Οι εξάνθημα στο κεφάλι προκαλούνται από ταχεία πτώση της αρτηριακής σας πίεσης όταν σηκώνεστε.
Συνήθως προκαλούν ζάλη που διαρκεί από μερικά δευτερόλεπτα έως μερικά λεπτά. Μια βιασύνη στο κεφάλι μπορεί επίσης να προκαλέσει προσωρινή ζάλη, θολή όραση και σύγχυση.
Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν περιστασιακά εξανθήματα στο κεφάλι. Γενικά δεν προκαλούν ανησυχία. Ωστόσο, εάν το κεφάλι σας αναβλύζει συχνά, μπορεί να αποτελεί ένδειξη υποκείμενης ιατρικής πάθησης.
Σε αυτό το άρθρο, θα καλύψουμε τις πιθανές αιτίες της βιασύνης του κεφαλιού σας και θα εξετάσουμε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να τους αποτρέψετε να συμβούν.
Τι είναι ακριβώς το κεφάλι;
Μια βιασύνη στο κεφάλι είναι μια ξαφνική πτώση της αρτηριακής σας πίεσης όταν σηκώνεστε από μια ξαπλωμένη ή καθισμένη θέση. Ο ιατρικός όρος για αυτό είναι ορθοστατική υπόταση ή ορθοστατική υπόταση.
Ο ιατρικός ορισμός της βιασύνης της κεφαλής είναι μια πτώση συστολικής αρτηριακής πίεσης τουλάχιστον 20 mm Hg (χιλιοστά υδραργύρου) ή μια πτώση διαστολικής αρτηριακής πίεσης τουλάχιστον 10 mm Hg εντός 2 έως 5 λεπτών από τη στάση.
Όταν σηκώνεστε γρήγορα, η βαρύτητα τραβά το αίμα σας προς τα πόδια σας και η αρτηριακή σας πίεση πέφτει γρήγορα. Περίπου 10 έως 15 τοις εκατό των δεξαμενών αίματος στο κάτω μέρος του σώματός σας όταν στέκεστε.
Τα αντανακλαστικά του σώματός σας διατηρούν την αρτηριακή σας πίεση σταθερή όταν στέκεστε. Για παράδειγμα, θα αντλούν περισσότερο αίμα και θα συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία σας. Όταν αυτά τα αντανακλαστικά δεν δρουν σωστά, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε τη ζάλη και τη ζάλη της κεφαλής.
Ενδέχεται επίσης να αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα όταν στέκεστε γρήγορα:
- θολή όραση
- αδυναμία
- κούραση
- ναυτία
- αίσθημα παλμών της καρδιάς
- πονοκεφάλους
- λιποθυμώντας
Μπορεί να έχετε απομονωμένες εξανθήσεις στο κεφάλι ή μπορεί να είναι ένα χρόνιο πρόβλημα.
Τι μπορεί να προκαλέσει βιασύνη στο κεφάλι;
Οποιοσδήποτε μπορεί να βιώσει εξάνθημα στο κεφάλι, αλλά είναι ιδιαίτερα συχνός σε άτομα άνω των 65 ετών. Το 18,2% των ατόμων σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα ενδέχεται να παρουσιάσουν εξάνθημα στο κεφάλι.
Οι ακόλουθες συνθήκες ενδέχεται να οδηγήσουν σε εξανθήματα στο κεφάλι:
- γηράσκων
- αφυδάτωση
- αναιμία (χαμηλός αριθμός ερυθρών αιμοσφαιρίων)
- απώλεια αίματος
- εγκυμοσύνη
- προβλήματα καρδιακής βαλβίδας
- Διαβήτης
- παθήσεις του θυρεοειδούς
- ζεστός καιρός
- λήψη διουρητικών, ναρκωτικών ή ηρεμιστικών
- ορισμένα φάρμακα, ειδικά φάρμακα μείωσης της αρτηριακής πίεσης
- συνδυασμός αλκοόλ και φαρμάκων
- παρατεταμένη ανάπαυση στο κρεβάτι
- διατροφικές διαταραχές
Πώς μπορείτε να αποτρέψετε την εμφάνιση εξανθήματος στο κεφάλι;
Οι ακόλουθες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσουν να ελαχιστοποιήσετε τη συχνότητα των βροχών στο κεφάλι σας. Ωστόσο, εάν το κεφάλι σας εκνευρίζεται από υποκείμενη ιατρική πάθηση, είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Μπορούν να διαγνώσουν την κατάστασή σας και να βρουν τις καλύτερες επιλογές θεραπείας.
Μείνετε ενυδατωμένοι
Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε εξανθήματα στο κεφάλι ακόμη και σε υγιή άτομα. Όταν αφυδατωθείτε, ο συνολικός όγκος αίματος μπορεί να μειωθεί. Όταν ο συνολικός όγκος του αίματός σας μειώνεται, η συνολική αρτηριακή σας πίεση μειώνεται επίσης.
Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει αδυναμία, ζάλη και κόπωση μαζί με εξάνθημα στο κεφάλι.
Στέκεται πιο αργά
Εάν έχετε συχνά εξανθήματα στο κεφάλι, μπορεί να σας βοηθήσει να σηκωθείτε πιο αργά από καθιστές και ξαπλωμένες θέσεις. Αυτό δίνει στα φυσικά αντανακλαστικά του σώματός σας περισσότερο χρόνο για να προσαρμοστούν στις αλλαγές στην αρτηριακή πίεση.
Αποφύγετε τα ζεστά περιβάλλοντα
Η εφίδρωση μπορεί να προκαλέσει απώλεια νερού και ηλεκτρολυτών και αύξηση του κινδύνου εμφάνισης αφυδάτωσης. Η τακτική αναπλήρωση υγρών μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή εξανθήματος της κεφαλής και άλλων συμπτωμάτων αφυδάτωσης.
Ελαχιστοποίηση της πρόσληψης αλκοόλ
Το αλκοόλ είναι διουρητικό, που σημαίνει ότι σας προκαλεί απώλεια υγρών. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σας αφυδατώσει και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης βιασύνης στο κεφάλι. Η κατανάλωση άφθονου νερού και ηλεκτρολυτών με αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της αφυδάτωσης.
Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν παρουσιάσει περιστασιακό εξάνθημα στο κεφάλι. Εάν το εξάνθημα στο κεφάλι σας προκαλείται από αφυδάτωση ή παρατεταμένη συνεδρίαση, πιθανότατα δεν είναι σοβαρά.
Ωστόσο, εάν έχετε επανειλημμένα εξανθήματα στο κεφάλι, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν γιατρό για να δείτε εάν το εξάνθημα στο κεφάλι σας μπορεί να προκληθεί από ιατρική κατάσταση.
Είναι επίσης καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν γιατρό εάν το κεφάλι σας σβήσει προκαλεί να σκοντάψετε, να πέσετε, λιποθυμία ή να σας δώσετε διπλή όραση.
Ποιοι παράγοντες σας θέτουν σε κίνδυνο για εξανθήματα στο κεφάλι;
Όλοι μπορούν να βιώσουν την περιστασιακή βιασύνη στο κεφάλι. Ωστόσο, ορισμένοι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο.
Φάρμακα
Η λήψη φαρμάκων που μειώνουν την αρτηριακή σας πίεση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ζάλης και ζάλης. Τα φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν εξάνθημα στο κεφάλι περιλαμβάνουν τις ακόλουθες κατηγορίες.
- άλφα-αποκλειστές
- βήτα-αποκλειστές
- αποκλειστές διαύλων ασβεστίου
- νιτρικά άλατα
- ένζυμο μετατροπής αγγειοτασίνης (ACE)
Εκτεταμένη ανάπαυση κρεβατιού
Εάν βρίσκεστε στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να είστε αδύναμοι και να αισθανθείτε βιασύνη στο κεφάλι όταν σηκωθείτε. Να σηκωθείτε αργά από το κρεβάτι μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση σταθερή.
Γηράσκων
Καθώς μεγαλώνετε, τα αντανακλαστικά που ελέγχουν την ικανότητα του σώματός σας να σταθεροποιεί την αρτηριακή σας πίεση αρχίζουν να λειτουργούν λιγότερο αποτελεσματικά.
Παρόλο που δεν μπορείτε να σταματήσετε εντελώς τη γήρανση, η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής, η τακτική άσκηση και ο συνολικός υγιής τρόπος ζωής μπορεί να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα.
Εγκυμοσύνη
Οι εξωθήσεις στο κεφάλι είναι συχνές σε έγκυες γυναίκες. Οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν τη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων σας και μπορεί να προκαλέσουν πτώση της αρτηριακής σας πίεσης. Πολλές γυναίκες παρατηρούν την πτώση της αρτηριακής τους πίεσης τις πρώτες 24 εβδομάδες της εγκυμοσύνης.
Ασθένειες
Μια ποικιλία διαφορετικών καρδιακών παθήσεων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο χαμηλής αρτηριακής πίεσης και να αναπτύξετε εξανθήματα στο κεφάλι. Αυτά περιλαμβάνουν προβλήματα βαλβίδων και καρδιακές προσβολές. Η νόσος του Πάρκινσον, ο διαβήτης και άλλες ασθένειες που βλάπτουν τα νεύρα σας μπορεί επίσης να προκαλέσουν εξάνθημα στο κεφάλι.
Βασικά προϊόντα
Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν την περιστασιακή βιασύνη στο κεφάλι. Είναι ιδιαίτερα πιθανό να έχετε βιασύνη στο κεφάλι εάν είστε άνω των 65 ετών. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας γίνεται λιγότερο αποτελεσματικό στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης καθώς μεγαλώνει.
Τα εξανθήματα της κεφαλής προκαλούνται συχνά από αφυδάτωση. Η αναπλήρωση υγρών ειδικά όταν ασκείστε μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις εξανθήσεις στο κεφάλι.
Σύμφωνα με την κλινική Mayo, ο μέσος ενήλικας άνδρας χρειάζεται 15,5 φλιτζάνια νερό την ημέρα και η μέση γυναίκα χρειάζεται 11,5 φλιτζάνια την ημέρα. Εάν ζείτε σε ζεστό κλίμα, ίσως χρειαστεί να πιείτε ακόμη περισσότερο νερό.
Εάν τα εξανθήματα στο κεφάλι σας επαναλαμβάνονται ή σας προκαλούν λιποθυμία, καλό είναι να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να συζητήσετε τις επιλογές θεραπείας.
-fathers-day.jpg)
