Περιμένουμε ότι ο θηλασμός πρέπει να έρθει φυσικά, σωστά; Μόλις το μωρό σας γεννηθεί, κολλάνε στο στήθος και Βοίλα! Η νοσηλευτική σχέση γεννιέται.
Αλλά για μερικούς από εμάς, αυτό δεν συμβαίνει πάντα.
Η χαμηλή παροχή γάλακτος κατά τις πρώτες εβδομάδες του θηλασμού μπορεί να οδηγήσει σε ένα ιδιότροπο μωρό, το οποίο αφήνει πολλούς νέους γονείς εξαντλημένους και αναζητούν τρόπους για να αυξήσουν την προσφορά τους.
Μια μέθοδος που μπορεί να συναντήσετε κατά τη διάρκεια της έρευνάς σας είναι η χρήση ζύμης ζυθοποιίας. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη μαγιά και το θηλασμό.
Τι είναι η μαγιά της ζυθοποιίας;
Ζύμη μπύρας (γνωστός και ως Saccharomyces cerevisiae) είναι ένα είδος ζύμης που χρησιμοποιείται συχνά ως ενισχυτής ενέργειας, συμπλήρωμα πρωτεΐνης και ενισχυτής ανοσίας, μεταξύ άλλων. Μπορείτε να το βρείτε σε ψωμί, μπύρα και συμπληρώματα διατροφής χωρίς συνταγή.
Ως συμπλήρωμα διατροφής, η μαγιά μπύρας είναι γεμάτη βιταμίνες και μέταλλα, όπως:
- σελήνιο
- χρώμιο
- κάλιο
- σίδερο
- ψευδάργυρος
- μαγνήσιο
- θειαμίνη (B-1)
- ριβοφλαβίνη (B-2)
- νιασίνη (B-3)
- παντοθενικό οξύ (B-5)
- πυριδοξίνη (B-6)
- βιοτίνη (B-7)
- φολικό οξύ (B-9)
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μαγιά μπύρας
Η μαγιά του Brewer διατίθεται σε διάφορες μορφές, όπως σκόνη και δισκία. Είναι επίσης βασικό συστατικό για μπύρα και ψωμί, αλλά ίσως θελήσετε να σκεφτείτε δύο φορές πριν σέλατε έως και ένα πακέτο έξι. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συμβουλεύουν την καταπολέμηση περισσότερων από ένα ποτών την ημέρα κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Ωστόσο, η μαγιά Brewer ως συμπλήρωμα μπορεί να είναι χρήσιμη. Αν και η επιστήμη λείπει και δεν υπάρχει συγκεκριμένη σύσταση για τη δοσολογία, ο Andrea Tran, RN, IBCLC, λέει ότι εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε μαγιά μπύρας, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μια χαμηλή δόση, να παρατηρήσετε τις παρενέργειες και να αυξήσετε σταδιακά καθώς ανεκτός.
Για τις γυναίκες που θέλουν ένα ακριβές ποσό, η Kealy Hawk, BSN, RN, CLC λέει ότι 3 κουταλιές της σούπας την ημέρα είναι η συνήθης δόση για τη μαγιά του ζυθοποιείου. «Ορισμένες γυναίκες θεωρούν ότι είναι εξαιρετικά πικρή και ορισμένες μάρκες είναι καλύτερες από άλλες για γεύση», λέει.
Όπως και ο Tran, ο Hawk προτείνει να ξεκινήσετε με μικρότερες δόσεις και να εργαστείτε έως και 3 κουταλιές της σούπας την ημέρα. Εάν δεν είστε λάτρης της κατάποσης χαπιών, μπορείτε επίσης να προσθέσετε μαγιά μπύρας σε σκόνη σε μερικές από τις αγαπημένες σας συνταγές ενίσχυσης της γαλουχίας.
Αποτελεσματικότητα της ζύμης ζυθοποιίας
Αν και μπορεί να γνωρίζετε τη μαγιά του ζυθοποιείου ως συστατικό που χρησιμοποιείται στην παραγωγή της αγαπημένης σας μπύρας ή ψωμιού, όταν μιλάτε για θηλασμό, θεωρείται γαλαξιακός. Ο γαλαξαγωγός είναι οτιδήποτε προάγει την παραγωγή μητρικού γάλακτος.
«Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι βοηθά στην αύξηση της προσφοράς γάλακτος. Ωστόσο, δεν γνωρίζω οποιεσδήποτε κλινικές μελέτες που δείχνουν οριστικά ότι συμβαίνει. Ακόμα, πολλές γυναίκες συνεχίζουν να το χρησιμοποιούν », λέει η Gina Posner, MD, παιδίατρος στο Ιατρικό Κέντρο MemorialCare Orange Coast.
Η Tran επισημαίνει ότι όταν μια μητέρα που θηλάζει προσπαθεί να αυξήσει την παροχή γάλακτος, θα δοκιμάσει συχνά πολλά συμπληρώματα ταυτόχρονα. «Αυτό καθιστά δύσκολο να προσδιοριστεί αν ήταν ένα συγκεκριμένο συμπλήρωμα ή ένας συνδυασμός που είχε ως αποτέλεσμα την αυξημένη παροχή γάλακτος», λέει.
Στην πραγματικότητα, μια ανασκόπηση της βιβλιογραφίας του 2016 διαπίστωσε ότι η αποτελεσματικότητα των γαλαξαγωγών, όπως η μαγιά μπύρας είναι διφορούμενη. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για την αξιολόγηση των επιπτώσεων των διαθέσιμων γαλαξαγωγών στην παραγωγή μητρικού γάλακτος.
Το πιο σημαντικό πράγμα για την παροχή μητρικού γάλακτος είναι να ταΐζετε το μωρό σας κατ 'απαίτηση. «Η προσφορά βασίζεται στη ζήτηση, οπότε η διατροφή του μωρού σας είναι το πιο σημαντικό εργαλείο που έχετε», λέει ο Hawk.
Μερικές γυναίκες ορκίζονται από γαλαξιαγωγές όπως η μαγιά της ζυθοποιίας, αλλά ο Hawk λέει ότι δεν θα λειτουργήσουν εάν δεν ταΐζετε αρκετά μωρό. «Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει η μαμά που ανησυχεί για τον εφοδιασμό της είναι να σιγουρευτεί ότι ταΐζει αποτελεσματικά και αρκετά», λέει.
Ενώ η διατροφή αρκετά συχνά είναι σημαντική καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού του θηλασμού σας, οι πρώτες λίγες μέρες μετά τη γέννηση του μωρού είναι μια ιδιαίτερα κρίσιμη χρονική περίοδος για την επίτευξη μόνιμης παροχής γάλακτος.
Τα νεογνά πρέπει να τρέφονται 8 έως 12 φορές την ημέρα, ξεκινώντας αμέσως μετά τη γέννησή τους. Εάν το μωρό σας το ταΐζει συχνά τις πρώτες εβδομάδες, η παροχή γάλακτος σας θα ξεκινήσει την αρχή που χρειάζεται να διαρκέσει.
Πού μπορείτε να το βρείτε;
Μπορείτε να βρείτε μαγιά μπύρας στο μανάβικο, σε ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής ή στο διαδίκτυο. Οι γιατροί του Naturopathic μπορούν επίσης να το συστήσουν ως μέρος μιας αγωγής και να το πουλήσουν από το γραφείο τους.
Όταν ψωνίζετε για μαγιά μπύρας σε σκόνη, φροντίστε να ελέγξετε την ετικέτα για τυχόν πρόσθετα συστατικά. Προσπαθήστε να επιλέξετε ένα προϊόν που είναι 100% μαγιά μπύρας.
Μερικές από τις μορφές κάψουλας ή ταμπλέτας της μαγιάς μπύρας μπορεί να συνοδεύονται από άλλα βότανα που βοηθούν στη στήριξη του θηλασμού. Εάν σκέφτεστε ένα συμπλήρωμα με πολλά συστατικά, ζητήστε την έγκριση του γιατρού ή της μαίας σας προτού το πάρετε.
Μπορείτε επίσης να βρείτε μαγιά μπύρας σε έτοιμα προϊόντα, όπως τσάι θηλασμού ή μπισκότα γαλουχίας. Και πάλι, διαβάστε την ετικέτα πριν από την αγορά. Όποτε είναι δυνατόν, αποφύγετε προϊόντα με πληρωτικά, πρόσθετα, γλυκαντικά ή ζάχαρη.
Υπάρχουν παρενέργειες της ζύμης ζυθοποιίας;
Ο Posner λέει ότι η μαγιά του ζυθοποιείου είναι ένα κοινό συμπλήρωμα που επιλέγουν να πάρουν πολλές μητέρες που θηλάζουν. «Ενώ φαίνεται ασφαλές να λαμβάνεται όταν θηλάζετε, χωρίς κλινικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την ασφάλειά του, προτείνω έντονα στις μητέρες να συζητήσουν με τον γιατρό τους πριν από τη χρήση τους για να διασφαλίσουν ότι κατανοούν τυχόν πιθανές παρενέργειες που προκαλούνται από αλλεργίες».
Παρόλο που η μαγιά του ζυθοποιού θεωρείται γενικά ασφαλής κατά το θηλασμό, ο Tran λέει να αποφύγετε τη χρήση του εάν:
- έχετε αλλεργία στη μαγιά
- είναι διαβητικοί, καθώς μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα
- πάσχετε από τη νόσο του Crohn
- έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα
- παίρνουν MAOI για κατάθλιψη
- παίρνουν αντιμυκητιασικά φάρμακα
Ακόμα και αν δεν υπάρχει καμία ανησυχία για παρενέργειες, η Nina Pegram, IBCLC στο SimpliFed, υπενθυμίζει στις νέες μητέρες ότι υπάρχουν αρπακτικά προϊόντα εκεί έξω που τρέφουν τις ανησυχίες τους και δεν υπάρχουν στοιχεία πίσω από αυτές. «Αυτό που γνωρίζουμε λειτουργεί πιο συχνά [για τη βελτίωση της επιτυχίας του θηλασμού] είναι να συνεργαζόμαστε με συμβούλους γαλουχίας με πιστοποιητικό συμβούλου», λέει.
Πάρε μακριά
Η συμπλήρωση της διατροφής σας με μαγιά μπύρας είναι σχετικά ασφαλής. Αλλά, όπως τα περισσότερα πράγματα, είναι πάντα καλή ιδέα να πάρετε το πράσινο φως από τον παιδίατρο του μωρού σας ή από τον πάροχο φροντίδας σας προτού τα χρησιμοποιήσετε.
Εάν ανησυχείτε για την παροχή γάλακτος, σκεφτείτε να συνεργαστείτε με έναν σύμβουλο γαλουχίας. Μπορούν να προσδιορίσουν γιατί η προσφορά γάλακτος είναι χαμηλή και να βοηθήσουν στη δημιουργία ενός σχεδίου για την ενθάρρυνση της παραγωγής.
Εν τω μεταξύ, ταΐστε το μωρό σας όσο πιο συχνά μπορείτε. Ενώ ο θηλασμός είναι συχνά πιο δύσκολος από ό, τι περιμένουμε, απολαύστε τα snuggles και θυμηθείτε ότι κάθε γάλα που μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας προσφέρει τεράστια οφέλη.
.jpg)
