Το βλέμμα των ματιών είναι η πράξη της εξέτασης των ματιών κάποιου για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι μια ισχυρή, οικεία πρακτική που μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο κοντά σε ένα άλλο άτομο.
Σε τελική ανάλυση, τα μάτια είναι τα πιο εκφραστικά χαρακτηριστικά του προσώπου. Μπορούν να επικοινωνήσουν μια σειρά από κοινωνικά στοιχεία και συναισθήματα, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τις κοινωνικές σας αλληλεπιδράσεις.
Δεν είναι περίεργο ότι η επαφή με τα μάτια είναι τόσο σημαντική. Μπορεί να προκαλέσει μια προσωπική σύνδεση, ακόμη και αν διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα.
Το βλέμμα των ματιών το κάνει ένα βήμα παραπέρα: Είναι ευεργετικό για την ενίσχυση ακόμη πιο βαθιών συνδέσεων. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για την επιστήμη πίσω από το βλέμμα των ματιών, καθώς και πώς να το κάνετε.
Γιατί μπορεί να κοιτάξει κανείς τα μάτια κάποιου
Σε ψυχολογικό επίπεδο, η παρατεταμένη επαφή με τα μάτια μπορεί να ωφελήσει τις κοινωνικές σας σχέσεις. Δείτε πώς:
Σας βοηθά να αναγνωρίσετε τα συναισθήματα
Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι λένε ότι τα μάτια είναι το παράθυρο της ψυχής.
Τα μάτια σας είναι μια ισχυρή αναπαράσταση των συναισθημάτων σας. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2017 δείχνει ότι οι άνθρωποι καθορίζουν πώς αισθάνονται οι άλλοι αναλύοντας τα μάτια τους.
Το βλέμμα των ματιών δημιουργεί επίσης μια ευκαιρία για συναισθηματική σύνδεση.
Σε μια μελέτη για δεκαπέντε άτομα το 2013, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η άμεση ματιά αύξησε τη δραστηριότητα στην αμυγδαλή. Αυτό είναι το μέρος του εγκεφάλου σας που ασχολείται με την επεξεργασία των ενδείξεων του προσώπου και των συναισθημάτων των ανθρώπων.
Αυξάνει την οικειότητα
Αν και η διαθέσιμη έρευνα είναι παλιά, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η μακροχρόνια επαφή με τα μάτια μπορεί να αυξήσει την οικειότητα.
Σε ένα ζευγάρι μελετών από το 1989, ξένοι που κοίταξαν ο ένας τον άλλον για 2 λεπτά βίωσαν αμοιβαία συναισθήματα αγάπης. Μια μελέτη του 2003 διαπίστωσε ότι όσο περισσότερο ξεκίνησε κάποιος στο πρόσωπο, τόσο περισσότερο προσελκύονταν σε αυτό.
Επιπλέον, σε μια μελέτη για 32 άνδρες το 2009, οι συμμετέχοντες αντιλήφθηκαν ότι τα γυναικεία πρόσωπα με άμεσο βλέμμα είναι πιο ελκυστικά από εκείνα με αποτροπή.
Χτίζει την εμπιστοσύνη
Πολλοί άνθρωποι θεωρούν την επαφή με τα μάτια ένα σημάδι αξιοπιστίας. Από την άλλη πλευρά, το να μην κοιτάς κάποιον στο μάτι συνδέεται συχνά με το ψέμα.
Εάν θέλετε να οικοδομήσετε εμπιστοσύνη με άλλο άτομο, δοκιμάστε να κοιτάξετε τα μάτια. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να πιστεύουν ένα άτομο που τους κοιτάζει κατευθείαν. Αυτό μπορεί να βελτιωθεί με συνεχή επαφή με τα μάτια.
Αυξάνει τη σύνδεση
Δεδομένου ότι το βλέμμα των ματιών διευκολύνει τη συναισθηματική σύνδεση, μπορεί επίσης να καλλιεργήσει μια βαθύτερη σύνδεση.
Μια μελέτη του 2017 για 35 φοιτητές πανεπιστημίου διαπίστωσε ότι η άμεση ματιά σχετίζεται με αυτό που είναι γνωστό ως συγχώνευση με άλλους. Αυτό σημαίνει ότι μειώνει τα όρια μεταξύ «εαυτού» και «άλλου», δημιουργώντας μια αίσθηση «ενότητας» και σύνδεσης.
Τι είναι το ταντρικό μάτι;
Η Τάντρα είναι μια αρχαία φιλοσοφία βασισμένη στον Ινδουισμό και τον Βουδισμό. Η προέλευσή του είναι άγνωστη, αλλά ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι δημιουργήθηκε πριν από 3.000 έως 5.000 χρόνια στην Ινδία.
Η πρακτική αφορά στην επίτευξη πνευματικής φώτισης. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω διαλογισμού, μάντρας και τελετουργιών, συμπεριλαμβανομένης της γιόγκα και του σεξ. Ο σκοπός είναι να συνδεθείτε με τη δική σας ενέργεια σε βαθύτερο επίπεδο.
Στα τέλη του 1900, η Τάντρα έγινε δημοφιλής στην Αμερική και την Ευρώπη. Ωστόσο, ερμηνεύτηκε ως σεξουαλική πρακτική παρά ως προσέγγιση ολόκληρης της ζωής. Η πρακτική είναι γνωστή ως ταντρικό σεξ και περιλαμβάνει τεχνικές που αποσκοπούν στην ενίσχυση της πνευματικής πλευράς του σεξ.
Η ταντρική ματιά είναι μια τεχνική. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, κοιτάζετε βαθιά τα μάτια του συντρόφου σας για να προωθήσετε μια πνευματική και σεξουαλική σύνδεση.
Πώς να δοκιμάσετε τα μάτια
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κοιτάξετε τα μάτια. Εδώ είναι μια μέθοδος:
- Καθίστε σε μια άνετη θέση και αντιμετωπίστε τον σύντροφό σας. Αν θέλετε, μπορείτε να κρατήσετε τα χέρια ή να αγγίξετε το ένα το άλλο.
- Ορίστε ένα χρονόμετρο για το επιθυμητό χρονικό διάστημα. Κοιτάξτε στα μάτια του συντρόφου σας.
- Αναπνεύστε βαθιά και αφήστε τον εαυτό σας να αναβοσβήνει. Κρατήστε το βλέμμα σας απαλό και προσπαθήστε να μην κοιτάξετε μακριά.
- Σπάστε το βλέμμα σας όταν σβήσει ο χρονοδιακόπτης.
Ο στόχος αυτής της άσκησης είναι να συνδέσετε τις ενέργειές σας χωρίς να μιλήσετε.
Για μερικούς, το βλέμμα των ματιών μπορεί να νιώθει άβολα στην αρχή. Εάν ναι, ξεκινήστε με μια συντομότερη συνεδρία. Εξασκηθείτε στα μάτια για 30 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, αυξήστε την περίοδο λειτουργίας σας με την πάροδο του χρόνου. Οι περισσότεροι επαγγελματίες ταντρικού συνέστησαν να κοιτάζουν τα μάτια για 10 έως 20 λεπτά.
Από πού προήλθαν τα μάτια
Αν και το βλέμμα των ματιών είναι μια κοινή ταντρική τεχνική, η ακριβής προέλευσή της είναι ασαφής. Αν ήταν μέρος των αρχικών διδασκαλιών, μπορεί να είναι χιλιάδων ετών.
Ως ταντρική άσκηση σεξ, το βλέμμα των ματιών μπορεί να έχει μικρότερη ιστορία. Η σεξουαλική ερμηνεία του Τάντρα έγινε δημοφιλής στη δεκαετία του 1960, όταν δημοσιεύθηκαν βιβλία για το θέμα. Τα βιβλία κάλυπταν πολλές ταντρικές τεχνικές, οι οποίες μπορεί να περιλάμβαναν το βλέμμα των ματιών.
Πάρε μακριά
Εάν θέλετε να εμβαθύνετε τον δεσμό σας με άλλο άτομο, δοκιμάστε να κοιτάξετε τα μάτια. Περιλαμβάνει να κοιτάζουμε ο ένας τον άλλον για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η πρακτική μπορεί να αυξήσει την εμπιστοσύνη και την οικειότητα, καθώς και να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συναισθήματα του άλλου.
Για να ξεκινήσετε, δοκιμάστε να κοιτάξετε τον σύντροφό σας για 30 δευτερόλεπτα. Κρατήστε το βλέμμα σας απαλό και χαλαρό. Καθώς γίνεστε πιο άνετοι με την εξάσκηση, μπορείτε να αυξήσετε τις συνεδρίες σας σε 10 έως 20 λεπτά.
.jpg)
