Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Τι είναι το έλαιο νυχτολούλουδου;
Το νυχτολούλουδο είναι ένα κίτρινο λουλούδι που αναπτύσσεται στις Ηνωμένες Πολιτείες και σε μέρος της Ευρώπης. Το φυτό χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως θεραπεία επούλωσης πληγών και εξισορρόπησης ορμονών.
Τα θεραπευτικά του οφέλη μπορεί να οφείλονται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε γάμμα-λινελαϊκό οξύ (GLA). Το GLA είναι ένα ωμέγα-6 λιπαρό οξύ με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτό που γνωρίζουμε για το GLA δείχνει ότι το EPO θα μπορούσε να είναι ένας ισχυρός παράγοντας καταπολέμησης της ακμής.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς λειτουργεί το EPO, ποιοι τύποι ακμής μπορούν να ωφελήσουν περισσότερο, πώς να προσθέσετε το λάδι στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος και πολλά άλλα.
Πώς λειτουργεί;
Τα συμπληρώματα EPO και τα τοπικά προϊόντα λειτουργούν φέρνοντας σε ισορροπία την αναλογία λιπαρών οξέων του σώματός σας. Είναι σχεδόν αδύνατο να αποκτήσετε τα ωμέγα-6 και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα οξέα που χρειάζεται το σώμα σας μόνο μέσω διατροφής.
Το φυτό νυχτολούλουδου περιέχει υψηλές ποσότητες GLA με λιπαρά οξέα ωμέγα-6. Όταν το σώμα σας διασπά το GLA, δημιουργεί ένα άλλο συστατικό που ονομάζεται διμομο-γ-λινολενικό οξύ (DGLA). Και όταν τα επίπεδα DGLA στο σώμα σας αυξάνονται, η έρευνα δείχνει ότι η φλεγμονή στο σώμα σας μειώνεται.
Αυτό υποδηλώνει ότι η EPO μπορεί φυσικά να καταστέλλει τη φλεγμονή που μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει ορισμένα συμπτώματα ακμής.
Δεν γνωρίζουμε πολλά για το πόσο αποτελεσματικός είναι αυτός ο μηχανισμός σε σύγκριση με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για την ακμή. Απαιτούνται περισσότερες κλινικές δοκιμές για να κατανοήσουμε πόσο αποτελεσματική μπορεί να είναι η ΕΡΟ με την πάροδο του χρόνου στην καταπολέμηση διαφόρων ειδών εξάρσεων.
Για ποιους τύπους ακμής λειτουργεί;
Η ΕΡΟ μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό μέτρο θεραπείας για σπυράκια, οζίδια και σπυράκια. Μπορεί επίσης να αποτρέψει το δέρμα από το να γίνει υπερβολικά ξηρό, το οποίο είναι μια κοινή παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων για την ακμή.
Όσον αφορά την ορμονική ακμή, την κυστική ακμή και τις ουλές, τα στοιχεία είναι λιγότερο σαφή.
Ανέκδοτα, υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι η ΕΡΟ μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της κυστικής ακμής που προκαλείται από μια λοίμωξη βαθιά κάτω από το δέρμα ή από κυμαινόμενες ορμόνες.
Ορισμένοι ιθαγενείς αμερικανικοί πολιτισμοί έχουν χρησιμοποιήσει νυχτολούλουδο για να επιταχύνουν την επούλωση των πληγών, οπότε υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι θα μπορούσε να λειτουργήσει για αυτόν τον σκοπό. Αλλά μέχρι στιγμής υπάρχουν λίγα κλινικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση EPO για τη μείωση της εμφάνισης ουλών της ακμής.
Πως να το χρησιμοποιήσεις
Τα προφορικά συμπληρώματα είναι η προσέγγιση που πρέπει να προσεγγίσετε όταν χρησιμοποιείτε EPO για τη θεραπεία της ακμής. Μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε με συμπληρώματα και να δείτε πώς λειτουργούν για εσάς πριν προσθέσετε μια τοπική λύση στη ρουτίνα σας.
Άτομα που μπορεί να συμβουλεύονται να μην λαμβάνουν αυτά τα συμπληρώματα, όπως παιδιά ή γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν, μπορεί να έχουν τη δυνατότητα να χρησιμοποιούν τοπικά EPO.
Δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα EPO
Τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA).
Πρέπει να αγοράζετε μόνο από κατασκευαστές που εμπιστεύεστε.Η έρευνα της επωνυμίας και η ανάγνωση κριτικών προϊόντων μπορούν να σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε τον κατασκευαστή και να αποφασίσετε εάν ένα προϊόν αξίζει να δοκιμάσετε.
Θα πρέπει επίσης να ακολουθήσετε τις οδηγίες δοσολογίας στην ετικέτα του προϊόντος. Η μέση δόση συμπληρώματος είναι 1.300 χιλιοστόγραμμα (mg) που λαμβάνεται μία φορά την ημέρα.
Εάν το προϊόν σας προτείνει μια δόση που είναι πολύ υψηλότερη ή πολύ χαμηλότερη, μιλήστε με το γιατρό σας πριν από τη χρήση. Μπορούν να επιβεβαιώσουν εάν η συνιστώμενη δόση είναι κατάλληλη.
Πιθανές παρενέργειες και κίνδυνοι
Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν μικρές ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως αναστατωμένο στομάχι και πονοκέφαλο, όταν λαμβάνουν EPO.
Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών ξεκινώντας με μια χαμηλή δόση και σταδιακά εργαζόμενοι μέχρι το πλήρες ποσό. Η λήψη του συμπληρώματος με φαγητό μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.
Δεν είναι σαφές ποια είναι η μέγιστη δόση για το ΕΡΟ. Όλα εξαρτώνται από το πόσο ενεργό συστατικό του, το GLA, είναι στο συμπλήρωμα. Παρόλο που δεν έχουμε σαφές όριο πρόσληψης για GLA, τα 640 mg ανά ημέρα είναι η υψηλότερη ποσότητα που μελετήθηκε.
Πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν από τη χρήση εάν:
- είσαι έγκυος
- θηλάζετε
- έχετε ιστορικό καρκίνων ευαίσθητων στις ορμόνες
- παίρνετε αραιωτικά αίματος, αντικαταθλιπτικά ή φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
Επίσης, συμβουλευτείτε το γιατρό του παιδιού σας προτού δώσετε στο παιδί σας συμπληρώματα EPO.
Προϊόντα
Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν προσθέσετε ένα συμπλήρωμα στη ρουτίνα σας. Μπορούν να συζητήσουν τον ατομικό κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών και αλληλεπίδρασης με άλλα φάρμακα που παίρνετε.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να είναι σε θέση να συστήσει μια αξιόπιστη μάρκα συμπληρωμάτων.
Συνήθως μπορείτε να βρείτε συμπληρώματα EPO στο τοπικό φαρμακείο ή στο φυσικό κατάστημα τροφίμων. Είναι επίσης ευρέως διαθέσιμα μέσω διαδικτυακών εμπόρων λιανικής.
Οι δημοφιλείς επιλογές περιλαμβάνουν:
- Λάδι νυχτολούλουδου Puritan's Pride
- Λάδι νυχτολούλουδου Bounty της Φύσης
- Λάδι νυχτολούλουδου GNC για γυναίκες
- Λάδι νυχτολούλουδου Blackmores
Εφαρμόστε τοπικό EPO
Μπορείτε να εφαρμόσετε EPO τοπικά. Απλώς σιγουρευτείτε ότι ψάχνετε ένα καθαρό λάδι.
Θα πρέπει επίσης να κάνετε δοκιμή επιδιόρθωσης πριν προσθέσετε το προϊόν στη ρουτίνα σας. Αυτό σας επιτρέπει να προσδιορίσετε πώς θα αντιδράσει το δέρμα σας στο προϊόν ενώ ελαχιστοποιεί επίσης την έκταση τυχόν δυνητικού ερεθισμού.
Για να κάνετε μια δοκιμή ενημέρωσης κώδικα:
- Τρίψτε μια μικρή ποσότητα προϊόντος στο εσωτερικό του αντιβραχίου σας.
- Καλύψτε την περιοχή με έναν επίδεσμο.
- Ελέγξτε ξανά την περιοχή σε 24 ώρες. Εάν δεν αντιμετωπίζετε ερυθρότητα, πρήξιμο ή άλλη δυσφορία, το προϊόν πρέπει να είναι ασφαλές για εφαρμογή αλλού.
Εάν το τεστ επιδιόρθωσης είναι επιτυχές, μπορείτε να προσθέσετε EPO στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος. Ο τρόπος που το χρησιμοποιείτε εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το EPO ως:
- μια επιτόπου θεραπεία για μεμονωμένες κηλίδες
- έναν ορό για εκτεταμένη φλεγμονή
- ένα συστατικό σε ένα διάλυμα καθαρισμού λαδιού
- ένα συστατικό σε ένα ενυδατικό διάλυμα
Εάν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε ένα ενεργό ξεμπλοκάρισμα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι μια θεραπεία spot ανταποκρίνεται καλύτερα στις ανάγκες σας: Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τρίψετε μια σταγόνα ή δύο στις πληγείσες περιοχές. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές ακόμη σταγόνες για μεγαλύτερη κάλυψη ή ανάλογα με τις ανάγκες.
Μπορείτε επίσης να αναμίξετε το EPO με άλλα συστατικά που καταπολεμούν την ακμή για μέγιστο αποτέλεσμα. Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, τα έλαια τριαντάφυλλου και τριαντάφυλλου είναι εξαιρετικές επιλογές. Μάθετε για αυτά και άλλα λάδια προσώπου που καταπολεμούν την ακμή.
Όταν εφαρμόζετε το EPO εξαρτάται από τη μέθοδο επιλογής σας.
Κατά γενικό κανόνα, τα λιπαντικά κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να εφαρμόζονται μετά από αντηλιακό αλλά πριν από το μακιγιάζ. Φροντίστε να παραλείψετε την ενυδατική κρέμα τις ημέρες που χρησιμοποιείτε EPO - το μείγμα λαδιού και ενυδατικής κρέμας ενδέχεται να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα του αντιηλιακού σας.
Εάν προτιμάτε να χρησιμοποιείτε λάδια προσώπου το βράδυ, θα πρέπει να εφαρμόσετε το λάδι πριν από την ενυδατική σας κρέμα. Μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε EPO αντί της συνηθισμένης ενυδατικής κρέμας ή προσθέστε μερικές σταγόνες στην ενυδατική σας κρέμα για πρόσθετα οφέλη.
Πιθανές παρενέργειες και κίνδυνοι
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ήπιο ερεθισμό όταν χρησιμοποιούν τοπική EPO. Ο μόνος τρόπος για να προσδιορίσετε πώς θα αντιδράσει το δέρμα σας είναι να κάνετε μια δοκιμή επιθέματος πριν από την πλήρη εφαρμογή.
Αν και το EPO είναι γενικά ασφαλές να εφαρμοστεί ως έχει, τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα μπορεί να βρουν καθαρή EPO να είναι πολύ ισχυρά. Η ανάμιξη του EPO με ένα άλλο λάδι φορέα, όπως το λάδι jojoba, σε αναλογία 1: 1 μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ταλαιπωρίας.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να διαπιστώσουν ότι η προσθήκη EPO στη ρουτίνα τους οδηγεί σε περισσότερα breakouts. Αυτό είναι γνωστό ως εκκαθάριση. Αν και μπορεί να είναι απογοητευτικό, είναι δυνατό με οποιοδήποτε προϊόν που προσθέτετε στη ρουτίνα σας. Η εκκαθάριση συνήθως υποχωρεί εντός έξι εβδομάδων - περίπου την ίδια στιγμή που θα πρέπει να αρχίσετε να βλέπετε αξιοσημείωτες βελτιώσεις ως αποτέλεσμα της τοπικής φροντίδας.
Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τοπική EPO εάν είστε αλλεργικοί στην νυχτολούλουδο ή σε άλλα φυτά στην οικογένεια Onagraceae.
Παρόλο που η επίκαιρη EPO συνήθως δεν ενέχει τους ίδιους κινδύνους με την EPO από το στόμα, θα πρέπει να συνεχίσετε να επικοινωνείτε με το γιατρό σας πριν από τη χρήση εάν:
- είσαι έγκυος
- θηλάζετε
- έχετε ιστορικό καρκίνων ευαίσθητων στις ορμόνες
- παίρνετε αραιωτικά αίματος, αντικαταθλιπτικά ή φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
Και πάλι, συμβουλευτείτε το γιατρό του παιδιού σας για να δείτε εάν είναι ασφαλές για το παιδί σας να χρησιμοποιεί ένα τοπικό προϊόν EPO.
Προϊόντα
Θυμηθείτε να κάνετε δοκιμή ενημέρωσης κώδικα πριν δοκιμάσετε μια πλήρη τοπική εφαρμογή ενός νέου προϊόντος.
Αν θέλετε να διατηρήσετε την καθαρή EPO, οι δημοφιλείς επιλογές περιλαμβάνουν:
- ΤΩΡΑ Λύσεις Βραδινό Primrose Oil
- Βοτανική Ομορφιά Βιολογικό Έλαιο Νυχτολούλουδου
Ορισμένα προϊόντα συνδυάζουν EPO με άλλα συστατικά για μέγιστα οφέλη. Οι δημοφιλείς επιλογές περιλαμβάνουν:
- Paula's Choice Skin Recovery Ενυδατική Μάσκα Θεραπείας
- Dermalogica Barrier Repair Ενυδατική κρέμα
- SkinCeuticals Renew Overnight Dry Mask
Η κατώτατη γραμμή
Η ΕΡΟ είναι μια ευρέως διαθέσιμη και σχετικά χαμηλού κινδύνου θεραπεία ακμής.
Μπορείτε να βρείτε καθαρά προϊόντα με βάση το EPO και το EPO στο τοπικό φαρμακείο ή το κατάστημα υγιεινής διατροφής ή στο διαδίκτυο. Φροντίστε να αγοράσετε μόνο από αξιόπιστους κατασκευαστές και ακολουθήστε όλες τις οδηγίες του πακέτου.
Εάν δεν βλέπετε αποτελέσματα με οικιακές θεραπείες ή εξωχρηματιστηριακά προϊόντα, μιλήστε με το γιατρό ή τον δερματολόγο σας για να δοκιμάσετε αποδεδειγμένα φάρμακα για την ακμή με συνταγή.
Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε το EPO, δώστε του χρόνο. Ακόμη και σε επιτυχημένες μελέτες, χρειάστηκαν έως και 12 εβδομάδες πριν οι συμμετέχοντες άρχισαν να βλέπουν αποτελέσματα.
