Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η ωορρηξία προκαλεί κράμπες;
Μπορεί να αντιμετωπίσετε ήπιες κράμπες ή πόνο κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Αυτός ο πόνος είναι ιατρικά γνωστός ως mittelschmerz. Το Mittelschmerz είναι μια γερμανική λέξη που σημαίνει «πόνος στη μέση».
Δεν θα έχει κάθε γυναίκα πόνο κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Ακόμα κι αν αντιμετωπίζετε τακτικά κράμπες με ωορρηξία, δεν θα τις αισθάνεστε απαραίτητα κάθε μήνα.
Πώς να αναγνωρίσετε τον πόνο στην ωορρηξία
Ο πόνος στην ωορρηξία μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από λίγα λεπτά έως μερικές ώρες, αλλά γενικά δεν συνεχίζεται για περισσότερο από μία ή δύο ημέρες. Τείνει να συμβαίνει λίγο πριν από την ωορρηξία και συνήθως είναι ένας ήπιος, θαμπός, πόνος που αισθάνεται στη μία πλευρά της κάτω κοιλίας σας. Ο πόνος μπορεί να είναι έντονος και έντονος σε ορισμένες γυναίκες.
Τι προκαλεί κράμπες στο μέσο κύκλο;
Η ωορρηξία συμβαίνει όταν ένα ώριμο ωάριο απελευθερώνεται από ένα ωοθυλάκιο. Συνήθως συμβαίνει περίπου στα μέσα του εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας. Εάν έχετε κύκλο 28 ημερών, η ωορρηξία θα συμβεί περίπου την 14η ημέρα. Η πρώτη ημέρα είναι η πρώτη ημέρα αιμορραγίας.
Η ακριβής αιτία του πόνου στην ωορρηξία δεν είναι πλήρως γνωστή, αλλά μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως:
- Η ταχεία ανάπτυξη και επέκταση του ωοθυλακίου που στεγάζει το ώριμο ωάριο. Αυτό το τέντωμα μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πλακίδια.
- Ερεθισμός της κοιλιακής επένδυσης και της λεκάνης από το αίμα, το υγρό και άλλες χημικές ουσίες που συνήθως συνοδεύουν την ωορρηξία.
Άλλοι λόγοι για κράμπες μεσαίου κύκλου
Ο πόνος στο μεσαίο κύκλο μπορεί να προκληθεί από μια υποκείμενη ιατρική πάθηση. Οι περισσότερες από αυτές τις καταστάσεις επηρεάζονται από τη γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο, η οποία κορυφώνεται κατά την ωορρηξία.
Άλλες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο μέσο κύκλο περιλαμβάνουν:
- Ενδομητρίωση. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκαλέσει επώδυνες περιόδους και στειρότητα.
- Ινομυώματα της μήτρας. Άλλα συμπτώματα των ινομυωμάτων μπορεί να περιλαμβάνουν βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία, επώδυνη εμμηνόρροια και πυελική πίεση.
- Κύστεις των ωοθηκών. Οι περισσότερες κύστεις των ωοθηκών είναι ανώδυνες, αλλά εάν η κύστη μεγαλώνει πολύ, μπορεί να σπάσει ή να προκαλέσει την περιστροφή των ωοθηκών γύρω από υποστηρικτικούς ιστούς. Αυτό ονομάζεται στρέψη των ωοθηκών και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό, μονόπλευρο πόνο.
Ποια είναι τα άλλα συμπτώματα της ωορρηξίας;
Ενώ το mittelschmerz μπορεί να είναι μια καλή ένδειξη ότι η ωορρηξία είναι επικείμενη, δεν είναι το μόνο σημάδι ότι η ωορρηξία είναι κοντά.
Ανύψωση στη βασική θερμοκρασία σώματος
Μια μικρή αύξηση της θερμοκρασίας του βασικού σώματος ανάπαυσης μπορεί να είναι ένδειξη ωορρηξίας. Αυτό είναι το πρώτο πράγμα της θερμοκρασίας σας το πρωί πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι.
Για να καταγράψετε αυτήν την μικρή αλλαγή:
- Πάρτε τη θερμοκρασία σας όταν ξυπνήσετε πριν βγείτε από το κρεβάτι χρησιμοποιώντας ένα βασικό θερμόμετρο σώματος. Αυτά είναι διαθέσιμα στα περισσότερα φαρμακεία ή στο Διαδίκτυο.
- Καταγράψτε τη θερμοκρασία σας κάθε μέρα για ολόκληρο τον έμμηνο κύκλο σας.
- Αναζητήστε αύξηση.
Οι περισσότερες γυναίκες θα παρατηρήσουν αύξηση θερμοκρασίας 0,4 έως 0,8 ακριβώς γύρω από την ωορρηξία. Η αλλαγή της θερμοκρασίας μπορεί να είναι αιφνίδια ή σταδιακά να κορυφωθεί κατά τη διάρκεια ημερών. Πιθανότατα θα έχετε ωορρηξία εντός τριών ημερών από αυτήν την αλλαγή θερμοκρασίας.
Αλλαγές στην αυχενική βλέννα σας
Ο τράχηλος σας παράγει βλέννα ως απόκριση στα μεταβαλλόμενα επίπεδα ορμονών του σώματός σας. Ο τράχηλος σας είναι το άνοιγμα της μήτρας σας.
Η αυχενική βλέννα αλλάζει καθ 'όλη τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου σας:
- Αφού σταματήσει η εμμηνορροϊκή αιμορραγία, ίσως να μην παρατηρήσετε καθόλου βλέννα.
- Λίγες μέρες αργότερα μπορεί να δείτε μια θολή, κιτρινωπή, κολλώδη εκκένωση στα εσώρουχα σας ή σε χαρτί υγείας.
- Καθώς πλησιάζει η ωορρηξία, αυτή η βλέννα θα γίνει πιο καθαρή, λεπτότερη και πιο έντονη. Μπορείτε να το τεντώσετε ανάμεσα σε δύο δάχτυλα. Ο σκοπός αυτής της βλέννας είναι να βοηθήσει στη μεταφορά του σπέρματος στο ωάριο για γονιμοποίηση.
Αυτές οι αλλαγές βλέννας μπορεί να είναι λεπτές, οπότε αν χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο για τον εντοπισμό της ωορρηξίας, θα θελήσετε να ελέγχετε την αυχενική βλέννα σας καθημερινά και να την παρακολουθείτε.
Άλλοι τρόποι αναγνώρισης της ωορρηξίας
Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας (OPK) για να σας βοηθήσει να εντοπίσετε την ωορρηξία. Αυτές οι δοκιμές ελέγχουν τα επίπεδα της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH) στα ούρα σας. Αμέσως πριν από την ωορρηξία, θα έχετε αυτό που είναι γνωστό ως κύμα LH.
Για να χρησιμοποιήσετε ένα OPK, θα πρέπει να ελέγχετε τα ούρα σας καθημερινά περίπου κατά την αναμενόμενη ωορρηξία. Ορισμένες δοκιμές έρχονται με μια ευανάγνωστη ψηφιακή οθόνη, αν και αυτές είναι πιο ακριβές.
Άλλα, πιο προσιτά κιτ λειτουργούν παρόμοια με ένα τεστ εγκυμοσύνης. Αφού βυθίσετε την ταινία στα ούρα, θα συγκρίνετε τη γραμμή ελέγχου με τη γραμμή μέτρησης του LH. Όταν η γραμμή LH ταιριάζει ή είναι πιο σκοτεινή από τη γραμμή LH, αυτό είναι ένδειξη της αύξησης της LH.
Συμβουλές για σύλληψη
Εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, το να γνωρίζετε πότε κάνετε ωορρηξία είναι το κλειδί για να μεγιστοποιήσετε τις πιθανότητες σύλληψης. Άλλοι τρόποι για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας για σύλληψη περιλαμβάνουν:
- Κάνετε σεξ τακτικά. Στοχεύστε κάθε δεύτερη μέρα για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας.
- Γνωρίστε το εύφορο παράθυρο σας. Το σπέρμα μπορεί να ζήσει στη γυναικεία αναπαραγωγική οδό για περίπου τρεις έως πέντε ημέρες, ενώ το αυγό μπορεί να επιβιώσει μόνο έως και 24 ώρες μετά την απελευθέρωσή του. Το σεξ περίπου δύο ημέρες πριν από την ωορρηξία μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εγκυμοσύνης.
- Επενδύστε σε ένα OPK, ειδικά εάν δεν έχετε κανονικό εμμηνορροϊκό κύκλο. Ένας ακανόνιστος κύκλος μπορεί να δυσκολέψει την πρόβλεψη της ωορρηξίας.
- Ξεχάστε τις φήμες. Η χρήση μιας σεξουαλικής θέσης από την άλλη και η διατήρηση των ποδιών σας ανυψωμένων μετά τη σεξουαλική επαφή δεν αυξάνουν τις πιθανότητες σύλληψης. Το σπέρμα φτάνει στη γυναικεία αναπαραγωγική οδό μέσα σε λίγα λεπτά, είτε είστε στην πλάτη σας είτε σε όρθια θέση.
- Αποκτήστε και μείνετε υγιείς. Ένας από τους μεγαλύτερους προγνωστικούς παράγοντες της γονιμότητας είναι η καλή συνολική υγεία.
- Κόψε το κάπνισμα. Ο καπνός τσιγάρων μπορεί να βλάψει την ποιότητα των αυγών. Μιλήστε με έναν γιατρό εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το κόψιμο. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να στρατολογήσετε έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειάς σας για να σας βοηθήσουν να κλωτσήσετε τη συνήθεια.
- Φτάστε σε ένα υγιές βάρος. Το να είσαι τόσο υπέρβαρος όσο και υπέρβαρος μπορεί να προκαλέσει ορμονικά προβλήματα που επηρεάζουν την ωορρηξία.
- Κάντε έναν έλεγχο με ένα OB-GYN. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακάλυψη τυχόν προηγουμένως μη διαγνωσμένων σεξουαλικώς μεταδιδόμενων λοιμώξεων ή αναπαραγωγικών προβλημάτων όπως η ενδομητρίωση, και τα δύο που μπορούν να επηρεάσουν τη γονιμότητα. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας δώσει ιατρικά υγιείς τρόπους για να αυξήσετε τις πιθανότητες σύλληψης.
Το πακέτο
Το να έχετε κράμπες στον πόνο στα μέσα του κύκλου σας μπορεί να αποτελεί ένδειξη ωορρηξίας. Αυτός ο πόνος δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από δύο ημέρες και πιθανότατα δεν θα χρειαστεί καμία θεραπεία.
Μιλήστε με έναν γιατρό εάν ο πόνος σας είναι σοβαρός ή συνοδεύεται από βαριά αιμορραγία, πυρετό ή ναυτία.
Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με έναν γιατρό εάν δεν μπορούσατε να μείνετε έγκυος μετά από ένα χρόνο δοκιμής εάν είστε κάτω των 35 ετών ή μετά από έξι μήνες δοκιμής εάν είστε 35 ετών και άνω. Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε ειδικό γονιμότητας.
