Άσθμα και ταξίδια
Περίπου 26 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες ζουν με άσθμα. Από αυτήν την ομάδα, περίπου το 60 τοις εκατό έχουν έναν τύπο άσθματος που ονομάζεται αλλεργικό άσθμα.
Εάν ζείτε με αλλεργικό άσθμα, τα συμπτώματά σας προκαλούνται από κοινά αλλεργιογόνα. Ο καθένας έχει διαφορετικά σκανδάλη, αλλά τα συνηθισμένα περιλαμβάνουν ακάρεα σκόνης, σπόρια μούχλας, σκύλο κατοικίδιων ζώων, καπνό καπνού και γύρη.
Η ενεργή αποφυγή των σκανδάλη σας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης άσθματος. Όμως, όταν ταξιδεύετε, είναι δύσκολο να γνωρίζετε ποιοι παράγοντες ενεργοποίησης ενδέχεται να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας.
Επειδή τα νέα περιβάλλοντα μπορεί να είναι απρόβλεπτα, είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε. Απολαύστε τις διακοπές σας - αποφεύγοντας παράλληλα μια αλλεργική κρίση άσθματος - κάνοντας αυτά τα απλά βήματα.
Μείνετε ενημερωμένοι για το πρόγραμμα θεραπείας σας
Το αλλεργικό άσθμα μπορεί συνήθως να αντιμετωπιστεί με καθημερινά φάρμακα και εισπνευστήρες διάσωσης. Εάν εξακολουθείτε να έχετε συμπτώματα ακόμα κι αν ακολουθείτε το πρόγραμμα θεραπείας σας, ίσως χρειαστεί να το αξιολογήσετε ξανά με το γιατρό σας. Ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε υγιείς στο ταξίδι σας είναι να είστε όσο το δυνατόν πιο υγιείς και καλά προετοιμασμένοι πριν πάτε.
Να είστε στρατηγικοί κατά τον προγραμματισμό του ταξιδιού σας
Σκεφτείτε αν είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε συγκεκριμένους κανόνες ενεργοποίησης εάν ταξιδέψετε σε συγκεκριμένα μέρη. Ίσως θέλετε να επιλέξετε τον προορισμό σας έχοντας κατά νου τις σκανδάλη σας.
Εάν τα συμπτώματά σας προκαλούνται από σπόρια από μούχλα, αποφύγετε τις διακοπές σε υγρές, βροχερές περιοχές και μείνετε μακριά από παλαιότερα, δυνητικά μπερδεμένα κτίρια.
Εάν τα συμπτώματά σας προκαλούνται από την ατμοσφαιρική ρύπανση, μην πηγαίνετε σε μεγάλες αστικές περιοχές όπου η ποιότητα του αέρα είναι γενικά χαμηλότερη. Μπορεί επίσης να θέλετε να αποφύγετε περιοχές με υψηλό αριθμό γύρης την άνοιξη και το φθινόπωρο.
Η στρατηγική για τον προορισμό σας μπορεί να ενισχύσει την υγεία και την ευτυχία σας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας.
Δείτε το γιατρό σας
Πριν φύγετε, προγραμματίστε έναν έλεγχο με το γιατρό σας. Θα μπορούν να συμπληρώνουν τις συνταγές και να ελέγχουν τους κινδύνους που σχετίζονται με ταξίδια. Μπορούν επίσης να σας δώσουν τυχόν ανοσοποιήσεις που χρειάζεστε, όπως το εμβόλιο της γρίπης. Ο γιατρός σας θα πρέπει επίσης να παράσχει ένα γράμμα που να εξηγεί την κατάστασή σας και να περιλαμβάνει φάρμακα ή συσκευές που μπορεί να χρειαστείτε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
Εάν δεν το έχετε κάνει ακόμα, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να αναπτύξετε ένα σχέδιο δράσης για το αλλεργικό άσθμα. Ακολουθεί ένα παράδειγμα σχεδίου δράσης από την American Lung Association. Θα πρέπει να περιλαμβάνει τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, μια λίστα με τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας και το όνομα και τα στοιχεία επικοινωνίας του γιατρού σας.
Ελέγξτε τις πολιτικές αλλεργίας
Εάν ταξιδεύετε με αεροπλάνο, τρένο ή λεωφορείο, ανατρέξτε στις πολιτικές αλλεργίας της ταξιδιωτικής εταιρείας. Κάντε ερωτήσεις όπως:
- Επιτρέπονται τα ζώα επί του σκάφους; Εάν ναι, μπορώ να καθίσω σε αρκετές σειρές;
- Παρέχονται γεύματα ασφαλή για αλλεργίες; Εάν όχι, μπορώ να φέρω το δικό μου φαγητό;
- Μπορώ να κάνω προ-επιβίβαση για να σκουπίσω το καθιστικό μου;
- Επιτρέπεται το κάπνισμα; Υπάρχει τμήμα για μη καπνίζοντες για κράτηση;
Αφιερώνοντας λίγα λεπτά στην έρευνα των πολιτικών αλλεργίας μπορεί να κάνει τη διαφορά όταν πρόκειται για ένα ασφαλές, άνετο ταξίδι.
Συσκευάστε το φάρμακό σας στη μεταφορά σας
Είναι ζωτικής σημασίας να διατηρείτε πάντα τα φάρμακα και τις συσκευές αλλεργικού άσθματος μαζί σας. Αυτό σημαίνει να συσκευάζετε τις προμήθειές σας στις χειραποσκευές σας και να τις κρατάτε στη διάθεσή σας καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας.
Οι ελεγμένες αποσκευές μπορεί να χαθούν, να καταστραφούν ή να κλαπούν. Ανάλογα με τον προορισμό σας, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε τα σωστά φάρμακα αντικατάστασης.
Μην ξεχνάτε τις συσκευές σας
Φροντίστε να συσκευάσετε τυχόν συσκευές άσθματος που χρησιμοποιείτε, όπως ένα διαχωριστικό ή μετρητή αιχμής. Εάν χρησιμοποιείτε ηλεκτρικό νεφελοποιητή για τη διαχείριση αλλεργικού άσθματος, μάθετε εάν χρειάζεστε προσαρμογέα για ξένες πρίζες. Όλες οι συσκευές σας πρέπει να συσκευάζονται και στις αποσκευές σας.
Κάντε κράτηση για δωμάτιο μη καπνιζόντων, χωρίς κατοικίδια
Κατά την κράτηση των καταλυμάτων σας, φροντίστε να ζητήσετε δωμάτιο μη καπνιζόντων, χωρίς κατοικίδια. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τα κατάλοιπα του καπνού και το ζώο. Εάν το ξενοδοχείο σας δεν μπορεί να εγγυηθεί δωμάτιο χωρίς καπνό και χωρίς κατοικίδια, σκεφτείτε να μείνετε αλλού.
Μάθετε το πλησιέστερο νοσοκομείο και τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης
Βρείτε το πλησιέστερο νοσοκομείο όπου θα μείνετε. Μάθετε πώς θα φτάσετε στο νοσοκομείο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Διαφορετικές χώρες χρησιμοποιούν διαφορετικούς αριθμούς για να ζητήσουν ασθενοφόρο. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα εθνικών αριθμών έκτακτης ανάγκης:
- στις Ηνωμένες Πολιτείες και τον Καναδά, καλέστε το 911
- στην Ευρωπαϊκή Ένωση, καλέστε το 112
- στο Ηνωμένο Βασίλειο, καλέστε το 999 ή το 112
- στην Αυστραλία, καλέστε το 000
- στη Νέα Ζηλανδία, καλέστε το 111
Δεν διαθέτουν όλες οι χώρες καλά αναπτυγμένα συστήματα αντιμετώπισης καταστάσεων έκτακτης ανάγκης. Μάθετε τον καλύτερο τρόπο για να λάβετε βοήθεια γρήγορα εάν τη χρειάζεστε.
Μάθετε το άσθμα πρώτων βοηθειών
Μαθαίνοντας πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άσθματος θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας. Θυμηθείτε αυτά τα βασικά βήματα εάν έχετε προσβολή άσθματος:
- Χρησιμοποιήστε το φάρμακο διάσωσης αμέσως.
- Εάν το φάρμακό σας δεν φαίνεται να λειτουργεί, ζητήστε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.
- Ενημερώστε κάποιον τι συμβαίνει και ζητήστε του να μείνει μαζί σας.
- Μείνετε σε όρθια θέση. Μην ξαπλώνεις.
- Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι, καθώς ο πανικός μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
- Προσπαθήστε να πάρετε αργές, σταθερές αναπνοές.
Εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινωθούν, συνεχίστε να παίρνετε το φάρμακο διάσωσης σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας για χρήση σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, ενώ περιμένετε ιατρική βοήθεια.
Μην διστάσετε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης για τα συμπτώματα άσθματος. Οι κρίσεις άσθματος μπορούν να επιδεινωθούν ξαφνικά και απροσδόκητα.
Χρησιμοποιήστε αλεξίπτωτο κλινοσκεπάσματα
Εάν μένετε σε ένα ξενοδοχείο, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να φέρετε μαξιλάρι από σκουρόχρωμα και κλινοσκεπάσματα. Αυτά τα περιβλήματα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο έκθεσης σε αλλεργιογόνα.
Το Encasements είναι προσιτό στο διαδίκτυο ή από το τοπικό μεγάλο κουτί σας. Συσκευάζονται σε επίπεδο επίπεδο, οπότε δεν θα καταλαμβάνουν πολύ χώρο στις αποσκευές σας.
Μάθετε για τα μενού
Εάν έχετε τροφική αλλεργία, βεβαιωθείτε ότι τα σνακ της αεροπορικής εταιρείας, τα γεύματα στο εστιατόριο ή τα γεύματα που προετοιμάζονται από την οικογένεια ή τους φίλους σας είναι ασφαλή για εσάς. Εάν δεν είστε βέβαιοι, ρωτήστε για τα συστατικά που χρησιμοποιήθηκαν και πώς προετοιμάστηκε το φαγητό.
Οι διαδικτυακοί ιστότοποι αξιολόγησης εστιατορίων μπορούν να διευκολύνουν την εξέταση των μενού εκ των προτέρων. Εξετάστε το ενδεχόμενο να καλέσετε εστιατόρια για να βεβαιωθείτε ότι μπορούν να ετοιμάσουν τρόφιμα που να είναι αλλεργικά για εσάς.
Πολλές αεροπορικές εταιρείες, τρένα και κρουαζιερόπλοια μπορούν να φιλοξενήσουν ειδικές δίαιτες. Ενημερώστε εκ των προτέρων την ταξιδιωτική εταιρεία για τις αλλεργίες σας.
Ελέγξτε τις αναφορές ποιότητας αέρα
Πολλά άτομα με αλλεργικό άσθμα προκαλούνται από χαμηλή ποιότητα αέρα και ατμοσφαιρική ρύπανση. Λάβετε αυτό υπόψη στον προγραμματισμό σας.
Όταν φτάσετε στον προορισμό σας, ελέγξτε την ποιότητα του αέρα το πρωί. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για την ημέρα σας εάν η ποιότητα του αέρα δεν είναι ιδανική. Πολλές εφαρμογές καιρού και ιστότοποι περιλαμβάνουν καθημερινές αναφορές ποιότητας αέρα
Το πακέτο
Το αλλεργικό άσθμα δεν χρειάζεται να παρεμβαίνει στην καθημερινή σας ζωή - ή σε πολυπόθητες διακοπές. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε check in με το γιατρό σας πριν πάτε. Με καλή προετοιμασία και μια λίστα συσκευασίας εγκεκριμένη από αλλεργιολόγους, μπορείτε να έχετε ένα υγιές και χαλαρωτικό ταξίδι διακοπών.
.jpg)
