Είναι η Θεραπεία Αποτελεσματική Θεραπεία για Διατροφικές Διαταραχές;

Μια διατροφική διαταραχή είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που προκαλεί διαταραχές στη διατροφή σας και τον τρόπο που βλέπετε τα τρόφιμα.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι διατροφικών διαταραχών. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• νευρική ανορεξία
• νευρική βουλιμία
• αστεία διατροφική διαταραχή

Τα άτομα που έχουν διατροφική διαταραχή μπορεί να τρώνε πάρα πολύ φαγητό, πολύ λίγο φαγητό ή να απασχολούνται με το σχήμα ή το βάρος του σώματός τους. Χωρίς θεραπεία, μια διατροφική διαταραχή μπορεί να γίνει σοβαρή και δυνητικά απειλητική για τη ζωή.

Ωστόσο, η ανάρρωση από μια διατροφική διαταραχή είναι δυνατή με τη θεραπεία. Αυτό συχνά περιλαμβάνει μια ομάδα επαγγελματιών υγείας που συνεργάζονται για να σας βοηθήσουν στο δρόμο σας για ανάρρωση.

Ένα μέρος του σχεδίου θεραπείας θα περιλαμβάνει θεραπεία.

Παρακάτω, θα διερευνήσουμε τους διαφορετικούς τύπους θεραπείας για διατροφικές διαταραχές, πόσο αποτελεσματικές είναι και τρόπους για να ζητήσετε βοήθεια για τον εαυτό σας ή για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.

Επιλογές για φροντίδα

Υπάρχουν πολλά επίπεδα φροντίδας που είναι διαθέσιμα για τη θεραπεία των διατροφικών διαταραχών.

Εντατικά εξωτερικά ή εξωτερικά

Ο εξωτερικός ασθενής σημαίνει ότι επιστρέφετε στο σπίτι μετά από μια συνεδρία θεραπείας. Αυτό το επίπεδο φροντίδας χρησιμοποιείται συχνά για άτομα που:

• δεν χρειάζεται να παρακολουθείτε καθημερινά
• λειτουργούν καλά στο σχολείο, την εργασία ή τα κοινωνικά περιβάλλοντα
• συνεχίζουν να σημειώνουν πρόοδο στην ανάκαμψή τους

Τα προγράμματα εξωτερικών ασθενών μπορεί να ποικίλουν σε ένταση ανάλογα με τις ανάγκες ενός ατόμου. Ορισμένα μπορεί να έχουν συνεδρίες μία ή δύο φορές την εβδομάδα, ενώ τα πιο εντατικά προγράμματα συχνά περιλαμβάνουν συνεδρίες που είναι μεγαλύτερες και συχνότερες.

Μερική νοσηλεία

Μπορεί επίσης να δείτε αυτά που αναφέρονται ως «ημερήσια νοσοκομεία» προγράμματα. Είναι πιο εντατικές από ένα πρόγραμμα εξωτερικών ασθενών και μπορεί να προτείνονται για κάποιον που:

• πρέπει να παρακολουθείται καθημερινά
• έχει μια διατροφική διαταραχή που επηρεάζει την ικανότητά τους να λειτουργούν, αλλά όχι με τρόπο που ενέχει άμεσο κίνδυνο
• εκτελεί δραστηριότητες όπως bingeing, εκκαθάριση ή νηστεία σε καθημερινή βάση

Ένα πρόγραμμα μερικής νοσηλείας περιλαμβάνει συνήθως συνεδρίες που μπορούν να διαρκέσουν αρκετές ώρες και συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.

Κατοικητικός

Τα άτομα σε ένα πρόγραμμα θεραπείας κατοικίας ζουν προσωρινά σε μια εγκατάσταση που έχει ως στόχο την αντιμετώπιση των διατροφικών διαταραχών. Αυτές οι εγκαταστάσεις προσφέρουν στους κατοίκους τους παρακολούθηση και φροντίδα όλο το 24ωρο.

Αυτός ο τύπος προγράμματος συνιστάται συχνά σε άτομα που:

• χρειάζονται μακροχρόνια φροντίδα για τη διατροφική τους διαταραχή
• απαιτούν καθημερινή παρακολούθηση
• δεν έχουν ανταποκριθεί σε προγράμματα θεραπείας εξωτερικών ασθενών ή μερικής νοσηλείας

Το χρονικό διάστημα που αφιερώνει ένα άτομο σε ένα πρόγραμμα κατοικίας εξαρτάται από τη σοβαρότητα της κατάστασής του καθώς και από την ατομική εγκατάσταση.

Νοσηλεία σε νοσοκομείο

Αυτό το επίπεδο φροντίδας περιλαμβάνει διαμονή σε νοσοκομείο. Χρησιμοποιείται για άτομα με διατροφική διαταραχή που αντιμετωπίζουν ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης, όπως:

• ασταθή ζωτικά σημεία
• συμπτώματα που επιδεινώθηκαν γρήγορα
• επιπλοκές λόγω της διατροφικής τους διαταραχής ή άλλης υποκείμενης κατάστασης υγείας
• αυτοκτονικός ιδεασμός

Η νοσηλεία στοχεύει στη σταθεροποίηση της κατάστασής σας. Όταν απολυθείτε, θα προτείνεται ένας εξωτερικός ασθενής, μερική νοσηλεία ή πρόγραμμα κατοικίας ανάλογα με την περίπτωσή σας.

Τύποι θεραπείας

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφοροι τύποι θεραπείας για τη θεραπεία διατροφικών διαταραχών. Παρακάτω, θα διερευνήσουμε κάθε τύπο θεραπείας με περισσότερες λεπτομέρειες.

Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και βελτιωμένη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT-E)

Το CBT στοχεύει στον εντοπισμό των τρόπων σκέψης και των πεποιθήσεων που συμβάλλουν στη διατροφική σας διαταραχή.

Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν σκέψεις ή πεποιθήσεις που σχετίζονται με πράγματα όπως:

• τροφή
• βάρος
• το σχήμα του σώματος
• εμφάνιση

Μόλις εντοπιστούν αυτές οι σκέψεις και πεποιθήσεις, τότε θα σας διδάξουν στρατηγικές για να τις τροποποιήσετε και να τις βοηθήσετε να τις διαχειριστείτε.

Το CBT χρησιμοποιείται για μια ποικιλία καταστάσεων ψυχικής υγείας και τα άτομα που λαμβάνουν CBT για διατροφικές διαταραχές παρουσιάζουν βελτιώσεις σε άλλα σχετικά συμπτώματα όπως κατάθλιψη και άγχος.

Το CBT-E (βελτιωμένο) είναι ένας τύπος CBT που προορίζεται για χρήση σε όλους τους τύπους διατροφικών διαταραχών.

Διαπροσωπική ψυχοθεραπεία (IPT)

Το IPT είναι ένας τύπος θεραπείας που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διατροφικών διαταραχών όπως η υπερβολική διατροφική διαταραχή ή η βουλιμία. Στο IPT, η διατροφική σας διαταραχή διερευνάται στο πλαίσιο κοινωνικών και διαπροσωπικών σχέσεων.

Τέσσερις διαφορετικές «προβληματικές περιοχές» χρησιμοποιούνται στο IPT. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Διαπροσωπικά ελλείμματα: Αυτό συχνά περιλαμβάνει συναισθήματα απομόνωσης ή έλλειψη στενών, ικανοποιητικών σχέσεων. Οι εν λόγω σχέσεις δεν πρέπει να είναι ρομαντικές, αλλά μπορούν επίσης να σχετίζονται με εκείνες με φίλους ή οικογένεια.
• Διαφορές ρόλου: Αυτό συνεπάγεται συχνά μια διαφορά στις προσδοκίες μεταξύ εσάς και ενός ή περισσότερων σημαντικών ανθρώπων στη ζωή σας, όπως γονείς, φίλοι ή εργοδότες.
• Μεταβάσεις ρόλου: Αυτό συνήθως αφορά μεγάλες αλλαγές στη ζωή, όπως να είστε μόνοι σας για πρώτη φορά, να ξεκινήσετε μια νέα δουλειά ή να είστε σε μια νέα σχέση.
• Θλίψη: Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συναισθήματα απώλειας λόγω του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου ή του τέλους μιας σχέσης.

Ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να διερευνήσει πώς τα ζητήματα σε καθεμία από αυτές τις προβληματικές περιοχές συμβάλλουν στη διατροφική σας διαταραχή. Στη συνέχεια, θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε στρατηγικές για να βελτιώσετε την επικοινωνία και τις διαπροσωπικές σας δεξιότητες για να μειώσετε τα συμπτώματά σας.

Οικογενειακή θεραπεία (FBT)

Μπορεί επίσης να δείτε αυτόν τον τύπο θεραπείας που αναφέρεται ως η μέθοδος Maudsley. Χρησιμοποιείται συχνά για παιδιά ή εφήβους που έχουν διατροφική διαταραχή.

Στο FBT, τα μέλη της οικογένειάς σας αποτελούν ζωτικά μέρη της διαδικασίας ανάκτησης. Συμμετέχουν στο να σας βοηθήσουν να κάνετε πράγματα όπως:

• διατηρώντας υγιείς τρόπους διατροφής
• αποκατάσταση και διατήρηση ενός υγιούς βάρους
• διακοπή των ανθυγιεινών συμπεριφορών, όπως η υπερβολική κατανάλωση φαγητού ή ο καθαρισμός

Θεραπεία διαλεκτικής συμπεριφοράς (DBT)

Το DBT επικεντρώνεται στη διαχείριση δύσκολων συναισθημάτων. Με το DBT, θα μάθετε δεξιότητες για να αλλάξετε τις συμπεριφορές που σχετίζονται με τη διατροφική σας διαταραχή.

Ορισμένες ειδικές δεξιότητες που στοχεύει να δημιουργήσει η DBT περιλαμβάνουν:

• Διαπροσωπικές δεξιότητες
• συναισθηματική έκφραση
• ευελιξία και διαφάνεια
• αντιμετωπίζοντας τα συναισθήματα της δυσφορίας
• ενθαρρυντική προσοχή

Η DBT έχει μελετηθεί για τη θεραπεία της υπερβολικής διατροφικής διαταραχής, της νευρικής ανορεξίας και της νευρικής βουλιμίας.

Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT)

Το ACT σας ζητά να εστιάσετε στην αλλαγή των ενεργειών σας σε αντίθεση με τις σκέψεις ή τα συναισθήματά σας.

Μια αρχή του ACT είναι ότι οι συμπεριφορές που σχετίζονται με ψυχικές συνθήκες υγείας προέρχονται από απαντήσεις σε δυσάρεστα συναισθήματα όπως άγχος ή πόνος.

Τα άτομα που υποβάλλονται σε ACT καλούνται να εξετάσουν μόνοι τους ποιες είναι οι βασικές τους αξίες. Στη συνέχεια, τους ζητείται να αναπτύξουν στόχους που τους βοηθούν να ικανοποιήσουν καλύτερα αυτές τις αξίες.

Ο στόχος είναι να αποδεχτείτε όλα τα συναισθήματα - συμπεριλαμβανομένων των δυσάρεστων - και να δεσμευτείτε να αλλάξετε τις ενέργειές σας, ώστε να ευθυγραμμίζονται καλύτερα με τις βασικές σας αξίες. Μέσω αυτού, πιστεύεται ότι μπορείτε να ζήσετε μια καλύτερη ζωή και να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.

Το ACT είναι μια βιώσιμη θεραπεία για διατροφικές διαταραχές, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για να διαπιστωθεί εάν είναι αποτελεσματική ως αυτόνομη θεραπεία.

Θεραπεία γνωστικής αποκατάστασης (CRT)

Το CRT επικεντρώνεται στην προώθηση της μεγάλης εικόνας και της πνευματικής ευελιξίας. Αυτή τη στιγμή χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της νευρικής ανορεξίας.

Στο CRT, μια ποικιλία ασκήσεων και καθηκόντων χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των άκαμπτων τρόπων σκέψης που συχνά σχετίζονται με τη νευρική ανορεξία. Μερικά παραδείγματα τέτοιων εργασιών περιλαμβάνουν:

• σχεδιάζετε σχήματα ή εκτελείτε κινήσεις με το κυρίαρχο και μη κυρίαρχο χέρι σας
• ζητώντας σας να αλλάξετε την προσοχή σας επανειλημμένα μεταξύ δύο θεμάτων
• διαβάζοντας και συνοψίζοντας όλο και πιο δύσκολα εδάφια
• εύρεση διαφορετικών τρόπων πλοήγησης σε χάρτη
• σας ζητά να βρείτε εναλλακτικούς τρόπους χρήσης καθημερινών αντικειμένων

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία

Ο γενικός στόχος της ψυχοδυναμικής ψυχοθεραπείας είναι να σας βοηθήσει να κατανοήσετε την υποκείμενη αιτία της διατροφικής σας διαταραχής. Αυτό περιλαμβάνει την κατάδυση σε πράγματα όπως οι εσωτερικές συγκρούσεις και τα κίνητρά σας.

Οι πάροχοι αυτού του τύπου θεραπείας πιστεύουν ότι τα συμπτώματά σας είναι αποτέλεσμα ανεπίλυτων επιθυμιών και αναγκών. Ως εκ τούτου, η κατανόηση της βασικής αιτίας της διαταραχής σας μπορεί να αντιμετωπίσει τα συμπτώματά σας και να μειώσει τον κίνδυνο υποτροπής.

Αποτελεσματικότητα

Ίσως αναρωτιέστε ποιοι τύποι θεραπείας είναι πιο αποτελεσματικοί για τη θεραπεία των διατροφικών διαταραχών. Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση μπορεί να εξαρτάται από τον τύπο της διατροφικής διαταραχής που έχετε.

Επιπλέον, διαφορετικοί τύποι θεραπείας λειτουργούν καλύτερα για διαφορετικά άτομα. Εξαιτίας αυτού, ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικές διαφορετικές προσεγγίσεις προτού βρείτε μια που να ταιριάζει.

Ποιες θεραπείες είναι πιο αποτελεσματικές;

Ορισμένοι τύποι θεραπείας για διατροφικές διαταραχές είναι πιο καθιερωμένοι από άλλους.

Μια ανασκόπηση του 2013 για διαφορετικούς τύπους θεραπείας για διατροφικές διαταραχές βρήκε τα εξής:

• Καμία μέθοδος θεραπείας δεν ήταν πιο αποτελεσματική για ενήλικες με νευρική ανορεξία. Ωστόσο, πολλά άτομα με ανορεξία βλέπουν βελτίωση στη θεραπεία.
• Το CBT και το IPT είναι οι πιο καθιερωμένες θεραπείες για την υπερβολική διατροφική διαταραχή και τη νευρική βουλιμία.
• Το FBT είναι ο πιο καθιερωμένος τύπος θεραπείας για παιδιά και εφήβους με νευρική ανορεξία και μπορεί επίσης να είναι ευεργετικός για όσους έχουν νευρική βουλιμία.

Τι γίνεται με άλλους τύπους θεραπειών;

Οι ερευνητές συνεχίζουν να ερευνούν την αποτελεσματικότητα άλλων θεραπειών που συζητήσαμε παραπάνω. Ακολουθεί ένα στιγμιότυπο ορισμένων από τα αποτελέσματα:

• ΠΡΑΞΗ: Μια μελέτη του 2020 αξιολόγησε 99 γυναίκες με συμπτώματα υπολειπόμενης διατροφικής διαταραχής και προβλήματα σωματικής εικόνας. Σε μια διετή παρακολούθηση, οι γυναίκες που είχαν λάβει 12 συνεδρίες ACT είχαν λιγότερα συμπτώματα από εκείνες που δεν έλαβαν ACT.
• CRT: Μια μελέτη του 2018 εξέτασε τη χρήση CRT για 145 γυναίκες με νευρική ανορεξία σε ένα πρόγραμμα εσωτερικών ασθενών. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η CRT μπορεί να είναι ευεργετική ως συμπληρωματική θεραπεία για την νευρική ανορεξία, αλλά απαιτείται περαιτέρω έρευνα.
• DBT: Μια μικρή μελέτη του 2015 αξιολόγησε το DBT για τη θεραπεία της νευρικής ανορεξίας. Διαπίστωσε ότι ειδικά οι δεξιότητες στόχευσης όπως η ευελιξία, η διαφάνεια και οι διαπροσωπικές δεξιότητες μπορεί να είναι χρήσιμες στη θεραπεία αυτής της διαταραχής.
• Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία: Ένα έγγραφο του 2016 εξέτασε 47 μελέτες ψυχοδυναμικής ψυχοθεραπείας για τη θεραπεία διατροφικών διαταραχών. Σημείωσε ότι ενώ οι μελέτες είναι σπάνιες, τα διαθέσιμα δεδομένα υποστηρίζουν τη χρήση αυτής της θεραπείας για διατροφικές διαταραχές, ιδιαίτερα για ανορεξία, αλλά σημείωσε ότι χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να δοκιμαστεί η αποτελεσματικότητά της.

Ανάκτηση έναντι θεραπείας

Καθώς συζητάμε την αποτελεσματικότητα αυτών των θεραπειών, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε τη λέξη «θεραπεία» στο πλαίσιο των διατροφικών διαταραχών. Ένας πιο ακριβής όρος για χρήση είναι η «ανάκτηση».

Η θεραπεία για διατροφικές διαταραχές στοχεύει να σας εξοπλίσει με δεξιότητες και στρατηγικές που μπορείτε να εφαρμόσετε στην καθημερινή σας ζωή για να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να επιτύχετε ανάκαμψη, κατά τη διάρκεια της οποίας αντιμετωπίζετε ελάχιστα ή καθόλου συμπτώματα.

Είναι πιθανό να υποτροπιάσει κάποιος που έχει αναρρώσει από μια διατροφική διαταραχή. Αυτό δεν είναι ασυνήθιστο με πολλές διατροφικές διαταραχές.

Μπορείτε να διαχειριστείτε μια υποτροπή με:

• Αναγνωρίζοντας ότι η υποτροπή συνέβη και ότι αυτό είναι φυσιολογικό με διατροφικές διαταραχές.
• Ειδοποίηση του παρόχου φροντίδας και του δικτύου υποστήριξής σας για αυτό που αντιμετωπίζετε.
• Να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας - δεν έχετε αποτύχει!
• Εντοπισμός βημάτων με δυνατότητα δράσης στο πρόγραμμα θεραπείας για να συνεχίσετε την ανάρρωσή σας.

Ένα σημείωμα για την ελπίδα

Εάν πιστεύετε ότι εσείς ή κάποιος αγαπημένος σας έχει μια διατροφική διαταραχή, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η βοήθεια είναι πάντα διαθέσιμη. Η αποκατάσταση από μια διατροφική διαταραχή είναι δυνατή αναζητώντας θεραπεία.

Υπάρχουν πολλοί διαθέσιμοι πόροι για να σας βοηθήσουν να βρείτε θεραπεία. Στις παρακάτω ενότητες, θα συζητήσουμε πού να βρούμε βοήθεια και πώς να μιλήσουμε με έναν γιατρό.

Πού να βρείτε βοήθεια

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους παρακάτω πόρους για να βρείτε βοήθεια που είναι διαθέσιμη στην περιοχή σας.

Ο πάροχος πρωτοβάθμιας φροντίδας σας

Ο γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης μπορεί να είναι ένας σημαντικός αρχικός πόρος για να λάβετε βοήθεια με μια διατροφική διαταραχή. Μπορούν να βοηθήσουν στην αξιολόγηση των συμπτωμάτων και των τρόπων διατροφής σας και μπορούν να σας παραπέμψουν σε έναν ειδικό που βρίσκεται κοντά σας.

Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών (NEDA)

Το NEDA είναι ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που εργάζεται για να υποστηρίξει εκείνους που έχουν διατροφική διαταραχή. Ο ιστότοπός τους περιέχει πληθώρα πληροφοριών σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές, τη θεραπεία και την υποστήριξη.

Πρόσθετοι πόροι από το NEDA που μπορεί να σας φανούν χρήσιμοι περιλαμβάνουν:

• Εντοπιστής θεραπείας: Αυτό το εργαλείο χάρτη μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε έναν πάροχο θεραπείας κοντά σας.
• Γραμμή βοήθειας NEDA: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη γραμμή βοήθειας NEDA (800-931-2237) για να βρείτε πόρους υποστήριξης και θεραπείας που είναι διαθέσιμοι σε εσάς. Είναι διαθέσιμο από Δευτέρα έως Παρασκευή, αν και μπορείτε να αφήσετε ένα μήνυμα μετά από ώρες.

Εθνική ένωση νευρικής ανορεξίας και συναφείς διαταραχές (ANAD)

Το ANAD είναι ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που στοχεύει να βοηθήσει άτομα με διατροφικές διαταραχές να λάβουν φροντίδα και υποστήριξη.

Έχουν πολλούς πόρους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, όπως:

• Κατάλογος θεραπείας: Ο κατάλογος θεραπείας ANAD μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε έναν πάροχο θεραπείας στην περιοχή σας.
• Γραμμή βοήθειας: Η γραμμή βοήθειας ANAD (630-577-1330) παρέχει πληροφορίες, προσφέρει υποστήριξη και παρέχει παραπομπές θεραπείας. Είναι διαθέσιμο από Δευτέρα έως Παρασκευή και Κυριακή. Μπορείτε να αφήσετε ένα μήνυμα μετά από ώρες.
• Ομάδες υποστήριξης: Υπάρχουν πολλές εικονικές ομάδες υποστήριξης που συναντώνται σε τακτική βάση.

Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI)

Το NAMI στοχεύει να προσφέρει εκπαίδευση, υποστήριξη και ευαισθητοποίηση του κοινού σε θέματα ψυχικής υγείας.

Ορισμένοι πόροι NAMI που μπορεί να σας φανούν χρήσιμοι είναι:

• Γραμμή βοήθειας: Η γραμμή βοήθειας NAMI (1-800-950-6264) παρέχει πληροφορίες, υποστήριξη και παραπομπές θεραπείας σε άτομα με παθήσεις ψυχικής υγείας. Είναι διαθέσιμο από Δευτέρα έως Παρασκευή.
• Ομάδες υποστήριξης: Το NAMI προσφέρει ομάδες υποστήριξης σε όλη τη χώρα για άτομα με ψυχικές ασθένειες και τις οικογένειές τους.

Διοίκηση Υπηρεσιών κατάχρησης ουσιών και ψυχικής υγείας (SAMHSA)

Η SAMHSA είναι μια κυβερνητική υπηρεσία που αντιμετωπίζει προβλήματα ψυχικής υγείας και χρήσης ουσιών σε ολόκληρη τη χώρα. Ο ιστότοπός τους διαθέτει έναν εντοπιστή θεραπείας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βρείτε ένα κέντρο θεραπείας στην περιοχή σας.

Επιπλέον, η Εθνική γραμμή βοήθειας SAMHSA (1-800-662-4357) είναι διαθέσιμη 24 ώρες την ημέρα, 365 ημέρες το χρόνο. Μπορείτε να καλέσετε αυτόν τον αριθμό για να λάβετε μια παραπομπή για ένα κέντρο θεραπείας κοντά σας. Όλες οι πληροφορίες διατηρούνται εμπιστευτικές.

Πώς να μιλήσετε με έναν γιατρό

Η λήψη βοήθειας για μια διατροφική διαταραχή μπορεί αρχικά να φαίνεται δύσκολη ή τρομακτική. Αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά - η συζήτηση ανησυχιών για το σώμα μας ή την ψυχική μας υγεία μπορεί να απαιτεί από εμάς να είμαστε πιο ευάλωτοι από ό, τι έχουμε συνηθίσει.

Θυμηθείτε: Η αναζήτηση βοήθειας είναι ένα μεγάλο πρώτο βήμα στο ταξίδι αποκατάστασης.

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε διατροφική διαταραχή, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας για να συζητήσετε τις ανησυχίες σας. Μπορείτε να επιλέξετε να δείτε τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο ανοιχτοί με το γιατρό σας σχετικά με τα πρότυπα σκέψης, τις διατροφικές σας συνήθειες και τις ανησυχίες σας. Επίσης, μην διστάσετε να κάνετε ερωτήσεις εάν τις έχετε.

Εάν είστε νευρικοί, ίσως είναι χρήσιμο να φέρετε μαζί σας ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο σας για υποστήριξη.

Εάν ανησυχείτε για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο

Ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας που έχει διατροφική διαταραχή μπορεί να μην πιστεύει ότι πρέπει να αναζητήσει θεραπεία. Μπορεί επίσης να είναι αμυντικοί για θέματα όπως η διατροφή και το βάρος τους.

Εάν ανησυχείτε ότι κάποιος κοντά σας έχει διαταραχή της διατροφής, μιλήστε μαζί του ανοιχτά και συμπόνια για τις ανησυχίες σας.

Ενθαρρύνετε τους να αναζητήσουν θεραπεία. Εάν φοβούνται ή δεν είναι σίγουροι, η προσφορά για να τα πάει μαζί τους μπορεί να είναι χρήσιμη.

Η κατώτατη γραμμή

Η αντιμετώπιση μιας διατροφικής διαταραχής συχνά περιλαμβάνει κάποια μορφή θεραπείας. Η συγκεκριμένη μέθοδος θεραπείας που χρησιμοποιείται μπορεί να εξαρτάται από τη διατροφική διαταραχή που έχετε, καθώς και από ποια προσέγγιση είναι πιο αποτελεσματική για εσάς προσωπικά.

Συνολικά, η θεραπεία σάς βοηθά να μάθετε στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν στην αλλαγή των τρόπων σκέψης ή των συμπεριφορών που σχετίζονται με τη διατροφική σας διαταραχή. Χρησιμοποιώντας αυτά στην καθημερινή σας ζωή, μπορείτε να επιτύχετε ανάκαμψη.

Εάν έχετε μια διατροφική διαταραχή, είναι πάντα σημαντικό να γνωρίζετε ότι υπάρχει βοήθεια και ότι υπάρχουν πολλοί πόροι που μπορούν να σας βοηθήσουν στην εύρεση βοήθειας.

Θυμηθείτε ότι η αναζήτηση φροντίδας είναι ένα σημαντικό αρχικό βήμα στο ταξίδι ανάρρωσης.