Τι μπορεί να προκαλέσει ζαρωμένα πόδια και ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας;

Τα ζαρωμένα πόδια μπορεί να έχουν πολλές αιτίες. Οι περισσότερες αιτίες είναι ακίνδυνες και οι ρυτίδες μπορεί ακόμη και να είναι προσωρινές σε ορισμένες περιπτώσεις. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές καταστάσεις όπου τα τσαλακωμένα πόδια μπορεί να είναι σύμπτωμα κάποιας άλλης πάθησης.

Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι μπορεί να προκαλεί τα ζαρωμένα πόδια σας, τις επιλογές θεραπείας και πότε να καλέσετε έναν γιατρό σχετικά με αυτό το σύμπτωμα.

Τι μπορεί να προκαλέσει ζαρωμένα πόδια;

Οι περισσότερες αιτίες των τσαλακωμένων ποδιών δεν είναι σοβαρές. Στην πραγματικότητα, πολλές αιτίες είναι απλώς ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Όμως, σε ορισμένες περιπτώσεις, το ζαρωμένο δέρμα στα πόδια σας μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας κατάστασης που απαιτεί ιατρική βοήθεια.

Ας εξερευνήσουμε μερικές από τις πιο κοινές αιτίες των ζαρωμένων ποδιών.

Όντας στο νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα

Το να είσαι στο νερό - είτε πρόκειται για μπανιέρα, ντους, υδρομασάζ ή πισίνα - για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι μια κοινή αιτία ζαρωμένων ποδιών και δακτύλων.

Αυτή η μορφή ζαρωμένων ποδιών και δακτύλων είναι μια προσωρινή κατάσταση που συνήθως εξαφανίζεται όταν βγαίνετε από το νερό και το δέρμα σας στεγνώσει.

Οι ρυτίδες συμβαίνουν όταν τα αιμοφόρα αγγεία σας ακριβώς κάτω από το δέρμα σας αρχίζουν να συρρικνώνονται. Αυτή είναι μια φυσιολογική απόκριση του νευρικού συστήματος στο να είσαι στο νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μόλις τα αιμοφόρα αγγεία σας συρρικνωθούν, το δέρμα σας αρχίζει να καταρρέει από τα πλέον μικρότερα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό προκαλεί ρυτίδες.

Οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι γιατί συμβαίνει αυτό. Μια κορυφαία θεωρία είναι ότι είναι μια εξελικτική προσαρμογή για να σας βοηθήσει να πιάσετε καλύτερα όταν τα χέρια και τα πόδια σας είναι βρεγμένα.

Τάφρος

Το πόδι της τάφρου, που ονομάζεται επίσης πόδι βύθισης, συμβαίνει όταν τα πόδια σας είναι βρεγμένα και κρύα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες στα πόδια σας, καθώς και:

• φουσκάλες
• κηλίδες δέρματος ή ερυθρότητα ή αποχρωματισμός
• μυρμήγκιασμα
• κνησμός
• μούδιασμα
• το δέρμα ξεφλουδίζει
• πόνος όταν ζεσταίνεται το δέρμα σας

Το πόδι της τάφρου παρατηρήθηκε για πρώτη φορά στους στρατιώτες του Α 'Παγκοσμίου Πολέμου που πολέμησαν σε κρύα, βρεγμένα χαρακώματα Χωρίς ζεστές κάλτσες ή αδιάβροχες μπότες για να διατηρήσουν τα πόδια τους στεγνά, οι στρατιώτες του Α 'Παγκοσμίου Πολέμου ανέπτυξαν πόδι από την υγρασία, κρύες συνθήκες στις οποίες εκτέθηκαν τα πόδια τους.

Το ποδόσφαιρο μεταξύ των στρατιωτών του Α 'Παγκοσμίου Πολέμου δημιούργησε μεγαλύτερη συνειδητοποίηση σχετικά με τη σημασία του να διατηρείτε τα πόδια σας στεγνά.

Το πόδι της τάφρου είναι θεραπεύσιμο, αλλά είναι καλύτερο να λάβετε μέτρα για να το αποτρέψετε. Όταν τα πόδια, οι κάλτσες ή τα παπούτσια σας βραχεί, προσπαθήστε να τα στεγνώσετε το συντομότερο δυνατό.

Εάν τα πόδια σας είναι κρύα και βρεγμένα, δοκιμάστε να εφαρμόσετε μια θερμαντική συσκευασία για λίγα λεπτά για να τα ζεστάνετε.

Υπερβολικός ιδρώτας

Η υπερβολική εφίδρωση, που ονομάζεται επίσης υπεριδρωσία, είναι μια κατάσταση όπου ιδρώνετε έντονα, ακόμη και σε καταστάσεις που δεν σχετίζονται με τη ζέστη ή την άσκηση.

Η υπεριδρωσία μπορεί να είναι πρωτογενής ή δευτερογενής. Η πρωτογενής υπεριδρωσία συνήθως δεν έχει γνωστή αιτία και δεν αποτελεί ένδειξη υποκείμενης κατάστασης. Η δευτερογενής υπεριδρωσία προκαλείται από κάτι άλλο, όπως:

• λοίμωξη
• παθήσεις του θυρεοειδούς
• Διαβήτης
• ορισμένοι καρκίνοι, συμπεριλαμβανομένου του λεμφώματος

Οποιοσδήποτε τύπος υπεριδρωσίας μπορεί να προκαλέσει εφίδρωση σε όλο το σώμα σας (γενικευμένο) ή σε ένα μέρος (εντοπισμένο). Τα πόδια σας είναι ένα από τα πιο κοινά μέρη για υπερβολική εφίδρωση και στους δύο τύπους υπεριδρωσίας.

Όταν ιδρώνετε πολύ, η υγρασία μπορεί να κάνει το δέρμα σας να τσαλακωθεί. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν φοράτε παπούτσια που δεν επιτρέπουν στα πόδια σας να αναπνέουν.

Ξηρό δέρμα

Οι ξηρές καιρικές συνθήκες, η έκθεση σε ζεστό νερό ή ορισμένες χημικές ουσίες μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα στο δέρμα σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος στα πόδια σας. Ξηρό, νιφάδες, δέρμα μπορεί επίσης να προκληθεί από αφυδάτωση ή υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις.

Η έλλειψη υγρασίας μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες στο δέρμα σας. Μπορεί επίσης να προκαλέσει σπασμένο δέρμα που μπορεί να μοιάζει με ρυτίδες.

Για ξηρό δέρμα που δεν προκαλείται από υποκείμενη κατάσταση, οι εντατικές ενυδατικές κρέμες χωρίς συνταγή (OTC) είναι συχνά η θεραπεία πρώτης γραμμής.

έκθεση στον ήλιο

Οι ακτίνες UV από τον ήλιο μπορούν να προκαλέσουν ζημιά σε οποιοδήποτε μέρος του δέρματός σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:

• ζημιά από τον ήλιο
• πρόωρη γήρανση
• ρυτίδες

Αποτρέπονται οι ρυτίδες από την έκθεση στον ήλιο. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τις ρυτίδες στα πόδια σας είναι να τα διατηρείτε καλυμμένα όταν είστε έξω.

Εάν εκθέσετε τα πόδια σας στον ήλιο, φροντίστε να εφαρμόσετε αντηλιακό για να προστατεύσετε τα πόδια σας από τις καταστροφικές ακτίνες του ήλιου.

Τα συμπτώματα έκθεσης στον ήλιο μπορούν να αντιμετωπιστούν, αλλά σπάνια μπορούν να αντιστραφούν εντελώς.

Πώς να θεραπεύσετε τα τσαλακωμένα πόδια

Η θεραπεία για τα ζαρωμένα πόδια εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Ενώ οι περισσότερες αιτίες μπορούν να αντιμετωπιστούν - και μερικές μπορούν να θεραπευτούν - δεν μπορούν όλοι να αντιμετωπιστούν πλήρως.

Μια αιτία τσαλακωμένων ποδιών που δεν χρειάζεται ειδική επεξεργασία είναι στο νερό για πολύ καιρό. Σε αυτήν την περίπτωση, οι ρυτίδες συνήθως εξαφανίζονται όταν βγαίνετε από το νερό για λίγο.

Θεραπεία για το πόδι της τάφρου

• Ζεσταθείτε τα πόδια σας με πακέτα θέρμανσης ή εμποτίζοντας τα πόδια σας σε ζεστό νερό για 5 λεπτά.
• Στεγνώστε καλά τα πόδια σας όταν βραχεί.
• Αλλάξτε τις κάλτσες και τα παπούτσια σας μόλις βραχούν.
• Αλλάζετε τις κάλτσες σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και μην κοιμάστε στις κάλτσες σας.
• Καλέστε το γιατρό σας εάν αυτά τα μέτρα αυτοεξυπηρέτησης δεν βελτιώσουν τα συμπτώματά σας.

Θεραπεία για υπερβολική εφίδρωση

• Φορέστε αναπνεύσιμα υποδήματα και κάλτσες για να αποτρέψετε τη δημιουργία υγρασίας στα πόδια σας.
• Απλώστε ένα διάλυμα χλωριούχου αλουμινίου στα πόδια σας. Αυτό είναι παρόμοιο με ένα ισχυρό αντιιδρωτικό. Εφαρμόζετε το διάλυμα αρκετές φορές την ημέρα στην αρχή και μετά μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
• Σκουπίστε τα πόδια σας με πετσέτες γλυκοπυρονίου.
• Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με την ιοντοφόρηση. Με αυτήν τη θεραπεία, ένα ασθενές ηλεκτρικό ρεύμα εφαρμόζεται στα πόδια σας και σε άλλες ιδρωμένες περιοχές. Αυτό γίνεται καθημερινά για την πρώτη εβδομάδα και μετά μία ή δύο φορές το μήνα.
• Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία Botox στους ιδρώτες σας. Αυτό μπορεί να διακόψει τα νεύρα σας που ενεργοποιούν τους αδένες του ιδρώτα σας.
• Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα αντιχολινεργικά φάρμακα. Ωστόσο, μπορεί να έχει παρενέργειες όπως ξηροστομία, θολή όραση και προβλήματα ούρησης.

Θεραπεία για ξηρό δέρμα

• Χρησιμοποιήστε εντατική ενυδατική κρέμα. Αναζητήστε μια ενυδατική κρέμα χωρίς συνταγή ειδικά σχεδιασμένη για ξηρό δέρμα. Εκτός από την ενυδάτωση του δέρματός σας, μπορεί προσωρινά να μειώσει την εμφάνιση των ρυτίδων.
• Μείνετε ενυδατωμένοι όλη την ημέρα.
• Εάν το δέρμα σας δεν βελτιωθεί με θεραπεία χωρίς ιατρική συνταγή και στο σπίτι, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.

Θεραπεία για έκθεση στον ήλιο

• Η ενυδάτωση μπορεί προσωρινά να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματός σας μετά την έκθεση στον ήλιο.
• Θεραπείες όπως θεραπείες με λέιζερ και χημικές φλούδες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων, αλλά αυτές συνήθως χρησιμοποιούνται στο πρόσωπό σας.
• Η πρόληψη είναι η καλύτερη. Μείνετε όσο το δυνατόν περισσότερο από το άμεσο ηλιακό φως. Εάν βγείτε στον ήλιο, καλύψτε τα πόδια σας όσο περισσότερο μπορείτε και φοράτε αντηλιακό σε ακάλυπτα μέρη.

Πότε να καλέσετε έναν γιατρό

Εάν έχετε ζαρωμένα πόδια χωρίς άλλα συμπτώματα, πιθανότατα δεν χρειάζεστε ιατρική βοήθεια.

Ωστόσο, εάν έχετε ζαρωμένα πόδια και οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, εξετάστε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας:

• φουσκάλες στο πόδι σας που δεν καθαρίζονται
• μια πληγή ποδιών που δεν θεραπεύεται
• δέρμα που πέφτει από το πόδι σας
• πρήξιμο
• συνεχιζόμενος πόνος
• αποστήματα γεμάτα με πύον
• αποχρωματισμός του δέρματος
• ξηρό, σπασμένο δέρμα που αιμορραγεί
• κνησμός που δεν απομακρύνεται με θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή
• υπερβολική εφίδρωση χωρίς αιτία
• οποιεσδήποτε νέες κρεατοελιές ή σκούρα σημεία, ειδικά αν είναι ασύμμετρα, έχουν διαφορετικά χρώματα σε όλη τη διάρκεια και μεγαλώνουν με την πάροδο του χρόνου

Η κατώτατη γραμμή

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα τσαλακωμένα πόδια δεν προκαλούν ανησυχία. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, θα μπορούσαν να είναι ένα σύμπτωμα μιας υποκείμενης κατάστασης.

Φροντίστε να κλείσετε ραντεβού με το γιατρό σας εάν έχετε άλλα συμπτώματα μαζί με τα ζαρωμένα πόδια σας όπως:

• πληγές στα πόδια
• πρήξιμο
• αποχρωματισμός
• Αιμορραγία