Ζείτε με έναν συνεργάτη για πρώτη φορά; Εδώ πρέπει να γνωρίζετε

Όταν έπεσαν οι οδηγίες για το καταφύγιο, μπορεί να έχετε πανικοβληθεί.

Εσείς και η γλυκιά σας μόλις μετάβαση από "χρονολογούμε ή όχι;" στο «σε μια σχέση», και απλά δεν θα μπορούσατε να αντέξετε τη σκέψη να μην τους δείτε για όλη τη διάρκεια της πανδημίας.

Αποδεικνύεται, ένιωσαν τον ίδιο τρόπο. Έτσι αποφασίσατε παρορμητικά, γιατί να μην κινηθείτε μαζί; Φυσικά, προσωρινά. Σε τελική ανάλυση, είναι μια παγκόσμια κρίση και πιθανότατα θα επωφεληθείτε και οι δύο από την υποστήριξη.

ΚΑΛΥΨΗ ΚΟΡΩΝΑΒΙΟΥ HEALTHLINE

Μείνετε ενημερωμένοι με τις ζωντανές ενημερώσεις μας σχετικά με την τρέχουσα επιδημία COVID-19. Επίσης, επισκεφτείτε το κέντρο κοραναϊών μας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο προετοιμασίας, συμβουλές σχετικά με την πρόληψη και τη θεραπεία, καθώς και προτάσεις ειδικών.

Η ξαφνική συμβίωση μπορεί να λειτουργήσει τέλεια - αυτό μπορεί σίγουρα να συμβεί. Αλλά η μετάβαση μπορεί επίσης να είναι λίγο βραχώδης.

Είναι απολύτως φυσιολογικό να έχετε κάποιες δύσκολες ή δύσκολες στιγμές προτού καταλάβετε τη συμβίωση.

Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να πλοηγηθείτε μαζί για πρώτη φορά και να χτίσετε εμπιστοσύνη και ισχυρότερους δεσμούς, αντί να τεντώσετε έναν δεσμό που (με κάθε ειλικρίνεια) μάλλον παραμένει ελαφρώς εύθραυστος.

Μιλώντας μέσα από τις προσδοκίες σας

Πριν μετακινηθείτε μαζί, έχετε μια βάση για να ξεκουραστείτε και να αντισταθμίσετε από τυχόν συγκρούσεις ή εντάσεις.

Όταν ζείτε με κάποιον, πρέπει να δημιουργήσετε οδηγίες για να δημιουργήσετε χώρο ο ένας για τον άλλον και να εργαστείτε μέσω συγκρούσεων πριν σιγοβράσει.

Σε ένα συνηθισμένο σενάριο, θα έχετε συνήθως σαφείς προσδοκίες σχετικά με πράγματα όπως τα οικονομικά, το απόρρητο και ο προσωπικός χώρος, οι κοινές ευθύνες και ούτω καθεξής πριν αποφασίζει να συνδυάσει τα νοικοκυριά.

Αλλά σε μια απόφαση που βασίζεται στο επείγον του κοραναϊού, αυτό πιθανότατα δεν συνέβη.

Είναι απολύτως απαραίτητο να έχετε μια ανοιχτή συζήτηση σχετικά με τις προσδοκίες και να καθορίσετε σαφή όρια, ακόμα κι αν έχετε ήδη δημιουργήσει ένα σπίτι σε ένα μέρος. Η καθυστέρηση αυτής της συνομιλίας είναι καλύτερη από το να μην την έχετε καθόλου.

Μερικές συμβουλές επικοινωνίας:

• Διαλέξτε μια ώρα που σας ταιριάζει. Αποφύγετε να μιλάτε όταν είστε κουρασμένοι, απασχολημένοι ή υπερβολικά αγχωμένοι.
• Σκεφτείτε τι θέλετε να πείτε πριν πάτε στη συνομιλία. Μπορείτε, για παράδειγμα, να αναφέρετε τα σημεία που είναι πιο σημαντικά για εσάς ή τυχόν ανησυχίες που έχετε.
• Βεβαιωθείτε ότι και οι δύο έχετε ίσο χρόνο να μοιραστείτε τις σκέψεις σας και να κάνετε ερωτήσεις.
• Όταν είναι η σειρά τους να μιλήσουν, ακούστε ενεργά και ζητήστε διευκρινίσεις για οτιδήποτε δεν καταλαβαίνετε.

Οικιακές ανάγκες

Ένα σημαντικό ζήτημα που πρέπει να συζητήσετε είναι πώς θα διαχειρίζεστε τις ευθύνες των νοικοκυριών.

Λογαριασμοί

Οι πιθανότητες είναι καλές, ένας από εσάς εξακολουθεί να πληρώνει ενοίκιο κάπου αλλού. Δεν θα ήταν δίκαιο να περιμένουμε από αυτό το άτομο να πληρώσει ένα δεύτερο σύνολο ενοικίου.

Οι συγκεκριμένες περιστάσεις μπορεί να διαφέρουν, φυσικά - μπορεί να έχετε προσφερθεί να τους αφήσετε να ζήσουν μαζί σας μετά την απώλεια της δουλειάς τους και ενδέχεται να μην έχουν καθόλου εισόδημα αυτήν τη στιγμή.

Αλλά αν και οι δύο εξακολουθείτε να εργάζεστε, όποιος έρχεται να μείνει θα πρέπει να συνεισφέρει στο κόστος φαγητού και στα βοηθητικά προγράμματα που βασίζονται στη χρήση. Μπορείτε να αποφασίσετε για ένα δίκαιο κατ 'αποκοπή ποσό ή να το επεξεργαστείτε με βάση τις αποδείξεις σας.

Εάν είναι το σπίτι σας και δεν χρειάζεστε οικονομική βοήθεια, ίσως να μην θέλετε να λάβετε χρήματα από αυτά, ειδικά εάν έχουν περιορισμένο εισόδημα.

Αυτό μπορεί να δημιουργήσει μια ασταθή δυναμική, επομένως είναι συνετό να συζητάτε για την αποτροπή συναισθημάτων σύγχυσης ή υποχρέωσης.

Παντοπωλεία και μαγείρεμα

Ποιος κάνει ποια δουλειά;

Εάν κάποιος από εσάς μισεί το μαγείρεμα και δεν πειράζει να ψωνίσετε, αυτό το πρόβλημα έχει μια εύκολη λύση. Αλλά μπορείτε επίσης να κάνετε τα πράγματα με τη σειρά, εάν δεν κάνετε καμία έκκληση (ή να τα χτυπήσετε μαζί).

Η προσέλκυση στο κοινό μπορεί να προκαλέσει ανησυχία και άγχος αυτή τη στιγμή και μερικές μέρες μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη. Αλλά δεν υπάρχει τρόπος να βγείτε περιστασιακά, εκτός εάν μπορείτε να τα παραδώσετε.

Η εξάσκηση της ενσυναίσθησης και η επικύρωση των ανησυχιών του άλλου μπορούν να ενισχύσουν την αίσθηση της ύπαρξης σε αυτό μαζί.

Καθαριότητα και μικροδουλειές

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια μοναδική ρουτίνα για οικιακές εργασίες.

Εάν ζείτε στο σπίτι τους, σεβαστείτε τους κανόνες τους - όπως να μην φοράτε παπούτσια μέσα ή να βάζετε το καπάκι της τουαλέτας, έτσι ώστε το κατοικίδιο ζώο τους να μην πίνει από αυτό.

Μπορεί να αισθάνεστε λίγο εκτοπισμένοι εάν δεν είναι το σπίτι σας, αλλά βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια τους.

Εάν έμεναν μαζί σας, θα θέλατε να είναι άνετοι, φυσικά, αλλά θα θέλατε επίσης να γίνετε σεβαστές οι εύλογες οικιακές ανάγκες.

Η ρουτίνα τους μπορεί να συνηθίσει - ίσως να μην κάνετε ποτέ πιάτα αμέσως μετά το δείπνο ή να προτιμάτε να πλένετε τα ρούχα σας όταν τελειώνουν τα ρούχα αντί κάθε λίγες μέρες.

Αλλά προσπαθήστε να τιμήσετε τις συνήθειες τους όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν είναι το σπίτι σας, προσπαθήστε να τους βοηθήσετε να νιώσουν άνετα.

Μπορεί να ανησυχούν να κάνουν κάτι λάθος ή να σας ενοχλήσουν, όπως ανησυχείτε για να προσπαθήσετε να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι τέλεια για αυτούς.

Εδώ είναι ένας τρόπος για να δείτε τα πράγματα: Αν θέλετε η σχέση να διαρκέσει, η άμεση πρόσβαση στην ίδια σελίδα μπορεί να σας βοηθήσει να συνηθίσετε να μοιράζεστε ένα χώρο νωρίτερα.

Ατομικές ανάγκες

Εάν έχετε χρονολογηθεί για λίγο, μπορεί να έχετε κάποια εξοικείωση με τα πρότυπα συμπεριφοράς και τις ανάγκες του άλλου.

Αν όχι, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να εξοικειωθείτε με τις συνήθειες με τις οποίες είστε λιγότερο εξοικειωμένοι, όπως:

Πρόγραμμα ύπνου

Σας αρέσει να μένετε αργά, αλλά είναι περισσότερο ένα άτομο «νωρίς για ύπνο, νωρίς να σηκωθεί». Ή ίσως ξυπνούν νωρίς και πετούν και γυρίζουν μέχρι να ξυπνήσετε.

Είναι πιθανό να επαναπροσδιορίσετε τα προγράμματα ύπνου, ώστε να έχετε τον ύπνο που χρειάζεστε, αλλά μπορεί να χρειαστεί λίγη προσπάθεια.

Εν τω μεταξύ, μιλήστε μέσω προσωρινών λύσεων, όπως όποιος ξυπνά νωρίτερα σηκώνεται γρήγορα και αποφεύγει να κάνει θόρυβο έως ότου το άλλο άτομο ξυπνήσει φυσικά.

Μόνος χρόνος

Όλοι χρειάζονται μόνο χρόνο.

Η εύρεση χώρου και απορρήτου κατά τη διάρκεια του κλειδώματος μπορεί να φαίνεται λίγο διαφορετική από το συνηθισμένο, ειδικά εάν έχετε περιορισμένους χώρους διαμονής.

Όμως, αν βεβαιωθείτε ότι έχετε και οι δύο χώρο και το απόρρητο θα συμβάλλετε σημαντικά στην επιτυχία της συμβίωσης σας.

Μπορείτε να δοκιμάσετε:

• Στρίβοντας για περιπάτους ή βγαίνοντας από το σπίτι για λίγο.
• Περάστε μέρος του χρόνου διακοπής σας σε διαφορετικά δωμάτια. Εάν η σχέση σας είναι ακόμα αρκετά νέα, ίσως να είστε ακόμα στη φάση όπου δεν μπορείτε να κρατήσετε τα χέρια σας μεταξύ τους. Όμως, μια μικρή απόσταση για να επαναφορτίσετε μπορεί να εντείνει την επανασύνδεσή σας.
• Εργασία σε ξεχωριστά δωμάτια. Μπορεί να είναι δύσκολο να επικεντρωθείτε στην εργασία όταν βρίσκονται κοντά. Σχεδιάστε να κάνετε διαλείμματα και μεσημεριανό γεύμα μαζί, και μετά μεταβείτε σε διαφορετικά δωμάτια για να μεγιστοποιήσετε την παραγωγικότητα και να μειώσετε τις περισπασμούς.
• Μιλώντας για πρωτόκολλο για τηλεφωνικές κλήσεις σε οικογένεια και φίλους, όπως να φύγετε από το δωμάτιο για να δώσετε στον καλούντα χώρο.

Σωματική δραστηριότητα

Εάν ένας ή και οι δύο είστε λάτρεις του γυμναστηρίου, η αδυναμία σας να ακολουθήσετε μια τυπική ρουτίνα μπορεί να σας απογοητεύσει.

Είναι σημαντικό να αποκτήσετε τη δραστηριότητα που μπορείτε, ενώ ταυτόχρονα σέβεστε τις ανάγκες άσκησης του άλλου - ίσως κάποιος από εσάς αγαπά τη γιόγκα, ενώ ο άλλος προτιμά να τρέχει νωρίς το πρωί.

Η άσκηση μαζί μπορεί να είναι διασκεδαστική όταν επιλέγετε μια δραστηριότητα που απολαμβάνετε και οι δύο.

Αλλά το να αισθάνεσαι υποχρεωμένος να κάνεις κάτι συνήθως δεν είναι πολύ ευχάριστο. Προσκαλέστε τους να συμμετάσχουν, αλλά μην τους πιέσετε αν αρνηθούν.

Διατροφή

Πιθανότατα απολαύσατε πολλά γεύματα μαζί. Αλλά το μαγείρεμα και το φαγητό όλα γεύματα μαζί μπορεί να είναι μια διαφορετική ιστορία.

Ίσως τρώνε ελαφρά το πρωί (ή παραλείπουν το πρωινό εντελώς), αλλά χρειάζεστε ένα πλούσιο πρωινό για να κινηθείτε. Ή ίσως είναι vegan, ενώ τρώτε οτιδήποτε και τα πάντα.

Οι αλλεργίες μπορούν επίσης να περιπλέξουν τα πράγματα. Εάν πρέπει να βεβαιωθείτε απόλυτα ότι κανένα από τα τρόφιμα που τρώει δεν έχει έρθει σε επαφή με αλλεργιογόνο, ίσως χρειαστεί να παραλείψετε εντελώς το συστατικό αυτό.

Οι ριζικά διαφορετικές διατροφικές συνήθειες μπορούν να δημιουργήσουν προκλήσεις σε ορισμένες σχέσεις, αλλά δεν χρειάζεται.

Ξεκινήστε επικυρώνοντας συγκεκριμένες ανάγκες και προτιμήσεις και δημιουργήστε μαζί στην κουζίνα!

Ανάγκες σχέσης

Εάν μόλις αλλάξατε απρόσκοπτα τη χρονολόγηση, ίσως χρειαστεί να εξερευνήσετε αμοιβαίους μακροπρόθεσμους στόχους, καθώς και ανάγκες οικειότητας και επικοινωνίας.

Μια ξαφνική αύξηση της οικειότητας μπορεί να δημιουργήσει προκλήσεις όταν μια σχέση βρίσκεται ακόμη στα αρχικά της στάδια, αλλά πολλές σεβαστές επικοινωνίες μπορούν να σας βοηθήσουν να χειριστείτε αυτές τις προκλήσεις με χάρη.

Συναισθηματική οικειότητα

Χωρίς πουθενά και δεν μπορείτε να κάνετε πολλά, μπορεί να καταλήξετε να έχετε μακρές συζητήσεις για όνειρα, πρώην συντρόφους, οικογένεια, παιδική ηλικία και οτιδήποτε άλλο μπορείτε να σκεφτείτε.

Οι βαθιές συνομιλίες μπορούν να βοηθήσουν στην οικοδόμηση της οικειότητας, αλλά δεν έχουν όλοι χαρούμενο παρελθόν ή άπειρη ικανότητα για έντονη συναισθηματική συζήτηση, ειδικά σε ήδη υψηλό άγχος.

Ο δεσμός με τις ιστορίες της παιδικής ηλικίας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε περισσότερα για το άλλο. Αλλά όταν τα πράγματα γίνονται πολύ βαριά, μια αλλαγή θέματος μπορεί να είναι βασική.

Το να ξοδεύεις χρόνο να γελάς για γεμάτες ιστορίες μπορεί επίσης να αυξήσει την εγγύτητα!

Φυσική οικειότητα

Μπορεί να φαίνεται σαν να ζείτε μαζί για πρώτη φορά αυτόματα μετατρέπεται σε πιο συχνό σεξ. Αυτό είναι ένα αποτέλεσμα, σίγουρα, αλλά η αυξημένη αβεβαιότητα, το άγχος και η ένταση μπορούν να κάνουν τα φρένα σε σέξι διαθέσεις αρκετά γρήγορα.

Έτσι, ανεξάρτητα από το πόσο ευχάριστοι ήσασταν πριν από την καραντίνα ή πόσο συχνά κάνατε σεξ, τα πράγματα μπορεί να φαίνονται λίγο διαφορετικά.

Ακόμα και κάποιος που απολαμβάνει τη φυσική στοργή, όπως το φιλί, το αγκάλιασμα και το κράτημα χεριών, πιθανότατα πρέπει ακόμα να προσαρμοστεί στο να έχει κάποιον τακτικά.

Εάν απομακρυνθούν ή δείξουν ερεθισμό όταν τους φιλάτε κάθε φορά που περπατάτε, δεν πονάει ποτέ να κάνετε check-in σχετικά με τα όρια.

Αν αναρωτιέστε πώς το COVID-19 επηρεάζει την οικειότητα, ανατρέξτε στον οδηγό μας για σεξ κατά τη διάρκεια της πανδημίας.

Μελλοντικοί στόχοι

Είναι εντάξει εάν δεν έχετε ακόμη βαθιά σκέψη για το μέλλον σας μαζί τους.

Ίσως έχετε αποκλείσει πολιτικές αναντιστοιχίες και άλλους άμεσους παραβάτες των συμφωνιών, αλλά δεν έχετε κάνει βαθιά σκασίματα στο θέμα του γάμου, των παιδιών ή της περαιτέρω συμβίωσης.

Είναι γενικά έξυπνο να αναφέρουμε αυτά τα πράγματα νωρίτερα και όχι αργότερα, αλλά ίσως θελήσετε να αποφύγετε να προσθέσετε ένταση ενώ κολλάτε στο ίδιο σπίτι.

Είναι απολύτως εντάξει να κάνετε έναν έλεγχο βροχής σε τέτοιου είδους συνομιλίες εάν ανησυχείτε ότι ενδέχεται να επιδεινώσει τη σχέση σας κατά το κλείδωμα.

Η επικοινωνία είναι το παν

Θυμηθείτε ένα σημαντικό γεγονός: Δεν μπορούν να διαβάσουν το μυαλό σας.

Εάν αισθάνεστε ευερέθιστοι, παγιδευμένοι, ανήσυχοι, τρομοκρατημένοι ή οτιδήποτε άλλο, δεν θα ξέρουν αν δεν τους το πείτε.

Η επικοινωνία είναι ιδιαίτερα απαραίτητη όταν εξακολουθείτε να γνωρίζετε ο ένας τον άλλον. Πολλά προβλήματα σχέσης ξεκινούν μικρά αλλά επιδεινώνονται όταν δεν τα αντιμετωπίζετε.

Μπορείτε να σκεφτείτε:

• Η χρήση των δηλώσεων "I" μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την ακρόαση. Για παράδειγμα, "Δεν νιώθω ξύπνημα το πρωί, οπότε μια συνομιλία θα λειτουργήσει καλύτερα μετά τον καφέ."
• Η εμπιστοσύνη στην παθητική-επιθετική επικοινωνία συνήθως κάνει τα πράγματα χειρότερα.Αντίθετα, δηλώστε συγκεκριμένα προβλήματα σαφώς αναφέροντας τις ανάγκες σας. Για παράδειγμα, "Χαίρομαι που ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο μαζί, αλλά χρειάζομαι και κάποιο φυσικό χώρο.
• Ζητώντας τη γνώμη τους για το πώς να κάνει την κατάσταση να λειτουργεί μπορεί να κάνει θαύματα. Για παράδειγμα, "Προσπαθώ να αποφύγω να παρακολουθώ τηλεόραση στο κρεβάτι. Θα μπορούσατε να μείνετε αργότερα για να παρακολουθήσετε τηλεόραση, ώστε να μπορούμε να κρατήσουμε τις συσκευές έξω από το υπνοδωμάτιο; "

Κατά την ανατροφή των αναγκών και των συναισθημάτων, ο σεβασμός και η συμπόνια είναι βασικά.

Πέρα από το πανδημικό άγχος, είναι αγχωτικό να ανησυχείτε συνεχώς για την καταπάτηση των προσωπικών κανόνων του σπιτιού ή του σπιτιού, και κανείς δεν του αρέσει να αισθάνεται λάθος.

Κατά τη διάρκεια μιας διαφωνίας:

• Αναγνωρίστε τις διαφορές απόψεων.
• Ακολουθήστε τις σειρές ακούγοντας και απαντώντας.
• Κάντε διαλείμματα όταν τα πράγματα ζεσταθούν και επιστρέψτε στο ζήτημα όταν και οι δύο αισθάνεστε πιο ήρεμοι.

Μετά την παραμονή στο σπίτι ή οι φυσικές παραγγελίες απομακρύνονται

Εάν σκοπεύατε να μετακινηθείτε μαζί ως προσωρινή λύση για να αποφύγετε την απομόνωση της πανδημίας, ίσως αναρωτιέστε πώς να χειριστείτε την απομάκρυνση όταν τελειώσει η πανδημία.

Τα πράγματα μπορεί να αισθάνονται λίγο ασταθή αν έχετε άγχος, αλλά μόλις αρχίσουν να χαλαρώνουν οι φυσικές οδηγίες απόστασης, κάντε μια ανοιχτή συζήτηση σχετικά με το πού βρίσκονται τα πράγματα.

Τι να κάνετε αν είστε ακόμα καλοί

Μια συνομιλία μπορεί να νιώθει άβολα αν θέλετε να συνεχίσετε τη σχέση και δεν το κάνουν, ή το αντίστροφο. Αλλά είναι σχεδόν αναπόφευκτο.

Μπορεί να περιμένετε να πραγματοποιήσετε αυτήν τη συζήτηση έως ότου γνωρίζετε ότι είναι ασφαλές για όποιον ήρθε να μείνει να φύγει, αν το επιλέξει.

Εάν τα πράγματα πήγαν καλά, ίσως θελήσετε να κάνετε τη σχέση επίσημη, εάν δεν το έχετε κάνει. Αυτό μπορεί να συνεπάγεται τη συνέχιση της διαβίωσης μαζί, είτε αμέσως είτε αφού επιστρέψει ένας σύντροφος στο σπίτι για να συσκευάσει και να ολοκληρώσει τη μίσθωση.

Απλώς λάβετε υπόψη ότι μπορεί να χρειαστείτε λίγο περισσότερο χρόνο πριν ζήσετε μαζί μόνιμα.

Ο καθένας επεξεργάζεται τις αλλαγές με τον δικό του ρυθμό. Ίσως χρειαστεί να κάνετε ένα βήμα πίσω πριν προχωρήσετε μπροστά.

Τι να κάνετε αν τελειώσετε τελείως

Ένα άλλο πιθανό αποτέλεσμα της δοκιμής σας από φωτιά; Ίσως νιώθετε έτοιμοι να προχωρήσετε.

Δεν λειτουργεί κάθε σχέση και είναι σημαντικό να είμαστε ρεαλιστές σχετικά με αυτήν τη δυνατότητα.

Εκτός αν έδειχναν ανησυχητική συμπεριφορά που αξίζει να καλεί, όπως επαναλαμβανόμενη διέλευση ορίων, μπορεί να αρκεί να προσφέρουμε μια ευρεία εξήγηση όπως, "Απλώς δεν βλέπω να έχουμε μακροχρόνια συμβατότητα", αντί να επισημαίνουμε συγκεκριμένες προσωπικές συνήθειες.

Η κατώτατη γραμμή

Μια πορεία συντριβής στο να ζείτε μαζί μπορεί να μην σας προετοιμάσει να αποκτήσετε μια μακροχρόνια σχέση μετά την πανδημία, αλλά σίγουρα μπορεί να σας διδάξει πολλά.

Μπορεί να ανησυχείτε για το να βλέπετε ο ένας τον άλλον στα χειρότερα, αλλά σκεφτείτε ότι θα βλέπετε ο ένας τον άλλον στα καλύτερά σας - συνεργαστείτε για να κάνετε το καλύτερο μιας κρίσης.

Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης της GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντος της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, θετική σεξ και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος γύρω από θέματα ψυχικής υγείας.