Το Cat's claw είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα βοτάνων που προέρχεται από μια τροπική άμπελο.
Υποτίθεται ότι βοηθά στην καταπολέμηση μιας σειράς ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων λοιμώξεων, καρκίνου, αρθρίτιδας και της νόσου του Alzheimer.
Ωστόσο, μόνο ορισμένα από αυτά τα οφέλη υποστηρίζονται από την επιστήμη.
Αυτό το άρθρο σας λέει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το νύχι της γάτας, συμπεριλαμβανομένων των οφελών, των παρενεργειών και της δοσολογίας.
Τι είναι το νύχι της γάτας;
Νύχι γάτας (Uncaria tomentosa) είναι ένα τροπικό αμπέλι που μπορεί να μεγαλώσει έως και 98 πόδια (30 μέτρα) ύψος. Το όνομά του προέρχεται από τα αγκάθια, τα οποία μοιάζουν με τα νύχια μιας γάτας.
Βρίσκεται κυρίως στο τροπικό δάσος του Αμαζονίου και σε άλλες τροπικές περιοχές της Νότιας και Κεντρικής Αμερικής.
Οι δύο πιο κοινές ποικιλίες είναι Uncaria tomentosa και Uncaria guianensis. Το πρώτο είναι ο τύπος που χρησιμοποιείται συχνά σε συμπληρώματα στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Ο φλοιός και η ρίζα έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες στη Νότια Αμερική ως παραδοσιακό φάρμακο για πολλές καταστάσεις, όπως φλεγμονή, καρκίνος και λοιμώξεις.
Τα συμπληρώματα νυχιών της γάτας μπορούν να ληφθούν ως υγρό εκχύλισμα, κάψουλα, σκόνη ή τσάι.
ΠερίληψηΤο νύχι της γάτας είναι ένα τροπικό αμπέλι που χρησιμοποιείται για αιώνες ως παραδοσιακό φάρμακο. Σήμερα, καταναλώνεται συνήθως ως συμπλήρωμα λόγω των υποτιθέμενων οφέλη για την υγεία.
Πιθανά οφέλη για την υγεία
Το νύχι της γάτας έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα ως φυτικό συμπλήρωμα λόγω των υποτιθέμενων οφέλη για την υγεία - αν και μόνο οι παρακάτω ισχυρισμοί υποστηρίζονται από επαρκή έρευνα.
Μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Το νύχι της γάτας μπορεί να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, βοηθώντας πιθανώς στην αποτελεσματικότερη καταπολέμηση των λοιμώξεων.
Μια μικρή μελέτη σε 27 άνδρες διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 700 mg εκχυλίσματος νυχιών γάτας για 2 μήνες αύξησε τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία εμπλέκονται στην καταπολέμηση λοιμώξεων.
Μια άλλη μικρή μελέτη σε τέσσερις άντρες στους οποίους δόθηκε εκχύλισμα νυχιού γάτας για έξι εβδομάδες σημείωσε τα ίδια αποτελέσματα.
Το νύχι της γάτας φαίνεται να λειτουργεί τόσο ενισχύοντας την ανοσολογική σας απόκριση όσο και ηρεμώντας ένα υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα.
Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του θα μπορούσαν να είναι υπεύθυνες για τα ανοσοποιητικά οφέλη.
Παρά αυτά τα πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα, απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας
Η οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο κοινή πάθηση στις Ηνωμένες Πολιτείες, προκαλώντας επώδυνες και δύσκαμπτες αρθρώσεις.
Σε μια μελέτη σε 45 άτομα με οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο, η λήψη 100 mg εκχυλίσματος νυχιών γάτας για 4 εβδομάδες είχε ως αποτέλεσμα μειωμένο πόνο κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης. Δεν αναφέρθηκαν παρενέργειες.
Ωστόσο, δεν υπήρξε καμία αλλαγή στον πόνο κατά την ηρεμία ή στο πρήξιμο στο γόνατο.
Σε μια μελέτη οκτώ εβδομάδων, ένα συμπλήρωμα νύχι γάτας και ρίζας maca - ένα περουβιανό φαρμακευτικό φυτό - μείωσε τον πόνο και την ακαμψία σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες χρειάζονταν λιγότερο συχνά φάρμακα για τον πόνο.
Μια άλλη δοκιμή δοκιμάζει ένα καθημερινό συμπλήρωμα ανόργανων συστατικών μαζί με 100 mg εκχυλίσματος νυχιών γάτας σε άτομα με οστεοπόρωση. Μετά από 1-2 εβδομάδες, ο πόνος στις αρθρώσεις και η λειτουργία βελτιώθηκαν σε σύγκριση με εκείνους που δεν έλαβαν τα συμπληρώματα.
Ωστόσο, μετά από οκτώ εβδομάδες, τα οφέλη δεν διατηρήθηκαν.
Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστούν οι συγκεκριμένες δράσεις του νυχιού της γάτας σε μελέτες που δοκιμάζουν πολλαπλά συμπληρώματα ταυτόχρονα.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το νύχι της γάτας μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων της.
Λάβετε υπόψη ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα για τα νύχια της γάτας και την οστεοαρθρίτιδα.
Μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια μακροχρόνια αυτοάνοση πάθηση που προκαλεί ζεστές, πρησμένες, επώδυνες αρθρώσεις. Αυξάνεται ο επιπολασμός στις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου επηρεάζει περισσότερους από 1,28 εκατομμύρια ενήλικες.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το νύχι της γάτας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της.
Για παράδειγμα, μια μελέτη σε 40 άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα διαπίστωσε ότι 60 mg εκχυλίσματος νύχι γάτας ανά ημέρα μαζί με τακτική φαρμακευτική αγωγή είχε ως αποτέλεσμα μείωση κατά 29% του αριθμού των επώδυνων αρθρώσεων σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου.
Όπως και με την οστεοαρθρίτιδα, το νύχι της γάτας θεωρείται ότι μειώνει τη φλεγμονή στο σώμα σας, μειώνοντας έτσι τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
Αν και αυτά τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, τα στοιχεία είναι αδύναμα. Απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες καλύτερης ποιότητας για να επιβεβαιωθούν αυτά τα οφέλη.
ΠερίληψηΗ έρευνα δείχνει ότι το εκχύλισμα νυχιών της γάτας μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να μειώσει τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Ωστόσο, χρειάζονται περισσότερες μελέτες.
Αβάσιμοι ισχυρισμοί υγείας
Το νύχι της γάτας περιέχει αρκετές ισχυρές ενώσεις - όπως φαινολικά οξέα, αλκαλοειδή και φλαβονοειδή - που μπορούν να προωθήσουν την υγεία.
Ωστόσο, προς το παρόν δεν υπάρχει αρκετή έρευνα που να υποστηρίζει πολλά από τα υποτιθέμενα οφέλη της, συμπεριλαμβανομένων των ακόλουθων συνθηκών:
- Καρκίνος
- ιογενείς λοιμώξεις
- ανησυχία
- αλλεργίες
- υψηλή πίεση του αίματος
- αρθρίτιδα
- διαταραχές του στομάχου και του εντέρου
- βρογχικο Ασθμα
- κύστεις των ωοθηκών
- AIDS
Λόγω της έλλειψης έρευνας, δεν είναι σαφές εάν το νύχι της γάτας είναι μια αποτελεσματική ή ασφαλής επιλογή θεραπείας για οποιαδήποτε από αυτές τις ασθένειες.
ΠερίληψηΠαρά τους πολλούς ισχυρισμούς μάρκετινγκ, δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση του νυχιού της γάτας για καταστάσεις όπως ο καρκίνος, οι αλλεργίες και το AIDS.
Ασφάλεια και παρενέργειες
Ενώ οι ανεπιθύμητες ενέργειες του νυχιού της γάτας σπάνια αναφέρονται, οι διαθέσιμες πληροφορίες για τον προσδιορισμό της συνολικής ασφάλειάς της είναι επί του παρόντος ανεπαρκείς.
Τα υψηλά επίπεδα τανινών στο νύχι της γάτας μπορεί να προκαλέσουν κάποιες παρενέργειες - όπως ναυτία, στομαχικές διαταραχές και διάρροια - εάν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.
Οι αναφορές περιπτώσεων και οι μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων υποστηρίζουν άλλες πιθανές παρενέργειες, όπως χαμηλή αρτηριακή πίεση, αυξημένο κίνδυνο αιμορραγίας, νευρική βλάβη, αντι-οιστρογόνα αποτελέσματα και δυσμενείς επιπτώσεις στη λειτουργία των νεφρών.
Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα είναι σπάνια.
Συνιστάται γενικά ότι οι ακόλουθες ομάδες ανθρώπων πρέπει να αποφεύγουν ή να περιορίζουν τα νύχια της γάτας:
- Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες. Το νύχι της γάτας δεν θεωρείται ασφαλές για λήψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού λόγω έλλειψης πληροφοριών σχετικά με την ασφάλεια.
- Άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Εκείνοι με διαταραχές αιμορραγίας, αυτοάνοση νόσο, νεφρική νόσο, λευχαιμία, προβλήματα με την αρτηριακή πίεση ή που περιμένουν χειρουργική επέμβαση θα πρέπει να αποφεύγουν τα νύχια της γάτας.
- Άτομα που παίρνουν ορισμένα φάρμακα. Καθώς το νύχι της γάτας μπορεί να επηρεάσει ορισμένα φάρμακα, όπως αυτά για την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη, τον καρκίνο και την πήξη του αίματος, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν το πάρετε.
Η έλλειψη στοιχείων ασφαλείας σημαίνει ότι πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε το νύχι της γάτας με προσοχή.
ΠερίληψηΔεν υπάρχει επαρκής έρευνα για τους κινδύνους του νυχιού της γάτας, αν και οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σπάνιες. Ορισμένοι πληθυσμοί, όπως οι έγκυες γυναίκες ή εκείνοι με συγκεκριμένες ιατρικές παθήσεις, θα πρέπει να αποφεύγουν τα νύχια της γάτας.
Πληροφορίες δοσολογίας
Εάν αποφασίσετε να πάρετε το νύχι της γάτας, σημειώστε ότι οι οδηγίες δοσολογίας δεν έχουν καθοριστεί.
Ωστόσο, ο ΠΟΥ αναφέρει ότι μια μέση ημερήσια δόση είναι 20–350 mg ξηρού φλοιού στελέχους για εκχυλίσματα ή 300–500 mg για κάψουλες, λαμβανόμενα σε 2-3 ξεχωριστές δόσεις όλη την ημέρα.
Μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει ημερήσιες δόσεις 60 και 100 mg εκχυλίσματος νύχι γάτας για τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος, αντίστοιχα.
Ένας πιθανός κίνδυνος είναι ότι πολλά συμπληρώματα βοτάνων - συμπεριλαμβανομένων των νυχιών της γάτας - δεν ρυθμίζονται αυστηρά από το FDA. Επομένως, είναι καλύτερο να αγοράσετε νύχι γάτας από έναν αξιόπιστο προμηθευτή για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης.
Αναζητήστε επωνυμίες που έχουν δοκιμαστεί ανεξάρτητα από εταιρείες όπως το ConsumerLab.com, το USP ή το NSF International.
ΠερίληψηΟι διαθέσιμες πληροφορίες για την ανάπτυξη οδηγιών δοσολογίας για το νύχι της γάτας δεν επαρκούν. Ωστόσο, οι μέσες ημερήσιες δόσεις κυμαίνονται από 20–350 mg ξηρού εκχυλίσματος φλοιού ή 300–500 mg σε μορφή κάψουλας.
Η κατώτατη γραμμή
Το Cat's claw είναι ένα δημοφιλές φυτικό συμπλήρωμα που προέρχεται από μια τροπική άμπελο.
Ενώ η έρευνα για την υποστήριξη πολλών από τα υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία είναι περιορισμένη, ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι το νύχι της γάτας μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
Επειδή οι οδηγίες ασφάλειας και δοσολογίας δεν έχουν καθοριστεί, ίσως είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε το νύχι της γάτας.
