Τι να περιμένεις
Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που προκαλείται από τη συσσώρευση ουρικού οξέος στις αρθρώσεις. Χαρακτηρίζεται από ξαφνικό και σοβαρό πόνο στις αρθρώσεις. Συνήθως επηρεάζει την άρθρωση στη βάση του μεγάλου δακτύλου, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τις αρθρώσεις των δακτύλων, των αγκώνων, των καρπών ή των γονάτων. Ένα επεισόδιο ουρικής αρθρίτιδας διαρκεί συνήθως για περίπου 3 ημέρες με θεραπεία και έως και 14 ημέρες χωρίς θεραπεία. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, είναι πιο πιθανό να έχετε νέα επεισόδια πιο συχνά και μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση του πόνου και ακόμη και βλάβη στις αρθρώσεις.
Κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου ουρικής αρθρίτιδας, θα αντιμετωπίσετε έντονο πόνο στις αρθρώσεις. Μόλις περάσει ο αρχικός πόνος, μπορεί να έχετε παρατεταμένη δυσφορία. Η άρθρωση θα είναι επίσης συνήθως φλεγμονή και κόκκινη και μπορεί να έχετε περιορισμένη κίνηση σε αυτήν την περιοχή.
Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε συχνά επεισόδια ουρικής αρθρίτιδας, τα οποία θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε χρόνια ουρική αρθρίτιδα και μόνιμη βλάβη στις αρθρώσεις. Μπορεί επίσης να αναπτύξετε μικροσκοπικά, λευκά και επώδυνα εξογκώματα κάτω από το δέρμα σας. Εδώ έχουν σχηματιστεί οι ουρικοί κρύσταλλοι.
Η ουρική αρθρίτιδα αντιμετωπίζεται συνήθως με αντιφλεγμονώδη φάρμακα, στεροειδή ή κολχικίνη, αλλά υπάρχουν επίσης ορισμένες επιλογές τρόπου ζωής που μπορεί να μειώσουν τη διάρκεια ενός επεισοδίου ουρικής αρθρίτιδας, όπως:
- διατηρώντας ένα υγιές βάρος
- έχοντας τουλάχιστον δύο ημέρες χωρίς αλκοόλ την εβδομάδα
- πίνοντας τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα
- ασκείστε τακτικά (προσέξτε να μην ασκείτε υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις)
- σταματώντας το κάπνισμα
- λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη διαχείριση και την πρόληψη αυτής της κατάστασης.
Διαχείριση
Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin), θα πρέπει να λαμβάνονται αμέσως μόλις εμφανίσετε φλεγμονή. Αυτό το φάρμακο μπορεί να αγοραστεί από τον πάγκο. Εάν έχετε ιστορικό ουρικής αρθρίτιδας, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Με αυτόν τον τρόπο, εάν έχετε ένα επεισόδιο, μπορείτε να πάρετε φάρμακα μόλις ξεκινήσουν τα συμπτώματα.
Το αντιφλεγμονώδες φάρμακο πρέπει να αρχίσει να λειτουργεί εντός τριών ημερών. Εν τω μεταξύ, οι ακόλουθες θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν:
- ξεκουραστείτε και ανυψώστε το προσβεβλημένο πόδι
- διατηρήστε την άρθρωση δροσερή εφαρμόζοντας ένα πακέτο πάγου για έως και 20 λεπτά
- πιείτε άφθονο νερό
- Προσπαθήστε να μην αφήνετε τα ρούχα του κρεβατιού σας να αγγίζουν την άρθρωση τη νύχτα, κάτι που μπορεί να το ερεθίσει
Εάν το επεισόδιο δεν έχει υποχωρήσει μετά από τρεις ημέρες, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να συνταγογραφήσουν στεροειδή, είτε σε μορφή δισκίου είτε ως ένεση.
Εάν έχετε συχνές εξάρσεις, ο γιατρός σας πιθανότατα θα θέλει να ελέγξει το αίμα σας για να ελέγξει το επίπεδο ουρικού οξέος. Εάν έχετε θετικά αποτελέσματα για υψηλό επίπεδο ουρικού οξέος, τότε μπορεί να σας συνταγογραφηθεί αλλοπουρινόλη (Zyloprim, Lopurin) ή febuxostat (Uloric), τα οποία μπορούν να μειώσουν αυτά τα επίπεδα εάν ληφθούν μακροπρόθεσμα.
Διατροφή και ουρική αρθρίτιδα
Το ουρικό οξύ παράγεται από το σώμα όταν διασπά μια χημική ουσία που ονομάζεται πουρίνη. Στη συνέχεια αποβάλλεται από το σώμα στα ούρα. Η πουρίνη βρίσκεται φυσικά στο σώμα μας, αλλά βρίσκεται επίσης σε πολλά τρόφιμα. Μετά από μια δίαιτα ουρικής αρθρίτιδας χαμηλής περιεκτικότητας σε πουρίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας.
Μια δίαιτα ουρικής αρθρίτιδας είναι η ίδια με τις περισσότερες δίαιτες. Σας προτείνει να τρώτε με ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι επίσης σημαντική καθώς το υπερβολικό βάρος αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει επίσης την ένταση των εξάρσεων και τα καθιστά δυσκολότερα στη διαχείριση. Η έρευνα έχει δείξει ότι η απώλεια βάρους, ακόμη και χωρίς περιορισμό της πρόσληψης πουρίνης, μειώνει τα επίπεδα ουρικού οξέος.
Εάν έχετε ιστορικό ουρικής αρθρίτιδας, αυτά τα τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τα επίπεδα ουρικού οξέος και να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης εξάρσεων:
- φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως που παρέχουν σύνθετους υδατάνθρακες
- νερό
- γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά
- καφές
- κεράσια
- κάθε τροφή πλούσια σε βιταμίνη C.
Πρέπει επίσης να περιορίσετε ή να αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα:
- άσπρο ψωμί
- ζαχαρούχα σνακ και ποτά
- κόκκινα κρέατα και λιπαρά πουλερικά
- γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά
- ήπαρ και νεφρά
- μερικά θαλασσινά, όπως αντσούγιες, ρέγγες, σαρδέλες, μύδια, χτένια, πέστροφα, μπακαλιάρος, σκουμπρί και τόνος
- αλκοόλ
Ζητώντας βοήθεια
Καλέστε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε ξαφνικό και έντονο πόνο σε μία από τις αρθρώσεις σας για πρώτη φορά. Η διάγνωση της ουρικής αρθρίτιδας είναι σημαντική, ώστε να μπορείτε να γνωρίζετε πώς να την αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά. Μόλις διαγνωστεί, ο γιατρός σας θα σας δώσει πολλές συμβουλές σχετικά με τον τρόπο διαχείρισης της πάθησης σε περίπτωση επιστροφής.
Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν έχετε πυρετό και κόκκινη ή φλεγμονώδη άρθρωση. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι μιας λοίμωξης, η οποία μπορεί να απαιτεί θεραπεία.
Αποψη
Η επιλογή υγιεινών τρόπων ζωής όχι μόνο θα βοηθήσει στη διαχείριση της έντασης του πόνου της ουρικής αρθρίτιδας κατά τη διάρκεια μιας εξάπλωσης, αλλά μπορεί επίσης να αποτρέψει την εμφάνιση μελλοντικών επεισοδίων. Εάν έχετε φλεγμονή, πάρτε εξωχρηματιστηριακό αντιφλεγμονώδες φάρμακο μόλις ξεκινήσουν τα συμπτώματά σας και ξεκουραστείτε και παγώστε την προσβεβλημένη άρθρωση. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν εντός τριών ημερών από τη θεραπεία ή εάν αυτή είναι η πρώτη φορά που αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα.
