Πώς να μυρίσετε τη δική σας αναπνοή

Πρακτικά ο καθένας έχει ανησυχίες, τουλάχιστον περιστασιακά, για το πώς μυρίζει η αναπνοή τους. Εάν μόλις φάτε κάτι πικάντικο ή ξυπνήσατε με βαμβακερό στόμα, ίσως έχετε δίκιο να σκεφτείτε ότι η αναπνοή σας είναι λιγότερο από ευχάριστη.

Ακόμα κι έτσι, είναι δύσκολο να μυρίσετε τη δική σας αναπνοή και να πάρετε μια ακριβή ανάγνωση για το εάν έχετε ή όχι αλλιώτωση, το κλινικό όνομα για την κακή αναπνοή.

Επειδή είναι δύσκολο να πείτε πώς μυρίζει η δική σας αναπνοή, μερικοί άνθρωποι που δεν έχουν κακή αναπνοή συχνά πιστεύουν ότι κάνουν και άλλοι που έχουν κακή αναπνοή πιστεύουν ότι δεν το κάνουν. Αυτή η αδυναμία να εκτιμηθεί με ακρίβεια αν η μυρωδιά της αναπνοής σας αναφέρεται μερικές φορές ως «παράδοξο κακής αναπνοής».

Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε εάν μπορείτε ή όχι να μετρήσετε την κακή αναπνοή σας, τις πιθανές αιτίες αυτής της κατάστασης και πώς να την αποφύγετε.

Μπορείς να μυρίσεις την αναπνοή σου;

Δεν υπάρχει οριστική εξήγηση για το γιατί είναι δύσκολο να μυρίσετε τη δική σας αναπνοή. Αυτό το φαινόμενο μπορεί, ωστόσο, να βασίζεται στην ικανότητα του αισθητήριου νευρικού σας συστήματος να προσαρμόζεται στα συνεχώς μεταβαλλόμενα ερεθίσματα γύρω σας. Αυτό είναι γνωστό ως αισθητηριακή προσαρμογή.

Οι αισθητηριακές πληροφορίες έρχονται μέσα από τις πέντε αισθήσεις σας, οι οποίες είναι:

1. μυρωδιά
2. ακρόαση
3. γεύση
4. αφή
5. όραμα

Η αίσθηση της όσφρησης είναι πολύ αποτελεσματική στην απομόνωση οσμών που είναι επικίνδυνες, όπως ο καπνός και τα ευχάριστα αρώματα, όπως το αγαπημένο σας φαγητό. Καθώς η αίσθηση της όσφρησης προσαρμόζεται στα εισερχόμενα ερεθίσματα, η εμπειρία σας με τα αρώματα με τα οποία είστε εξοικειωμένοι τείνει να εξασθενίσει και να γίνει λιγότερο εμφανής, υπό την προϋπόθεση ότι δεν είναι επικίνδυνες. Δεδομένου ότι μυρίζετε τη δική σας αναπνοή όλη την ώρα και δεν σας απειλεί, εξοικειώνεστε με τη μυρωδιά του και σταματάτε να το μυρίζετε.

Η αδυναμία μυρωδιάς της αναπνοής σας μπορεί επίσης να οφείλεται στην ανατομία. Το στόμα και η μύτη επικοινωνούν μεταξύ τους μέσω ενός ανοίγματος στο πίσω μέρος του στόματος. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να μυρίσετε με ακρίβεια τη δική σας αναπνοή.

Πώς να το δοκιμάσετε

Εάν έχετε παρακολουθήσει ποτέ μια ταινία για τους άβολους εφήβους, πιθανότατα δεν είστε ξένοι στο παλιό τέχνασμα με το χέρι και τη μυρωδιά. Παρά το θέμα του Χόλιγουντ, αυτή η τεχνική δεν είναι πολύ ακριβής.

Ένας καλύτερος τρόπος για να εκτιμήσετε χειροκίνητα την αναπνοή σας είναι να γλείψετε το εσωτερικό του καρπού σας και να το μυρίσετε. Το άρωμα της αναπνοής στο δέρμα θα είναι πιο εύκολο να πάρει τη μύτη σας. Ωστόσο, αυτή η τεχνική δεν είναι απολύτως σίγουρη.

Άλλοι τρόποι για να μάθετε

Μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές άλλες μεθόδους για να προσδιορίσετε αν μυρίζει η αναπνοή σας.

Στο σπίτι

Ζητήστε από κάποιον που εμπιστεύεστε να σας ενημερώσει εάν η αναπνοή σας μυρίζει καλή ή κακή.

Η χρήση ξύστρου γλώσσας μπορεί επίσης να είναι επωφελής, τόσο για την αξιολόγηση όσο και για την εξάλειψη της κακής αναπνοής. Ξύστε το πίσω μέρος της γλώσσας σας, καθώς αυτή είναι συχνά η πηγή κακής αναπνοής και μυρίστε τη ξύστρα. Εάν μυρίζει άσχημα, ενσωματώστε το βούρτσισμα της γλώσσας σας με οδοντόβουρτσα ή χρησιμοποιώντας καθημερινά ξύστρα στη ρουτίνα στοματικής υγιεινής.

Στον οδοντίατρο

Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τον οδοντίατρό σας για μια δοκιμή κακής αναπνοής. Υπάρχουν διάφοροι τύποι:

Δοκιμή υψομέτρου

Αυτή η δοκιμή μετρά το επίπεδο πτητικής ένωσης θείου (VSC). Τα VSC προκαλούνται από την υπερβολική ανάπτυξη βακτηρίων, είτε στο έντερο είτε στο στόμα.

Οι δοκιμές με το υλόμετρο μετρούν μέρη ανά δισεκατομμύριο VSC. Συνήθως οι μετρήσεις που κυμαίνονται πάνω από 100 μέρη ανά δισεκατομμύριο συνήθως υποδηλώνουν δυσάρεστη αναπνοή.

Οι δοκιμές Halimeter είναι επίσης διαθέσιμες για αγορά και χρήση από τους καταναλωτές. Μερικά από αυτά είναι πιο αξιόπιστα από άλλα. Πριν αγοράσετε, ρωτήστε τον οδοντίατρό σας ποιο προτείνει.

Οργανοληπτική μέθοδος

Αυτή η μέθοδος βασίζεται στην προσωπική εκτίμηση ενός οδοντιάτρου για τον τρόπο που μυρίζει η αναπνοή σας μέσα από ένα πλαστικό άχυρο. Συχνά, ο οδοντίατρος θα συγκρίνει τις εκπνοές από τη μύτη με εκείνες του στόματος για να κάνει μια αποφασιστικότητα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτές οι δοκιμές ενδέχεται να έρχονται σε αντίθεση μεταξύ τους. Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας ποιος τύπος εξέτασης μπορεί να είναι ο καλύτερος για εσάς.

Αιτίες κακής αναπνοής

Μπορεί να θέλετε να κοιτάξετε τον τρόπο ζωής σας για να διαπιστώσετε εάν διατρέχετε κίνδυνο κακής αναπνοής.

Κακή στοματική υγιεινή

Η κακή στοματική υγιεινή είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες κακής αναπνοής.

Εάν δεν κάνετε βούρτσισμα και νήμα τακτικά, αποσυντιθέμενα σωματίδια τροφίμων και βακτήρια μπορεί να παραμείνουν παγιδευμένα μεταξύ των δοντιών, προκαλώντας οσμή και πλάκα. Όταν η πλάκα στα δόντια αφήνεται και δεν καθαρίζεται καθημερινά, μπορεί να μετατραπεί σε σκληρό ταρτάρ ή λογισμό. Το Tartar συλλέγει περισσότερα βακτήρια και μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό τσεπών στα ούλα σας γύρω από τα δόντια σας. Αυτές οι τσέπες παγιδεύουν τρόφιμα και βακτήρια, προκαλώντας την επιδείνωση της κακής αναπνοής. Μόλις σκληρύνει τα πέλματα στα δόντια σας, μπορεί να αφαιρεθεί μόνο με επαγγελματικό οδοντικό καθαρισμό.

Διατροφή

Αυτό που τρώτε και πίνετε έχει επίσης σημασία. Ορισμένα τρόφιμα, όπως το σκόρδο και τα κρεμμύδια, είναι γνωστά για την πρόκληση κακής αναπνοής, επειδή περιέχουν ενώσεις που παράγουν θείο. Όταν τρώτε τροφές με έντονη γεύση ή έντονα καρυκεύματα, οι μυρωδιές τους μπορούν να παραμείνουν στο στόμα. Τα έλαια τους μεταδίδονται επίσης από το στομάχι στη ροή του αίματος και τελικά στους πνεύμονες, όπου μπορεί να επηρεάσει τη μυρωδιά της αναπνοής σας για αρκετές ημέρες.

Άλλοι παραβάτες κακής αναπνοής περιλαμβάνουν αλκοολούχα ποτά, καφέ και τσιγάρα.

Ξερό στόμα

Η ξηροστομία μπορεί να είναι αιτία κακής αναπνοής. Το σάλιο βοηθά στον καθαρισμό του στόματος. Εάν δεν παράγετε αρκετό σάλιο, τροφές που σχηματίζουν μυρωδιές και βακτήρια μπορεί να παραμείνουν στο στόμα σας, προκαλώντας κακή αναπνοή. Οι ιατρικές καταστάσεις που έχουν ξηροστομία ως σύμπτωμα, όπως ο διαβήτης, μπορεί να είναι ένας παράγοντας.

Συνθήκες υγείας

Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις είναι πιθανές αιτίες κακής αναπνοής, όπως:

• λοιμώξεις κόλπων
• λοιμώξεις των πνευμόνων
• ηπατική ανεπάρκεια
• GERD

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ασθένεια ή ασθένεια μπορεί να αναγκάσει την αναπνοή σας να πάρει μια οσμή που μοιάζει με κόπρανα.

Συμβουλές για να καθαρίσετε την κακή αναπνοή

• Το βούρτσισμα και το νήμα των δοντιών μετά από κάθε γεύμα είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για την εξάλειψη πολλών περιπτώσεων κακής αναπνοής.
• Σε μια πρέζα και δεν μπορεί να βουρτσίσει; Η επίτευξη γόμμας δυόσμου χωρίς ζάχαρη είναι ένα καλό, προσωρινό υποκατάστατο.
• Εάν η γλώσσα σας φαίνεται επικαλυμμένη, η χρήση ξύστρας της γλώσσας μπορεί να συμβάλει στη μείωση της ανακούφισης.
• Εάν έχετε συσσώρευση πλάκας ή πέτρας στα δόντια σας, θα βοηθήσει ο ενδελεχής καθαρισμός στο γραφείο του οδοντιάτρου. Η παρακολούθηση των οδοντιατρικών καθαρισμών τουλάχιστον δύο φορές ετησίως θα σας βοηθήσει να κρατήσετε την κακή αναπνοή.
• Εάν το ξηροστομία είναι ένα πρόβλημα, χρησιμοποιήστε ένα στοματικό διάλυμα για να διορθώσετε αυτήν την κατάσταση. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε πιπίλισμα σε παγάκια, κόμμι χωρίς ζάχαρη ή σκληρά καραμέλες χωρίς ζάχαρη. Υπάρχουν επίσης υποκατάστατα σιέλου χωρίς συνταγή που μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη της ξηροστομίας.
• Το κάπνισμα τσιγάρων κάνει το στόμα σας να μυρίζει και να έχει άσχημη γεύση. Η διακοπή του καπνίσματος είναι η καλύτερη επιλογή σας, αλλά αν δεν είστε έτοιμοι να κάνετε αυτό το βήμα, δοκιμάστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας ή να χρησιμοποιείτε μέντα αναπνοής αμέσως μετά το κάπνισμα.
• Δοκιμάστε να σερβίρετε φρέσκο ​​μαϊντανό στο πιάτο σας. Το μάσημα με μαϊντανό μπορεί να βοηθήσει στη φρεσκάδα της αναπνοής και στην εξάλειψη των οσμών που προκαλούνται από τα τρόφιμα.

Η κατώτατη γραμμή

Η κακή αναπνοή είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα που είναι δύσκολο να αυτοδιαγνωστεί με ακρίβεια. Μπορεί να είστε σε θέση να πείτε εάν έχετε κακή αναπνοή κοιτώντας τα χέρια σας πάνω από το στόμα και τη μύτη σας ή γλείφοντας το εσωτερικό του καρπού σας και μυρίζοντάς το.

Η κακή αναπνοή προκαλείται συχνά από κακή στοματική υγιεινή. Το τακτικό βούρτσισμα και το νήμα μπορεί να συμβάλει πολύ στην αποκατάσταση αυτής της κατάστασης. Αυτό που τρώτε και πίνετε παίζει επίσης ρόλο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση μπορεί να είναι λάθος.