ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η δυσκοιλιότητα είναι πολύ συχνή. Μερικές φορές, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να συνοδεύει τη δυσκοιλιότητα. Ας ρίξουμε μια ματιά στο γιατί μπορεί να συμβούν τα δύο μαζί και πώς μπορείτε να βρείτε ανακούφιση.
Συμπτώματα δυσκοιλιότητας
Η δυσκοιλιότητα ορίζεται ως σπάνιες κινήσεις του εντέρου ή δυσκολία διέλευσης των εντερικών κινήσεων. Οι φυσιολογικές κινήσεις του εντέρου συμβαίνουν συνήθως μία έως δύο φορές την ημέρα. Με δυσκοιλιότητα, μπορεί να αντιμετωπίσετε μόνο τρεις κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα.
Επιπλέον συμπτώματα δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:
- σκληρό ή άμορφο σκαμνί
- πόνος που περνάει κόπρανα
- αίσθημα πληρότητας
- προσπάθεια να περάσει κοπράνων
Συχνά, η δυσκοιλιότητα διογκώνει τα έντερα με συγκρατημένα κόπρανα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία τόσο στην κοιλιά όσο και στην πλάτη. Αυτός ο τύπος πόνου στην πλάτη αναφέρεται συνήθως ως ένας θαμπός, πονεμένος τύπος δυσφορίας.
Αιτίες δυσκοιλιότητας με πόνο στην πλάτη
Πολλές περιστάσεις μπορούν να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν μπορεί να προσδιοριστεί η κύρια αιτία της δυσκοιλιότητας. Πιθανές αιτίες δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:
- αφυδάτωση
- δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- έλλειψη σωματικής άσκησης
- ορισμένα φάρμακα
- απόφραξη του εντέρου
- καρκίνος του παχέος εντέρου ή του ορθού
Δυσκοιλιότητα που προκαλείται από πόνο στην πλάτη
Μερικές φορές μια κατάσταση, όπως λοίμωξη ή όγκος που πιέζει τον νωτιαίο μυελό, μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι μια παρενέργεια της κατάστασης.
Πόνος στην πλάτη που προκαλείται από την κόπωση των κοπράνων
Είναι πιθανό η κόπωση των κοπράνων να προκαλέσει πόνο στην πλάτη. Η πρόσφυση των κοπράνων συμβαίνει όταν ένα κομμάτι ξηρού κόπρανα κολλήσει στο κόλον ή στο ορθό. Η πίεση στο ορθό ή στο παχύ έντερο μπορεί να οδηγήσει σε πόνο που εκπέμπει στην πλάτη ή στην κοιλιά.
Επιλογές θεραπείας για δυσκοιλιότητα και πόνο στην πλάτη
Η πρώτη γραμμή θεραπείας για τη δυσκοιλιότητα αλλάζει αυτό που τρώτε. Δοκιμάστε να προσθέσετε περισσότερες φυτικές ίνες και νερό στη διατροφή σας για να μαλακώσετε τα κόπρανα και να διευκολύνετε το πέρασμα.
Εάν εμφανιστεί δυσκοιλιότητα μετά την έναρξη νέας διατροφής ή τη λήψη νέου φαρμάκου, καλέστε το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε τη διατροφή ή τη φαρμακευτική αγωγή ή να δώσετε στο ΟΚ για να το σταματήσετε εντελώς.
Μερικές κοινές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Ασκήσου τακτικά. Η σωματική δραστηριότητα προάγει τη σωστή κυκλοφορία και διατηρεί τα έντερα σας υγιή.
- Αυξήστε την κατανάλωση νερού. Δείτε πόση ποσότητα νερού πρέπει να πίνετε ανά ημέρα.
- Προσθέστε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Ρίξτε μια ματιά στη λίστα των 22 τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
- Ξεκινήστε ένα κανονικό πρόγραμμα κίνησης του εντέρου. Δείτε πώς.
Μαλακτικά, υπόθετα και καθαρτικά χωρίς κόπρανα μπορούν να βοηθήσουν στην προσωρινή δυσκοιλιότητα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε φυσικά μαλακτικά και καθαρτικά κόπρανα. Για περιπτώσεις χρόνιας δυσκοιλιότητας, ο γιατρός σας μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της υποκείμενης αιτίας.
Εάν η επίλυση της δυσκοιλιότητας σας δεν μειώνει ή εξαλείφει σημαντικά τον πόνο στην πλάτη σας, οι πιθανότητες είναι ότι δεν σχετίζονται. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την αξιολόγηση του πόνου στην πλάτη σας.
Αποψη
Με την αλλαγή της διατροφής και την αυξημένη κατανάλωση νερού, η δυσκοιλιότητα συχνά υποχωρεί μόνη της. Μερικές φορές όταν η δυσκοιλιότητα επιλύεται, ο πόνος στην πλάτη μειώνεται ή εξαφανίζεται. Εάν όχι, μιλήστε με το γιατρό σας ειδικά για τη θεραπεία για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη σας.
Εάν η δυσκοιλιότητα και ο πόνος στην πλάτη σας είναι σοβαρές, επισκεφτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε ανακούφιση.
.jpg)
