Είναι η αποφυγή της εκσπερμάτωσης ανθυγιεινή; Τι πρέπει να γνωρίζετε

Θα πρέπει να ανησυχείτε εάν δεν έχετε έρθει σε λίγο;

Η σύντομη απάντηση είναι όχι.

Ας δούμε τη φυσιολογία και τις διαδικασίες πίσω από την εκσπερμάτωση, τι λέει η επιστήμη για τα οφέλη και τους κινδύνους και τι πρέπει να κάνουμε εάν θέλετε να αποφύγετε την εκσπερμάτωση.

Πόσες φορές ένας άντρας μπορεί να απελευθερώσει σπέρμα σε μια μέρα

Δεν υπάρχει πραγματικά μια απλή απάντηση σε αυτό. Όλα εξαρτώνται από τις συγκεκριμένες ορμόνες και τη γενική υγεία σας.

Μπορεί να είστε σε θέση να εκσπερματώσετε κατά τη διάρκεια του αυνανισμού ή της σεξουαλικής επαφής έως και πέντε φορές στη σειρά (και πιθανώς πολύ περισσότερο) κατά τη διάρκεια μίας μεμονωμένης συνεδρία ή με έναν σύντροφο.

Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ότι εξαντλείται το σπέρμα ή το σπέρμα. Το σώμα σας παράγει συνεχώς σπέρμα και τα αποθηκεύει στους όρχεις σας. Αυτό ονομάζεται σπερματογένεση. Ένας πλήρης κύκλος διαρκεί περίπου 64 ημέρες. Όμως οι όρχεις σας παράγουν αρκετά εκατομμύρια σπέρμα την ημέρα. Αυτό είναι περίπου 1.500 ανά δευτερόλεπτο.

Πώς λειτουργεί η εκσπερμάτωση

Η εκσπερμάτωση δεν είναι μια απλή διαδικασία. Υπάρχουν πολλά κινούμενα μέρη που όλα πρέπει να συνεργαστούν αφού έχετε στύση για να σπρώξετε το σπέρμα και στη συνέχεια να το σπρώξετε έξω από το πέος. Ακολουθεί μια γρήγορη ανάλυση:

1. Η φυσική διέγερση της σεξουαλικής επαφής στέλνει σήματα μέσω του κεντρικού νευρικού συστήματος στον νωτιαίο μυελό και στον εγκέφαλο.
2. Αυτή η διέγερση συνεχίζεται έως ότου φτάσετε στη φάση του οροπεδίου στον σεξουαλικό κύκλο, ο οποίος οδηγεί σε οργασμό.
3. Οι σωλήνες στους όρχεις που αποθηκεύουν και μετακινούν το σπέρμα (το vas deferens) συμπιέζουν το σπέρμα από τους όρχεις στην ουρήθρα στο κάτω μέρος του πέους.
4. Ο προστάτης και τα σπερματικά κυστίδια παράγουν υγρό που θα μεταφέρει το σπέρμα από τον άξονα ως σπέρμα. Αυτό στη συνέχεια εκσπερματώνεται γρήγορα από το πέος.
5. Οι μύες κοντά στο κάτω μέρος του πέους συνεχίζουν να συμπιέζουν τους ιστούς του πέους άλλες πέντε φορές περίπου για να συνεχίσουν να σπρώχνουν το σπέρμα.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την ανθεκτική περίοδο

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να θυμάστε για την εκσπερμάτωση είναι η ανθεκτική περίοδος.

Η ανθεκτική περίοδος συμβαίνει αμέσως μετά τον οργασμό. Διαρκεί μέχρι να μπορέσετε να ξυπνήσετε ξανά σεξουαλικά. Εάν έχετε πέος, αυτό σημαίνει ότι δεν θα μπορείτε να πάρετε σκληρά ξανά ή ίσως ακόμη και να αισθανθείτε σεξουαλικά ενθουσιασμένοι.

Η ανθεκτική περίοδος ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Μια ποικιλία παραγόντων το επηρεάζει, όπως η ηλικία και η συνολική υγεία σας.

Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε εάν αισθάνεστε ότι η δική σας είναι πολύ μεγάλη (ή ακόμα και πολύ μικρή). Για μερικούς, μπορεί να είναι μόνο λίγα λεπτά. Για άλλους, μπορεί να διαρκέσει ημέρες ή περισσότερες.

Παράγοντες που επηρεάζουν την εκσπερμάτωση

Αρκετοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την εκσπερμάτωση και τη σεξουαλική σας λειτουργία γενικά.

Ηλικία

Καθώς μεγαλώνετε, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να ξυπνήσετε και να εκσπερματώσετε. Μπορεί να χρειαστούν έως και 12 έως 24 ώρες μεταξύ διέγερσης και εκσπερμάτωσης. Αυτός ο χρόνος διαφέρει για όλους.

Μια ανάλυση του 2005 δείχνει ότι η σεξουαλική λειτουργία αλλάζει πιο δραστικά περίπου 40 ετών.

Διατροφή

Μια δίαιτα πλούσια σε τρόφιμα που βοηθούν τη ροή του αίματος, όπως ο σολομός, τα εσπεριδοειδή και οι ξηροί καρποί, μπορεί να σας βοηθήσει να εκσπερματώσετε πιο συχνά και με συνέπεια. Μια δίαιτα που δεν περιέχει βιταμίνες και μέταλλα μπορεί να δυσκολέψει την εκσπερμάτωση.

Φυσική υγεία

Η παραμονή ενεργού μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη σας Και τα δύο αυτά πράγματα μπορούν να επηρεάσουν την εκσπερμάτωση.

Στόχος να κάνετε μέτρια έως βαριά δραστηριότητα τουλάχιστον 20 έως 30 λεπτά κάθε μέρα.

Ψυχική υγεία

Το άγχος, το άγχος, η κατάθλιψη και άλλες ψυχικές καταστάσεις μπορεί να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας λειτουργία. Ως αποτέλεσμα, αυτό μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας (ή ανικανότητα) να εκσπερματώσετε.

Σεξουαλικές προτιμήσεις

Ο αυνανισμός και η σεξουαλική δραστηριότητα είναι το ίδιο με το να απολαύσετε τον εαυτό σας όσο και να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας είναι φυσιολογικά έτοιμο για εκσπερμάτωση. Όλα τα παρακάτω μπορούν να επηρεάσουν την εκσπερμάτωση:

• πειραματιστείτε με διαφορετικές θέσεις και μέρη του σώματος
• να είσαι σεξουαλικά ενεργός σε διαφορετικές ώρες της ημέρας
• ρύθμιση διαφορετικών διαθέσεων με φωτισμό, αρώματα και μουσική
• προσπαθώντας να παίξω ρόλο

Είναι ανθυγιεινό να πας πολύ καιρό χωρίς εκσπερμάτιση;

Δεν υπάρχουν πειστικά στοιχεία σχετικά με το πώς η συχνότητα εκσπερμάτωσης συνδέεται με την υγεία.

Εδώ βρίσκεται η έρευνα.

Μια έρευνα του 2018 σε ερευνητικά έγγραφα σχετικά με αυτό το θέμα διαπίστωσε ότι ο περιορισμός του χρόνου μεταξύ των εκσπερμάτισης μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματος. Ωστόσο, οι συγγραφείς της μελέτης προειδοποιούν ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να πούμε με βεβαιότητα.

Μια γνωστή μελέτη του 2016 για σχεδόν 32.000 άνδρες που διήρκεσε από το 1992 έως το 2010 δείχνει ότι η εκσπερμάτιση συχνά (περίπου 21 φορές το μήνα) μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

Αλλά αυτή η μελέτη χρησιμοποίησε δεδομένα που αναφέρθηκαν αυτοαναφερόμενα. Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε με βεβαιότητα αν οι απαντήσεις των ανθρώπων είναι πραγματικά ακριβείς, καθώς δεν παρατηρήθηκαν σε ελεγχόμενο εργαστήριο. Οι άνθρωποι δεν θυμούνται πάντα πράγματα με ακρίβεια 100 τοις εκατό.

Μια μελέτη του 2004 με αυτήν την ίδια ομάδα ανδρών δεν βρήκε καμία σημαντική σχέση μεταξύ της εκσπερμάτωσης και του κινδύνου καρκίνου του προστάτη.

Έτσι, παρόλο που η μελέτη του 2016 απέκτησε περισσότερα από 12 χρόνια επιπλέον δεδομένων, η μελέτη δεν άλλαξε καθόλου. Μην λαμβάνετε τέτοια αποτελέσματα σε ονομαστική αξία.

Και μια μελέτη του 2003 για περισσότερους από 1.000 άνδρες με διάγνωση καρκίνου του προστάτη χρησιμοποίησε επίσης μεθόδους αυτοαναφοράς. Οι ερευνητές έκαναν μερικές ερωτήσεις στις οποίες οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανώς δεν γνωρίζουν τις ακριβείς απαντήσεις, όπως όταν εκσπερμάτιζαν για πρώτη φορά και σε πόσους συνεργάτες είχαν μέχρι τότε.

Πώς να πάτε πολύ καιρό χωρίς εκσπερμάτιση

Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προσπαθήσετε να ελέγξετε πόσο συχνά εκσπερματίζετε.

Πώς να διαρκεί περισσότερο στο κρεβάτι

Δοκιμάστε τη μέθοδο συμπίεσης. Ακριβώς πριν τον οργασμό, πιέστε απαλά την περιοχή όπου συναντιούνται το κεφάλι και ο άξονας του πέους σας για να σταματήσετε να έρθετε.

Μια πιο εμπλεκόμενη μέθοδος είναι η άκρη: Όταν πλησιάζετε πολύ στην εκσπερμάτωση, σταματάτε αμέσως όταν πρόκειται να έρθετε.

Το Edging προέρχεται από ιατρική περίθαλψη για άτομα που εμφανίζουν πρόωρη εκσπερμάτωση. Σήμερα, πολλοί άνθρωποι το ασκούν και υποστηρίζουν τα οφέλη του.

Πώς να εκσπερματώσετε λιγότερο συχνά σε άλλες ώρες

Θέλετε να εκσπερματώσετε γενικά;

Δοκιμάστε ασκήσεις Kegel. Μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε καλύτερα τους μύες του πυελικού εδάφους, ώστε να μπορείτε να αποφύγετε την εκσπερμάτωση.

Τι συμβαίνει με το σπέρμα που δεν απελευθερώνεται από το σώμα

Δεν εκσπερματίζετε πολύ αυτές τις μέρες; Μην ανησυχείτε - το σπέρμα που δεν εκσπερματίζεται απλώς απορροφάται ξανά στο σώμα σας ή εκσπερματίζεται από το σώμα σας κατά τη διάρκεια νυκτερινής εκπομπής.

Μπορείτε να σκεφτείτε τα «βρεγμένα όνειρα» ως κάτι που συμβαίνει όταν είστε έφηβος. Μπορούν να συμβούν οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής σας.

Και η εκσπερμάτιση δεν επηρεάζει τη σεξουαλική σας λειτουργία, τη γονιμότητα ή την επιθυμία σας.

Πάρε μακριά

Σκοπεύετε να μην εκσπερματώσετε για λίγο; Είναι εντάξει! Η αποφυγή εκσπερμάτωσης δεν είναι ανθυγιεινή.

Παρά τα όσα προτείνει η έρευνα, υπάρχουν πολύ λίγες ενδείξεις ότι η εκσπερμάτιση βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη.

Μη διστάσετε να πάτε όσο θέλετε, ανεξάρτητα από το τελικό παιχνίδι σας.