Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Αυτό μπορεί να είναι απλώς θέμα γνώμης, αλλά ακολουθεί: Οι μεγάλες, ζουμερές, κόκκινες φράουλες είναι νόστιμες.
Αλλά αυτή η επόμενη δήλωση δεν είναι θέμα γνώμης: Οι φράουλες είναι πραγματικά καλές για εσάς.
Στην πραγματικότητα, οι φράουλες μπορεί να προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των αντιφλεγμονωδών οφελών για εσάς και το δέρμα σας. Είναι επίσης καλά για τη γενική υγεία σας.
Υποτιθέμενα οφέλη
Θέλετε να κάνετε το δέρμα σας να φαίνεται καλό; Προγραμματίστε τακτικά ταξίδια στην τοπική αγορά αγροτών ή στο τμήμα παραγωγής του αγαπημένου σας παντοπωλείου.
Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής που είναι βαριά στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη νεανικότητα του δέρματός σας.
Συγκεκριμένα, οι φράουλες περιέχουν αντιοξειδωτικά γνωστά ως πολυφαινόλες, καθώς και βιταμίνες και μέταλλα όπως:
- βιταμίνη C
- μαγγάνιο
- κάλιο
- φολικό
Γενική περιποίηση του δέρματος
Πώς μπορούν οι φράουλες να βελτιώσουν τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος σας;
Οι φράουλες περιέχουν βιταμίνη C. Η σταθερή, υδατοδιαλυτή έκδοση αυτής της βιταμίνης γνωστή ως φωσφορικό ασκορβύλιο νατρίου (SAP) είναι γνωστό ότι φωτίζει το δέρμα.
Ακμή
Δεδομένου ότι οι φράουλες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και η βιταμίνη C είναι γνωστή για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της, είναι πιθανό οι φράουλες να βοηθήσουν στη μείωση ορισμένων από τη φλεγμονή που σχετίζεται με την ακμή.
Ορισμένες μικρές μελέτες έχουν δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα στην επίδραση της SAP στην ακμή, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Λειτουργεί?
Εάν έχετε δοκιμάσει πολλά άλλα προϊόντα περιποίησης του δέρματος στο παρελθόν, μπορεί να είστε λίγο δύσπιστοι. Ίσως αναρωτιέστε πόσο χρήσιμες μπορεί να είναι οι φράουλες.
Μετά από όλα, οι διαφημιζόμενοι έχουν γεμίσει πολλά άλλα προϊόντα που μπορεί να σας απογοητεύσουν. Η έρευνα, ωστόσο, δίνει ώθηση στις φράουλες σε αυτόν τον χώρο.
Τοπικά έναντι φαγητού
Δεν χρειάζεται να επιλέξετε ανάμεσα στην κατανάλωση φραουλών ή την εφαρμογή προϊόντων που περιέχουν φράουλες στο δέρμα σας για να αποκομίσετε τα οφέλη. Μπορείτε να κάνετε και τα δύο.
Η κατανάλωση φραουλών σημαίνει ότι καταναλώνετε όλες αυτές τις υγιείς βιταμίνες και μέταλλα που σας βοηθούν στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής.
Εν τω μεταξύ, η χρήση τοπικών προϊόντων που περιέχουν φράουλες στο δέρμα σας μπορεί να σας βοηθήσει να εξουδετερώσετε τις επιπτώσεις της γήρανσης.
Αλλά δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την ιδέα ότι η τοπική εφαρμογή φραουλών θα βελτιώσει δραστικά το δέρμα σας.
Μια μικρή μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι τα αντιγηραντικά οφέλη από τις θεραπείες μικροβελόνας στο δέρμα που χρησιμοποίησαν έναν ορό βιταμίνης C που περιέχει φράουλα. Αυτά τα οφέλη περιλάμβαναν βελτιώσεις στην ενυδάτωση και την ελαστικότητα του δέρματος.
Τούτου λεχθέντος, οι βελτιώσεις πιθανότατα οφείλονται κυρίως στο μικροαπόθεμα και στον ορό της βιταμίνης C, και οι δύο έχουν καλά τεκμηριωμένα οφέλη για το δέρμα.
Αλλα οφέλη
Εάν οι φράουλες ήταν καλές για το δέρμα σας, αυτό μπορεί να είναι αρκετά πειστικό.
Αλλά οι φράουλες έχουν επίσης πολλά άλλα αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία όταν τρώγονται. Για παράδειγμα:
- Περιέχουν ενώσεις που ονομάζονται ανθοκυανίνες, οι οποίες συμβάλλουν στο έντονο χρώμα τους. Αυτά παρέχουν πολλά οφέλη, όπως βελτίωση του προφίλ λιπιδίων στο αίμα σας και μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.
- Περιέχουν πολλά φαινολικά αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ορισμένων ειδών καρκίνου.
- Φαίνονται να βοηθούν στην τροποποίηση της πέψης του σακχαρόζης από το σώμα σας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2.
Φυσικά, για να απολαύσετε αυτά τα οφέλη, θα πρέπει να καταναλώσετε πραγματικά τις φράουλες, αλλά αυτό θα σας αφήσει πολλές νόστιμες επιλογές.
Τρόποι για να το χρησιμοποιήσετε
Είστε πιθανώς εξοικειωμένοι με παγωτό φράουλας, φράουλα και άλλα νόστιμα επιδόρπια που περιέχουν αυτό το ρουμπίνι. Όμως ένας αυξανόμενος αριθμός προϊόντων δέρματος περιέχει τώρα εκχύλισμα φράουλας ή φράουλας.
Και μπορεί να υπάρχουν περισσότερα στον ορίζοντα. Για παράδειγμα, η έρευνα δείχνει ότι η ανάμιξη του Coenzyme Q10, επίσης γνωστή ως CoQ10, και της φράουλας σε μια τοπική κρέμα θα μπορούσε να αποτρέψει τα αποτελέσματα κάποιας υπεριώδους ακτινοβολίας Α (UVA).
Οι ακτίνες UVA από τον ήλιο είναι διαβόητες που προκαλούν πρόωρη γήρανση και ρυτίδες. Το CoQ10 είναι μια ένωση που βοηθά στην παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα σας, καθώς και στην προστασία των κυττάρων σας από το οξειδωτικό στρες και τις βλάβες.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους το δέρμα σας μπορεί να ωφεληθεί από τις φράουλες.
Μάσκα προσώπου φράουλας
Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να πάρουν ένα δοχείο από φράουλες από το ψυγείο και να φτιάξουν τη δική τους μάσκα προσώπου, τυπικά τρίβοντας τις φράουλες και ανακατεύοντας τις με γιαούρτι ή μέλι. Μερικοί μπορεί να προτιμούν την ανάμιξη σε γάλα ή κρέμα. Φροντίστε να ξεπλύνετε καλά μετά την εφαρμογή της μάσκας σας.
Παρόλο που δεν υπάρχει βλάβη στη δοκιμή αυτής της μάσκας προσώπου DIY, μην περιμένετε δραστικά αποτελέσματα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί εάν οι φράουλες που εφαρμόζονται τοπικά έχουν πραγματικά όφελος για το δέρμα.
χυμός φράουλα
Βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Τι δεν πρέπει να αγαπάς; Μπορείτε να αποκομίσετε όλα αυτά τα οφέλη από το να πιείτε ένα ποτήρι χυμό φράουλας.
Βάλτε φρέσκες φράουλες, λίγη ζάχαρη και λίγο χυμό λεμονιού ή ασβέστη στο μπλέντερ σας και δημιουργήστε τη δική σας.
Απολέπιση φράουλας
Συνδυάζοντας μερικές πουρέ φράουλας και λίγη ζάχαρη, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα αρκετά καλό τρίψιμο προσώπου απευθείας στην κουζίνα σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να προσθέσετε λίγο λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο για να το κάνετε λίγο πιο ομαλό.
Για εκείνους με ευαίσθητο δέρμα, να γνωρίζετε ότι τα απολεπιστικά σακχάρου μπορεί να είναι σκληρά στο δέρμα, οδηγώντας σε ερεθισμό και φλεγμονή.
Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα εμπορικό προϊόν που περιλαμβάνει φράουλες, όπως αυτό το πλύσιμο προσώπου απολέπισης φράουλας από το Fresh.
Διανυκτερεύσεις
Εάν προτιμάτε να εφαρμόσετε τις θεραπείες προσώπου σας και στη συνέχεια να χτυπήσετε το σάκο, ίσως θελήσετε να πειραματιστείτε με ένα προϊόν όπως το προϊόν μάσκας ύπνου χειλιών της Laneige. Υποτίθεται ότι ενυδατώνει το δέρμα σας ενώ κοιμάστε.
Άλλες θεραπείες στο σπίτι για να δοκιμάσετε
Αν και δεν υπάρχει πολλή έρευνα εκεί έξω για να αποδειχθεί ότι λειτουργούν, άλλες θεραπείες στο σπίτι που περιλαμβάνουν φράουλες περιλαμβάνουν:
- Λεύκανση δοντιών. Ανακατέψτε τις φράουλες και τη μαγειρική σόδα και εφαρμόστε απαλά στα δόντια σας με οδοντόβουρτσα.
- Μάτι που ξεφουσκώνει. Έχετε δει ανθρώπους να βάζουν φέτες αγγουριού στα βλέφαρά τους, οπότε γιατί να μην προσπαθήσετε να τις ανταλλάξετε για φέτες φράουλας που έχουν ψυχθεί στο ψυγείο;
Πότε να δείτε γιατρό
Οι θεραπείες με φράουλα μπορεί ή όχι να βοηθήσουν το δέρμα σας.
Ό, τι κι αν δοκιμάσετε, αν ανησυχείτε ότι το τρέχον σχήμα δεν βελτιώνει το δέρμα σας, ίσως είναι καιρός να δοκιμάσετε κάτι άλλο. Ίσως θελήσετε να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να συζητήσετε ισχυρότερες θεραπείες.
Είναι επίσης σημαντικό να καλέσετε το γιατρό σας κάθε φορά που έχετε πρόβλημα με το δέρμα που:
- δεν θα φύγει
- χειροτερεύει
- μοιάζει να έχει μολυνθεί
Η κατώτατη γραμμή
Σχεδόν δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με τις φράουλες.
Μπορούν να βοηθήσουν:
- βελτιώστε την εμφάνιση της επιδερμίδας σας
- βελτιώστε την υγεία της καρδιάς σας
- χαμηλώστε τα επίπεδα χοληστερόλης σας
- Μειώστε τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2
- μειώστε τον κίνδυνο καρκίνου
Δοκιμάστε να βρείτε ορισμένους τρόπους για να ενσωματώσετε τις φράουλες στη διατροφή σας σε τακτική βάση. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τα προϊόντα φροντίδας δέρματος που εγχέονται με φράουλα.
