Γιατί ξεχωρίζω; 8 ύπουλες αιτίες της ακμής (Plus Πώς να τη θεραπεύσετε)

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τα breakouts μπορεί να μην είναι τόσο μεγάλα για το μεγάλο σχήμα των πραγμάτων, αλλά για μερικούς, μπορούν να καταστρέψουν μια άλλη καλή μέρα. Φαίνονται να προέρχονται από το πουθενά και να αναδύονται όταν θέλετε πραγματικά να φαίνεστε ο καλύτερος, όπως για μια παρουσίαση εργασίας, μια ημερομηνία ή μια οικογενειακή συγκέντρωση. Ακόμη χειρότερα, μπορεί να είναι επώδυνα και ακόμη και να νιώθουν σαν να χτυπούν.

Επιπλέον, οι προσπάθειες να τα καμουφλάρετε τους κάνουν να ξεχωρίζουν ακόμη περισσότερο - σαν να φέρουν μια πινακίδα νέον που λέει, "Κοίτα με!" Και αυτό μπορεί να αυξήσει μόνο την αμηχανία.

Υπάρχουν όμως τρόποι για την αποφυγή των ξεμπλοκαρίσματος χωρίς συνταγή φαρμάκων. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι ένα μόνο προϊόν πιθανότατα δεν θα θεραπεύσει την ακμή σας, αλλά ένας συνδυασμός θεραπειών και τρόπων ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε καθαρότερο δέρμα.

Είτε πρόκειται για ένα δοκιμασμένο και αληθινό σχήμα φροντίδας του δέρματος, πόσο συχνά πλένετε τα μαλλιά σας ή τα καλλυντικά για τα οποία είστε περίεργοι, η ομορφιά είναι προσωπική.

Γι 'αυτό βασίζουμε σε μια διαφορετική ομάδα συγγραφέων, εκπαιδευτικών και άλλων εμπειρογνωμόνων για να μοιραστούμε τις συμβουλές τους για τα πάντα, από τον τρόπο με τον οποίο η εφαρμογή προϊόντος ποικίλλει έως την καλύτερη μάσκα φύλλων για τις ατομικές σας ανάγκες.

Συνιστούμε μόνο κάτι που πραγματικά αγαπάμε, οπότε αν δείτε ένα κατάστημα που συνδέεται με ένα συγκεκριμένο προϊόν ή επωνυμία, γνωρίζετε ότι έχει ερευνηθεί διεξοδικά από την ομάδα μας.

Τι είναι ένα ξεμπλοκάρισμα;

Τα ξεσπάσματα εμφανίζονται συχνότερα όπου το δέρμα μας έχει τους περισσότερους αδένες ελαίου. Αυτό σημαίνει στο πρόσωπο, στο στήθος, ακόμη και στην άνω πλάτη και στους ώμους.

Κατά τη διάρκεια ενός ξεσπάσματος ή μιας φλεγμονής ακμής, το θυλάκιο των τριχών γεμίζει με νεκρά κύτταρα του δέρματος, σμήγμα (λάδι) και μερικές φορές βακτήρια. Αυτό οδηγεί σε πρήξιμο, ερυθρότητα και φλεγμονή. Τελικά, οι πόροι φράσσονται και ωθούν το περιεχόμενό τους στην επιφάνεια του δέρματος.

Εάν μόνο ο πόρος είναι φραγμένος και δεν υπάρχει φλεγμονή, αυτό ονομάζεται κωμωδία. Αλλά εάν η κωμωδία είναι κλειστή, θεωρείται λευκή κεφαλή (το σπυράκι ή το ζιτ φαίνεται υπόλευκο ή κιτρινωπό). Εάν το comedone είναι ανοιχτό και έχει μαύρο βύσμα, είναι ένα blackhead. Αυτός ο χρωματισμός προέρχεται από τα βακτήρια και το λάδι στον πόρο, το οποίο γίνεται μαύρο όταν εκτίθεται στον αέρα.

Τα σπυράκια διαφέρουν από τα whiteheads και τα blackheads. Τα σπυράκια σχηματίζονται όταν ένα βουλωμένο θυλάκιο τρίχας περιέχει βακτήρια, γεγονός που οδηγεί σε φλεγμονή και κόκκινα σπυράκια.

Τέλος, όταν τα κύτταρα του δέρματος, το λάδι και τα βακτήρια παγιδεύονται βαθιά μέσα στον πόρο, αυτό μπορεί να σχηματίσει επώδυνη κυστική ακμή κάτω από την επιφάνεια του δέρματος.

Αιτίες ξεμπλοκαρίσματος

Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν ξεμπλοκάρισμα. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν μερικοί τρόποι για να τους αποτρέψει να συμβούν. Εάν έχετε ακμή, σκεφτείτε εάν οι ακόλουθες αιτίες μπορεί να συμβάλλουν στα δερματικά σας προβλήματα.

Στρες

Το άγχος από μόνο του δεν προκαλεί ξεσπάσματα. Ωστόσο, το άγχος συνδέεται με την αύξηση της σοβαρότητας της ακμής.

Όταν είμαστε άγχος, το σώμα μας απελευθερώνει ορμόνη απελευθέρωσης κορτικοτροφίνης (CRH). Η CRH ενεργοποιεί την απελευθέρωση φλεγμονωδών κυτοκινών και προάγει την παραγωγή λαδιού. Το υπερβολικό λάδι μπορεί να φράξει τους πόρους και, όταν συνδυαστεί με φλεγμονή, μπορεί να οδηγήσει σε ξεσπάσματα.

Προϊόντα περιποίησης δέρματος

Οι λοσιόν και οι κρέμες που χρησιμοποιείτε μπορεί να φταίνε για ξεμπλοκάρισμα. «Το μακιγιάζ με βάση το λάδι, μερικές σιλικόνες και κάποια υγρά θεμέλια φράζουν τους πόρους», λέει η Sharleen St. Surin-Lord, MD, πιστοποιημένη δερματολόγος στην Ουάσινγκτον.

Θεραπείες ακμής

Μερικές φορές, πάρα πολύ από αυτό που πιστεύουμε ότι είναι καλό μπορεί να είναι κακό. Η υπερβολική χρήση προϊόντων καταπολέμησης της ακμής μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό του δέρματος, φλεγμονή και ξηρό δέρμα. Το υπερβολικά ξηρό δέρμα θα αντιδρά παράγοντας περισσότερο λάδι - και ότι το λάδι μπορεί να φράξει τους πόρους, εξηγεί ο St. Surin-Lord.

Διατροφή

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί ακριβώς ποια τρόφιμα είναι καλύτερα και χειρότερα για το δέρμα. Ωστόσο, τα υψηλά γλυκαιμικά τρόφιμα μπορεί να επιδεινώσουν την ακμή. Αυτά τα τρόφιμα είναι συχνά πολύ επεξεργασμένα και προκαλούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να αυξάνονται γρήγορα.

Τα υψηλά γλυκαιμικά τρόφιμα περιλαμβάνουν:

• λευκό ψωμί, λευκό ρύζι και λευκά ζυμαρικά
• κουλούρια
• ψημένα προϊόντα και αρτοσκευάσματα
• ζαχαρούχα ποτά όπως σόδα, αθλητικά ποτά και χυμό φρούτων
• μάρκες και κουλούρια
• πατάτες και πατάτες
• Πρωινό δημητριακών

Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται, το σώμα παράγει περισσότερη ινσουλίνη και περισσότερο ινσουλινοειδές αυξητικό παράγοντα 1 (IGF-1). Η αυξημένη ινσουλίνη αυξάνει την παραγωγή σμήγματος. Και ο IGF-1 αυξάνει τα επίπεδα ανδρογόνων (φυσικές στεροειδείς ορμόνες), γεγονός που αυξάνει επίσης την παραγωγή και την έκκριση σμήγματος. Όλο αυτό το λάδι μπορεί στη συνέχεια να κατακλύσει τους πόρους, με αποτέλεσμα την ακμή.

Αφυδάτωση

Τα σώματά μας χρειάζονται νερό για να διατηρήσουν τη φυσιολογική τους ισορροπία. Το νερό πιστεύεται επίσης ότι βοηθά στη μείωση της ακμής διατηρώντας το δέρμα ενυδατωμένο.

Όταν το δέρμα μας είναι αφυδατωμένο, μπορεί να αυξήσει την παραγωγή λαδιού - και πάρα πολύ λάδι μπορεί να προκαλέσει έξαρση της ακμής.

Όταν συνδυάζεται με ένα πρόγραμμα περιποίησης του δέρματος που περιλαμβάνει την εφαρμογή ενυδατικής κρέμας, η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη του μαλακού δέρματος, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες.

Σε μια μελέτη του 2015, 49 γυναίκες έπιναν επιπλέον 68 ουγκιές (2 λίτρα) νερό κάθε μέρα για 30 ημέρες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το δέρμα τους έγινε πιο ενυδατωμένο.

Έρευνες από το 2018 διαπίστωσαν επίσης ότι η κατανάλωση περισσότερου νερού αυξάνει τη βαθιά ενυδάτωση και την ελαστικότητα του δέρματος και μειώνει τα σημάδια ξηρότητας και τραχύτητας. Αυτό μπορεί να είναι ακόμη πιο αποτελεσματικό για άτομα που δεν πίνουν αρκετό νερό.

Κάπνισμα

Ο καπνός τσιγάρων είναι επιβλαβής για τους πνεύμονες και το δέρμα, καθώς αρκετές μελέτες δείχνουν ότι το κάπνισμα συμβάλλει στην ακμή.

Μια παλαιότερη μελέτη του 2009 για 1.046 γυναίκες διαπίστωσε ότι το 82% αυτών με σοβαρή ακμή καπνίζουν.

Οι ερευνητές σε αυτή τη μελέτη πιστεύουν επίσης ότι το κάπνισμα μπορεί να αλλάξει τη σύνθεση και την παραγωγή σμήγματος, με τη σειρά του να οδηγήσει σε ακμή.

Σε μια μελέτη του 2001 για σχεδόν 900 ενήλικες, η ακμή ήταν πολύ πιο διαδεδομένη στους καπνιστές από ό, τι στους μη καπνιστές. Ο αριθμός των τσιγάρων που καπνίζονται καθημερινά συνδέεται επίσης με τη σοβαρότητα της ακμής.

Επαφή με το δέρμα

Αγγίζοντας το πρόσωπό σας ή πιέζοντας ένα τηλέφωνο στο δέρμα σας μπορεί να μεταφέρει βακτήρια στο δέρμα, αυξάνοντας τις πιθανότητες ξεσπάσματος, λέει ο St. Surin-Lord.

Το να μην πλένετε τη μαξιλαροθήκη σας τουλάχιστον κάθε εβδομάδα μπορεί επίσης να μεταφέρει βακτήρια, μακιγιάζ, βρωμιά και προϊόντα περιποίησης μαλλιών στο πρόσωπό σας. Αυτό μπορεί να φράξει τους πόρους και να οδηγήσει σε εκρήξεις ακμής, προσθέτει.

Ανεπαρκής ύπνος

Όταν κοιμόμαστε, το σώμα μας θεραπεύεται. Η ενέργεια αποκαθίσταται, τα κύτταρα αναγεννιούνται, η παροχή αίματος αυξάνεται στους μύες, τα οστά και τους ιστούς αυξάνεται και επισκευάζεται και το ανοσοποιητικό μας σύστημα ενισχύεται.

Από την άλλη πλευρά, η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και το άγχος αυξάνει την παραγωγή λιπαρών του δέρματος. Μπορεί επίσης να είμαστε πιο επιρρεπείς να τρώμε ανθυγιεινά τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την ακμή όταν είμαστε αγχωμένοι.

Πώς να καταπραΰνετε ένα ξεμπλοκάρισμα

Εάν αντιμετωπίζετε ξεμπλοκάρισμα, ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να ηρεμήσετε το δέρμα σας:

Πλένετε το πρόσωπό σας

Όταν ξυπνάτε και πριν πάτε για ύπνο, πλύνετε σωστά το πρόσωπό σας για να αφαιρέσετε τα υπερβολικά λάδια, τη βρωμιά και το μακιγιάζ. Το St. Surin-Lord συνιστά τη χρήση καθαριστικού αφρού. Εάν αυτό προκαλεί το δέρμα σας να αισθάνεται ξηρό, συνεχίστε με μια μη φαινομενική ενυδατική κρέμα προσώπου.

Επίσης, πλύνετε το πρόσωπο και το σώμα σας μετά από μια προπόνηση για να αφαιρέσετε τον ιδρώτα.

Τρώτε περισσότερα ολόκληρα τρόφιμα

Τα μεταποιημένα τρόφιμα όπως το άσπρο ψωμί, τα ψημένα προϊόντα και τα τσιπ θεωρούνται τρόφιμα υψηλής γλυκαιμίας. Αυτά προκαλούν αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Όταν συμβεί αυτό, το σώμα αυξάνει την παραγωγή ινσουλίνης και, με τη σειρά του, λαδιού. Αυτό αυξάνει την πιθανότητα να ξεσπάσει.

Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την πρόσληψη μεταποιημένων τροφίμων υψηλής γλυκαιμίας. Αντίθετα, επικεντρωθείτε στην κατανάλωση πιο χαμηλών γλυκαιμικών τροφίμων, που προκαλούν την αύξηση του σακχάρου στο αίμα πιο αργά. Τα χαμηλά γλυκαιμικά τρόφιμα περιλαμβάνουν:

• δημητριακά ολικής αλέσεως (ψωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά, καθώς και καστανό ρύζι, quinoa, farro, βρώμη από χάλυβα)
• όσπρια (φακές και όλα τα είδη φασολιών)
• λαχανικά
• καρπός

Μπορεί επίσης να θέλετε να ενσωματώσετε τα ακόλουθα τρόφιμα στη διατροφή σας:

• άπαχο κρέας και θαλασσινά
• ξηροί καρποί και σπόροι
• ελαιογραφίες
• αβοκάντο
• βότανα και μπαχαρικά

Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, όπως αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Τα θρεπτικά συστατικά υποστηρίζουν το υγιές δέρμα και ένα υγιές έντερο, και η υγεία του εντέρου συνδέεται με την υγεία του δέρματος.

Πίνουν νερό

Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει το σώμα να παράγει υπερβολικό λάδι και να οδηγήσει σε ξεσπάσματα.

Στόχος να πίνετε τουλάχιστον οκτώ 8 ουγγιές ποτήρια νερό κάθε μέρα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Εάν δεν σας αρέσει να πίνετε απλό νερό, προσθέστε μια συμπίεση χυμού εσπεριδοειδών.

Αποφύγετε να αγγίξετε το πρόσωπό σας

Η συχνή τοποθέτηση των χεριών ή του τηλεφώνου σας στο πρόσωπό σας μπορεί να μεταφέρει βακτήρια που προκαλούν ακμή στο δέρμα. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ακουστικά ή ηχεία όταν πραγματοποιείτε κλήσεις.

Αν βρεθείτε συχνά στο πρόσωπό σας, πρώτα, φροντίστε να πλένετε συχνά τα χέρια σας. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να προσέξετε να κρατήσετε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:

1. Παρατηρήστε όταν αγγίζετε το πρόσωπό σας. Για παράδειγμα, αγγίζετε το πηγούνι σας όταν εργάζεστε στον φορητό υπολογιστή σας; Ή τρίβετε τα μάτια σας ενώ στον καναπέ τη νύχτα;
2. Μόλις μάθετε πότε και πώς αγγίζετε το πρόσωπό σας, εντοπίστε μια εναλλακτική συνήθεια που μπορείτε να κάνετε αντ 'αυτού. Μπορείτε να τυλίξετε τα δάχτυλά σας στο γραφείο σας ή να παίξετε με το μαξιλάρι ρίψης;
3. Στη συνέχεια, κάθε φορά που βρίσκεστε στον πειρασμό να αγγίξετε το πρόσωπό σας, κάντε την εναλλακτική συνήθεια. Αυτό ονομάζεται εκπαίδευση αντιστροφής συνήθειας.

Ένα άλλο κόλπο είναι να κρατάτε τα χέρια σας απασχολημένα. Κρατήστε μια μπάλα στρες, ένα μικρό παιχνίδι ή άλλο gadget για να παίξετε. Ή, αν μπορείτε, καθίστε στα χέρια σας.

Διαχειριστείτε το άγχος

Το άγχος αυξάνει τη φλεγμονή στο σώμα και επίσης αυξάνει την παραγωγή λαδιού. Αυτά τα δύο πράγματα σε συνδυασμό μπορούν να οδηγήσουν σε ακμή ή να κάνουν την ακμή πιο σοβαρή.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε τα ακόλουθα για να ανακουφίσετε το άγχος:

• άσκηση
• κάνοντας ασκήσεις βαθιάς αναπνοής
• ο διαλογισμός
• περιοδικό
• περνώντας χρόνο στη φύση

Πάρτε αρκετό ύπνο

Ο κακός ή περιορισμένος ύπνος μπορεί να αυξήσει το άγχος. Ο ύπνος είναι επίσης όταν το σώμα σας αποκαθίσταται και όταν όλα τα είδη κυττάρων αναγεννιούνται.

Στόχος για 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Επίσης, προσπαθήστε να ξυπνάτε και να πηγαίνετε στο κρεβάτι την ίδια ώρα κάθε μέρα, ώστε το σώμα σας να μπαίνει σε ρυθμό.

Δοκιμάστε OTC φάρμακα

Οι εξωχρηματιστηριακές θεραπείες (OTC) μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικές στην εκκαθάριση της ακμής. Αυτά τα προϊόντα συχνά περιέχουν υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, σαλικυλικό οξύ ή αδαπαλένιο.

Ορισμένες επιλογές OTC μπορούν να αντιμετωπίσουν τα σπυράκια. Άλλοι βοηθούν στην πρόληψη ή τη διαχείριση των ξεμπλοκαρίσματος όταν χρησιμοποιούνται τακτικά.

Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή, καθώς ορισμένα από αυτά τα προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν ξηρότητα ή ερεθισμό. Εάν ανησυχείτε για τυχόν αρνητικές παρενέργειες, μιλήστε με έναν δερματολόγο. Μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλέξετε μια πιο κατάλληλη θεραπεία για το δέρμα σας.

Επίπεδο έως και συνταγογραφούμενες θεραπείες

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι εξωχρηματιστηριακές θεραπείες δεν επαρκούν για την αντιμετώπιση της ακμής. Για εκείνους με πιο σοβαρή ακμή, μπορεί να χρειαστεί συνταγογραφούμενο φάρμακο. Οι θεραπείες ακμής με συνταγή είναι πιο ισχυρές από τις εξωχρηματιστηριακές.

Οι συνταγές θεραπείας ακμής περιλαμβάνουν:

• Τοπικά ρετινοειδή. Αυτές οι κρέμες, τα τζελ και τα υγρά προέρχονται από τη βιταμίνη Α και βοηθούν στην πρόληψη των φραγμένων πόρων.
• Από του στόματος αντισυλληπτικά. Οι ορμόνες σε συνδυασμό χάπια ελέγχου των γεννήσεων μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του ποσού λαδιού που παράγουν οι αδένες.
• Αντι-ανδρογόνοι παράγοντες. Αυτά μειώνουν τις ορμόνες που αυξάνουν την παραγωγή σμήγματος.
• Από του στόματος αντιβιοτικά. Αυτά βοηθούν στη μείωση της περίσσειας βακτηρίων του δέρματος.
• Στοματική ισοτρετινοΐνη. Αυτό το ρετινοειδές βοηθά στην πρόληψη των φραγμένων πόρων και στη μείωση της περίσσειας παραγωγής λαδιού, βακτηρίων που προκαλούν ακμή και φλεγμονής.

Κάθε μία από αυτές τις θεραπείες μπορεί να έχει παρενέργειες. Συζητήστε με τον δερματολόγο σας για να συζητήσετε ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές για εσάς και την ακμή σας.

Προϊόντα για να δοκιμάσετε διαφορετικούς τύπους ξεμπλοκαρίσματος

Οι περισσότερες θεραπείες ακμής OTC περιέχουν είτε βενζοϋλο υπεροξείδιο, σαλικυλικό οξύ ή θείο. Διατίθεται επίσης μία θεραπεία ακμής ρετινοειδών OTC. Οι δερματολόγοι προτείνουν να δοκιμάσετε τα παρακάτω προϊόντα για τη θεραπεία της ακμής. Δοκιμάστε ένα προϊόν τη φορά - χρησιμοποιώντας πάρα πολλά πράγματα ταυτόχρονα μπορεί να επιδεινώσει το δέρμα σας.

Οδηγός τιμολόγησης

• $ = κάτω των 10 $
• $$ = $10–$30
• $$$ = πάνω από 30 $

Καθαριστικό αφρού Aveeno Clear Complexion

Τιμή: $

Το σαλικυλικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην εκκαθάριση των τρεχόντων ξεσπάσεων και στην πρόληψη μελλοντικών. Οι χρήστες αυτού του προϊόντος αναφέρουν ότι δεν στεγνώνει το δέρμα τους.

Αγοράστε το Aveeno Clear Complexion Foaming Cleanser online.

Differin Gel Adapalene Gel 0,1% θεραπεία ακμής

Τιμή: $$

Αυτό είναι το μόνο OTC ρετινοειδές για τη θεραπεία της ακμής. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να δουν αλλαγές στο δέρμα σας, αλλά οι χρήστες αμφισβητούν τα αποτελέσματά του. Ωστόσο, ίσως θέλετε να αποφύγετε το Differin εάν έχετε ξηρό δέρμα.

Ψωνίστε για Gel Gel Adapalene 0.1% Θεραπεία ακμής σε απευθείας σύνδεση.

Κρέμα θεραπείας ακμής La Roche-Posay Effaclar Duo Dual Action

Τιμή: $$$

Αυτό το βαρύ χτύπημα συνδυάζει υπεροξείδιο του βενζοϋλίου και λιπο υδροξυ οξύ (LHA), ένα χημικό απολεπιστικό που βοηθά στην ξεσπάσματα και την ακμή. Μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν ως θεραπεία spot.

Αγοράστε την κρέμα θεραπείας ακμής La Roche-Posay Effaclar Duo Dual Action.

Θεραπεία ακμής 3-σταδίων Proactiv

Τιμή: $$$

Το Proactiv περιέχει μικροποιημένο υπεροξείδιο βενζοϋλίου. «Αυτό σημαίνει ότι το βενζοϋλο υπεροξείδιο διασπάται σε πολύ πιο μικρά μόρια, οπότε διεισδύει καλύτερα, λειτουργεί πιο γρήγορα και δημιουργεί ένα πιο δραματικό αποτέλεσμα», λέει ο St. Surin-Lord.

Αγοράστε προληπτική θεραπεία ακμής 3 βημάτων στο διαδίκτυο.

Dermalogica Daily Microfoliant

Τιμή: $$$

Αυτό το πιο απαλό δέρμα περιέχει σαλικυλικό οξύ για την καταπολέμηση της ακμής, καθώς και πίτουρο ρυζιού για την απολέπιση απαλά. Το φυτικό οξύ που βρίσκεται στο πίτουρο ρυζιού βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος.

Αγοράστε το Dermalogica Daily Microfoliant online.

Η κατώτατη γραμμή

Τα ξεσπάσματα μπορεί να φαίνονται σαν ένα γεγονός της ζωής, αλλά υπάρχουν μερικές θεραπείες που μπορείτε να προσπαθήσετε να τις αποτρέψετε και να τις αντιμετωπίσετε.

Καταγράψτε τη ρουτίνα και τις καθημερινές συνήθειες φροντίδας του δέρματος. Ίσως θελήσετε να μεταβείτε σε προϊόντα μη ομογενογόνου μακιγιάζ και περιποίησης δέρματος, καθώς και να μειώσετε τη χρήση εξωχρηματιστηριακών θεραπειών ακμής. Πάρα πολλές θεραπείες μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα σας - και το ξηρό δέρμα οδηγεί σε υπερβολική παραγωγή λαδιού.

Στη συνέχεια, σκεφτείτε τη διατροφή σας, τον ύπνο και τα επίπεδα άγχους. Η κατανάλωση περισσότερων ολόκληρων τροφίμων και λιγότερο επεξεργασμένων, ο ύπνος 7 έως 9 ωρών κάθε βράδυ και η εύρεση τρόπων αντιμετώπισης του στρες μπορεί να συμβάλουν στη μείωση των εξάρσεων.

Δεν χρειάζεται να αλλάξετε τα πάντα ταυτόχρονα - μερικές μικρές αλλαγές μπορεί να οδηγήσουν στο καλύτερο, καθαρότερο δέρμα σας.