Ένας στους πέντε ανθρώπους που ζουν με επιληψία ζει μόνος, σύμφωνα με το Ίδρυμα Επιληψίας. Αυτά είναι ευπρόσδεκτα νέα για άτομα που θέλουν να ζήσουν ανεξάρτητα. Ακόμα κι αν υπάρχει κίνδυνος κατάσχεσης, μπορείτε να δημιουργήσετε μια καθημερινή ρουτίνα με τους όρους σας.
Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να προετοιμάσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα σε περίπτωση κατάσχεσης. Μπορείτε επίσης να τροποποιήσετε το χώρο διαβίωσής σας για να αυξήσετε το επίπεδο ασφαλείας σας εάν έχετε κρίση όταν είστε μόνοι.
Δεδομένου ότι η επιληψία είναι μια δια βίου κατάσταση, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη γενική υγεία σας και να μειώσουν την έκθεση σε αιτίες επιληπτικών κρίσεων.
1. Έχετε ένα σχέδιο απόκρισης κατάσχεσης
Ένα σχέδιο απόκρισης κατάσχεσης βοηθά τους γύρω σας να ξέρουν τι να κάνουν. Μπορείτε να ακολουθήσετε μια φόρμα όπως αυτή που παρέχεται από το Ίδρυμα Επιληψίας. Αυτό βοηθά την κοινότητα των ανθρώπων στη ζωή σας να καταλάβει πώς μοιάζουν συνήθως οι κρίσεις σας. Δίνει σημαντικές συμβουλές, όπως πώς να τοποθετήσετε το σώμα σας, εάν είναι απαραίτητο, και πότε να ζητήσετε βοήθεια.
Το σχέδιο απόκρισης κατάσχεσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί από οποιονδήποτε ξέρει πού είναι. Μπορείτε να έχετε μαζί σας ένα σχέδιο, να το δημοσιεύσετε στο ψυγείο σας ή να το δώσετε στα αγαπημένα σας πρόσωπα. Εάν κάποιος σας βρει κατά τη διάρκεια μιας κατάσχεσης, μπορεί να χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες για να παρέχει φροντίδα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την κλήση του γιατρού σας ή το 911.
Όταν συμπληρώσετε το σχέδιο απόκρισης κατάσχεσης, θα πρέπει να το ελέγξετε από το γιατρό σας. Μπορεί να έχουν επιπλέον σημεία για να συμπεριληφθούν στο σχέδιο για να διασφαλιστεί καλύτερα η ασφάλειά σας.
2. Προετοιμάστε το χώρο διαμονής σας
Μικρές αλλαγές στο περιβάλλον του σπιτιού σας μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο σωματικού τραυματισμού κατά τη διάρκεια μιας κρίσης. Τοποθετήστε το κάλυμμα σε αιχμηρές γωνίες. «Αντίθετα από το φθινόπωρο» στο χώρο σας, απαλλαγείτε από οτιδήποτε μπορεί να σας κάνει να ταξιδέψετε. Τα αντιολισθητικά χαλιά μπορεί να βοηθήσουν.
Σκεφτείτε να εγκαταστήσετε μπάρες στα μπάνια σας για να αποφύγετε πτώσεις. Η χρήση αντιολισθητικών λουτρών με μαξιλάρι μπορεί να αποτρέψει τραυματισμούς λόγω επιληπτικής κρίσης στο μπάνιο. Χρησιμοποιήστε μια καρέκλα ντους στο ντους και πάρτε μόνο ντους και όχι μπάνια.
Κρατήστε τις πόρτες κλειστές για να μην περιπλανηθείτε έξω κατά τη διάρκεια μιας κρίσης. Ίσως θελήσετε να διατηρήσετε τις πόρτες ξεκλείδωτες, ώστε κάποιος να μπορεί να σας φτάσει ή να δώσει ένα κλειδί σε έναν γείτονα.
Υπάρχουν άλλοι τρόποι για να προστατευτείτε. Πάρτε το ασανσέρ αντί για σκάλες για να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσης. Χρησιμοποιήστε τους πίσω καυστήρες στη σόμπα για να αποφύγετε την πτώση των δοχείων. Αποκλεισμός περιοχών με πιθανούς κινδύνους, όπως τζάκια ή εισόδους σε πισίνες όπου ενδέχεται να πέσετε.
3. Γνωρίστε τις σκανδάλη σας
Η επιληπτική δραστηριότητα διαφέρει πολύ μεταξύ των ατόμων. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να συνδέσουν την εμπειρία τους κατάσχεσης με ένα συγκεκριμένο γεγονός. Πρόκειται για πολύτιμες πληροφορίες, επειδή μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα επιληπτικής κρίσης, εάν μπορείτε να αποφύγετε τις προκλήσεις σας.
Για παράδειγμα, τα ακόλουθα μπορούν να λειτουργήσουν ως ενεργοποιητές:
- στρες
- χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών
- η έλλειψη ύπνου
- πυρετός
- ώρα της ημέρας
- χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- εμμηνορρυσιακός κύκλος
Με την κατανόηση των σκανδάλη σας, μπορείτε καλύτερα να προετοιμαστείτε για τη δική σας ασφάλεια ενώ ζείτε μόνος.
Η λήψη μέτρων για τη μείωση του άγχους σας, όπως η τακτική άσκηση, μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας για επιληπτική κρίση. Επιπλέον, όταν ενημερώνετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα, μπορείτε να βοηθήσετε καλύτερα. Μπορούν να σας κάνουν check in όταν είναι απαραίτητο.
4. Κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής
Η προσοχή στη συνολική υγεία σας μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη μείωση της κατάσχεσης. Η κλινική Mayo συνιστά επαρκή ύπνο, διατροφή και άσκηση. Εάν παίρνετε φάρμακα, το να συνεχίσετε να το κάνετε σύμφωνα με τις οδηγίες μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ασφαλείς.
Προσπαθήστε να εργαστείτε και να παραμείνετε αφοσιωμένοι στην κοινότητά σας. Ενδέχεται να μην επιτρέπεται η οδήγηση. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δημόσια συγκοινωνία για να μεταβείτε σε δραστηριότητες. Φορώντας ένα βραχιόλι ειδοποίησης έκτακτης ανάγκης μπορεί να ενημερώσει τους γύρω σας να γνωρίζουν τι συμβαίνει εάν αντιμετωπίσετε μια κρίση δημόσια.
Μερικοί άνθρωποι που ζουν με επιληψία εργάζονται από το σπίτι. Θεωρήστε το αυτό ως επιλογή εάν το θεωρείτε πρόκληση για τη μείωση της κατάσχεσης. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να μην είστε πολύ απομονωμένοι. Μια ομάδα υποστήριξης επιληψίας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε συναισθηματική σύνδεση.
Αυτά τα θετικά βήματα θα πρέπει να μειώσουν το συνολικό άγχος σας και, κατ 'επέκταση, μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο επιληπτικής κρίσης.
5.Εγκαταστήστε μια συσκευή συναγερμού ή έκτακτης ανάγκης
Φορώντας ένα βραχιόλι ειδοποίησης γιατρού σας βοηθά να λάβετε βοήθεια ενώ βρίσκεστε έξω από το σπίτι. Αλλά όταν είστε μόνοι, ίσως χρειαστεί να ζητήσετε βοήθεια με άλλους τρόπους. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αγοράσετε μια εμπορική συσκευή συναγερμού ή να εγγραφείτε σε μια υπηρεσία έκτακτης ανάγκης. Με αυτόν τον τρόπο, ενδέχεται να μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια κατά τη διάρκεια μιας κατάσχεσης.
Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για την επιληπτική κρίση ενώ είναι μόνοι τους, ειδικά για αυτό που προκαλεί τραυματισμό. Εκτός από τα συστήματα συναγερμού, μερικοί άνθρωποι έχουν μια ρουτίνα όπου ένας γείτονας ή ένα μέλος της οικογένειας καλεί καθημερινά. Μπορεί επίσης να ξέρουν να αναζητούν σημάδια ότι κάτι έχει συμβεί. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συρόμενες περσίδες ή κουρτίνες που είναι συνήθως ανοιχτές.
Το πακέτο
Οι άνθρωποι που ζουν με επιληψία εκτιμούν συχνά την ανεξαρτησία τους. Για να διατηρήσετε αυτήν την ανεξαρτησία, λάβετε μέτρα για να παραμείνετε ασφαλείς στο σπίτι σας. Απομακρύνετε τους κινδύνους από το χώρο διαβίωσης για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού. Εξετάστε το ενδεχόμενο να έχετε ένα σύστημα προειδοποίησης που θα σας επιτρέπει να ζητήσετε βοήθεια μετά από μια κατάσχεση.
Με την επικοινωνία με τους γείτονες, τους φίλους και την οικογένειά σας, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι έχετε υποστήριξη από τα αγαπημένα σας πρόσωπα και την κοινότητά σας. Φροντίζοντας τη συνολική σας ευημερία και κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής για να μειώσετε τον κίνδυνο επιληπτικής κρίσης, μπορείτε να ζήσετε με ασφάλεια και ανεξαρτησία με επιληψία.
