του οστού της φτέρνας σας και εκτείνεται προς την καμάρα του ποδιού σας.
Για την ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με ένα πόδι στη φτέρνα, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει εξωχρηματιστηριακό αναλγητικό, όπως η ακεταμινοφαίνη (Tylenol). Άλλες θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- φυσικοθεραπεία
- ορθοτική
- σύσταση παπουτσιών
- νυχτερινό νάρθηκα
- χειρουργική επέμβαση
Κάταγμα στρες
Η επαναλαμβανόμενη δύναμη από υπερβολική χρήση - όπως το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων - μπορεί να προκαλέσει μικρές ρωγμές, που ονομάζονται κατάγματα στρες, στα οστά του ποδιού. Η χειρουργική επέμβαση για κατάγματα στρες στο πόδι είναι σπάνια.
Η θεραπεία επικεντρώνεται συνήθως στη μείωση του βάρους στην περιοχή έως ότου μπορεί να επουλωθεί. Αυτή η μείωση βάρους επιτυγχάνεται συχνά με:
- δεκανίκια
- ένα στήριγμα
- μπότα για περπάτημα
Το νεύρωμα του Μόρτον
Το νεύρωμα του Morton συμβαίνει όταν ο ιστός που περιβάλλει το ψηφιακό νεύρο που οδηγεί στα οστά των δακτύλων σας (μεταταρσικά) γίνεται παχύτερος. Αυτό συμβαίνει πιο συχνά μεταξύ του τρίτου και του τέταρτου toe και είναι πολύ πιο πιθανό να επηρεάσει τις γυναίκες από τους άνδρες.
Με το νεύρωμα του Morton, μπορεί να αισθανθείτε έναν πόνο που καίγεται στη μπάλα του ποδιού σας. Συχνά, θα αισθανθείτε επίσης πόνο στα δάχτυλα των ποδιών. Ο πόνος είναι συνήθως πιο διαδεδομένος όταν φοράτε παπούτσια ή συμμετέχετε σε μια δραστηριότητα που περιλαμβάνει τρέξιμο ή περπάτημα.
Η θεραπεία για το νεύρωμα του Morton μπορεί να περιλαμβάνει:
- αλλαγή σε διαφορετικό στυλ παπουτσιού (φαρδύ, χαμηλό, μαλακό πέλμα)
- λήψη ένεσης κορτικοστεροειδών
- χρησιμοποιώντας ορθοτικά
- λήψη ένεσης στεροειδούς
Πάρε μακριά
Εάν κάθε βήμα που κάνετε αισθάνεστε σαν να πατάτε σε ένα βράχο που προκαλεί πόνο στη μπάλα ή στο τακούνι του ποδιού σας, μπορεί να έχετε μώλωπες των οστών. Μπορεί επίσης να έχετε μια άλλη πάθηση όπως η μεταταρσαλγία, η πελματιαία fasciitis, η φτέρνα, ένα κάταγμα στρες ή το νεύρωμα του Morton.
Εάν αντιμετωπίζετε αυτόν τον τύπο πόνου, προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τα πόδια σας και να διατηρήσετε το πόδι σας ανυψωμένο. Εάν μετά από μερικές ημέρες η ένταση του πόνου δεν μειωθεί, επισκεφθείτε το γιατρό σας για πλήρη διάγνωση, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει ακτινογραφία.
.jpg)
