Όταν είστε έγκυος, πιέζετε τα φρένα σε πολλά διασκεδαστικά πράγματα για να διατηρήσετε την υγεία σας και του μωρού σας: ιππασία με κυλίνδρους, κολυμπώντας σε ζεστές μπανιέρες, πηγαίνετε σε ανίχνευση παμπ… παίρνετε το επίκεντρο.
Με ό, τι απαγορεύεται να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν θα σας κατηγορούμε για να αναρωτιέστε εάν εξακολουθείτε να επιτρέπεται να κάνετε φυσιολογικές ανθρώπινες δραστηριότητες, όπως ντους, βόλτες στην παραλία και πίσω από το τιμόνι ενός οχήματος.
Ως επί το πλείστον, η απάντηση σε όλες αυτές τις ερωτήσεις είναι ένα ηχηρό ναι! Μπορείτε ακόμα να ζήσετε τη ζωή σας ενώ είστε έγκυος.
Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν μερικές έγκυρες ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια της οδήγησης ενώ είστε έγκυος.
Δείτε πώς μπορείτε να μάθετε εάν θα πρέπει ακόμα να πιέσετε το μωρό σας στο κάθισμα του οδηγού του αυτοκινήτου σας ή να παραδώσετε τα κλειδιά σας στον σύντροφό σας, τη μαμά, το BFF ή ακόμα και τον φιλικό οδηγό της γειτονιάς σας Uber.
Κίνδυνοι οδήγησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Εννέα και μισές φορές στις 10, η οδήγηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εντάξει. Είμαστε πολύ σίγουροι ότι ο κόσμος θα σταματήσει εντελώς, στην πραγματικότητα, εάν η εγκυμοσύνη ήταν ένας αποκλειστής για να πάρει πίσω από το τιμόνι.
Αλλά πρέπει να είμαστε πραγματικοί μαζί σας: Εκεί είναι έναν παράξενα υψηλότερο κίνδυνο που σχετίζεται με την οδήγηση ενώ είστε έγκυος έναντι μη έγκυος. Μια μελέτη του 2014 έδειξε ότι οι γυναίκες είχαν 42% περισσότερες πιθανότητες να εμπλακούν σε σοβαρά τροχαία ατυχήματα κατά το δεύτερο τρίμηνο από εκείνες που δεν ήταν έγκυες.
Ναι, μόνο στο δεύτερο τρίμηνο. Στο πρώτο και τρίτο τρίμηνο, οι κίνδυνοι ήταν οι ίδιοι με αυτούς που ήταν εκτός της εγκυμοσύνης.
Ο αυξημένος κίνδυνος δεν ισχύει επίσης για εγκύους που οδηγούν σε αυτοκίνητα ως επιβάτες ή συμμετέχουν σε άλλες σωματικές δραστηριότητες που συχνά συνδέονται με τραυματισμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αυτό θέτει το ερώτημα - τι συμβαίνει με αυτό ;!
Λοιπόν, οι ερευνητές της μελέτης δεν εξέτασαν γιατί συμβαίνει αυτό, αν και οι ειδικοί υποθέτουν ότι ευθύνονται οι ορμόνες της εγκυμοσύνης σας (ειλικρινά, τι άλλο είναι νέο;).
Στο δεύτερο τρίμηνο, είναι συνηθισμένο να μαστίζεστε με ένα πλήθος από υπερδιασπαστικές ασθένειες, όπως κόπωση και στέρηση ύπνου, χάρη στις εν λόγω ορμόνες. Και αυτό θα μπορούσε να σας βοηθήσει να είστε λιγότερο προσεκτικοί κατά την οδήγηση.
Ασφάλεια ζώνης ασφαλείας ενώ είστε έγκυος
Η οδήγηση εξακολουθεί να θεωρείται αρκετά ασφαλής δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, εάν πρόκειται να μείνετε πίσω από το τιμόνι, πρέπει να προστατευτείτε: Πρέπει πάντα να φοράτε τη ζώνη ασφαλείας σας, ακόμα και όταν είστε έγκυος.
Εάν φοράτε σωστά τη ζώνη ασφαλείας, υπάρχει μικρή πιθανότητα τραυματισμού στο μωρό σας κατά τη διάρκεια της κανονικής οδήγησης και ακόμη και κατά τη διάρκεια τροχαίων ατυχημάτων. Τι μικρή πιθανότητα υπάρχει χλωμό σε σύγκριση με τους κινδύνους να μην φοράτε καθόλου ζώνη ασφαλείας.
Όσο για να νιώσετε άνετα χρησιμοποιώντας μια τυπική ζώνη ασφαλείας τριών σημείων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας (και να το κάνετε με ασφάλεια), ακολουθούν μερικές συμβουλές:
- Τοποθετήστε το τμήμα του ιμάντα γύρω από την κοιλιά σας όσο το δυνατόν πιο μακριά και όχι ευθεία.
- Κρατήστε το κάθισμα του οδηγού όσο το δυνατόν πιο πίσω από το τιμόνι, διατηρώντας ταυτόχρονα εύκολη πρόσβαση σε σημαντικά πράγματα όπως τα φρένα, την αλλαγή ταχυτήτων και τους προβολείς.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσαρμόσετε τη γωνία του τιμονιού προς τα πάνω, έτσι ώστε το κάτω άκρο του τροχού να μην είναι άμεσα παράλληλο με το στομάχι σας.
- Βεβαιωθείτε ότι το τμήμα ώμου της ζώνης είναι σωστά τοποθετημένο (πάνω από τον ώμο σας και κάτω από το κέντρο του στήθους σας).
Εάν σας κάνει πιο άνετα, ίσως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια θέση ζώνης ασφαλείας όταν είστε έγκυος.
Αυτό επιτρέπει στη ζώνη αγκαλιάς σας να ασφαλίζεται ανάμεσα στα πόδια σας - και όχι στη μία πλευρά - έτσι στηρίζεται πάνω από τους μηρούς σας, όχι κάτω από την κοιλιά σας. Προτείνουμε πρώτα να επικοινωνήσετε με το OB-GYN ή τη μαία σας, για να δείτε αν αυτό είναι ασφαλές για εσάς.
Τώρα που ξέρετε πώς να οδηγείτε με μεγαλύτερη ασφάλεια ενώ είστε έγκυος, πότε πρέπει να επιλέξετε να μην οδηγείτε καθόλου; Εδώ είναι έξι σενάρια.
1. Μην οδηγείτε όταν… έχετε σοβαρή ναυτία
Εάν η ναυτία σας είναι τόσο άσχημη, δεν μπορείτε να σηκωθείτε από τον καναπέ (ή, ας είμαστε ειλικρινείς, το πάτωμα του μπάνιου), δεν πρέπει να είστε πίσω από το τιμόνι.
Νομίζατε ότι ήταν τρομακτικό να χειριστείτε ένα απροσδόκητο φτάρνισμα κατά την οδήγηση; Ένα απροσδόκητο barf είναι πολύ χειρότερο. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι η ναυτία έρχεται συχνά με ζάλη και ζάλη, δύο ακόμη όχι για να οδηγείτε ενώ είστε έγκυος.
2. Μην οδηγείτε όταν… δεν μπορείτε να φτάσετε σε ασφαλή θέση
Πρέπει να σπρώξετε το κάθισμά σας πίσω από το τιμόνι τόσο πολύ ώστε να μην φτάσετε στο πεντάλ φρένου. Πρέπει να πιέσετε τη ζώνη ώμου πίσω σας, επειδή είναι πολύ σφιχτή στο * ahem * πρόσφατα προικισμένο στήθος σας. Πρέπει να γυρίσετε το σώμα σας στα πλάγια για να αφαιρέσετε την πίεση από τον πόνο στο δεξί ισχίο.
Όποια και αν είναι η διαμονή που κάνετε, εάν η εγκυμοσύνη σας αναγκάζει να οδηγήσετε σε μη ασφαλή θέση, πρέπει να σταματήσετε - τουλάχιστον έως ότου μπορέσετε να επιστρέψετε στο κάθισμα όπως θα έπρεπε.
Κάνοντας οτιδήποτε άλλο αυξάνει τον κίνδυνο για τροχαία ατυχήματα, για να μην αναφέρουμε σωματικό τραυματισμό με ακόμη και την κανονική οδήγηση, όπως εάν πρέπει να σταματήσετε ξαφνικά.
3. Μην οδηγείτε όταν… δεν μπορείτε να κάνετε συχνές στάσεις
Μιλώντας για ξαφνικές στάσεις, μην μπείτε στο αυτοκίνητο εάν δεν θα μπορείτε να προγραμματίσετε μερικά διαλείμματα καθ 'οδόν προς τον προορισμό σας.
Όταν είστε έγκυος, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο για κάτι που ονομάζεται θρόμβωση βαθιάς φλέβας (DVT), έναν θρόμβο αίματος που ξεκινά συχνά στο πόδι και μπορεί να κινηθεί μέχρι τους πνεύμονές σας, προκαλώντας σοβαρές και δυνητικά θανατηφόρες συνέπειες.
Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε έναν σοβαρό θρόμβο αίματος κατά την οδήγηση; Κρατήστε το αίμα να ρέει, μωρό, με πολλά διαλείμματα. Και μείνετε ενυδατωμένοι! (Αυτό θα σημαίνει επίσης συχνές ασήμαντες διακοπές.)
4. Μην οδηγείτε όταν… η εγκυμοσύνη σας περιορίζει την κίνησή σας
Εάν δεν μπορείτε να γυρίσετε για να δείτε το τυφλό σημείο σας, θα έχετε πρόβλημα όταν υπάρχει πραγματικό όχημα σε αυτό!
Όταν η κοιλιά σας είναι τεράστια, ο πόνος στην πλάτη σας μαίνεται ή είστε πολύ σκληροί και άβολοι για να ελέγξετε τους καθρέφτες σας ή να περιστρέψετε το άνω μέρος του σώματός σας από πλευρά σε πλευρά κατά την οδήγηση, θα πρέπει να εξαιρεθείτε.
5. Μην οδηγείτε όταν… δεν μπορείτε να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στο δρόμο
Όλοι παντού πρέπει να επικεντρώνονται στον δρόμο και μόνο στον δρόμο κατά την οδήγηση.
Αλλά αυτή η λέξη προειδοποίησης είναι ιδιαίτερα αληθινή αν είστε έγκυος: Είστε ήδη πιο ευαίσθητοι στην απόσπαση της προσοχής χάρη στη ναυτία, την καούρα, την αϋπνία, τους πόνους και τους πόνους, το άγχος, το άγχος και τον εγκέφαλο της εγκυμοσύνης.
Και η απόσπαση της προσοχής σε κάνει πιο ευάλωτο σε ανθρώπινα λάθη.
Εάν δεν εμπιστεύεστε την ικανότητά σας να οδηγείτε όπως είστε και πάλι 16 ετών, με τον εκπαιδευτή της σχολής οδηγών να κάθεται στο κάθισμα του συνοδηγού έτοιμος να κρίνει και να επικρίνει κάθε σας κίνηση, δείτε αν μπορείτε να πάρετε μια βόλτα από κάποιον άλλο.
6. Μην οδηγείτε όταν… εργάζεστε
Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν ένα μη-εγκεφάλου, αλλά μην οδηγείτε τον εαυτό σας στο νοσοκομείο ή στο κέντρο γέννησης όταν εργάζεστε! Απλώς δεν είναι ασφαλές: Ακόμα και οι πιο ήπιες συστολές μπορούν να κλιμακωθούν και να ενταθούν από το μπλε, αφήνοντάς σας ανίκανοι.
Εάν είστε μόνοι στο σπίτι και η εργασία σας έρχεται γρήγορα ή έχετε πανικοβληθεί ότι δεν θα φτάσετε στην τοποθεσία γέννησης εγκαίρως ενώ περιμένετε μια βόλτα, καλέστε το 911 και ζητήστε ασθενοφόρο.
Θα νιώσετε ανόητοι; Πιθανώς! Αλλά θα νιώσετε απαίσια αν τρέχετε τον εαυτό σας - ή κάποιον άλλο - εκτός δρόμου κατά τη διάρκεια μιας συστολής.
Πρόσθετες προφυλάξεις οδήγησης
Είτε είστε ο οδηγός είτε ο επιβάτης, η είσοδος στο αυτοκίνητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως δεν θα σας βλάψει. Ωστόσο, θα πρέπει να λάβετε ορισμένες βασικές προφυλάξεις, για να διατηρήσετε τον εαυτό σας πολύ ασφαλές στο δρόμο.
Φέρτε σνακ και ποτά
Η κρεμάστρα εγκυμοσύνης είναι πραγματική. Δεν θέλετε να πιάσετε μίλια μακριά από το σπίτι χωρίς κανένα τρόπο να ενυδατώσετε και να ανεφοδιάσετε με καύσιμα.
Εάν εξακολουθείτε να έχετε πρωινή αδιαθεσία, κρατήστε κράκερ, τζίντζερ μπύρα και μέντα - ή ό, τι και αν είναι η προσωπική σας ναυτία - στο αυτοκίνητό σας, καθώς και μια στοίβα από πλαστικές σακούλες, ιστούς και απολυμαντικά μαντηλάκια για να αντιμετωπίσετε ξαφνικά- έναρξη pukies.
Σχέδιο για συχνές στάσεις
Αυτό το αναφέραμε πριν, αλλά δεν είναι ασφαλές να μείνετε σε καθιστή θέση για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα ενώ είστε έγκυος. Για να αποφύγετε θρόμβους αίματος, χαρτογραφήστε μέρη όπου μπορείτε να βγείτε και να τεντώσετε τα πόδια σας κατά μήκος της διαδρομής σας, τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα.
Και ενώ βρίσκεστε σε αυτό, μάθετε πού θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο, γιατί θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο.
Απενεργοποιήστε το κινητό σας τηλέφωνο (και άλλες πηγές απόσπασης της προσοχής)
Ο έγκυος εγκέφαλός σας είναι ήδη παντού - δεν χρειάζεστε τίποτα άλλο να τραβήξετε την προσοχή σας από το δρόμο. Σιωπήστε αυτά τα κείμενα και τις κλήσεις.
Βεβαιωθείτε ότι οι αερόσακοι σας είναι σε κατάσταση λειτουργίας
Δεν υπάρχει πρόσθετος κίνδυνος τραυματισμού στο μωρό σας με χρήση αερόσακου, σύμφωνα με μελέτη του 2010.
Ένας αερόσακος δεν θα κρατήσει το μωρό σας πιο ασφαλές κατά τη διάρκεια ενός ατυχήματος, αλλά ούτε και θα το βλάψει - και πιθανότατα θα βοηθήσει εσύ αποφύγετε σοβαρό τραυματισμό.
Πάντα να βλέπετε τον παροχέα σας μετά από οποιοδήποτε τροχαίο ατύχημα
Ανεξάρτητα από το πόσο μικρός είναι ο φτερωτής ή πόσο ωραία αισθάνεστε μετά, καλέστε τον OB-GYN ή τη μαία σας και ζητήστε να σας δει για μια εξέταση, απλώς για να είστε σίγουροι. Το σενάριο της καλύτερης περίπτωσης είναι ότι αυτό καταλήγει να είναι περιττό - αλλά αμφιβάλλουμε ότι θα μετανιώσετε που παίρνετε αυτήν την ηρεμία.
Η τελική λέξη
Είναι ασφαλές να οδηγείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Τις περισσότερες φορές, ναι - σε μια υγιή εγκυμοσύνη, η οδήγηση είναι ασφαλής αρκεί να φοράτε τη ζώνη ασφαλείας σωστά.
Υπάρχουν καταστάσεις όταν πρέπει να αφήσετε κάποιον άλλο να μπείτε πίσω από το τιμόνι ή να παραλείψετε εντελώς τη μονάδα. Αλλά αυτά δεν είναι ο κανόνας: Εάν μπορείτε να καθίσετε άνετα και με ασφάλεια στο κάθισμα του οδηγού, χωρίς να ανησυχείτε για περισπασμούς, ασθένεια ή περιορισμένη κίνηση, είστε έτοιμοι να κάνετε ταχύπλοο.
