Υπάρχει μια ανθεκτικότητα μέσα μου που οι περιστάσεις δεν μπορούν να αγγίξουν.
Κάθε Ιανουάριο, μια από τις αγαπημένες μου πρακτικές είναι να επιλέξω μια λέξη ή ένα σύνολο λέξεων ως άγκυρα για το επόμενο έτος. Ο καθορισμός μιας πρόθεσης με αυτόν τον τρόπο με βοηθά να ενσωματώσω μια νέα βασική αξία στην καθημερινή μου ζωή.
Τον Ιανουάριο του 2020, επέλεξα τις λέξεις χαρά και τώρα ως κατευθυντήριες γραμμές για το επόμενο έτος. Εκείνη τη στιγμή, δεν θα μπορούσα να φανταστώ τον πόνο και το χάος που βρισκόμασταν εβδομάδες μακριά ως μια συλλογική παγκόσμια κοινότητα.
Παρόλα αυτά, εγώ έκανε Ξέρω ότι ήμουν αποφασισμένος να δημιουργήσω μια αίσθηση αμετάκλητης χαράς, αδιαπέραστη από εξωτερικές δυνάμεις, ζωντανή και καλά στο χτύπημα της καρδιάς μου τους επόμενους 12 μήνες.
Ως κάποιος που έχει περάσει το καλύτερο μέρος της τελευταίας δεκαετίας ζώντας με έντονο, εξουθενωτικό, χρόνιο πόνο, ήμουν άνετα με το στόχο να δημιουργήσω και να βιώσω χαρούμενες στιγμές ακόμη και μέσα σε πόνο και αγώνες.
Ήθελα η χαρά να γίνει κάτι στη ζωή μου που γεννήθηκε από την εσωτερική μου πηγή και την ευγνωμοσύνη, παρά κάτι που συνδέεται με προϋποθέσεις υπό όρους.
Δεν ήθελα η χαρά μου να εξαρτάται από τα πράγματα που πηγαίνουν «σωστά».
Μετά από χρόνια εξάσκησης της προσοχής για καλύτερη αντιμετώπιση του καθημερινού χρόνιου πόνου, προσπάθησα να μεταφέρω την εξάσκησή μου στο επόμενο επίπεδο.
Ήθελα να καλλιεργήσω μια νοοτροπία ικανή να συγχωνεύσει την ευγνωμοσύνη και την παρουσία στη χαρά - ανεξάρτητα από τις περιστάσεις γύρω ή μέσα μου.
Αντιμετωπίζοντας ένα νέο είδος σκοταδιού
Λίγους μήνες μετά τη νέα χρονιά, μου φάνηκε ότι η προσωπική μου πρόθεση «χαρά τώρα» επρόκειτο να γίνει πολύ κάτι περισσότερο από το να ξεπεράσω τη βαρύτητα και το σκοτάδι της ανατροπής των ροών των δικών μου χρόνιων συνθηκών υγείας.
Καθώς το έδαφος απομακρύνθηκε από τα πόδια μας σε όλο τον κόσμο, και το COVID-19 άρχισε να εισβάλλει σε κοινότητες και χώρες, προκαλώντας άνευ προηγουμένου και τεράστια τραγωδία, ένιωσα ακόμη πιο αποφασισμένος να βυθίσω βαθύτερα στον αρχικό μου στόχο.
Ήμουν αποφασισμένος να βρω τρόπους να βιώσω τη χαρά, ενώ ταυτόχρονα έχω χώρο για βαθύ, αδιανόητο πόνο.
Συνειδητοποίησα ότι για να προσκαλέσω γνήσια χαρά στις μέρες μου, έπρεπε να αφήσω τον εαυτό μου να περάσει από τον πόνο και τη θλίψη με αυθεντικότητα.
Τα δεινά του κόσμου μας έγιναν πολύ προσωπικά όταν ένας στενός οικογενειακός φίλος πέθανε από το COVID-19 τον Αύγουστο.
Καθώς το σοκ της απροσδόκητης θλίψης έσπασε μέσα μου, άρχισα να κάνω ένα νυχτερινό τελετουργικό για να επεξεργαστώ τον βαθύ πόνο που με αγγίζει τόσο έντονα από αυτήν την πανδημία.
Για 2 εβδομάδες, άναψα κεριά και έγραψα σκέψεις, συναισθήματα και αναμνήσεις για το αγαπημένο μου πρόσωπο. Διπλώσαμε τις νότες και τις πρόσθεσα σε ένα βάζο διακοσμημένο με πορτοφόλι φωτογραφίες από μερικές από τις πολλές χαρούμενες αναμνήσεις που είχαμε μοιραστεί μαζί.
Ένιωσα και αισθάνομαι ακόμα μια απερίγραπτη απώλεια. Ωστόσο, με θλίψη με έναν αυθεντικό και παρόν τρόπο, δημιούργησα ένα χώρο στη συνειδητοποίησή μου για να ολοκληρώσω την εμπειρία μου με απαλή συμπόνια.
Έμαθα ότι έχοντας ένα τελετουργικό που με βασίζει στην παρούσα στιγμή, που προσφέρει χώρο για να νιώσω τα συναισθήματα του «τώρα» μου με άνεση και ασφάλεια, είναι ένας ανεκτίμητος πόρος - είτε προσπαθώ να περάσω μέσα από την ειρήνη, τη θλίψη, τη θλίψη, ή χαρά.
Επιλέγοντας χαρά
Μέσα σε μια πραγματικότητα γεμάτη περισσότερο πόνο και σκοτάδι από ό, τι είχα ξαναδεί, συνειδητοποίησα βαθιά ότι η χαρά είναι μια απόφαση.
Κέρδισα τη συνειδητοποίηση ότι έχω τη δύναμη να ξυπνάω κάθε μέρα και να ασχολούμαι με πρακτικές και δραστηριότητες που γεμίζουν το μοναδικό μου «κύπελλο χαράς».
Καθώς η χρονιά προχώρησε, δημιούργησα τη «συνταγή χαράς» μου. Τα συστατικά είναι τα πράγματα στη ζωή μου που με ενεργοποιούν. Είναι μια συνταγή πολύτιμη για την ψυχή μου.
Για μένα, το 2020 ήταν μια χρονιά όπου επικεντρώθηκα στην αξιοποίηση της μαγείας στα κοσμικά και στην αναζήτηση ομορφιάς στον χορό του φωτός και της σκιάς.
Το COVID-19 προκάλεσε πρόσθετους φόβους για το παραβιασμένο ανοσοποιητικό μου σύστημα και περιόρισε περαιτέρω την ήδη μικρή μου σφαίρα υπαίθριων δραστηριοτήτων, θεμάτων και εκδρομών.
Καθώς όλο και περισσότερες λεωφόροι έκλεισαν λόγω της πανδημίας, άρχισα να εκτιμώ τις ευκαιρίες για νέα ανάπτυξη και να αναζητώ χαρά μέσα στις ήδη υπάρχουσες καθημερινές ρουτίνες.
Έθεσα προθέσεις που ήταν ρεαλιστικές: να καλλιεργήσω περισσότερα, να κάνω βόλτες με σκύλους χωρίς τηλέφωνο, να εγγραφώ σε μαθήματα απαλής κίνησης από το σπίτι και, όπως πάντα, να συνεχίσω να επεκτείνω τις δεξιότητές μου με προσοχή μέσω διαλογισμού, podcasts και ηχητικών βιβλίων.
Η αγκαλιάζοντας τη «χαρά τώρα» με δίδαξε ότι υπάρχει μια ανθεκτικότητα μέσα μου που δεν μπορούν να αγγίξουν οι συνθήκες.
Αυτή η ανθεκτικότητα μπορεί να αντέξει σε βαθύ πόνο και κρατήστε τον ιερό χώρο για φως την ίδια στιγμή.
Η πρόσβαση και η καλλιέργεια ανθεκτικής χαράς καθ 'όλη τη διάρκεια του 2020 ήταν ένας τρόπος να μετατρέψουμε τον πόνο σε μαθήματα που αλλάζουν τη ζωή. Ήταν μια πρόσκληση για να μάθεις πώς να επιστρέψεις - ξανά και ξανά - να αγαπάς τη ζωή που ζω τώρα, αντί να κρατάω τον πόνο.
Η χρονιά που μπήκε το COVID-19 στη ζωή μας θα είναι πάντα η χρονιά που έμαθα να είμαι ο φύλακας της χαράς μου. Είναι η χρονιά που έμαθα να βλέπω τον εαυτό μου ως ανθεκτικό πολεμιστή που μπορεί να περάσει από κάθε καταιγίδα στη ζωή μου - και εξακολουθεί να εμφανίζεται από την άλλη πλευρά, πρόθυμος να χορέψει με ευγνωμοσύνη στην απόλυτη ευκαιρία να είμαι εδώ.
Η Natalie Sayre είναι μια blogger ευεξίας που μοιράζεται τα σκαμπανεβάσματα της πνευματικής περιήγησης στη ζωή με χρόνια ασθένεια. Η δουλειά της έχει εμφανιστεί σε μια ποικιλία έντυπων και ψηφιακών δημοσιεύσεων, όπως το Mantra Magazine, Healthgrades, The Mighty και άλλα. Μπορείτε να ακολουθήσετε το ταξίδι της και να βρείτε πρακτικές συμβουλές τρόπου ζωής για να ζήσετε καλά με χρόνιες παθήσεις στο Instagram και στον ιστότοπό της.
