Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που παίζει έναν αριθμό κρίσιμων ρόλων στο σώμα σας.
Αυτή η θρεπτική ουσία είναι ιδιαίτερα σημαντική για την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος, αφήνοντας πολλούς ανθρώπους να αναρωτιούνται αν η συμπλήρωση με βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης του νέου κοροναϊού που προκαλεί το COVID-19.
Παρόλο που προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για το COVID-19, προληπτικά μέτρα όπως η φυσική απόσταση και η σωστή υγιεινή μπορούν να σας προστατεύσουν από τη μετάδοση του ιού.
Επίσης, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το να έχετε υγιή επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές και μπορεί να προστατεύσει εν γένει από τις αναπνευστικές ασθένειες.
Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι ασθενείς που νοσηλεύτηκαν με COVID-19 που είχαν επαρκή επίπεδα βιταμίνης D είχαν μειωμένο κίνδυνο για ανεπιθύμητα αποτελέσματα και θάνατο.
Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς η βιταμίνη D επηρεάζει την υγεία του ανοσοποιητικού και πώς η συμπλήρωση με αυτό το θρεπτικό συστατικό μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από αναπνευστικές καταστάσεις.
Πώς επηρεάζει η βιταμίνη D την ανοσοποιητική υγεία;
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος - που είναι η πρώτη γραμμή άμυνας του οργανισμού σας ενάντια στις λοιμώξεις και τις ασθένειες.
Αυτή η βιταμίνη παίζει κρίσιμο ρόλο στην προώθηση της ανοσολογικής απόκρισης. Έχει αντιφλεγμονώδεις και ανοσορυθμιστικές ιδιότητες και είναι ζωτικής σημασίας για την ενεργοποίηση της άμυνας του ανοσοποιητικού συστήματος.
Η βιταμίνη D είναι γνωστό ότι ενισχύει τη λειτουργία των ανοσοκυττάρων, συμπεριλαμβανομένων των Τ κυττάρων και των μακροφάγων, που προστατεύουν το σώμα σας από παθογόνα.
Στην πραγματικότητα, η βιταμίνη είναι τόσο σημαντική για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος που τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν συσχετιστεί με αυξημένη ευαισθησία σε λοιμώξεις, ασθένειες και διαταραχές που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό.
Για παράδειγμα, τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο αναπνευστικών παθήσεων, όπως φυματίωση, άσθμα και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), καθώς και ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις του αναπνευστικού.
Επιπλέον, η ανεπάρκεια βιταμίνης D έχει συνδεθεί με μειωμένη πνευμονική λειτουργία, η οποία μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμά τις λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος.
ΠερίληψηΗ βιταμίνη D είναι κρίσιμη για την ανοσολογική λειτουργία. Μια ανεπάρκεια σε αυτό το θρεπτικό συστατικό μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την ανοσοαπόκριση και να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης και ασθένειας.
Μπορεί η λήψη βιταμίνης D να προστατεύσει από το COVID-19;
Προς το παρόν, δεν υπάρχει θεραπεία ή θεραπεία για το COVID-19 και λίγες μελέτες έχουν διερευνήσει την επίδραση των συμπληρωμάτων βιταμίνης D ή της ανεπάρκειας βιταμίνης D στον κίνδυνο εμφάνισης του νέου κοροναϊού, SARS-CoV-2.
Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι ένα επίπεδο 25-υδροξυβιταμίνης D στο αίμα τουλάχιστον 30 ng / mL φάνηκε να βοηθά στη μείωση της πιθανότητας ανεπιθύμητων κλινικών αποτελεσμάτων και θανάτου σε νοσοκομειακούς ασθενείς με COVID-19.
Αναλύθηκαν δεδομένα νοσοκομείων 235 ασθενών με COVID-19.
Σε ασθενείς ηλικίας άνω των 40 ετών, εκείνοι που είχαν επαρκή επίπεδα βιταμίνης D είχαν 51,5% λιγότερες πιθανότητες να έχουν δυσμενή αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας συνείδησης, της υποξίας και του θανάτου, σε σύγκριση με ασθενείς με ανεπάρκεια βιταμίνης D. .
Ωστόσο, άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να βλάψει την ανοσολογική λειτουργία και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης αναπνευστικών ασθενειών.
Επιπλέον, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορούν να ενισχύσουν την ανοσοαπόκριση και να προστατεύσουν εν γένει από αναπνευστικές λοιμώξεις.
Μια πρόσφατη ανασκόπηση που περιελάμβανε 11.321 άτομα από 14 χώρες έδειξε ότι η συμπλήρωση με βιταμίνη D μείωσε τον κίνδυνο οξείας αναπνευστικής λοίμωξης (ARI) και σε αυτούς που είχαν ανεπαρκή και επαρκή επίπεδα βιταμίνης D.
Συνολικά, η μελέτη έδειξε ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D μείωσαν τον κίνδυνο ανάπτυξης τουλάχιστον ενός ARI κατά 12%. Το προστατευτικό αποτέλεσμα ήταν ισχυρότερο σε εκείνους με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.
Επιπλέον, η ανασκόπηση διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D ήταν πιο αποτελεσματικά στην προστασία έναντι του ARI όταν λαμβάνονται καθημερινά ή εβδομαδιαίως σε μικρές δόσεις και λιγότερο αποτελεσματικά όταν λαμβάνονται σε μεγαλύτερες, ευρέως διαδεδομένες δόσεις.
Τα συμπληρώματα βιταμίνης D έχουν επίσης αποδειχθεί ότι μειώνουν τη θνησιμότητα σε ηλικιωμένους ενήλικες, οι οποίοι κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν αναπνευστικές ασθένειες όπως το COVID-19.
Επιπλέον, η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι γνωστό ότι ενισχύει μια διαδικασία γνωστή ως «καταιγίδα κυτοκίνης».
Οι κυτοκίνες είναι πρωτεΐνες που αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορούν να έχουν τόσο προφλεγμονώδη όσο και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα και να διαδραματίζουν σημαντικούς ρόλους, βοηθώντας στην προστασία από λοιμώξεις και ασθένειες.
Ωστόσο, οι κυτοκίνες μπορούν επίσης να προκαλέσουν βλάβη στους ιστούς υπό ορισμένες συνθήκες.
Μια καταιγίδα κυτοκίνης αναφέρεται στην ανεξέλεγκτη απελευθέρωση προ-φλεγμονωδών κυτοκινών που λαμβάνει χώρα ως απόκριση σε λοίμωξη ή άλλους παράγοντες. Αυτή η μη ρυθμιζόμενη και υπερβολική απελευθέρωση κυτοκινών οδηγεί σε σοβαρή βλάβη των ιστών και ενισχύει την εξέλιξη της νόσου και τη σοβαρότητα.
Στην πραγματικότητα, είναι μια σημαντική αιτία ανεπάρκειας πολλαπλών οργάνων και συνδρόμου οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας (ARDS), καθώς και ένας σημαντικός παράγοντας στην πρόοδο και τη σοβαρότητα του COVID-19.
Για παράδειγμα, οι ασθενείς με σοβαρές περιπτώσεις COVID-19 έχει αποδειχθεί ότι απελευθερώνουν μεγάλο αριθμό κυτοκινών, ιδιαίτερα ιντερλευκίνη-1 (IL-1) και ιντερλευκίνη-6 (IL-6).
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D έχει συσχετιστεί με μειωμένη ανοσολογική λειτουργία και μπορεί να ενισχύσει την κυτταρική καταιγίδα.
Ως εκ τούτου, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών COVID-19, καθώς και ότι η συμπλήρωση βιταμίνης D μπορεί να μειώσει τις επιπλοκές που σχετίζονται με τις καταιγίδες κυτοκίνης και την ανεξέλεγκτη φλεγμονή σε άτομα με COVID-19.
Επί του παρόντος, πολλές κλινικές δοκιμές διερευνούν τις επιδράσεις των συμπληρωμάτων βιταμίνης D (σε δόσεις έως 200.000 IU) σε άτομα με COVID-19.
Αν και η έρευνα σε αυτόν τον τομέα βρίσκεται σε εξέλιξη, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η λήψη συμπληρωματικής βιταμίνης D από μόνη της δεν μπορεί να σας προστατεύσει από την ανάπτυξη του COVID-19.
Ωστόσο, η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία σας σε συνολική λοίμωξη και ασθένεια βλάπτοντας την ανοσοποιητική λειτουργία.
Αυτό είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D, ειδικά ηλικιωμένα άτομα που διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν σοβαρές επιπλοκές που σχετίζονται με το COVID-19.
Για αυτούς τους λόγους, είναι καλή ιδέα να ζητήσετε από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να ελέγξει τα επίπεδα βιταμίνης D για να διαπιστώσει εάν έχετε ανεπάρκεια σε αυτό το σημαντικό θρεπτικό συστατικό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τους χειμερινούς μήνες.
Ανάλογα με τα επίπεδα στο αίμα σας, η συμπλήρωση με 1.000-4.000 IU βιταμίνης D ανά ημέρα είναι συνήθως επαρκής για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, εκείνοι με χαμηλά επίπεδα στο αίμα θα απαιτούν συχνά πολύ υψηλότερες δόσεις για να αυξήσουν τα επίπεδα στο βέλτιστο εύρος.
Αν και οι συστάσεις για το τι συνιστά βέλτιστο επίπεδο βιταμίνης D ποικίλλουν, οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι τα βέλτιστα επίπεδα βιταμίνης D κυμαίνονται μεταξύ 30-60 ng / mL (75-150 nmol / L).
ΠερίληψηΑν και η έρευνα συνεχίζεται, τα στοιχεία ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης COVID-19 είναι ακόμη περιορισμένα. Η ύπαρξη υγιών επιπέδων βιταμίνης D μπορεί να ενισχύσει την υγεία του ανοσοποιητικού και μπορεί να είναι χρήσιμη σε άτομα με COVID-19.
Η κατώτατη γραμμή
Η βιταμίνη D παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της προώθησης της υγείας του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
Επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η συμπλήρωση με βιταμίνη D μπορεί να προστατεύσει από αναπνευστικές λοιμώξεις, ειδικά μεταξύ εκείνων που έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης.
Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι επαρκή επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσουν τα άτομα με COVID-19 να αποφύγουν δυσμενείς επιπτώσεις.
Ωστόσο, δεν γνωρίζουμε εάν η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης COVID-19 ως αποτέλεσμα της προσβολής του κοροναϊού.
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη συμπλήρωση με βιταμίνη D για να βελτιώσετε τη συνολική ανοσοαπόκριση.
-of-sunlight-through-a-window.jpg)
