Πώς να διδάξετε το μωρό σας να περπατά

Έχετε μουλιάσει με το πρώτο χαμόγελο και το γλυκό σας μωρό. Κατάφεραν πολύ πριν από την κοιλιά και ελέγχουν το κεφάλι τους με ευκολία. Τώρα κάθονται και πυροβολούν, σέρνονται και στέκονται.

Όλα αυτά τα ορόσημα περνούν τόσο γρήγορα τον πρώτο χρόνο. Και καθώς το μωρό σας πλησιάζει τα πρώτα γενέθλιά του, μπορεί να αρχίσει να ταξιδεύει και να περπατάει.

Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για την ακαθάριστη ανάπτυξη του κινητήρα του μωρού σας κατά τη διάρκεια αυτής της συναρπαστικής περιόδου, πώς μπορείτε να ενθαρρύνετε με ασφάλεια το περπάτημα και μερικές σημειώσεις σχετικά με το τι μπορεί να είναι πιο επιβλαβές παρά χρήσιμο.

Πότε αρχίζουν τα μωρά να περπατούν;

Τα μωρά αρχίζουν συχνά να περπατούν περίπου 12 μηνών, αλλά αυτό σίγουρα θα μπορούσε να συμβεί νωρίτερα ή αργότερα, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP). Όπως συμβαίνει με όλα τα πράγματα, το μωρό σας θα αρχίσει να περπατά στο δικό του ατομικό χρονοδιάγραμμα.

Μπορείτε να βοηθήσετε το μικρό σας να κινηθεί και να αυλακώσει ανεξάρτητα από το στάδιο στο οποίο βρίσκεται το μωρό σας με το περπάτημα. Αλλά η λέξη-κλειδί εδώ είναι στάδιο. Τα μωρά δεν πηγαίνουν από το κάθισμα στο περπάτημα όλη τη νύχτα.

Υπάρχουν πολλά ορόσημα που πιθανότατα θα χτυπήσετε κατά μήκος του δρόμου - υποστηριζόμενοι όρθιοι, ανεξάρτητοι όρθιοι, κρουαζιέρες, πρώτα στροβιλισμένα βήματα και πλήρης περπάτημα.

Γνωρίστε το μωρό σας όπου βρίσκονται οι ικανότητές τους. Εργαστείτε στα δυνατά τους σημεία και αντιμετωπίστε παιχνιδιάρικα τις αδυναμίες τους. Ωστόσο, η εκμάθηση περπατήματος απαιτεί χρόνο. Μην αντισταθείτε στη διαδικασία.

Βήμα 1: Στεγανοποιήστε τον χώρο σας

Πριν από οτιδήποτε άλλο, πρέπει να προετοιμάσετε το μωρό σας για επιτυχία:

• Καθαρίστε τα δάπεδά σας από ακαταστασία που θα μπορούσαν να παρουσιάσουν κινδύνους πτώσης
• Μετακινήστε εύθραυστα διακοσμητικά αντικείμενα κάπου αλλού.
• Φορέστε τα καλύμματα εξόδου και τα περιττά κορδόνια.

Και αν δυσκολεύεστε να στεγανοποιήσετε ολόκληρο το σπίτι σας, κλείστε τα δωμάτια που είναι ιδιαίτερα δύσκολα ή εξετάστε το ενδεχόμενο να δημιουργήσετε έναν ασφαλή χώρο, ανοίγοντας μια περιοχή του σπιτιού σας που δεν είναι επικίνδυνη.

Γιατί βοηθά: Ακόμα κι αν το μωρό σας δεν περπατά, η ενθάρρυνση της κινητικότητας σημαίνει ότι θα είναι σε οτιδήποτε και σε όλα όσα βρίσκονται στο δρόμο τους. Η στεγανοποίηση των μωρών θα τους προστατεύσει από τραυματισμούς και πιθανότατα θα σας δώσει και τους δύο περισσότερη εμπιστοσύνη στην πορεία.

Βήμα 2: Ξεκινήστε με έναν ισχυρό πυρήνα

Ίσως έχετε ακούσει το παλιό ρητό ότι πρέπει να περπατήσετε για να μπορέσετε να τρέξετε. Λοιπόν, πρέπει να καθίσετε για να περπατήσετε. Βασικά, αυτό σημαίνει ότι το μωρό σας χρειάζεται ισχυρούς πυρήνες μυς για να υποστηρίξει τη στάση και το περπάτημα.

Ίσως σκεφτείτε ακόμη και το μωρό σας να κάθεται σε ένα μικρό σκαμνί (ή πάγκο, αφρό κυλίνδρου, κύβος καρέκλα) με τα πόδια του στο πάτωμα (εποπτευόμενος, φυσικά!). Ζητήστε τους να φτάσουν για παιχνίδια στο έδαφος για να εξασκηθούν να κινούνται πάνω-κάτω και παντού.

Γιατί βοηθάει: Η κίνηση με αυτόν τον τρόπο επιτρέπει στο μωρό σας να ασκεί μεταβάσεις, όπως να σηκώνεται σε όρθια θέση. Με κρουαζιέρες και τράβηγμα προς τα πάνω, το μωρό σας τείνει να χρησιμοποιεί τη δύναμη στο πάνω μέρος του σώματός του. Το να κάθεται σε ένα σκαμνί δίνει την εστίαση στα πόδια και αναπτύσσει δύναμη στο κάτω μέρος του σώματος. Δίνει επίσης έμφαση στην τοποθέτηση των ποδιών κάτω από το σώμα για στήριξη.

Βήμα 3: Πηγαίνετε χωρίς παπούτσια

Τα παπούτσια δεν χρειάζονται για πρόωρο περπάτημα. Στην πραγματικότητα, ίσως είναι καλύτερο να αφήσετε το παιδί σας να εξερευνήσει το περιβάλλον του χωρίς παπούτσια στην αρχή.

Τα μωρά παίρνουν πολλές πληροφορίες από τα πόδια τους όταν μαθαίνουν να περπατούν. Αισθάνονται την υφή διαφορετικών επιφανειών - σκληρό ξύλο, χαλί, γρασίδι - και ο εγκέφαλός τους ρυθμίζει τον τρόπο με τον οποίο οι μύες και οι αρθρώσεις τους ενεργούν ανάλογα.

Φυσικά, προτού το μωρό σας περπατήσει χωρίς παπούτσια, θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντικείμενα που θα μπορούσαν να τραυματίσουν τα πόδια τους (βλ. Βήμα 1).

Γιατί βοηθά: Λέγεται ιδιοδεκτό σχόλιο. Τα παπούτσια μπορεί να ξεθωριάσουν τα μηνύματα που λαμβάνει ο εγκέφαλος του μωρού σας σχετικά με τις επιφάνειες που είναι κάτω από τα πόδια. Όχι μόνο αυτό, αλλά το περπάτημα χωρίς παπούτσια βοηθά στην ενίσχυση των μυών του ποδιού για την περαιτέρω αύξηση της σταθερότητας.

Βήμα 4: Δώστε υποστήριξη

Εάν θέλετε να οδηγήσετε το μικρό σας σε μια μικρή εκδρομή με τα πόδια στο σαλόνι, κάντε το υποστηρίζοντας τον κορμό και όχι τα χέρια σας.

Όταν υποστηρίζετε τον κορμό του, βοηθάτε το μωρό σας να αναπτύξει ένα πιο φυσικό βάδισμα και ένα που δεν έχει κλίση προς τα εμπρός στα δάχτυλα των ποδιών. Τα μωρά πρέπει να κατανέμουν βάρος σε ολόκληρο το πόδι τους - συμπεριλαμβανομένης της φτέρνας - για να αναπτύξουν ένα δυνατό μοτίβο κίνησης σε όλο το κάτω μέρος του σώματος.

Γιατί βοηθάει: Και πάλι, με το χέρι σημαίνει ότι το μωρό σας γέρνει προς τα εμπρός και δεν φέρει βάρος ομοιόμορφα στα πόδια και τα πόδια. Φροντίστε να αφήσετε το μωρό σας να έχει τον έλεγχο καθώς κάνει βήματα - ακόμα κι αν είναι πολύ αργά στην αρχή.

Βήμα 5: Ορίστε το στάδιο

Το μωρό σας μπορεί να χρειαστεί επιπλέον κίνητρα για να κινηθεί. Δοκιμάστε να καθίσετε στο πάτωμα μαζί τους. Πάρτε ένα από τα αγαπημένα τους παιχνίδια ή γεμιστά ζώα και κρατήστε το έξω μερικά βήματα μπροστά τους.

Καθώς η κινητικότητα του μωρού σας αυξάνεται, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να τοποθετήσετε παιχνίδια σε ένα μονοπάτι σε ένα δωμάτιο για να δείτε αν θα μετακινούνται από το ένα παιχνίδι στο άλλο. Περιστρέψτε τα παιχνίδια τόσο συχνά για να τα διατηρείτε φρέσκα.

Γιατί βοηθά: Αυτή η δραστηριότητα λειτουργεί τόσο με την ανίχνευση όσο και με το περπάτημα - και και οι δύο κινήσεις είναι ευεργετικές όταν πρόκειται για ανάπτυξη ακαθάριστων κινητικών δεξιοτήτων που τελικά χρειάζονται για να περπατήσετε. Βασικά, δίνετε στο παιδί σας έναν λόγο να μετακινηθεί σε όλο το χώρο στο οποίο βρίσκεται. Μετατρέπει τη σκληρή δουλειά του περπατήματος σε ένα διασκεδαστικό παιχνίδι.

Βήμα 6: Φτάστε ψηλά και χαμηλά

Ένα μεγάλο μέρος του περπατήματος εστιάζεται στην κίνηση προς τα εμπρός. Αλλά είναι επίσης ωφέλιμο να ανεβαίνεις πάνω-κάτω. Όταν το μωρό σας φτάνει για αντικείμενα, τα πόδια πρέπει να αναλάβουν την εξισορρόπηση και την υποστήριξη του σώματος.

Μπορείτε να φτάσετε το παιδί σας φυσώντας φυσαλίδες πάνω από το κεφάλι του. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να μετακινήσετε τα παιχνίδια του μωρού σας σε διαφορετικές επιφάνειες σε διαφορετικά ύψη στον παιδότοπό σας. Μια χαμηλή, ανοιχτή μονάδα ραφιών είναι μια καλή επιλογή που δίνει στο παιδί σας πλήρη θέα και εύκολη πρόσβαση στα παιχνίδια.

Γιατί βοηθά: Η μετακίνηση του σώματός σας πάνω και κάτω χαμηλά παίρνει το μικρό σας σε θέση οκλαδόν. Το squatting είναι μια ουσιαστική κίνηση που χτίζει τη χαμηλότερη δύναμη του σώματος και διδάσκει στο μωρό σας να μεταφέρει βάρος ενώ στέκεται.

Βήμα 7: Κρουαζιέρα

Εάν το μωρό σας τραβήξει να σταθεί αρκετά εύκολα, το επόμενο βήμα μπορεί να είναι κρουαζιέρες επίπλων όπως καναπέδες και τραπεζάκια. Κάνοντας αυτό, το μικρό σας κινείται και μετατοπίζει το βάρος του από ένα έπιπλο στο άλλο.

Με την πάροδο του χρόνου, οι συνεδρίες κρουαζιέρας μπορεί να γίνουν μεγαλύτερες και να προσφέρουν πολλές ασκήσεις με τα πόδια, αυξάνοντας τη συνολική τους αντοχή.

Γιατί βοηθά: Η κρουαζιέρα είναι ένας τύπος υποστηριζόμενου περπατήματος που λειτουργεί στους μυς στους γοφούς και τους μηρούς. Με την πάροδο του χρόνου, το μωρό σας θα βασίζεται πολύ λιγότερο στα χέρια του ή πιθανώς να ξεχάσει ότι χρειάζεται καθόλου την πρόσθετη υποστήριξη.

Βήμα 8: Πιέστε το

Μίνι καροτσάκια, παιδικά καροτσάκια και άλλα παιχνίδια ώθησης παρέχουν μια άλλη ευκαιρία για υποστηριζόμενο περπάτημα εν κινήσει.

Όταν επιλέγετε ένα παιχνίδι ώθησης, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι ανθεκτικό και παρέχει αρκετή αντίσταση σε όποιο τύπο δαπέδου έχετε. Διαβάστε κριτικές, καθώς μερικά λειτουργούν καλύτερα σε χαλιά έναντι σκληρού ξύλου και αντίστροφα.

Σημειώστε ότι τα παιχνίδια ώθησης τροφοδοτούνται από το μωρό σας. Μερικά κινούνται γρηγορότερα από άλλα. Εάν ανησυχείτε για αυτό, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα που σας επιτρέπει να το σταθμίσετε για πιο αργή κίνηση.

Γιατί βοηθάει: Τα παιχνίδια ώθησης επιτρέπουν στο μωρό σας να αποκτήσει κάποια ανεξαρτησία ενώ ταυτόχρονα έχει προσθέσει «δυναμική υποστήριξη» που χρειάζεται καθώς κινείται στα στάδια του περπατήματος. Προσφέρουν επίσης διασκεδαστικές δραστηριότητες για να ενθαρρύνουν την κίνηση με άλλους τρόπους, όπως οκλαδόν και η προσέγγιση.

Βήμα 9: Κρατήστε μια λαβή

Μπορείτε να προσελκύσετε το μικρό σας κρουαζιερόπλοιο να περπατήσει μόνος του, δίνοντάς τους ένα παιχνίδι ή δύο. Σκεφτείτε μικρά, ελαφριά αντικείμενα, όπως αναδευτήρες αυγών ή μικρές σακούλες φασολιών.

Εάν ταξιδεύουν, ξεκινήστε παραδίδοντάς τους ένα παιχνίδι και, στη συνέχεια, προσθέστε ένα άλλο. Ή μπορεί να θεωρήσετε ένα μεγαλύτερο (αλλά ελαφρύ) γεμισμένο ζώο που χρειάζεται δύο χέρια για να το μεταφέρει. Ό, τι κι αν κάνετε, το κλειδί είναι να το κάνετε χειροκίνητο - κάτι που είναι απλά ένας φανταχτερός τρόπος να λέτε ότι το μωρό σας χρησιμοποιεί και τα δύο χέρια.

Γιατί βοηθάει: Η χρήση των χεριών του μωρού σας αλλάζει την εστίαση από την υποστηριζόμενη κίνηση, όπως η κρουαζιέρα. Όταν το μωρό σας κρατά ένα αντικείμενο, είναι λιγότερο πιθανό να φτάσει για υποστήριξη και πιο πιθανό να δουλέψει με ισορροπία στον κορμό και στο κάτω μέρος του σώματος.

Βήμα 10: Ανεβείτε τις σκάλες

Εάν το πάτωμα βαρεθεί, πάρτε το σόου σας στη σκάλα. Προφανώς, θα θέλατε να είστε πολύ κοντά στο μωρό σας ενώ κάνετε αυτήν τη δραστηριότητα. Αφήστε το παιδί σας να ανέβει αργά στις σκάλες χρησιμοποιώντας τα χέρια, τα γόνατα και τα πόδια του. Αυτή είναι μια συνολική προπόνηση σώματος που παίρνει όλους τους μυς.

Εάν δεν έχετε σκάλες στο σπίτι σας, λειτουργεί επίσης μια ράμπα. (Μπορείτε να αγοράσετε μια ράμπα αφρού που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μια ποικιλία ακαθάριστων κινητικών δραστηριοτήτων με λιγότερα από 100 $).

Γιατί βοηθά: Η αναρρίχηση στις σκάλες επιτρέπει στο μωρό σας να ενισχύσει τους μυς του κορμού και των ποδιών του. Όχι μόνο αυτό, αλλά επιτρέπει και αυτό που ονομάζεται «διαχωρισμός κάτω σώματος». Αυτό σημαίνει ότι το μωρό σας μπορεί να αρχίσει να διαχωρίζει την κίνηση του άνω σώματος από την κίνηση του κάτω σώματος.

Τι πρέπει να αποφεύγετε όταν διδάσκετε στο μωρό σας να περπατά

Πάνω απ 'όλα, αποφύγετε να πιέσετε το μωρό σας να περπατήσει. Το παιδί σας μπορεί να δείξει κάποια σημάδια ότι είναι έτοιμα, αλλά μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να συντονιστούν τα πάντα με τον εγκέφαλο και το σώμα. Γιορτάστε τις μικρές επιτυχίες και γνωρίστε το παιδί σας στο επίπεδο ικανότητάς του όταν προσπαθείτε να τους βοηθήσετε να φτάσουν στο επόμενο μεγάλο ορόσημο.

Και ενώ μπορεί να ακούγονται καλά στη θεωρία, οι πεζοπόροι μωρών θεωρούνται στην πραγματικότητα αρκετά επικίνδυνοι. Οι περιπατητές διαφέρουν από τα παιχνίδια ώθησης. Είναι συσκευές που τα μωρά κάθονται μέσα αντί να στέκονται πίσω. Έχουν επίσης τροχούς στη βάση που κινούνται ελεύθερα καθώς το μωρό σας σπρώχνει με τα πόδια του.

Ακούγεται διασκεδαστικό, αλλά σκεφτείτε το έτσι: Τοποθετείτε ένα μικρό μωρό σε μια συσκευή με τροχούς στο κάτω μέρος. Ως αποτέλεσμα, ένα μωρό που δεν είναι κινητό έχει τη δυνατότητα να μετακινείται σε ένα δωμάτιο κάπως γρήγορα.

Τα μωρά έχουν τραυματιστεί σε πεζοπόρους κυλώντας σκάλες, κυλώντας σε ακάλυπτες πισίνες, έγκαυμα από ηλεκτρικές πρίζες και αρπαγή βαρέων ή ζεστών αντικειμένων από τα γκισέ.

Εκτός από αυτούς τους κινδύνους, οι πεζοπόροι δεν συνιστώνται για χρήση από τον AAP. Επίσης, δεν αποδεικνύεται ότι βοηθούν στο περπάτημα. Η χρήση τους μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε ένα μωρό να αναπτύξει ένα μη φυσιολογικό μοτίβο περπατήματος, όπως το περπάτημα στα toe.

Όταν πρέπει να ανησυχείτε

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) αναφέρουν ότι θα πρέπει να ενημερώσετε τον παιδίατρό σας εάν το μωρό σας δεν περπατάει τη στιγμή που είναι 18 μηνών. Ακόμα και τότε, δεν είναι απαραίτητα ένας λόγος ανησυχίας. Μερικά μωρά μπορεί να χρειάζονται κάποια επιπλέον βοήθεια για να πάρουν τα πόδια τους.

Ο γιατρός του παιδιού σας μπορεί να σας παραπέμψει στο πρόγραμμα πρώιμης παρέμβασης της πολιτείας σας. Εάν όχι, δεν απαιτείται παραπομπή. Απλώς καλέστε το πρόγραμμα της περιοχής σας και πείτε: «Ανησυχώ για την ανάπτυξη του παιδιού μου και θα ήθελα να το αξιολογήσουν για να μάθουν αν πληρούν τις προϋποθέσεις για υπηρεσίες έγκαιρης παρέμβασης».

Από εκεί, το παιδί σας θα αξιολογηθεί για να δει εάν είναι επιλέξιμο να λάβει υπηρεσίες. Με το περπάτημα, οι υπηρεσίες συνήθως περιλαμβάνουν φυσιοθεραπεία για να εργαστούν σε ακαθάριστες κινητικές δεξιότητες. Το σχέδιο του παιδιού σας θα καλυφθεί με τις συγκεκριμένες ανάγκες του.

Το πακέτο

Έτοιμο ή όχι, το μωρό σας θα περπατά πριν το γνωρίζετε. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενθαρρύνετε απαλά την κίνηση του παιδιού σας και να χτίσετε τους μυς που χρειάζονται για να στηρίξουν το σώμα τους με αυτόν τον νέο τρόπο περιήγησης.

Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με την πρόοδο του μωρού σας προς αυτό το ορόσημο, επικοινωνήστε με τον παιδίατρό σας ή εξετάστε το ενδεχόμενο να προγραμματίσετε μια αξιολόγηση με την Early Intervention. Αλλά θυμηθείτε ότι μερικά μωρά αρχίζουν να περπατούν νωρίς, άλλα ξεκινούν αργότερα και το παιδί σας θα φτάσει εκεί με το χρόνο και την εξάσκηση.