Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Γρήγορη ματιά στα καλύτερα στρώματα για πλευρικούς κοιμώμενους με πόνο στην πλάτη
- Καλύτερο ρυθμιζόμενο στρώμα για πλευρικούς κοιμώμενους με πόνο στην πλάτη: Saatva Solaire Mattress
- Καλύτερο στρώμα ψύξης για πλευρικούς κοιμώμενους με πόνο στην πλάτη: Saatva Loom & Leaf Mattress
- Καλύτερο υβριδικό στρώμα για πλευρικούς κοιμώμενους με πόνο στην πλάτη: Υβριδικό στρώμα Casper Wave
- Καλύτερο στρώμα αφρού μνήμης για πλαϊνά στρώματα με πόνο στην πλάτη: Nectar Memory Foam Mattress
- Καλύτερο οικονομικό στρώμα για πλευρικά κρεβάτια με πόνο στην πλάτη: DreamCloud Luxury Hybrid Mattress
- Καλύτερο στρώμα για πλευρικούς κοιμώμενους με υψηλότερο σωματικό βάρος και πόνο στην πλάτη: Το στρώμα Big Fig
Ένα νέο στρώμα δεν είναι θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη. Αλλά αν το τρέχον στρώμα σας χαλάει και επιδεινώνει τους πόνους και τους πόνους σας, μια αναβάθμιση μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τις καλύτερες επιλογές στρωμάτων για άτομα με πόνο στην πλάτη που κοιμούνται κυρίως στο πλάι τους. Σε αυτά περιλαμβάνονται στρώματα με αίσθηση μεσαίας και σταθερής αίσθησης που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της πίεσης και στη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.
Πώς επιλέξαμε τα καλύτερα στρώματα για πλευρικούς κοιμώμενους με πόνο στην πλάτη
Κατά την επιλογή των στρωμάτων μας, εδώ είναι τα κύρια πράγματα που λαμβάνουμε υπόψη:
- Εταιρικές πολιτικές. Αναζητούμε εταιρείες με παρατεταμένες δοκιμαστικές περιόδους στο σπίτι - γιατί ποιος θέλει να στοιχηματίσει σε ένα στρώμα που είναι άνετο χωρίς να το δοκιμάσει πρώτα; - και αξιόπιστες πολιτικές αποστολής και επιστροφής.
- Εταιρική φήμη και διαφάνεια. Οι επωνυμίες που περιλαμβάνονται παρακάτω έχουν θετική φήμη και χωρίς σκιερές επιχειρηματικές πρακτικές. Αυτό σημαίνει επίσης ότι δεν έχουν εμπλακεί σε πρόσφατες αγωγές σχετικά με τα προϊόντα τους ή την εξυπηρέτηση πελατών.
- Κριτικές πελατών. Προφανώς, αυτό είναι μεγάλο. Κάθε στρώμα έχει καλές κριτικές από πελάτες. Επικεντρωθήκαμε επίσης σε στρώματα με θετικές κριτικές, ειδικά από πλευρικούς κοιμώμενους με πόνο στην πλάτη.
- Ασφάλεια. Όλα τα στρώματα πληρούν τις ομοσπονδιακές απαιτήσεις ευφλεκτότητας.
Οδηγός τιμολόγησης
Η τιμολόγηση στρωμάτων ποικίλλει πολύ, επομένως έχουμε συμπεριλάβει αυτό το κλειδί τιμολόγησης για γρήγορη σάρωση και αναγνώριση γενικής τιμολόγησης για κάθε προϊόν που αναφέρεται παρακάτω.
Οι τιμές βασίζονται σε στρώμα queen size:
- $ = κάτω από 1.200 $
- $$ = $1,200–$2,500
- $$$ = πάνω από 2.500 $
Να θυμάστε ότι μπορεί να χρειαστεί να ξοδέψετε περισσότερα αν χρειαστεί να αντικαταστήσετε το κρεβάτι σας ή να αγοράσετε ένα νέο κρεβάτι.
Οι επιλογές της Healthline από τα καλύτερα στρώματα για πλευρικούς κοιμώμενους με πόνο στην πλάτη
Καλύτερο ρυθμιζόμενο στρώμα για πλευρικούς κοιμώμενους με πόνο στην πλάτη
Στρώμα Saatva Solaire
- Τιμή: $$$
- Τύπος: Κρεβάτι αέρα
- Ύψος: 13 ίντσες
Η προσαρμογή ενός στρώματος ακριβώς όπως σας αρέσει σίγουρα θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Με το Saatva Solaire, μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε 50 επιλογές σταθερότητας και να επιλέξετε αυτό που παρέχει την ιδανική υποστήριξη για την πλάτη σας.
Ένα πρόσθετο μπόνους είναι οι διπλοί θάλαμοι αέρα. Μπορείτε να ελέγχετε ανεξάρτητα κάθε πλευρά του κρεβατιού, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή στρωμάτων για ζευγάρια με διαφορετικές ανάγκες και προτιμήσεις ύπνου.
Αγοράστε το στρώμα Saatva Solaire online.
Καλύτερο στρώμα ψύξης για πλευρικούς κοιμώμενους με πόνο στην πλάτη
Saatva Loom & Leaf
- Τιμή: $$
- Τύπος: Αφρός μνήμης
- Ύψος: 12 ίντσες
Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε δύο επίπεδα σταθερότητας με αυτό το στρώμα, αν και τα πλαϊνά στρωτάκια θα προτιμούν πιθανώς τη χαλαρή επιλογή.
Τα υλικά στο στρώμα είναι οργανικά, πιστοποιημένα από το Global Organic Textile Standard (GOTS) και CertiPUR-US. Το άνω στρώμα με έγχυση τζελ έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους ζεστούς κοιμώμενους να ρυθμίζουν καλύτερα τη θερμοκρασία του σώματός τους όλη τη νύχτα.
Οι κριτικές για αυτό το στρώμα είναι εξαιρετικά θετικές. Ένας κριτικός λέει ότι μπορούν να κοιμηθούν στο πλάι τους τώρα χωρίς πόνο. Ένα άλλο σημείωσε ότι παρατήρησαν αμέσως μια διαφορά στον πόνο μετά τον ύπνο στο Loom & Leaf.
Αγοράστε το στρώμα Saatva Loom & Leaf σε απευθείας σύνδεση.
Καλύτερο υβριδικό στρώμα για πλευρικούς κοιμώμενους με πόνο στην πλάτη
Υβριδικό στρώμα Casper Wave
- Τιμή: $$$
- Τύπος: Αφρός
- Ύψος: 13 ίντσες
Οι αναθεωρητές με πόνο στην πλάτη αναφέρουν μειωμένα επεισόδια πόνου όταν κοιμούνται στο Casper Wave Hybrid.
Ένας μονό κρεβάτι με πόνο στην πλάτη πιστώνει το στρώμα για να εξαλείψει εντελώς τους πόνους και τους πόνους που αισθάνθηκαν με το παλιό τους στρώμα. Ένας άλλος κριτικός που περιγράφει τον εαυτό του ως ώριμο αθλητή λέει ότι το στρώμα βοηθά στην ανακούφιση των σημείων πίεσης στις πληγές των αρθρώσεων.
Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι παραπονούνται ότι το στρώμα είναι λίγο πολύ σκληρό για την αρεσκεία τους.
Αγοράστε το Casper Wave Hybrid Mattress online.
Καλύτερο στρώμα αφρού μνήμης για πλευρικούς κοιμώμενους με πόνο στην πλάτη
Στρώμα αφρού μνήμης νέκταρ
- Τιμή: $
- Τύπος: Αφρός μνήμης
- Ύψος: 11 ίντσες
Αυτό το αφρώδες στρώμα έχει μια αίσθηση μεσαίας και σταθερής αξίας που λατρεύουν οι αναθεωρητές. Είναι επίσης πιστοποιημένο από CertiPUR-US, που σημαίνει ότι είναι κατασκευασμένο με υλικά που είναι ασφαλή για το περιβάλλον.
Άτομα με δυσφορία στον ώμο και πόνο στην πλάτη λένε ότι το στρώμα βοήθησε στην εξάλειψη των πόνων και του πόνου στο πρωί. Οι σχολιαστές αναφέρουν επίσης ότι το στρώμα παρέχει εξαιρετική ανακούφιση από την πίεση που βοηθά στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις.
Οι σχολιαστές λένε ότι ο αφρός μνήμης είναι υποστηρικτικός αλλά μαλακός. Το εξωτερικό του στρώμα είναι επίσης κατασκευασμένο με υλικό που απορροφά την υγρασία και έχει σχεδιαστεί για να βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
Αγοράστε το στρώμα αφρού μνήμης Nectar online.
Καλύτερο οικονομικό στρώμα για πλευρικούς κοιμισμένους με πόνο στην πλάτη
DreamCloud Luxury Hybrid
- Τιμή: $
- Τύπος: Υβριδικό
- Ύψος: 14 ίντσες
Αυτό το υβριδικό στρώμα διαθέτει ένα μείγμα αφρού μνήμης και ατομικά τυλιγμένων πηνίων.
Οι αναθεωρητές ελλιμενίζουν την κακή υποστήριξη των άκρων, αλλά άτομα με πόνο στην πλάτη λένε ότι βοήθησε στην εξάλειψη των πόνων και της δυσκαμψίας το πρωί.
Μερικοί πλευρικοί υπνόσακοι επισημαίνουν ότι εξακολουθεί να είναι πολύ σταθερό για τις προτιμήσεις τους, αλλά οι συνδυασμένοι υπνοδωματίων που τείνουν επίσης να καταλήγουν στο πλάι τους δίνουν κορυφαία σημάδια για άνεση.
Αγοράστε το DreamCloud Luxury Hybrid Mattress online.
Καλύτερο στρώμα για πλευρικούς κοιμώμενους με υψηλότερο σωματικό βάρος και πόνο στην πλάτη
Το στρώμα Big Fig
- Τιμή: $$
- Τύπος: Υβριδικό
- Ύψος: 13 ίντσες
Αυτό το υβριδικό στρώμα έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει ειδικά για άτομα με υψηλότερο σωματικό βάρος. Σύμφωνα με την εταιρεία, μπορεί να υποστηρίξει έως και 1.100 λίβρες για δύο άτομα ή 550 λίρες για ένα άτομο. Ο πυκνός αφρός και τα ατομικά τυλιγμένα πηνία προορίζονται να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της πρόωρης χαλάρωσης.
Επειδή είναι σχεδιασμένο για άτομα που ζυγίζουν πάνω από 250 κιλά, θα αισθάνεται πιο δύσκολο για χαμηλότερα σωματικά βάρη. Ωστόσο, παρά τα σχόλια των πελατών ότι το στρώμα είναι πολύ σκληρό, οι κριτικοί λένε ότι η προσθήκη ενός καλύμματος βοηθά πάρα πολύ.
Οι συνδυασμένοι υπνοδωματίων με πόνο στην πλάτη λένε ότι η αλλαγή θέσεων είναι πολύ πιο άνετη με αυτό το στρώμα. Άλλοι μοιράζονται επίσης ότι ο πόνος στο σώμα και στην πλάτη μειώθηκε δραστικά όταν κοιμόταν στο The Big Fig.
Αγοράστε το The Big Fig Mattress online.
Συμβουλές για ψώνια για πλευρικούς κοιμισμένους με πόνο στην πλάτη
Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα κοινό παράπονο μεταξύ των ενηλίκων των ΗΠΑ. Και η προσπάθεια ύπνου με πόνο στην πλάτη δεν είναι αστείο. Μπορεί να σας κρατήσει ξύπνημα και νύχτα και να μειώσει τη συνολική ποιότητα του κλειστού σας ματιού.
Ενώ πρέπει να αποφύγετε εταιρείες που κάνουν ισχυρούς ισχυρισμούς σχετικά με τα προϊόντα τους - συμπεριλαμβανομένων των υποσχέσεων για τον τελικό πόνο στην πλάτη σας - υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να προσέξετε εάν θέλετε να ανακουφίσετε τον πόνο ενώ κοιμάστε.
Εξετάστε το επίπεδο σταθερότητας
Μπορείτε να υποθέσετε ότι ένα σκληρότερο στρώμα είναι πιο υποστηρικτικό και ως εκ τούτου μια καλύτερη επιλογή για τον πόνο στην πλάτη. Αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητα αλήθεια.
Μελέτες δείχνουν ότι η ποιότητα του ύπνου και η δυσφορία στην πλάτη επηρεάζονται από παράγοντες όπως το ύψος, το βάρος, η ηλικία και η κίνηση κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Οι προτιμήσεις σας έρχονται επίσης στο παιχνίδι. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να τους αρέσει η αίσθηση ενός πιο μαλακού στρώματος, ενώ άλλοι μπορεί να προτιμούν κάτι πιο σφιχτό.
Εάν δεν είστε σίγουροι πού ταιριάζει, επιλέξτε κάτι που έχει βαθμολογηθεί μεσαία εταιρεία. Είναι ένα καλό μεσαίο έδαφος. Και σύμφωνα με μια ερευνητική ανασκόπηση του 2015, τα μεσαία εταιρεία, αυτορυθμιζόμενα στρώματα είναι ιδανικά για να βοηθήσουν στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.
Ένα μεσαίου μεγέθους στρώμα είναι επίσης μια σταθερή επιλογή αν είστε κυρίως πλαϊνό κρεβάτι. Ένα πολύ στιβαρό στρώμα μπορεί να δημιουργήσει ανεπιθύμητα σημεία πίεσης όταν κοιμάστε στο πλάι σας. Κάποια απαλότητα επιτρέπει στο σώμα σας να βυθιστεί λίγο στο στρώμα, βοηθώντας σωστά να ευθυγραμμίσει τη σπονδυλική σας στήλη.
Λάβετε υπόψη σας τον τύπο
Ενώ ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι ο αφρός είναι το ανώτερο υλικό για την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη, μερικοί άνθρωποι απλώς δεν αντέχουν την αίσθηση του αφρού μνήμης.
Ευτυχώς, πολλά στρώματα σήμερα συνδυάζουν τις ιδιότητες αφρού που ανακουφίζουν την πίεση με την υποστηρικτική αίσθηση των πηνίων. Επιλέξτε υβριδικό στρώμα εάν αναζητάτε επιπλέον υποστήριξη.
Δοκιμάστε πριν αγοράσετε
Πώς μπορείτε να πείτε εάν ένα στρώμα θα νιώσει άνετα για το μοναδικό σώμα σας; Ο μόνος τρόπος να ξέρεις σίγουρα είναι να το δοκιμάσεις.
Επιλέξτε πάντα μια εταιρεία που προσφέρει μια δοκιμαστική περίοδο. Η εταιρεία θα πρέπει να προσφέρει εύκολες, χωρίς προβλήματα επιστροφές, ώστε να μπορείτε να την ανταλλάξετε ή να την επιστρέψετε χωρίς φασαρία αν σας αρέσει.
Πάρε μακριά
Εάν η πλάτη σας πονάει λόγω του στρώματος σας, δεν θα καταστρέψει μόνο το πρωί σας. Μπορεί να διακόψει τον ύπνο σας και να επηρεάσει σοβαρά τη συνολική υγεία σας.
Η αντικατάσταση του παλιού σας κρεμασμένου στρώματος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσφορίας στην πλάτη. Εάν κοιμάστε στο πλάι σας, αναζητήστε ένα ποιοτικό στρώμα που προσφέρει μεσαία σταθερή υποστήριξη και συνοδεύεται από μια γενναιόδωρη δοκιμαστική περίοδο στο σπίτι.
Ο Steph Coelho είναι ανεξάρτητος συγγραφέας με χρόνια ημικρανία που έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για την υγεία και την ευεξία. Όταν δεν κάνει κλικ στο πληκτρολόγιό της, πιθανότατα έχει ένα καλό βιβλίο.
