Πώς να δημιουργήσετε ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα

Ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα είναι ένας εξατομικευμένος οδηγός όπου ένα άτομο αναγνωρίζει:

• πώς αντιμετωπίζουν σήμερα το άσθμα τους
• σημάδια τα συμπτώματά τους επιδεινώνονται
• τι να κάνετε εάν επιδεινωθούν τα συμπτώματα
• πότε να ζητήσετε ιατρική περίθαλψη

Εάν εσείς ή ένα αγαπημένο άτομο έχετε άσθμα, η εφαρμογή ενός σχεδίου δράσης μπορεί να σας βοηθήσει να απαντήσετε σε πολλές ερωτήσεις και να επιτύχετε τους στόχους θεραπείας.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να δημιουργήσετε το σχέδιό σας.

Τι είναι το σχέδιο δράσης για το άσθμα;

Υπάρχουν πολλά στοιχεία που πρέπει να έχουν όλα τα κοινά σχέδια δράσης. Αυτά περιλαμβάνουν:

• παράγοντες που προκαλούν ή επιδεινώνουν το άσθμα σας
• συγκεκριμένα ονόματα των φαρμάκων που παίρνετε για το άσθμα και για τα οποία τα χρησιμοποιείτε, όπως φάρμακα βραχείας ή μακράς δράσης
• συμπτώματα που δείχνουν ότι το άσθμα επιδεινώνεται, συμπεριλαμβανομένων των μετρήσεων αιχμής
• ποια φάρμακα πρέπει να πάρετε με βάση το επίπεδο των συμπτωμάτων σας
• συμπτώματα που υποδεικνύουν πότε πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια
• τηλεφωνικοί αριθμοί επαφής έκτακτης ανάγκης, συμπεριλαμβανομένου του γιατρού πρωτοβάθμιας περίθαλψης, του τοπικού νοσοκομείου και σημαντικών μελών της οικογένειας για να επικοινωνήσετε εάν έχετε προσβολή άσθματος

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ότι το σχέδιο δράσης σας έχει τρεις κύριες ζώνες δράσης, όπως:

• Πράσινος. Το πράσινο είναι η «καλή» ζώνη. Αυτό συμβαίνει όταν τα πηγαίνετε καλά και το άσθμα σας συνήθως δεν περιορίζει το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Αυτή η ενότητα του σχεδίου σας περιλαμβάνει τη μέγιστη ροή του στόχου σας, τα φάρμακα που παίρνετε κάθε μέρα και όταν τα παίρνετε και εάν χρησιμοποιείτε ειδικά φάρμακα πριν από την άσκηση.
• Κίτρινος. Το κίτρινο είναι η ζώνη «προσοχής». Αυτό συμβαίνει όταν το άσθμα σας αρχίζει να δείχνει σημάδια επιδείνωσης. Αυτή η ενότητα περιλαμβάνει τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε στην κίτρινη ζώνη, την αιχμή σας ρέει στην κίτρινη ζώνη, επιπλέον βήματα ή φάρμακα που πρέπει να κάνετε όταν βρίσκεστε σε αυτήν τη ζώνη και τα συμπτώματα που υποδηλώνουν ότι ίσως χρειαστεί να καλέσετε τον γιατρό σας.
• Το κόκκινο. Το κόκκινο είναι η ζώνη «ειδοποίησης» ή «κινδύνου». Αυτό συμβαίνει όταν έχετε σοβαρά συμπτώματα που σχετίζονται με το άσθμα σας, όπως δύσπνοια, σημαντικούς περιορισμούς δραστηριότητας ή πρέπει να χρησιμοποιείτε συχνά φάρμακα ταχείας ανακούφισης. Στην ενότητα αυτή περιλαμβάνονται σημεία κινδύνου, όπως μπλε χείλη. φάρμακα για λήψη? και πότε να καλέσετε το γιατρό σας ή να ζητήσετε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.

Σχέδια για παιδιά

Τα προγράμματα άσθματος για παιδιά περιλαμβάνουν όλες τις πληροφορίες που αναφέρονται παραπάνω. Ωστόσο, ορισμένες τροποποιήσεις μπορεί να βοηθήσουν να γίνει το σχέδιο πιο φιλικό προς το χρήστη για παιδιά και φροντιστές. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Εικόνες, όταν είναι δυνατόν. Μπορεί να θέλετε να συμπεριλάβετε εικόνες κάθε φαρμάκου ή εισπνευστήρα, καθώς και φωτογραφίες των αναγνωρισμένων πράσινων, κίτρινων και κόκκινων ζωνών στο μετρητή ροής αιχμής.
• Συγκατάθεση για θεραπεία: Τα σχέδια δράσης πολλών παιδιών για το άσθμα περιλαμβάνουν δήλωση συγκατάθεσης που υπογράφουν οι γονείς για να επιτρέψουν σε ένα σχολείο ή φροντιστή να δώσει φάρμακα, όπως φάρμακα ταχείας δράσης.
• Συμπτώματα στα λόγια ενός παιδιού. Τα παιδιά ενδέχεται να μην περιγράφουν το "συριγμό" με αυτούς τους ακριβείς όρους. Ρωτήστε το παιδί σας τι σημαίνουν ορισμένα συμπτώματα γι 'αυτό. Γράψτε αυτές τις περιγραφές για να βοηθήσετε εσάς και άλλους να κατανοήσετε καλύτερα τα συμπτώματα που έχει το παιδί σας.

Αυτές είναι μερικές από τις τροποποιήσεις που μπορείτε να κάνετε για να διασφαλίσετε ότι το σχέδιο δράσης για το άσθμα του παιδιού σας είναι όσο το δυνατόν πιο φιλικό προς τον χρήστη.

Σχέδια για ενήλικες

Ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα για ενήλικες θα πρέπει να περιλαμβάνει τις πληροφορίες που αναφέρονται παραπάνω, αλλά με σκέψεις για το πότε χρειάζεστε βοήθεια και μπορεί να μην είναι σε θέση να κατευθύνει τους ανθρώπους σε αυτό που χρειάζεστε. Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα:

• Δώστε οδηγίες για το πού μπορεί κάποιος να βρει το φάρμακό σας στο σπίτι σας εάν η αναπνοή σας επηρεάζεται τόσο πολύ ώστε να μην μπορείτε να τα κατευθύνετε σε αυτό.
• Καταχωρίστε μια επαφή έκτακτης ανάγκης ή έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να καλέσετε εάν χρειάζεστε άμεση ιατρική βοήθεια και βρίσκεστε στο νοσοκομείο ή στο ιατρείο.

Ίσως θελήσετε να δώσετε ένα αντίγραφο του σχεδίου δράσης για το άσθμα στο αφεντικό σας ή σε έναν διευθυντή ανθρώπινου δυναμικού στο χώρο εργασίας σας για να βεβαιωθείτε ότι κάποιος μπορεί να σας βοηθήσει εάν χρειαστεί.

Παραδείγματα

Δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε από το μηδέν κατά τη δημιουργία ενός σχεδίου δράσης για το άσθμα. Υπάρχουν πολλοί διαδικτυακοί πόροι που μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα χαρτί ή ένα διαδικτυακό σχέδιο. Εδώ είναι μερικά μέρη για να ξεκινήσετε:

• American Lung Association (ALA). Αυτή η σελίδα ALA περιλαμβάνει σχέδια δράσης με δυνατότητα λήψης στα Αγγλικά και τα Ισπανικά. Υπάρχουν σχέδια για το σπίτι και το σχολείο.
• Ίδρυμα Άσθματος και Αλλεργίας της Αμερικής (AAFA). Αυτή η σελίδα AAFA προσφέρει προγράμματα με δυνατότητα λήψης για το σπίτι, τη φροντίδα των παιδιών και το σχολείο.
• Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Αυτή η σελίδα CDC παρέχει εκτυπώσιμα, διαδικτυακά και διαδραστικά σχέδια, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που μεταφράζονται στα ισπανικά.

Το γραφείο του γιατρού σας είναι επίσης ένας καλός πόρος για τα σχέδια δράσης για το άσθμα. Μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας για να δημιουργήσουν το καλύτερο σχέδιο για εσάς.

Ποιος πρέπει να έχει ένα;

Ένα σχέδιο δράσης είναι μια καλή ιδέα για όσους έχουν διαγνωστεί με άσθμα. Η εφαρμογή ενός σχεδίου μπορεί να βγάλει την εικασία από το τι πρέπει να κάνετε εάν επιδεινωθεί το άσθμα σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εντοπίσετε πότε διαχειρίζεστε καλά το άσθμα σας.

Πού πρέπει να τα βάλετε;

Ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα πρέπει να είναι εύκολα προσβάσιμο σε οποιονδήποτε μπορεί να χρειαστεί να το χρησιμοποιήσει. Μόλις δημιουργήσετε ένα, είναι καλή ιδέα να φτιάξετε πολλά αντίγραφα και να τα διανείμετε στους επιστάτες. Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε τα εξής:

• Κρατήστε ένα αναρτημένο σε ένα εύκολα προσβάσιμο μέρος στο σπίτι σας, όπως το ψυγείο ή μια πλακέτα μηνυμάτων.
• Κρατήστε ένα κοντά στο σημείο όπου αποθηκεύετε τα φάρμακά σας για το άσθμα.
• Φυλάξτε ένα αντίγραφο στο πορτοφόλι ή το πορτοφόλι σας.
• Διανείμετε ένα στον δάσκαλο του παιδιού σας και προσθέστε ένα στο σχολικό αρχείο του παιδιού σας.
• Δώστε ένα σε οποιοδήποτε μέλος της οικογένειας που μπορεί να φροντίζει εσάς ή το παιδί σας σε περίπτωση ανάγκης ιατρικής φροντίδας έκτακτης ανάγκης.

Επιπλέον, ίσως θελήσετε να τραβήξετε φωτογραφίες από κάθε σελίδα του σχεδίου και να τις αποθηκεύσετε στο τηλέφωνό σας στα "αγαπημένα". Μπορείτε επίσης να στείλετε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου το πρόγραμμα στον εαυτό σας, ώστε να έχετε πάντα ένα αντίγραφο πρακτικό.

Γιατί είναι σημαντικό να έχουμε ένα

Ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα συνοδεύεται από τα ακόλουθα οφέλη:

• Σας βοηθά να προσδιορίσετε πότε το άσθμα αντιμετωπίζεται σωστά και πότε δεν είναι.
• Παρέχει έναν εύκολο στην παρακολούθηση οδηγό σχετικά με τα φάρμακα που πρέπει να πάρετε όταν έχετε ορισμένα συμπτώματα.
• Παίρνει την εικασία για να σας βοηθήσει ή έναν αγαπημένο σας στο σχολικό περιβάλλον ή όταν ένας επιστάτης βρίσκεται στο σπίτι σας.
• Διασφαλίζει ότι καταλαβαίνετε τι κάνει κάθε συνταγογραφούμενο φάρμακο και πότε πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε.

Όταν εσείς ή κάποιος αγαπημένος σας πάσχει από άσθμα, είναι εύκολο να αισθάνεστε πανικού ή να μην είστε σίγουροι τι να κάνετε. Ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα μπορεί να σας δώσει πρόσθετη αυτοπεποίθηση επειδή έχει απαντήσεις για το τι ακριβώς πρέπει να κάνετε και πότε να το κάνετε.

Πότε να μιλήσετε με έναν γιατρό

Συζητήστε με το γιατρό σας κατά την κατάρτιση του σχεδίου δράσης για το άσθμα. Θα πρέπει να επανεξετάσουν το σχέδιο και να προσθέσουν τυχόν προτάσεις. Φροντίστε να φέρετε το σχέδιο σε τακτικά προγραμματισμένες εξετάσεις.

Άλλες φορές που θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας και να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ενημερώσετε το πρόγραμμά σας περιλαμβάνουν:

• εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διατήρηση του άσθματος, όπως εάν βρίσκεστε συχνά σε κίτρινες ή κόκκινες ζώνες του σχεδίου σας
• εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την τήρηση του σχεδίου σας
• εάν δεν αισθάνεστε ότι τα φάρμακά σας λειτουργούν όπως παλιά
• εάν έχετε παρενέργειες στα φάρμακα που σας έχουν συνταγογραφηθεί

Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με το άσθμα και το σχέδιο δράσης σας, καλέστε το γιατρό σας. Η λήψη μέτρων για την πρόληψη μιας επίθεσης άσθματος και τη σημείωση της επιδείνωσης των συμπτωμάτων είναι το κλειδί για τη διαχείριση του άσθματος σας.

Η κατώτατη γραμμή

Ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για να βοηθήσετε εσάς, τους φροντιστές και τον γιατρό σας να διαχειριστείτε το άσθμα σας. Πολλοί διαδικτυακοί πόροι μπορούν να σας βοηθήσουν να καθορίσετε το σχέδιό σας. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με μοναδικούς τρόπους τροποποίησης του σχεδίου.

Πάντα αναζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα εάν αντιμετωπίζετε σοβαρά συμπτώματα άσθματος.