Υψηλή χοληστερόλη και καρδιακές παθήσεις στις γυναίκες

Η χοληστερόλη που συσσωρεύεται στις αρτηρίες της καρδιάς είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, που είναι η νούμερο ένα αιτία θανάτου στις γυναίκες.

Τα υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων ή καρδιακής προσβολής.

Σχεδόν οι μισές αμερικανικές γυναίκες άνω των 20 είχαν υψηλή χοληστερόλη από το 2013. Και πολλές γυναίκες δεν γνωρίζουν καν τι είναι οι τιμές της χοληστερόλης τους.

Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες διατρέχουν υψηλό κίνδυνο καρδιακών παθήσεων λόγω της υψηλής χοληστερόλης. Αλλά οι γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν μερικές βασικές διαφορές - που σχετίζονται κυρίως με τις ορμόνες - καθώς παρακολουθούν τα επίπεδα χοληστερόλης τους καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.

Τι είναι η χοληστερόλη;

Η χοληστερόλη είναι ένα κηρώδες λίπος που χρησιμοποιεί το σώμα σας για την παραγωγή κυττάρων, ορμονών και άλλων σημαντικών ουσιών όπως η βιταμίνη D και η χολή (ένα υγρό που βοηθά στην πέψη). Η χοληστερόλη συσκευάζεται και μεταφέρεται μέσω της κυκλοφορίας του αίματός σας ως σωματίδια γνωστά ως λιποπρωτεΐνες.

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι λιποπρωτεϊνών:

• Η χοληστερόλη LDL (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας), μερικές φορές αναφέρεται ως «κακή χοληστερόλη», φέρνει τη χοληστερόλη εκεί όπου χρειάζεται στο σώμα.
• Η χοληστερόλη HDL (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας), μερικές φορές αναφέρεται ως «καλή χοληστερόλη», μεταφέρει τη χοληστερόλη στο ήπαρ, όπου διασπάται.

Πώς συμβάλλει η υψηλή χοληστερόλη στις καρδιακές παθήσεις στις γυναίκες;

Το υψηλό επίπεδο χοληστερόλης είναι γνωστό ως υπερχοληστερολαιμία ή δυσλιπιδαιμία.

Άτομα που έχουν επίπεδο χοληστερόλης LDL υψηλότερο από το κανονικό και επίπεδο χοληστερόλης HDL που είναι πολύ χαμηλό μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Εάν έχετε υπερβολική χοληστερόλη LDL στο αίμα σας, μπορεί να συσσωρευτεί μέσα στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Η HDL χοληστερόλη βοηθά στην απομάκρυνση της χοληστερόλης από την κυκλοφορία του αίματός σας. Αλλά εάν τα επίπεδα HDL είναι πολύ χαμηλά, δεν θα είναι αρκετό για να βοηθήσει στην απομάκρυνση της συσσώρευσης χοληστερόλης LDL από τα αιμοφόρα αγγεία σας.

Με την πάροδο του χρόνου, η συσσώρευση LDL στα αιμοφόρα αγγεία σας μπορεί να μετατραπεί σε μια ουσία γνωστή ως πλάκα. Η πλάκα μπορεί να περιορίσει και να σκληρύνει τις αρτηρίες σας και να περιορίσει τη ροή του αίματος. Αυτό ονομάζεται αθηροσκλήρωση και θεωρείται ένας τύπος καρδιακής νόσου.

Γενικά, τα υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης - ιδιαίτερα τα επίπεδα LDL - σημαίνει ότι έχετε περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσετε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο κατά τη διάρκεια της ζωής σας.

Πώς επηρεάζει η χοληστερόλη τις γυναίκες διαφορετικά από τους άνδρες;

Οι γυναίκες έχουν γενικά υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης HDL από τους άνδρες, λόγω μιας γυναικείας σεξουαλικής ορμόνης γνωστής ως οιστρογόνου.

Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, η έρευνα δείχνει επίσης ότι τα επίπεδα χοληστερόλης στις γυναίκες ποικίλλουν ανάλογα με τη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου, λόγω αλλαγών στα επίπεδα των οιστρογόνων.

Καθώς τα επίπεδα των οιστρογόνων αυξάνονται, η HDL χοληστερόλη αυξάνεται επίσης, κορυφώνεται κατά τη στιγμή της ωορρηξίας. Από την άλλη πλευρά, τα επίπεδα της LDL και της ολικής χοληστερόλης μειώνονται καθώς τα επίπεδα των οιστρογόνων αυξάνονται, φτάνοντας σε χαμηλά επίπεδα λίγο πριν την εμμηνόρροια.

Όταν οι γυναίκες υποβάλλονται σε εμμηνόπαυση ηλικίας περίπου 50 έως 55 ετών, πολλές βιώνουν μια αλλαγή στα επίπεδα χοληστερόλης τους.

Κατά την εμμηνόπαυση, τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης και της LDL τείνουν να αυξάνονται και η χοληστερόλη HDL τείνει να μειώνεται. Για αυτόν τον λόγο, ακόμη και οι γυναίκες που είχαν καλές τιμές χοληστερόλης κατά το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους μπορεί να έχουν υψηλή χοληστερόλη αργότερα στη ζωή τους.

Επιπλέον, η εγκυμοσύνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου μιας γυναίκας, ειδικά ορισμένες επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως η προεκλαμψία και ο διαβήτης κύησης.

Η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων της ολικής χοληστερόλης, αλλά τα επίπεδα συνήθως επιστρέφουν στο φυσιολογικό μετά την εγκυμοσύνη.

Παράγοντες κινδύνου καρδιακών παθήσεων για τις γυναίκες

Γενικά, οι άνδρες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής νόσου από τις γυναίκες. Ωστόσο, διάφοροι παράγοντες κινδύνου μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο μιας γυναίκας, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά την εμμηνόπαυση.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• παλιά εποχή
• οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων
• κάπνισμα
• έλλειψη άσκησης
• είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
• κακή διατροφή, όπως μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα και trans λιπαρά
• οικογενειακή υπερχοληστερολαιμία (FH)
• Διαβήτης
• υψηλή πίεση του αίματος
• σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
• υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (προεκλαμψία)
• διαβήτης κύησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τι θεωρείται φυσιολογική χοληστερόλη για τις γυναίκες;

Υψηλή χοληστερόλη σημαίνει ότι έχει συνολικό επίπεδο χοληστερόλης πάνω από 200 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαλίτρο (mg / dL). Αυτό ισχύει τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες άνω των 20 ετών.

HDL

Για τις γυναίκες, ένα επίπεδο HDL μικρότερο από 50 mg / dL θεωρείται σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Τα επίπεδα HDL άνω των 60 mg / dL μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

LDL

Για τις γυναίκες, συνιστάται να προσπαθήσετε να διατηρήσετε τα επίπεδα LDL σας:

• κάτω των 100 mg / dL εάν δεν έχετε καρδιακή νόσο
• κάτω των 70 mg / dL εάν έχετε καρδιακή νόσο ή έναν αριθμό παραγόντων κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, όπως ο διαβήτης, είναι άνω των 55 ετών, κάπνισμα, υψηλή αρτηριακή πίεση ή οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων

Πόσο συχνά ελέγχεται η χοληστερόλη

Οι γυναίκες άνω των 20 ετών πρέπει να μετρούν τα επίπεδα χοληστερόλης τους κάθε 5 χρόνια. Οι γυναίκες που έχουν παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις θα πρέπει να έχουν συχνότερο έλεγχο χοληστερόλης.

Είναι πολύ σημαντικό για τις γυναίκες να παρακολουθούν τα επίπεδα χοληστερόλης μετά την εμμηνόπαυση. Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος συνιστά τον έλεγχο χοληστερόλης κάθε 1 έως 2 χρόνια για γυναίκες ηλικίας 55 έως 65 ετών. Οι ηλικιωμένες γυναίκες πρέπει να ελέγχονται κάθε χρόνο.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο χοληστερόλης και καρδιακών παθήσεων

Ο έλεγχος των επιπέδων χοληστερόλης από έναν γιατρό είναι το πρώτο βήμα για την κατανόηση του κινδύνου καρδιακής νόσου.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για τη μείωση της χοληστερόλης, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.

Οι στατίνες είναι το πιο κοινό φάρμακο που συνταγογραφείται για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης. Εάν οι στατίνες δεν λειτουργούν, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει διαφορετικό φάρμακο, ειδικά εάν πιστεύουν ότι διατρέχετε υψηλό κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου ή εάν έχετε οικογενειακή υπερχοληστερολαιμία.

Η διατροφή και ο τρόπος ζωής είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικοί για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τον τρόπο ζωής που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε ή να διατηρήσετε τα υγιή επίπεδα χοληστερόλης:

• Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος.
• Σταματήστε το κάπνισμα, εάν καπνίζετε.
• Άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα για 5 ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα.
• Φάτε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λίπη, όπως αυτά που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια (σολομός, πέστροφα, τόνος) και ξηρούς καρπούς.
• Αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως καραμέλα, σόδα και χυμούς φρούτων.
• Καταναλώστε αλκοόλ με μέτρο.

Το πακέτο

Αν και η υψηλή χοληστερόλη και οι καρδιακές παθήσεις τείνουν να εμφανίζονται αργότερα στη ζωή σε σύγκριση με τους άνδρες, οι καρδιακές παθήσεις εξακολουθούν να είναι η κύρια αιτία θανάτου για τις αμερικανικές γυναίκες.

Οι προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες είναι πιθανό να έχουν υψηλότερα επίπεδα HDL χοληστερόλης σε σύγκριση με τους άνδρες, λόγω μιας ορμόνης γνωστής ως οιστρογόνου. Αλλά για πολλές γυναίκες, τα επίπεδα χοληστερόλης LDL τείνουν να αυξάνονται μετά την εμμηνόπαυση και τα επίπεδα HDL τείνουν να μειώνονται.

Η υψηλή χοληστερόλη δεν έχει σημάδια ή συμπτώματα, οπότε ο μόνος τρόπος για να μάθετε αν έχετε είναι να ελέγχετε τακτικά τη χοληστερόλη σας από γιατρό, ειδικά μετά την εμμηνόπαυση.

Όσο νωρίτερα αντιμετωπίζετε παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις όπως η υψηλή χοληστερόλη, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να αναπτύξετε καρδιακές παθήσεις.